In het nieuws

Foto ter illustratie. Beeld: Unsplash

Slaapapps: dít zijn de opties en is de kritiek

Foto ter illustratie. Beeld: Unsplash

Foto van 'Sanne van Rij'

12 DEC 2018

Dat slapen een vrij belangrijke levensbehoefte is weten we inmiddels wel, maar hoé we altijd moeiteloos richting dromenland kunnen vertrekken lijkt een stuk minder evident. Speciale apps beweren slaapproblemen aan te kunnen pakken, maar wat is ’t aanbod en werken ze eigenlijk wel?

1. Pillow

Altijd al willen weten of je snurkt of in je slaap praat? Of gewoonweg richting ’n ander willen bewijzen dat hij of zij écht een overdaad aan decibellen produceert in de nacht? Dan zou deze app je een handje op weg kunnen helpen. Pillow neemt niet alleen geluidsfragmenten op wanneer je daar om vraagt, maar kan ook je slaap bijhouden of je op het optimale moment wakker maken. Da’s best lekker, want tijdens je allerdiepste slaapmoment ontwaken is precies wat niemand wil. Ook de bèta kan zijn of haar hart ophalen met Pillow – de metingen worden netjes in een grafiek geplaatst waar je lichte slaap, REM-slaap, diepe slaap en wakkere momenten worden bijgehouden.

2. Sleep Cycle

Deze populaire app houdt zelfs bij de moeilijkste slaper nog een behoorlijk gedetailleerd oogje in het zeil. Net zoals Pillow wekt-ie je op het juiste moment, maar door het inzetten van de microfoon van je telefoon schetst Sleep Cycle ook een precies beeld van je slaappatroon. Net zo handig: als je wil snoozen kan je twee keer op de oppervlakte naast je telefoon drukken. Niet heel bevorderend wanneer je eigenlijk écht wakker moet worden, maar voor de luie ziel die nog even in wil dutten zonder eerst die telefoon te moeten pakken, is deze functie ideaal.

3. Slapenklanken

Deze app beweert dat het luisteren naar bepaalde geluiden de slaapkwaliteit kan verbeteren. Zo zou je sneller in slaap kukelen door het geluid van regen, witte ruis, een spinnende kat, een fontein… Enfin, je snapt het. Precies die dingen vind je hier. Je kan je afspeellijst exact zo instellen als jij wil, met het controleren van het aantal herhalingen en al.

4. Sleep Better

Goed, die slaapapps zitten niet per se verlegen op ’t gebied van onoriginele namen, maar dat terzijde, want Sleep Better werkt wel weer nét even anders dan Sleep Cycle, om maar wat te noemen. Zo kan je bij Sleep Better bepaalde activiteiten ‘tracken’ die je slaap zouden kunnen beïnvloeden, zoals het drinken van een glas wijn, koffie of je bewegingsactiviteit (wellicht een tikkeltje confronterend, maar ach). Je kan ook de stand van de maan én een ‘dromendagboek’ bijhouden, waarin je goede, slechte of neutrale dromen kan noteren.

5. Powernaptracker

Deze app is vooral gericht op dat moment van de dag waarop we allemaal weleens te zwak zijn om de ogen open te houden: de powernap. Het gevaar van zo’n kortstondig slaapje schuilt echter in een klein hoekje – als je te lang dut is de kans best aanwezig dat je je niet uitgerust(er) voelt, maar eerder ’t idee hebt dat je drie jaar onder een steen hebt gelegen. Bij deze app geeft de gebruiker een maximale tijdsduur in. Gedurende die tijd speelt zich een geluid af, zoals regen of zee. Kies ook een rustgevend geluid als wekker et voila, je powernap zal nooit meer verkeerd gaan.

6. Koala Browser

Geen idee wat deze app precies met koala’s te maken heeft, maar volgens de makers kan je wél veel beter in slaap komen na een download. Koala Browser focust zich op het licht dat normaal gesproken van je telefoon afkomt en niet al te bevorderlijk voor je nachtrust is. Wanneer je binnen deze app ‘surft’ zal je ’n ander kleur scherm voor je snoet krijgen, met een warme temperatuur. De schadelijke blauwe tinten worden eruit gefilterd waardoor je fatsoenlijker in slaap zou vallen.

Kritiek

De meningen over het gebruik van slaapapps verschillen behoorlijk. Zo onderzocht Christopher Winter, specialist in slaapmedicijnen en neurologie, vorig jaar nog de werking van dit nieuwe foefje. Hij gebruikte zichzelf als ‘proefpersoon’ en sliep in een slaapkliniek voor professionele slaapmeting. Tijdens het slapen was-ie niet alleen: hij werd vergezeld door vijf apps.

Wat bleek?

De apps wisten uiteindelijk inderdaad te vertellen wanneer hij ging slapen en wakker werd, maar waren niet heel accuraat op het gebied van de slaapkwaliteit. Het bleek lastig om de remslaap bijvoorbeeld van de diepe slaap te onderscheiden. De verklaring volgens Winter? Slaap zou niet alleen te meten zijn door beweging: ademen, oogbewegingen en hersenactiviteit zijn daarvoor net zo belangrijk. En da’s nou weer vrij lastig meetbaar voor een app.

Naast Christopher doken talloze andere onderzoekers in de wereld der slaapmeters. Die studies werden samengevat in het tijdschrift Expert review of medical devices (2016), waaruit één overkoepelde conclusie rolde: de apps zouden gemiddeld een te rooskleurig beeld geven van de hoeveelheid slaap. Of je alle geïnstalleerde slaapapps op je telefoon daarmee maar meteen moet wegbonjouren? Dat niet meteen. Want zoals Winter nog stelt: „Uiteindelijk is ieder apparaat goed zo lang het je maar twee keer laat nadenken voordat je laat naar bed gaat.”


Yes! Paasmaandag mogelijk eerste officiële zomerdag

Yes! Paasmaandag mogelijk eerste officiële zomerdag

Het strand van een Scheveningen is een gewilde plek voor veel Nederlanders zodra de eerste zonnestraaltjes zich laten zien

Foto van 'Naomi Defoer'

41 MIN

Als je dacht dat het zaterdag en zondag al warm was, dan heb je het mis. Maandag, tijdens tweede Paasdag, is er namelijk kans op 25 (!) graden. Als het kwik in De Bilt zover stijgt, kan dit de eerste officiële zomerse dag van het jaar worden. Trek die supersoaker en bikini maar vast uit de kast!

Als de thermometer in De Bilt boven de 24,7 graden uitkomt, dan is tweede paasdag bovendien de warmste paasmaandag ooit. De weerdienst gaat uit van maximaal 24,8 graden, wat inhoudt dat het record van 18 april 1949 sneuvelt.

Zon


Meer festivalplezier met minder plastic

Strijd tegen plastic op de festivals deze zomer

Foto van 'Erik Jonk'

17 APR 2019

Met DGTL in Amsterdam-Noord en Paaspop in Schijndel wordt het festivalseizoen vanaf vrijdag officieel afgetrapt. Vele duizenden mensen staan te trappelen van ongeduld (wij ook!).

Met Lipton Ice Tea richten we de blik dit paasweekend op house- en technofestival DGTL. Dat festival is bijna uitverkocht, maar Metro en Lipton geven voor vier gelukkigen nog kaarten voor zaterdag weg. Ga daarvoor naar de prijsvraaglink onderaan dit artikel en beleef het eerste festival samen met je beste vrienden.

Vriendschapsgevoel


Paus spreekt urbi et orbi uit tijdens Paasmis

Paus spreekt urbi et orbi uit tijdens Paasmis

Alleen na kerst, tijdens Pasen en tijdens de verkiezing voor de nieuwe paus spreekt Paus Franciscus de heilige woorden 'urbi et orbi' uit

Foto van 'Metro en ANP'

1 UUR

Onder het toeziend oog (en oor) van tienduizenden gelovigen sprak Paus Franciscus op het plein voor de Sint Pieterkathedraal de traditionele woorden urbi et orbi. Hiermee wordt de paasmis gevierd.

Over de vrolijke viering lag een zwarte deken door de aanslagen op Sri Lanka, waarbij drie katholieke kerken het doelwit waren. De paus sprak van „wreed geweld" en verklaarde dat hij zich verbonden voelt met de slachtoffers die door „rouw en pijn" zijn geraakt met Pasen. Na het traditionele urbi et orbi zei hij: „Ik vertrouw de Heer hen toe die tragisch om het leven zijn gekomen en bid voor de gewonden en allen die lijden door deze dramatische gebeurtenis.''

Belangrijkste feest


Ga met je 3 beste vrienden naar DGTL!

Foto van 'Metro'

17 APR 2019

Zin in een bruisend paasweekend? Ga komende zaterdag met je vrienden naar DGTL, met de beste house- en techno-DJ’s en live-acts zoals Disclosure en Maceo Plex. Tijdens dit meest duurzame georganiseerde festival ter wereld introduceert Lipton Ice Tea haar nieuwe festivalflesje gemaakt van 100% gerecycled plastic. Daar wil je natuurlijk bij zijn! Metro en Lipton geven 4 zaterdag-tickets voor DGTL en een Lipton Ice Tea festivalpakket weg. Vul hieronder jouw gegevens in en maak kans.

Vrijdagmiddag is de winnares op de hoogte gesteld. De prijsvraag is gesloten. Heb je niet gewonnen? Helaas! Dank allemaal voor het meedoen.


Ga los op Awakenings, Melt en Knaldrang met CJP

Foto: Photo Company

In samenwerking met

In samenwerking met

17 APR 2019

Yaaay, het festivalseizoen is geopend! Na een winter vol heimwee naar magische buitenfeestjes, kun je los. Want met deze temperaturen willen we niets liever dan dansen met de zon op je bol, op de meest bijzondere locaties en met de dikste line-ups. Waar bouw jij deze zomer een feestje? CJP helpt je op weg met de lekkerste (festival)deals. Deze week met Awakenings Easter Sunday, het Duitse Melt Festival en Knaldrang voor oranje party garantie. Scoor je tickets snel, want de acties gelden maar tot 24 april. Nog geen CJP? Bestel ‘m direct onderaan deze pagina.

Win: 50x2 tickets Awakenings

Ga na je Easter Sunday brunch door naar de Amsterdamse Gashouder voor een nacht vol beukende techno beats, met o.a. Reinier Zonneveld en Sam Paganini. Let op: maak kans op tickets tot vrijdag 12.00 uur. Daarna maakt CJP de winnaars bekend. https://www.cjp.nl/win/2019/04/awakenings-easter-sunday/81318/


Zeker 20 doden door explosies op Sri Lanka

Meer dan 160 doden door explosies op Sri Lanka

Op paaszondag hebben bij zeker twee kerken in Sri Lanka explosies plaatsgevonden. Ook in hotels in de hoofdstad Colombo zouden explosieven af zijn gegaan, melden lokale media.

Foto van 'Metro en ANP'

1 UUR

Het openbaar leven op Sri Lanka gaat 'op slot' na de aanslagen van zondag. De universiteit gaan, tot nader order, dicht en alle nachtposttreinen blijven stilstaan. De autoriteiten kondigden eerder al een avondklok en twee verplichte vrije dagen aan.

Door zes bomexplosies in kerken en hotels in Sri Lanka zijn meer dan 160 mensen om het leven gekomen en ruim 400 mensen gewond geraakt.

De ontploffingen vonden plaats op paaszondag in de kerken in Kochchikade, Katuwapitiya en Batticaloa. In drie hotels in het centrum van de hoofdstad Colombo vonden eveneens explosies plaats. Het gaat om Shangri-La hotel, Kingsbury hotel en Cinnamon Grand, hotels waar veel buitenlandse toeristen komen.


Win 4 kaarten voor Carré Cirque

Foto van 'Metro'

15 APR 2019

Deze zomer staat Carré tien dagen lang in het teken van Carré Cirque. Dit fenomenale theaterspektakel bevat de meest indrukwekkende internationale nouveau cirque voorstellingen. Wil jij dit meemaken? Vul dan hieronder jouw gegevens in en maak kans op 4 kaarten voor de show van 2 juli.


'Aanslagen Sri Lanka zijn terreurdaad'

'Aanslagen Sri Lanka zijn terreurdaad'

Minster minister van Defensie Ruwan Wijewardene vertelde in een persconferentie dat de acht aanslagen een daad van terreur zijn opgeëist door radicale groepering NTJ

Foto van 'Metro en ANP'

1 UUR

De Srilankaanse autoriteiten hebben een beeld van de aanslagplegers van de acht aanslagen in Sri Lanka zondag. De minister van Defensie Ruwan Wijewardene sprak tijdens een persconferentie van een terreurdaad.

Een daad van terreur waarvoor „extremistische groeperingen" verantwoordelijk zouden zijn. De politie zou ten dagen geleden al landelijk hebben gewaarschuwd voor aanslagen op belangrijke kerken in het land.

Radicale moslims


Sudoku van de dag

Foto van 'Metro'

19 APR 2019

Speel hier elke dag gratis een uitdagende Sudoku, aangeboden door Denksport. De Sudoku werkt als volgt: vul het diagram zo in, dat in elk blok van 3x3 vakjes de getallen 1 tot en met 9 één keer voorkomen.


Melvin met z'n vrienden naar SLAM! Koningsdag 2019!

Melvin met z'n vrienden naar SLAM! Koningsdag 2019!

Foto van 'Metro'

8 APR 2019

Melvin uit Hoogvliet gaat met zijn crew van 19 vrienden en vriendinnen naar SLAM! Koningsdag 2019. Metro en Arriva hadden deze week een unieke prijs in de aanbieding: samen met 19 vrienden als VIP naar het festival op 27 april inclusief een busreis heen en terug! Melvin stuurde onderstaande foto met zangeres Famke-Louise in, één van de artiesten voor 30.000 festivalgangers in Alkmaar. Hij was een van de drie kanshebbers die meer dan duizend stemmen trokken en is uitgekozen als de Koningsdag-winnaar. Binnenkort zie je de vrienden uit Hoogvliet terug in een aftermovie.

Melvin met z'n vrienden naar SLAM! Koningsdag 2019!

Melvin en Famke-Louise.

Mede mogelijk gemaakt door:


Man verliest bewustzijn tijdens autorit met GHB

Man verliest bewustzijn tijdens autorit met GHB

De politie arresteerde zaterdagnacht een 34-jarige man uit Den Bosch die onder invloed van GHB een autorit maakte door Breda

Foto van 'Metro en ANP'

2 UUR

Hij had een hele rits dodelijke ongelukken kunnen veroorzaken. Een 34-jarige man uit Den Bosch, die zaterdagavond zwaar onder invloed van GHB besloot om een ritje door Breda te maken. Dankzij de dappere achtervolging van een getuige en van een politiehelikopter, wist de politie de man aan te houden. De autorit stopte op de Tramsingel omdat de man bewusteloos raakte.

De getuige gaf de politie een belletje toen hij zag dat er een man rond het NAC-stadion rare bewegingen achter het stuur maakte en meerdere keren door het rode verkeerslicht heenreed. Ook veroorzaakte hij bijna een aantal ongelukken waaronder een botsing met andere auto's en een aanrijding met een kind. De melder bleef de auto volgen. Meerdere agenten schoten te hulp en een politiehelikopter volgde de wagen. Ook werd er een ambulance opgeroepen.

Geen geldig rijbewijs


Sri Lanka getroffen door zevende explosie

Sri Lanka getroffen door nog twee explosies

Sri Lanka werd zondag 21 april getroffen door 7 explosies in kerken en hotels

Foto van 'Metro en ANP'

3 UUR

Srilankaanse plaats Dematagoda werd zondag als achtste plaats opgeschrikt met een explosie. Zo meldt de zender Newsfirst op gezag van de politie.

Dehiwela Sri Lanka werd nog maar kort daarvoor als zevende plek getroffen. Dat meldt de politie. Zeker twee mensen hebben de aanslag niet overleefd, zo meldt de Srilankaanse zender Newsfirst. De explosie vond plaats in een hotel in de buurt van een dierentuin.

Avondklok


Paasvuren Duitsland veroorzaken stank in Nederland

Paasvuren Duitsland veroorzaken stank in Nederland

Paasvuur vorig jaar in het Overijsselse Dijkerhoek

Foto van 'Metro en ANP'

3 UUR

Inwoners in Urk, Appingedam, Noordwijk, Delfzijl, Kampen, Assen, Zwolle en zelfs Amsterdam hadden misschien stiekem wel gehoopt vandaag verkouden te zijn. Paasvuren over de grens bij Duitsland veroorzaken namelijk een intense brandlucht. De stankoverlast is te wijten aan een oostenwind.

„Niet alleen de noordoostelijke provincies hebben last vn de vreugdevuren van onze buren, maar ook in Noord-Holland is de lucht niet te harden. „Mocht u ondanks deze #rooklucht van #paasvuur toch brand vermoeden dan kunt u natuurlijk altijd 112 bellen'', aldus het Amsterdamse brandweerkorps. Ook andere veiligheidsregio's stellen mensen op sociale media gerust.

Smog


Opnieuw handgranaat in Amsterdamse Spuistraat

Opnieuw handgranaat in Amsterdamse Spuistraat

Voor de tweede keer binnen 24 uur is er een handgranaat aangetroffen in de Spuistraat in Amsterdam

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 09:55

In de Spuistraat in Amsterdam is zondag opnieuw een handgranaat gevonden. Het explosief is veilig verwijderd en niet ontploft, zo meldt de politie. De granaat lag in de buurt van coffeeshop New Times.

De melding van het explosief kwam rond half vier in de nacht. Op dezelfde plek merkte een schoonmaker zaterdag ook al een handgranaat op. De EOD heeft hem onschadelijk gemaakt. Het is nog onduidelijk wie de handgranaten daar neer heeft gelegd en met welke reden. Begin april was het ook al raak aan de Spuistraat. Toen explodeerde een handgranaat bij club Mad Fox.

Ook Utrecht


Branden verhinderen treinen, veel motorongelukken

ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

GISTEREN

Meerdere branden langs het spoor hebben het treinverkeer gehinderd. Volgens ProRail reden op het traject tussen Eindhoven en Boxtel geen treinen vanwege een bermbrand bij Best. Het vuur is inmiddels geblust en het treinverkeer hervat.

Bij Winterswijk woedde zaterdagavond een heidebrand, waarbij veel rook vrijkwam. Daardoor reden er ook geen treinen tussen Winterswijk en Lichtenvoorde-Groenlo. Volgens de veiligheidsregio Noord- en Oost-Gelderland is ook hier de brand meester en gaan de treinen weer rijden. Een treinmachinist ontdekte het vuur en sloeg alarm.

Tussen Ede-Wageningen en Wolfheze gold een beperkte snelheid voor het treinverkeer omdat er meerdere bermbranden woedden. Ook hier zijn de branden gedoofd, meldde ProRail.


Slachtoffers scheepsramp aangespoeld in Rwanda

De hulpdiensten/ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Verscheidene slachtoffers van de scheepsramp op het Congolese deel van het Kivu-meer zijn aangespoeld in buurland Rwanda. De autoriteiten van het district Gisenyi maakten zaterdag bekend dat op de oevers vijftien lijken zijn geborgen. Vijf boten met reddingswerkers van het Rwandese Rode Kruis zijn het water opgegaan op zoek naar vermisten.

Een veerboot die van Goma op weg was naar Kalehe in de Congolese provincie Zuid-Kivu zonk door nog onbekende oorzaak in de nacht van maandag op dinsdag. Volgens president Félix Tshisekedi werden door de schipbreuk 142 families in rouw gedompeld. Hoeveel mensen er precies aan boord waren is onduidelijk. De passagierslijsten van Congolese rederijen kloppen vaak niet.

185 opvarenden


Feestende Airbnb-gangers vallen Britse agenten aan

Politie van Manchester/ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

GISTEREN

In Manchester zijn Britse politie-agenten aangevallen door een groep Airbnb-ers, toen de agenten een feest in het Airbnb-huis wilde stilleggen. Op het feest waren zo'n tweehonderd man afgekomen.

Toen de politie tien uur 's avonds de nodige klachten ontving, werd er besloten een kijkje te gaan nemen. Eenmaal aangekomen wilden de agenten het feest neerleggen, maar als snel liep het uit de hand.

Flessen gooien


'Verslagen IS doodt 60 Syrische soldaten'

Syrische soldaten/ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Ondanks diverse claims en berichten dat Islamitische Staat definitief zou zijn verslagen, zouden IS-strijders de afgelopen twee dagen ruim 60 soldaten van het Syrische leger en geallieerde troepen hebben gedood. Het Syrisch Observatorium voor de Mensenrechten spreekt van de „bloedigste aanslagen van de afgelopen tijd".

Het Observatorium meldt zaterdag dat IS-strijders militaire operaties vanuit de woestijn op verschillende plaatsen in centraal Syrië zouden hebben uitgevoerd, waaronder hinderlagen. Veel doden vielen bij aanvallen ten noorden van de historische woestijnstad Palmyra. Daar kwamen volgens het Observatorium vijftien soldaten om.

Onduidelijkheid


Blinde zeiler voltooit tocht over Stille Oceaan

Mitsuhiro Iwamoto/ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

GISTEREN

Voor het eerst in de geschiedenis heeft een blinde man een zeiltocht over de Stille Oceaan succesvol afgerond. Mitsuhiro Iwamoto vertrok bijna twee maanden geleden en kwam zaterdag aan.

Van San Diego naar Iwaki

Op 24 februari verliet zijn bootje de haven van San Diego. Sindsdien legde hij 14.000 kilometer af, totdat hij aankwam in de haven van Iwaki in zijn thuisland Japan. Met de reis haalde hij geld op voor goede doelen en voor onderzoek naar ziektes die blindheid veroorzaken.