Roos Ravensbergen Health & mind 29 jun 2024, 18:01

Leestijd: 4 minuten

Deze psychologen geven hun belangrijkste tips voor een (mentaal) gezond leven

Therapie is duur, maar soms kun je wel wat tips voor een (mentaal) gezond leven gebruiken. Daarom hebben wij allerlei tips van psychologen verzameld, voor verschillende gebieden van je leven.

Liefde, stress, werk, vriendschappen: we kunnen van tijd tot tijd allemaal wel wat extra advies gebruiken.

Tips van psychologen

Als je agenda bomvol is, je hart net is gebroken, je juist aan het daten bent of je wilt leren je eigen grenzen aan te geven, zijn onderstaande tips iets voor jou.

Stress

• Zo ga je om met een bomvolle agenda volgens de psycholoog
• Zo kun je het beste omgaan met zenuwen, volgens de psycholoog
• Last van prestatiedruk? Zo realiseer je je dat je al goed genoeg bent, aldus psycholoog Thijs Launspach
• Een psycholoog vertelt: wat te doen bij stress (op werk)?
• In deze levensfase is je stressniveau het laagst (en dat is iets om naar uit te kijken)
• Cortisol: het stresshormoon dat je niet kunt missen (maar waarvan je ook niet te veel wilt hebben)
• Waarom stress je eetgedrag beïnvloedt (en hoe je die cirkel doorbreekt)
• Stress-eten: waarom doen we het en helpt het echt?
• Deze stress-expert en psycholoog pleiten voor andere aanpak bij burn-out: ‘Stresssysteem heeft reset nodig’

Gezond leven

• Zo kom je van je slechte gewoonten af, volgens een psycholoog
• Psycholoog deelt twee skills die je nodig hebt voor een goed leven
• Volgens deze psychologen is dagdromen niet slecht en mogen we ‘t juist vaker doen
• Zo leer je grenzen aangeven volgens psycholoog Sabine Klaver
• ‘Ik vind het ouderschap zwaar, hoe ga ik hiermee om?’ Psycholoog geeft advies
• Zo consumeer je nieuws op gezonde wijze volgens de psycholoog
• Het is goed je soms te vervelen, psycholoog legt uit waarom
• Volgens een psycholoog is dit de belangrijkste eigenschap voor een lang leven
• Wil je beter je eigen grenzen aangeven? Zo doe je dat volgens een psycholoog
• Vijf adviezen waar je niet naar moet luisteren, volgens experts
• 4 telefoon- en social media-regels voor kinderen, volgens deze psycholoog
• Deze psycholoog legt uit dat er twee soorten geluk zijn en onthult welke je het beste nastreeft
• De mentale schijf van vijf, hoe zit dat en waarom is het belangrijk?
• Psycholoog: perfectionisten belemmeren zichzelf, zo doorbreek je het patroon
• Een leven vol geluk en focus: expert Ernst-Jan Pfauth legt uit hoe je intentioneel leeft
• Streng voor jezelf? Zo ga je om met die kritische stem in je hoofd
• Klinisch psycholoog schijnt ander licht op verslaving: ‘In de mens zit van nature een kwetsbaarheid: dopamine’
• Veerkrachtiger en beter omgaan met tegenslag? Volwassenen kunnen dít van kinderen leren
• Nachtelijke piekergedachten? In de ochtend is alles beter, ziet de wetenschap

Tips van psychologen over liefde en relaties

• Psycholoog deelt zes ‘gouden tips’ bij een relatiebreuk en liefdesverdriet
• Psycholoog tipt 6 manieren om je relatie te herstellen, voordat je naar een relatietherapeut stapt
• De do’s en don’ts op een eerste date: dit zijn ze, volgens een psycholoog
• Red flags, ghosten, potentiëla: psycholoog legt het nut van dating-labels uit
• Wat als je je partner niet meer aantrekkelijk vindt? Psycholoog geeft advies
• Niet tevreden in huidige relatie en behoefte aan nieuwe liefde? Wellicht heb je iets aan deze psycholoog
• ‘Rebound’ na relatiebreuk blijkt zo slecht nog niet en dit is waarom
• Psycholoog deelt 20 signalen die wijzen op een giftige relatie
• Wat is de stiltebehandeling of ‘silent treatment’ en hoe ga je daarmee om?
• Hoe beëindig je een relatie met een narcist? Therapeuten geven tips
• Psycholoog waarschuwt voor deze veelgemaakte fout waardoor relatie verslechtert
• Wachtwoord en locatie delen? Relatietherapeut over wat ‘normaal’ is qua privacy in een relatie
• Twijfels over je relatie? Deze psychotherapeut adviseert hoe je daarmee omgaat
• Op zoek naar een partner? Die vind je volgens relatiedeskundigen waarschijnlijk niet in de kroeg: ‘Ga dít doen’
• Gekwetst of getriggerd door je partner? Deze psycholoog leert je hoe te reageren
• Bij elkaar terugkomen na scheiding? Deze psycholoog deelt vier belangrijke lessen
• Kindertherapeut Marsha Pinedo bekijkt scheiden door ogen van kind en dít kunnen ouders daarvan leren: ‘Laat kind, kind zijn’
• Hoe kun je je partner vergeven als die je pijn heeft gedaan? Een relatietherapeut legt uit
• Is het oké om je partner soms irritant te vinden? Zo ga je daarmee om
• Deze zin moet je opnemen in je ‘relatievocabulaire’, volgens een psycholoog
• Trouwen? Stel dan eerst deze vragen aan elkaar, tipt relatie-onderzoeker
• Zit je relatie in een dip? Therapeut Joey geeft 10 tips om uit de sleur te komen
• Partner die je slecht behandelt? Deze psycholoog geeft drie redenen waarom jou dat overkomt
• Kun je voor altijd verliefd blijven? Dit zegt een psycholoog erover
• Heeft jouw partner emotionele bagage? Psycholoog legt uit hoe je voorkomt dat je ‘de redder’ wordt
• Seksuele voorlichting voor volwassenen: seksuoloog Eveline Stallaart geeft tips

Omgang met anderen

• Lastig gesprek voor de boeg? ‘Kritiek’ kun je het beste op deze manier geven, volgens psycholoog
• Wat doe je als je kind woedeaanvallen heeft? Kinderpsycholoog geeft advies
• Conflict met je broer of zus? Psycholoog tipt 7 vragen om te stellen
• Zo ga je het beste om met een klagende collega
• Waarom ergeren we ons het meest aan degenen die dichtbij ons staan? Psycholoog legt het uit
• Rouw- en verliesexpert legt uit waarom we rouwen om beroemdheden die we nooit persoonlijk hebben gekend
• Kleine sociale ontmoetingen zijn belangrijker dan je denkt en dat komt hierdoor
• Werken de hersenen van introverten en extraverten anders? Dit zegt de wetenschap

Reacties