In het nieuws

Likeability of5

Klaas Boomsma ruilde drank en coke in voor hardlopen

Klaas Boomsma

Foto van 'Metro'

4 JUL 2017

Klaas Boomsma (42) concludeerde aan de vooravond van zijn 37e verjaardag dat zijn leven mislukt was. Verslaafd aan drank en drugs, een doos vol niet-betaalde rekeningen, een stukgelopen relatie en als klap op de vuurpijl een rechtszaak, omdat hij dronken achter het stuur gekropen was. Zijn laatste redmiddel was een kliniek in Zuid-Afrika, waar hij zijn verslaving aan alcohol en cocaïne inruilde voor hardlopen. Deze week, inmiddels ruim vijf jaar clean en verschillende marathons verder, ligt zijn verhaal in boekvorm in de winkel: Ren voor je leven.

Je was bijna twee derde van je leven verslaafd.

Op mijn dertiende ben ik begonnen met drinken. Dat was heel lang gezellig, maar mondde uit in full-blown alcoholisme. Eigenlijk heeft drank altijd een negatieve invloed op mijn leven gehad. Ik dronk meteen te veel, kon geen maathouden. Zo beoordeelde ik het toen niet, ik dacht: dit is wat mensen doen, je gaat zuipen en dan ga je te ver. Er waren wel meer vriendjes die dat deden. Heel lang dacht ik dat het een fase was, dit doe ik nu, straks doe ik weer normaal. Maar het ontwikkelde zich steeds problematischer. Lang heb ik dingen overeind kunnen houden, maar toen ik bijna ontslagen werd, mijn relatie stukliep en ik werd opgepakt met drank achter het stuur en voor de rechter moest verschijnen, werd het me ineens heel snel duidelijk; als ik zo doorga, beland ik op straat.

In de kliniek begon je met hardlopen, hoe kwam je op het idee?

Ik zat op een van de eerste ochtenden in de ontbijtzaal toen ik een paar mensen binnen zag komen die net hadden hardgelopen. Dat zag er zo relaxed uit, ik dacht, misschien moet ik dat ook maar gaan doen. Ik had als 13-jarige weleens hardgelopen en stond in de sportschool weleens op de loopband. Maar nu dacht ik, ik ben hier nu op zo’n mooie plek, dicht bij het strand. Dit ga ik doen. De eerste maand liep ik om de dag 3 kilometer, in de twee maanden die volgden in Zuid-Afrika ben ik dat uit gaan breiden naar 10 kilometer. Ik was bang om blessures te krijgen en wilde hier niet ook weer verslaafd aan raken.

Was je lichaam nog wel in staat om hard te lopen?

Ja. Toen ik in de kliniek kwam, ben ik uitvoerig getest en ik was eigenlijk heel erg gezond. Wat best bijzonder is, want vanaf mijn dertiende rookte ik als een ketter en ik heb ook bijna 25 jaar gedronken. Ik heb heel erg mazzel met mijn lichaam.

Is hardlopen een verslaving voor je?

Zeker in de eerste jaren na de kliniek. Toen ik terugkwam in Amsterdam, was ik vrij obsessief met hardlopen bezig. Als ik daarop terugkijk, zitten er redelijk veel parallellen in met mijn verslaving. Ik ging naar mijn werk, naar AA-meetings en in mijn vrije tijd was ik bezig met hardlopen. Het liefst was ik alleen maar aan het hardlopen en als ik niet kon lopen, keek ik er video’s over op YouTube, of ik las erover. Ik ben toen ook meer gaan lopen. Eerst vier keer, daarna vijf, zes keer per week. In dit geval heeft het positief voor me uitgepakt, doordat ik er zo mee bezig was, heeft het me veel geleerd over de theorie van het lopen, dat kan ik nu gebruiken in mijn werk als looptrainer en hardloopschrijver. En als je dan toch ergens obsessief mee bezig bent, dan beter hiermee. En ik had (en heb) er ontzettend veel plezier in. Drinken en coke gebruiken deed ik op het laatst niet meer voor mijn plezier, dat deed ik omdat ik verdoofd wilde zijn. Hardlopen is vanaf de allereerste keer dat ik het deed in Zuid-Afrika tot vandaag nog steeds iets positiefs.

Wat wil je ons met Ren voor je leven vertellen?

Dit is mijn verhaal. Ik wil duidelijk maken dat je niet in de teringtroep hoeft te blijven zitten, je kunt eruit komen en hardlopen kan je daar heel goed bij helpen. Ik geloof wel dat dat voor heel veel mensen geldt. Of je nu vast zit op je werk, onzeker bent, maar ook bij verschillende vormen van depressie, hardlopen kan een heel probaat middel zijn. Het is zeker niet zo van ‘nou ga maar een eindje lopen dan komt alles goed’. Ik hoop dat dat ook wel duidelijk wordt in het boek.

Zo ga je elke dag lopen

Ik vroeg me af, heeft Klaas ook weleens geen zin om te lopen? Zijn eerste reactie? Nee. Maar goed, dat geloofde ik eerlijk gezegd niet zo, want iedereen – ook ik – heeft toch weleens geen zin om naar buiten te gaan? En daar kwam het hoor; als het heel hard waait, koud en nat is buiten, moet Klaas extra moeite doen om zichzelf te motiveren, maar hij gaat altijd. Hij trekt zijn windjackje aan en gaat toch naar buiten. Een aantal motivatietips:

1. Zorg voor rituelen, ik leg mijn kleding altijd klaar van tevoren, bedenk welke route ik ga lopen.

2. Voor mij werkt het heel goed om me van tevoren voor te nemen op welk tijdstip ik ga lopen. Een schema. Als hardlopen facultatief is, is het moeilijker om de keuze te maken om daadwerkelijk te gaan.

3. Denk niet te veel na, maar ga gewoon, er zijn altijd wel smoesjes te bedenken om niet te gaan.

4. Als je hardlopen in het begin niet leuk vindt, spreek dan met jezelf een tijdsblok af waarin je het gaat proberen. Probeer het eens acht weken, drie keer per week en oordeel dan nog een keer.

5. Ontdek het goud van hardlopen. De activiteit zelf. Als je die hebt gevonden, blijf je het altijd doen. In sommige fases misschien meer dan in andere, maar je zult er altijd op terug blijven vallen.


like
user_20afbd9672dd2a1fff6fe2030416b6d9dad19453_avatar

Jongeren starten actie om ouderenzorg te verbeteren

'Minder protocollen, meer zorg', hiervoor pleiten de jongeren. ©ANP

Foto van 'Jelmer Visser'

1 UUR

Een groep studenten en oud-studenten die twee jaar lang samen met ouderen in een zorginstelling in Utrecht woonden, zijn een manifest gestart waarin ze pleiten voor betere ouderenzorg.

Bij wijze van experiment werden er studenten bij de ouderen in het gebouw gevestigd, zij schrokken zo van de leefomstandigheden van de senioren dat ze besloten om in actie te komen. Samen stelden zij het manifest 'Geef ouderen hun stem terug', hierin pleiten zij voor een humaner zorgstelsel waarin de oudere weer centraal komt te staan.


Wolvenkoppel vestigt zich definitief op de Veluwe

Niet de wolf uit dit verhaal ©Pexels

Foto van 'Metro en ANP'

2 UUR

Na wat incidentele bezoekjes aan ons land, lijken wolven het hier wel te waarderen. Een wolvin beschouwt de Veluwe inmiddels als haar thuis en er is eveneens een mannetje in de buurt.

„Nu er niet alleen een wolvin maar ook een wolf rondloopt in het noordelijk deel van de Veluwe, zijn er in mei misschien wel jonge wolfjes'', zegt Glenn Lelieveld van Wolven in Nederland. ,,Dit is het begin van een roedel.'' Volgens de provincie is het mannelijke DNA dat is gevonden het allereerste teken van een wolvenmannetje in het gebied.

Wolvin GW998f


Waarom Emma en Tom niet zonder HelloFresh kunnen

Waarom Emma en Tom niet zonder HelloFresh kunnen

In samenwerking met HelloFresh en Global Savings Group

VANDAAG, 17:14

Emma (31) en Tom (34) wonen sinds kort in Haarlem, waar ze net hun eerste huis hebben gekocht. Emma en Tom delen hun ervaring met HelloFresh.

Emma: „We hebben allebei een leuke, maar drukke baan. In het weekend is het wat ons betreft dan ook tijd voor ontspanning. Lekker uit eten, naar de film, een weekendje weg... Helaas willen de boodschappen er met dit drukke schema nog wel eens bij inschieten. Dat resulteerde op een gegeven moment te vaak in avonden waarop er maar weer lukraak eten werd besteld. Ik was er klaar mee, het kostte op een gegeven moment zoveel geld! Op mijn werk vertelde een collega over HelloFresh. Zij had net haar eerste box besteld. Ik dacht dat wil ik ook wel proberen."

Waarom Emma en Tom niet zonder HelloFresh kunnen

Gruwelijke Tinderdate: Ze wilden vingers afsnijden

Tinder/ANP

Foto van 'Naomi Defoer'

3 UUR

Waar er normaal een potje bowlen, Netflix & Chill of een biertje op het programma staat bij een Tinderdate, dacht de date van Ruben Vanhees (33) daar heel anders over. De Belg stond vorige week doodsangsten uit toen hij tijdens zijn date werd ontvoerd, afgeperst en vastgehouden. Na drie dagen wist hij te ontsnappen in z'n boxershort. „Dat ik nog leef, is een klein wonder", vertelt hij aan het Belgische HBVL

Elektrische schokken

De Maaseikenaar woonde tijdelijk voor zijn werk in het Colombiaanse Medllin en ontmoette zijn date Thalia in Bello, ten noorden Medellin. Die hem, na een leuk gesprek, uitnodigde bij haar tante. „We zijn eerst naar mijn flat gereden om een telefoon-oplader op te pikken en een paar biertjes uit de koelkast te halen", zo vertelt hij. „Thalia pakte ook een dekentje van mijn bed. Dan kon ik bij haar tante blijven slapen als het laat werd. Colombianen nodigen graag en vaak mensen uit, dus ik stelde mij daar op dat moment geen vragen bij.”


Win de nieuwe smartphone OPPO AX7 t.w.v. €249,-!

Foto van 'Metro'

GISTEREN

De nieuwe OPPO AX7 gaat woensdag 20 februari officieel gelanceerd worden en wij mogen er 1 weggeven! De AX7 heeft ‘killer-features’ waaronder 4GB RAM, 64GB ROM-geheugen, een grote 4230mAh batterij, een 16MP voorcamera, Hyper Boost voor optimale snelheid en hij ziet er vooral erg stylish uit. Vul hieronder jouw gegevens in en wie weet ben jij binnenkort eigenaar van een OPPO telefoon:


"Pakistaanse vlag is het beste wc-papier ter wereld"

Een opmerkelijk zoekresultaat op Google ©Wikimedia Commons

Foto van 'Jelmer Visser'

VANDAAG, 17:45

Wanneer je op Google afgelopen weekeinde 'best toilet paper in the world' intikte bij de zoekfunctie voor afbeeldingen, kreeg je massaal plaatjes te zien van de groene vlag met de witte halve maan van Pakistan.

De gemanipuleerde zoekresultaten zijn vermoedelijk een vergelding vanuit India. In dat land is protest uitgebroken nadat er in de betwiste gebieden van Kashmir tientallen soldaten om het leven kwamen, zo schrijft de BBC.

Trollactie


Oh nee, gaat de zonnewijzer uitsterven?

Oh nee, gaat de zonnewijzer uitsterven?

/ Colourbox

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 16:59

Het zat er al een tijdje aan te komen, maar de Engelse expert Frank King luidt dan nu toch de noodklok: hij is namelijk bang dat de zonnewijzer uit gaat sterven. Het is moeilijk op jonge mensen geïnteresseerd te krijgen voor de zonnewijzer, vertelt hij aan de BBC. 

Obsessie in tijd

Hij noemt zichzelf tijd-liefhebber. de 76-jarige Cambridge geleerde. Hijzelf is het wiskundig brein achter een aantal van 's lands mooiste uurwerken. Maar het aantal mensen dat nog begrijpt hoe die uurwerken precies werken is schaars.


Vanillevla FrieslandCampina is geen 'vanillevla'

Vanillevla of vanillearomavla? ©Wikimedia commons

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 16:48

De Reclame Code Commissie heeft zuivelbedrijf FrieslandCampina op de vingers getikt, omdat hun product Optimel Vanillevla 'misleidend' zou zijn. De vla van het Nederlandse zuivelbedrijf zou vanwege de verpakking en de benaming de indruk wekken dat het product daadwerkelijk vanille zou bevatten.

Omdat dit niet het geval is, overtreedt FrieslandCampina de wet, zo meent de Reclame Code Commissie. Of het ook gevolgen gaat hebben moet nog blijken, uitspraken van deze commissie hebben geen bindend karakter.

Misleiding


Sudoku van de dag

Foto van 'Metro'

11 DEC 2018

Speel hier elke dag gratis een uitdagende Sudoku, aangeboden door Denksport. De Sudoku werkt als volgt: vul het diagram zo in, dat in elk blok van 3x3 vakjes de getallen 1 tot en met 9 één keer voorkomen.


Bestuurder grasmaaier vervolgd voor dodelijk ongeluk

ANP

Foto van 'Naomi Defoer'

VANDAAG, 14:09

De 29-jarige man die vorig jaar per ongeluk het zesjarige meisje Fleur van Amerongen doodreed in Kampen met een grasmaaier, wordt vervolgd.

De machine kwam niet direct tot stilstand, toen de bestuurde remde toen hij een kind zag vallen. Het meisje kwam vervolgens onder de wielen van de machine terecht en overleed enkele dagen later aan de verwondingen.

Niet veilig


Brexit-chaos: parlementariërs verlaten Labour-partij

Deze 'leave' is alvast een feit/ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 13:24

Zeven leden van de Britse Labourpartij splitsen zich af van de parlementsfractie in het Lagerhuis. Ze zijn ontevreden over de koers van de grootste Britse oppositiepartij, die wordt geleid door Jeremy Corbyn.

Independence Group

De Labourleden, die zichzelf de Independence Group noemen, maakten maandagochtend hun besluit bekend tijdens een persconferentie. Politica Luciana Berger zei „beschaamd" te zijn over wat ze omschreef als „institutioneel antisemitisme'' binnen de partij, die herhaaldelijk is opgeschrikt door antisemitische incidenten. Partijleider Corbyn heeft steeds ontkend een antisemiet te zijn.


'Goede richtlijnen nodig voor verjongingsinjecties'

Injectienaald/ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 13:09

Betere orgasmes, een dikke bos haar en een jongere huid. Dat zou de bedoeling zijn van zogeheten 'verjongingsinjecties' waarbij eigen bloedplasma wordt gebruikt. De bijwerkingen? Die zijn niet goed bekend. Daarom moeten er „gedegen onderbouwde richtlijnen" voor de PRP-behandelingen (Platelet Rich Plasma), zo vindt De Gezondheidsraad.

In de richtlijnen moet precies komen te staan hoe de behandeling in zijn werk gaat, welke volgorde er aangehouden moet worden en wat de juiste zorg hierbij is. Bij de zogeheten PRP-behandeling wordt het bloed van de patiënt in een machine gestopt, die vervolgens de bloedplaatjesrijke plasma (PRP) eruit haalt. Door deze substantie vervolgens in de huid te injecteren, worden nieuwe stamcellen aan het werk gezet en dat zou kunnen leiden tot haargroei.

Onduidelijkheid


We staan in de rij om verpleegkundige te worden

ANP

Foto van 'Naomi Defoer'

VANDAAG, 11:39

Voor de vierde keer op rij hebben zich meer verpleegkundigen ingeschreven dan voorgaande jaren, zo blijkt uit het BIG-register, waar alle individuele beroepen uit de gezondheidszorg in opgenomen worden.

Dezelfde meetlat

Voor toekomstige moeders ook een feestje, want er kwamen ook een aantal verloskundigen bij. Het aantal fysiotherapeuten nam daarentegen af. Mogelijk zou dit liggen aan de beperkingen die zorgverzekeraars de fysiotherapeuten opleggen. „De zorgverzekeraars bepalen hoeveel behandelingen je mag leveren en voor wie. Alles wordt langs dezelfde meetlat gelegd”, zei fysiotherapeut Andres Landman een halfjaar terug tegen EenVandaag. In de praktijk gaat het er anders aan toe volgens Landman. „Wat bij de ene patiënt prima werkt binnen tien behandelingen, duurt bij de ander net iets langer. Fysiotherapeuten worden daarnaast doodgegooid met vragenlijsten en uit pure noodzaak vul je die in je vrije tijd in, zonder dat de patiënt erbij is. Veel collega’s gooien de handdoek in de ring en ook ik twijfel."


Musicalster geëlektrocuteerd na klim in bovenleiding

Elektriciteitsmast/ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

VANDAAG, 11:23

In België is de pas achttienjarige musicalster Arne Decock overleden. Dit gebeurde in de nacht van zaterdag op zondag nadat hij onder toeziend oog van een vriendin in een elektriciteitsmast naast een spoorweg klom.

3.000 volt

De jongen raakte daarbij de bovenleiding, waarop een spanning van 3.000 volt staat. Hij viel uit de paal naar beneden, maar was vermoedelijk al voordat hij de grond raakte overleden aan de schok, dat meldt Het Laatste Nieuws.


Nagel en vinger moeten dronkenlap verraden

Nagels/Colourbox

Foto van 'Naomi Defoer'

VANDAAG, 10:44

Maastrichtse wetenschappers gaan onderzoeken hoe ze aan het haar, de nagels of urine kunnen zien of en hoeveel iemand drinkt. Dat moet leiden tot betere behandelingen voor leverpatiënten en mensen met drankproblemen.

Enkele uren zichtbaar

Nu wordt alcohol gemeten via de adem (blazen) en het bloed. Het grote probleem hiervan is dat alcohol via deze weg maar enkele uren zichtbaar is. Daarom gaan onderzoekers zich nu richten op het haar, de vingernagels en urine. Alle drie zouden sporen van de stof ethyglucuronide (EtG), die alcohol afbreekt, moeten bevatten waaraan je kan zien of iemand de dagen of maanden ervoor alcohol heeft gedronken.


Bereid je alvast voor: dinsdag wéér een supermaan

Bereid je alvast voor: dinsdag wéér een supermaan

Zo moet het er dinsdagavond uitzien / ANP

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 10:09

We zijn nauwelijks bekomen van de superbloedmaan, of de volgende supermaan staat alweer op het programma. Heb je je telescoop alvast bij de hand?

Begin van de avond

Dinsdagavond is de volle maan veel groter dan normaal en schijnt het maanlicht feller dan bij een gebruikelijke volle maan. Volgens Weeronline komt dat doordat het hemellichaam dichter bij de aarde staat dan een gemiddelde volle maan. Gemiddeld is de afstand tussen de maan en de aarde 384.000 kilometer, bij een supermaan is dat 'slechts' 357.000 kilometer.


Sluiting dreigt voor scholen in krimpregio's

ANP

Foto van 'Naomi Defoer'

VANDAAG, 10:09

De organisatie voor Voortgezet Onderwijs (VO-raad) is bang dat middelbare scholen in de krimpregio's binnenkort verleden tijd zijn. Ze wil daarom dat de overheid meer geld gaat investeren in de middelbare scholen daar, zo zegt voorzitter van de raad Paul Rosenmöller in het Algemeen Dagblad.

Te ver reizen

Vanwege een tekort aan leerlingen dreigt er sluiting voor scholen in Friesland, Groningen, Overijssel, Gelderland, Zeeland en Limburg. Dit zou betekenen dat kinderen in de toekomst niet meer op hun fietsje naar school kunnen, omdat ze te ver naar school moeten reizen. Minister van Onderwijs Arie Slob trok vorig jaar al aan de bel en riep de scholen op om meer met elkaar te gaan samenwerken.


Likeability of3

'Belastingdienst moet rekening houden met kinderen'

Kinderopvang/Colourbox

Foto van 'Kasper Hermans'

VANDAAG, 09:14

Niet voor het eerst heeft de Kinderombudsvrouw Margrite Kalverboer hard uitgehaald naar de Belastingdienst. Het gaat hierbij om de kinderopvangtoeslag, die in 2014 geschrapt werd voor 200 gezinnen.

Trouw heeft een brief in handen van Kalverboer aan de Belastingdienst, waarin de organisatie onder andere wordt verweten geen rekening te hebben gehouden met de belangen van de kinderen bij het afschaffen van de toeslag. Dit is in strijd met het Verdrag inzake de Rechten van het Kind (IVRK).

Vernietigend rapport


dislike
user_b813bdc1492e6438db65972a8444f71a0ece22af_avatar

Luizenmoeder verpulvert NOS Journaal en eigen record

De Luizenmoeder/ANP

Foto van 'Naomi Defoer'

VANDAAG, 09:04

De Luizenmoeder heeft opnieuw een kijkcijferrecord verbroken. Maar liefst 4.176.000 kijkers zaten zondagavond aan de buis gekluisterd tijdens de tweede aflevering van het nieuwe, tweede, seizoen. Blijkt uit cijfers van Stichting KijkOnderzoek.

Record

Vorige week keken bijna vier miljoen fans hoe Anton, de sullige directeur van basisschool De Klimop, investeerde in de veiligheid en juf Helma schaamteloos een sigaret uit het raam rookte. Dit aantal liep zelfs op tot 5,1 miljoen kijkers, nadat de 'late' kijkers erbij opgeteld werden. Vorig jaar was het record van het programma nog 4,7 miljoen.