In het nieuws

Even dm’en met de therapeut

Even dm’en met de therapeut

Even dm’en met de therapeut./ GettyImages.

Foto van 'Sterre van der Hee'

24 SEP 2019

Instagram-accounts van psychologenvaak vol handige tips en oefeningenzijn razend populair. Maar helpen ze ook

„Een gentle reminder, aldus @lisaoliveratherapy op haar Instagram-account. „Wellicht hoef je niet nóg een zelfhulpboek te lezen, nog een training te volgen of nog een Instagram-post te bekijken, maar mag je net zoveel vertrouwen op de kennis die je al hebt.” Ernaast dezelfde tekst, witte letters in een groen vlak – simpel te bewaren op je telefoon.

Olivera, een Amerikaanse psycholoog, heeft ruim 252.000 volgers op Instagram. Bovenstaande post kreeg zo’n twintigduizend likes. Ze is niet de enige: psychologen zijn razend populair op het sociale medium. Voorbeelden zijn @the.holistic.psychologist (916.000 volgers), @notesfromyourtherapist (176.000) en @therapyforblackgirls (110.000). Ze posten tips, notes to self en inzichten, vaak met een persoonlijke insteek.

Uit de taboesfeer

Ook in Nederland doen psychologen voorzichtig mee. Zo zegt Saskia Geraerts (@psycholoog_saskia), psychologische hulp „uit de taboesfeer” willen halen. „Het is inmiddels bon ton om te zeggen dat je een coach hebt, maar met therapie durven we dat minder goed”, zegt ze. Op het account geeft ze tips over zelfbeeld en zelfwaardering (‘Geef meer aandacht aan je talenten dan aan je belemmeringen). Inmiddels komt een kwart van haar klantenbestand via het sociale medium – haar Instagram Stories trekken zo’n drieduizend kijkers.

De populariteit van zulke accounts is niet verrassend, zeggen experts: jongeren hebben te maken met toenemende prestatiedruk, stress en psychische klachten. Volgens onderzoek van het EenVandaag Opiniepanel van vorig jaar kampte 76 procent van de jongeren (18 tot 25 jaar) met ‘veel stress’. Ter vergelijking: bij oudere generaties was dit 45 procent.

Hulptelefoon 2.0

De vraag is: helpt het ook? Instagram-psychologen bieden een nieuwe vorm van zelfhulp, zegt klinisch psycholoog en onderzoeker Yvonne Stikkelbroek van de Universiteit Utrecht. „Vergelijk het met het bellen van hulptelefoons of het lezen van tijdschriftadviezen: allemaal anoniem en laagdrempelig.” Op psychische hulp ligt nog altijd een taboe, zegt ze. „Hulp wordt soms laat gezocht, waardoor klachten verergeren. Het is goed dat mensen ook buiten officiële instellingen hulp kunnen vinden.”

Ook hoogleraar Claudi Bockting, die aan het Amsterdam UMC onderzoek doet naar ehealth, is positief. „De accounts doen impliciet aan psycho-educatie: ze informeren over helpende en niet-helpende gedachten of over effecten van gezond leven”, zegt zij. Uit studies naar online modules blijkt dat dat al wat kan helpen, zeker voor wie zich kortdurend slecht voelt. „Het werkt nóg beter in combinatie met online interventies met een therapeut. We doen nu ook onderzoek naar een hulp-app, StayFine, voor jongeren die angst- of depressieklachten hebben gehad en die met e-modules hun verbetering kunnen volgen.” Specifiek onderzoek naar Instagram-accounts is – voor zover zij weet – nog niet gedaan.

Een kanttekening, zegt Bockting: je weet bij Instagram nooit écht wie het account beheert. Bedenk dus of je wel intieme details over jezelf wil delen. „De term psycholoog is in Nederland – net als coach – niet beschermd. Dat betekent dat iemand die zich zo noemt alles kan roepen. Ik denk niet dat volgers checken of hij of zij daadwerkelijk in het BIG-register (voor geregisteerde zorgverleners, red.) staat.” Gecertificeerde psychologen moeten zich daarentegen aan richtlijnen houden: ze mogen niet diagnosticeren op afstand en moeten uitgaan van wetenschappelijke behandelmethodes.

Mentale skills

Evelien Mulder (27), die veel accounts over psychisch welzijn volgt, ziet de posts los van therapie. „Ik wil mezelf graag ontwikkelen en haal er tips en inzichten uit”, zegt ze. „Soms denk ik: hé, dit speelt in mijn leven, maar ik was er niet bewust mee bezig.” Nuttige posts bewaart ze in haar telefoon. „Laatst las ik iets over ways to practice embodiment: beter luisteren naar je lijf. Die tips werken goed voor mij, ik vind het belangrijk om ermee bezig te zijn."

Het afgelopen halfjaar maakte Mulder een persoonlijke skillset met dingen die ze kan doen als het mentaal niet zo lekker gaat. Het lezen van zulke quotes hoort daarbij. „Het is interessant om verschillende inzichten op te doen”, zegt ze. „Ik heb meerdere therapeuten gehad en van iedereen andere dingen geleerd.” Daarmee is Instagram nog geen online therapie. „Een therapeut is op de hoogte van mijn situatie – dat is hulp op maat. Zoiets kan nooit in één social media-post.”

Voor de soms kwetsbare volgers kan dat onduidelijk zijn. „Ik krijg DM’s van mensen met een doodswens”, zegt psycholoog Saskia Geraerts. „Dat is heel lastig. Ik adviseer hen nadrukkelijk om zo snel mogelijk hulp te zoeken bij een huisarts of behandelaar. Ik wil niet de indruk wekken dat mensen online een volwaardige psychologische behandeling krijgen.”

De Amerikaanse @lisaoliveratherapy heeft inmiddels een disclaimer op haar account gezet. „Ik beantwoord geen persoonlijke vragen en geef geen therapie of specifiek advies”, schrijft ze daarin. Ook Geraerts overweegt dat. Stikkelbroek hoopt uiteindelijk dat mensen de tips vooral zien als ‘bemoedigend advies van je aardige buurvrouw’. Ofwel: sommige problemen kun je er best mee oplossen, maar helaas lang niet alle.


Jongeren in Friese Lemmer houden coronafeestje met vijftien man

Jongeren in Friese Lemmer houden coronafeestje met vijftien man

Foto ter illustratie. / Colourbox

Foto van 'Metro'

19 MIN

Vijftien jongeren hielden in de nacht van vrijdag op zaterdag een feestje in het Friese Lemmer, dat meldt de Leeuwarder Courant.

Toen de politie bij het feestje aankwam om de boel af te blazen, bleek dat de jeugd de ernst van de situatie niet inzag. „Ik ben jong, ik krijg het coronavirus niet. Alleen oudere mensen overlijden eraan’’, was bijvoorbeeld een excuus dat de politie te horen kreeg.

De politie stopte het feestje in de woning abrupt. Alle jongeren kregen een proces-verbaal van 400 euro uitgereikt. De politie roept ouders op hun kinderen thuis te houden.


Steeds minder nieuwe coronabesmettingen in China

Steeds minder nieuwe coronabesmettingen in China

In China wordt het normale leven weer opgepakt. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

1 UUR

Het aantal nieuwe coronabesmettingen dat in China aan het licht komt blijft dalen. De autoriteiten maakten zondag bekend dat in 24 uur tijd bij 45 mensen is vastgesteld dat ze het coronavirus hebben. Dat waren er een dag eerder nog 54.

China gold voorheen als het epicentrum van de wereldwijde virusuitbraak, maar het zwaartepunt van de pandemie is nu verschoven naar Europa en de Verenigde Staten. De Chinese overheid wil voorkomen dat mensen die besmet zijn geraakt in andere landen het virus weer meenemen.

3300 patiënten overleden


Eerste baby met coronabesmetting overleden

Eerste baby met coronabesmetting overleden

Foto ter illustratie. / Colourbox

Foto van 'Metro en ANP'

2 UUR

In de Amerikaanse staat Illinois is een baby gestorven die besmet was met het coronavirus. De plaatselijke gezondheidsdienst bracht in een verklaring naar buiten dat een "uitgebreid onderzoek" licht moet werpen op de exacte doodsoorzaak. Het kind was nog geen jaar oud.

Gouverneur Jay Robert Pritzker van Illinois liet weten geschokt te zijn door het nieuws. „Ik weet hoe moeilijk dit nieuws kan zijn, vooral omdat het over zo'n jong kind gaat", zei hij tijdens een persconferentie. „Het is vooral verdrietig voor de familie van dit kleine kind. We moeten treuren."

Geen extra risico


Meer dan 150.000 besmettingen en 2000 coronadoden in VS

Meer dan 150.000 besmettingen en 2000 coronadoden in VS

Times Square is erg leeg sinds het coronavirus ook in Amerika is beland. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

3 UUR

In de Verenigde Staten zijn meer dan 2000 mensen gestorven aan de gevolgen van het coronavirus. Dat blijkt uit tellingen van de Johns Hopkins University in Baltimore.

Een groot deel van de doden is gevallen in de staat New York, waar het virus zich de afgelopen dagen snel heeft verspreid. Volgens gouverneur Andrew Cuomo van die staat zijn ruim 700 inwoners overleden sinds de uitbraak van het longvirus.

121.100 besmettingen


Vier doden in woning Etten-Leur na mogelijk misdrijf

Vier doden in woning Etten-Leur na mogelijk misdrijf

De vier doden zijn waarschijnlijk bewoners van de woning / Foto: ANP

Foto van 'ANP'

GISTEREN

In een woning in Etten-Leur in Noord-Brabant zijn zaterdagavond vier dode mensen gevonden. Uit politieonderzoek blijkt dat er mogelijk sprake is van een misdrijf. De vier doden zijn vermoedelijk de bewoners, liet de politie weten.

Wat er precies is gebeurd, is nog onbekend. De politie was om 18.10 uur in de woning gaan kijken. „Dat was direct nadat er bij ons een melding was binnengekomen", aldus een politiewoordvoerster.

'Afschuwelijk nieuws'


Italiaanse voetbalclub stuurt oudere fans een zorgpakket

Italiaanse voetbalclub stuurt oudere fans een zorgpakket

Een man uit 1923 kreeg ook een gesigneerd shirt / Foto: AS Roma

Foto van 'Vincent Smit'

GISTEREN

De Italiaanse voetbalcompetitie ligt door het coronavirus, net als in andere landen, stil. Om de fans in deze tijd een beetje op te vrolijken heeft voetbalclub AS Roma zorgpakketjes verstuurd naar seizoenkaarthouders van 75 jaar en ouder. 

Naast een sjaal van de club zit er in de pakketten ook eten en medische hulpmiddelen zoals mondkapjes en handgel. De oudste fan van de club, een man uit 1923, kreeg ook een gesigneerd shirt.


Astronauten maken prachtige foto's van aarde in coronatijd

Astronauten maken prachtige foto's van aarde in coronatijd

'Blijf sterk planeet aarde, we doen het allemaal samen' / Foto: Jessica Meir

Foto van 'Vincent Smit'

GISTEREN

Het coronavirus houdt niet alleen de gemoederen hier op aarde bezig, ook in de ruimte wordt er meegeleefd met de slachtoffers van het virus. 

Er zijn op dit moment drie astronauten in het ISS, het internationale ruimtestation. De Amerikanen Andrew Morgan en Jessica Meir en de Russische Oleg Skripochka. De twee Amerikaanse astronauten delen op Twitter de laatste tijd vooral mooie foto's van de aarde met gelukswensen voor iedereen op onze planeet.

Laat er licht zijn


Minister roept massaal Chinese mondkapjes terug

Ministerie roept massaal Chinese mondkapjes terug

De foute mondkapjes brengen artsen en verpleegkundigen in gevaar / Foto: ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Een zending Chinese mondkapjes is door het ministerie van Volksgezondheid afgekeurd. De kwaliteit van de 600.000 maskers was onvoldoende. Nieuwe zendingen zullen extra worden gecontroleerd.

700.000 andere maskers van dezelfde Chinese fabrikant voldeden wel aan alle eisen. Er is wereldwijd een tekort aan maskers. Een deel van de maskers was al uitgedeeld aan ziekenhuizen. Het ministerie heeft de maskers, die onder meer niet goed om het gezicht passen, teruggehaald.

Gevaarlijk


Likeability of6

Sudoku

Foto van 'Metro'

27 MRT 2020

Speel hier elke dag gratis een uitdagende Sudoku, aangeboden door Denksport. De Sudoku werkt als volgt: vul het diagram zo in, dat in elk blok van 3x3 vakjes de getallen 1 tot en met 9 één keer voorkomen.


likelove
user_025c4c0ef950b5c1bb712ce3b6799df36b85ba8a_avataruser_2895189b950331c781bc37ce073361230ac0b69c_avataruser_e873a16bc9365ca54e429854a44c5ab39150346d_avatar

+3


Quarantuintips: zo zorg je dat je nieuwe planten de zomer halen

Quarantuintips: zo zorg je dat je nieuwe planten de zomer halen

Nu hopen dat jouw planten er over een paar week niet zo uitzien / FOTO: Getty

Foto van 'Vincent Smit'

GISTEREN

Thuis door het coronavirus en heerlijk zonnig weer: voor veel mensen een reden om de tuin of het balkon aan te pakken. Maar hoe zorg je er nou voor dat jouw planten blijven leven?  Metro geeft je 5 quarantuintips. 

1. Weet hoeveel water je plant nodig heeft

Iedereen weet dat planten water nodig hebben. Maar hoeveel precies kan wellicht lastig zijn. De plant moet niet uitdrogen maar ook niet verdrinken. Je kan het natuurlijk proberen op gevoel te doen, maar het is 2020 en voor alles is tegenwoordig een app. Met de app Plantsome kun je jouw nieuwe huisgenoot scannen en je krijgt direct te zien hoeveel water je plant nodig heeft. Een andere app is Plantnet, een soort Wikipedia voor mensen met groene vingers.


Wereldwijd al 600.000 besmettingen coronavirus

Wereldwijd al 600.000 besmettingen coronavirus

In de Verenigde Staten zijn de meeste besmettingen vastgesteld / Foto: ANP

Foto van 'Vincent Smit'

GISTEREN

Het coronavirus blijft wereldwijd om zich heen grijpen, in totaal zijn er zo'n 600.000 mensen besmet. Dat meldt de Amerikaanse Johns Hopkins Universiteit. In Nederland waren er tot en met zaterdag 9762 besmettingen. 

Ruim 28.000 patiënten overleden aan de gevolgen van COVID-19. Italië heeft wereldwijd het hoogste dodental gemeld. Daar overleden ruim 9100 patiënten, veel meer dan in de VS (1700) en China (bijna 3300). Het aantal herstelde patiënten staat wereldwijd op bijna 133.000.

Verenigde Staten


Schiphol gaat 25 vliegtuigen parkeren op landingsbaan

Schiphol gaat 25 vliegtuigen parkeren op landingsbaan

Er zal geen parkeergeld gevraagd worden / Foto: ANP

Foto van 'Metro'

GISTEREN

Omdat het vliegverkeer vanaf Schiphol grotendeels stilligt, is er besloten om een landingsbaan als parkeerplaats te gebruiken. Zo'n 25 vliegtuigen worden zondagmiddag naar hun nieuwe tijdelijke onderkomen gebracht. 

De afgelopen weken werd er zo'n 75 procent minder gevlogen vanaf en naar de grootste luchthaven van Nederland. Op de Aalsmeerbaan komen rijplaten te liggen, om de beschadiging aan de baan te voorkomen.

Plek in Eindhoven


Grote sportstadions worden omgetoverd tot ziekenhuizen

Grote sportstadions worden omgetoverd tot ziekenhuizen

„Het is een voorrecht om te kunnen helpen in deze noodtoestand. Nu wordt alles ingericht naar de standaarden van de gezondheidsdienst." | Foto: ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

GISTEREN

Gesport wordt er momenteel niet - behalve in Wit-Rusland - dus hebben diverse stadions zich beschikbaar gesteld als tijdelijk ziekenhuis. 

Zo komen er in het Millennium Stadium in Cardiff, waar doorgaans de nationale voetbal- en rugbyploeg spelen, tweeduizend ziekenhuisbedden te staan. „We hebben het hele stadion beschikbaar gesteld", vertelt directeur Martyn Phillips van de rugbybond. „Het is een voorrecht om te kunnen helpen in deze noodtoestand. Nu wordt alles ingericht naar de standaarden van de gezondheidsdienst."

Bernabeu en Maracana


Dodental in VK over de duizend, Rusland maandag in lockdown

Dodental in VK over de duizend, Rusland maandag in lockdown

Het dodental als gevolg van de coronacrisis in het Verenigd Koninkrijk is opgelopen tot boven de duizend. | Foto: ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Het dodental als gevolg van de coronacrisis in het Verenigd Koninkrijk is opgelopen tot boven de duizend. Volgens het ministerie van Volksgezondheid zijn 1019 mensen bezweken aan de gevolgen van het longvirus.

Dat is een enorme stijging, want vrijdag stond de teller nog op 759 doden. Bij 17.089 mensen is besmetting met het virus vastgesteld. Op vrijdag waren er nog 14.579 bevestigde gevallen.

Lockdown Rusland


Polite Zuid-Afrika schiet op burgers tijdens lockdown

Polite Zuid-Afrika schiet op burgers tijdens lockdown

Doordat er zaterdagochtend 200 tot 300 mensen stonden te dringen voor de winkel, moest de politie hardhandig ingrijpen. | Foto: ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Ook in Zuid-Afrika is er een lockdown afgekondigd vanwege het coronavirus. Deze wordt alleen slecht nageleefd door de bevolking en dat leidt tot harde acties van bovenaf.

Veel mensen in Zuid-Afrika volgen de maatregelen niet op. Er zijn nog altijd veel groepen mensen die samenhopen, zo ook bij een supermarkt in Johannesburg. Doordat er zaterdagochtend 200 tot 300 mensen stonden te dringen voor de winkel, moest de politie hardhandig ingrijpen.

Rubberkogels


Nederland volgt instructies nu wel: rust op de stranden

Nederland volgt instructies nu wel: rust op de stranden

Er was afgelopen week veel te doen om de volle stranden en parken in Nederland. Dit weekend zijn ze vooralsnog een stuk rustiger. | Foto: ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

GISTEREN

Er was afgelopen week veel te doen om de volle stranden en parken in Nederland. Dit weekend zijn ze vooralsnog een stuk rustiger.

Ondanks het fraaie voorjaarsweer lijken Nederlanders gehoor te geven aan de dringende oproep om ter voorkoming van verspreiding van het coronavirus niet naar het strand te komen en thuis te blijven. Dat is de eerste indruk van de gemeente Noordwijk en leert ook een blik op de livestreams van enkele stranden, zoals bij Scheveningen en Hoek van Holland.

Gehoorde boodschap


92 nieuwe coronadoden, 100 beademingsapparaten aangekomen

93 nieuwe coronadoden, 100 beademingsapparaten aangekomen

Het coronavirus heeft inmiddels zeker 639 levens geëist in Nederland. Dat zijn 93 overledenen meer dan een dag eerder bekend was. | Foto: ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Het coronavirus heeft inmiddels zeker 639 levens geëist in Nederland. Dat zijn 93 overledenen meer dan een dag eerder bekend was.

Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) maakte de laatste cijfers zaterdagmiddag bekend. Meldingen over sterfgevallen komen soms pas na enkele dagen binnen, aldus het RIVM.

In totaal zijn er in Nederland nu 9762 geregistreerde gevallen van coronabesmettingen. Het aantal ten opzichte van vrijdag is zodoende gestegen met 1159 besmettingen.


Ook Duitsland verlengt periode van coronamaatregelen

Ook Duitsland verlengt periode van coronamaatregelen

Na België en Frankrijk heeft ook Duitsland de coronamaatregelen verlengd. | Foto: ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Na België en Frankrijk heeft ook Duitsland de coronamaatregelen verlengd. De actie tegen de verspreiding van het coronavirus blijven zeker tot 20 april van kracht. Dat zei de kabinetschef van bondskanselier Angela Merkel zaterdag in een interview met de krant Der Tagesspiegel.

Volgens het Robert Koch Instituut, de Duitse tegenhanger van het RIVM, zijn er in Duitsland 48.582 besmettingsgevallen bekend, een toename met 6294 in een dag tijd. Zeker 325 mensen zijn bezweken aan het longvirus. In de strijd tegen de ziekte zijn scholen, winkels, restaurants, speeltuinen en sportaccommodaties gesloten. Veel bedrijven hebben personeel naar huis gestuurd en de productie stilgelegd.

Merkel sprak haar waardering uit voor hoe haar landgenoten omgaan met de beperkingen. „Wanneer ik vandaag de dag zie hoe bijna iedereen zijn gedrag heeft veranderd, hoe de overgrote meerderheid van u echt onnodige contacten vermijdt, juist omdat die een infectierisico met zich meedragen, kan ik u alleen maar zeggen: 'dank u, dank u uit de grond van mijn hart.'"


Regeringspartijen willen steun voor lokale en regionale kranten.

Regeringspartijen willen steun voor lokale en regionale kranten

Kamerleden willen dat de minister bekijkt of er net als voor de culturele sector ook een apart steunpakket kan komen voor de sector media en communicatie. Foto: ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

De coalitiepartijen willen dat het kabinet lokale en regionale kranten gaat steunen. De Nederlandse Nieuwsbladenpers (NNP) stuurde deze week een brandbrief aan de regering. Huis-aan-huiskranten zijn in grote financiële problemen gekomen omdat de advertentiemarkt is ingestort door de coronacrisis, aldus de brancheorganisatie.

Harry van der Molen (CDA), Stieneke van der Graaf (ChristenUnie), Joost Sneller (D66) en Zohair El Yassini (VVD) willen dat het kabinet de portemonnee trekt voor de media, schrijven ze in Kamervragen aan verantwoordelijk minister Arie Slob.

„Bent u bereid om met de uitgevers van huis-aan-huiskranten in overleg te treden over de mogelijkheden om de huidige kritieke financiële situatie te overbruggen?"