Start: Alles over werk & geld

‘Slaap je goed?’ mag de baas best aan je vragen

‘Slaap je goed?’ mag de baas best aan je vragen

Michelle Van Laethem: Bedrijven moeten hun werknemers genoeg rust geven. / Femmy Weijs

Foto van 'Erik Jonk'

14 NOV 2017

Wat hebben werkstress, slecht slapen en piekeren met elkaar te maken?

38 procent van de werknemers ervaart hoge taakeisen, één op de zeven werknemers heeft last van burn-out klachten, we verzuimen 7 miljoen werkuren per jaar… De cijfers die maandagmorgen bij de start van de Week van de Werkstress in deze krant werden gepresenteerd, logen er niet om.

Vicieuze cirkel

„Heftig, verbazingwekkend, al komen de cijfers me natuurlijk bekend voor.” Metro spreekt in verband met de werkstressweek Michelle Van Laethem (30), arbeidspsychologe aan de Universiteit van Amsterdam. Ze komt vrolijk, maar wat gehaast uit een college gesneld: „Haha, natuurlijk heb ik zelf ook weleens stress!” Van Laethem promoveerde in januari op haar boek over werkstress. Zij onderzocht de wederzijdse relatie met slaapkwaliteit en de rol van piekeren daarbij. „Ik ontdekte een vicieuze cirkel. Van werkstress ga je slechter slapen, maar bij slecht slapen ervaar je meer stress op je werk. Het eerste vinden mensen logisch, het tweede was nog niet echt onderzocht. Het tweede wat ik vond was dat piekeren in die vicieuze cirkel een rol speelt.”

Moeilijk te doorbreken

Piekeren doen we niet alleen al woelend in bed, weet Van Laethem inmiddels. Maar: „Nee, dat kon ik bij mijn onderzoek niet duidelijk meten. Ik weet alleen dat het in die cirkel een belangrijke rol speelt. Je kunt piekeren en dan slecht slapen, maar ook slecht slapen een daar dan weer over piekeren en er werkstress van krijgen. Al met al is het een negatief proces en die vicieuze cirkel is maar moeilijk te doorbreken.”

‘Slaap je goed?’ mag de baas best aan je vragen

De arbeidspsychologe probeert met het bedrijfsleven natuurlijk wel tot een doorbreking te komen. „Werkstress is niet verdwenen door ’s avond even langer door te werken, zodat je het morgen minder drukt hebt. Je slaapt dan namelijk slecht, wat zoals gezegd weer effect op je stress heeft. Goed slapen is zó belangrijk, dat kan net zo goed een punt van aanpak zijn.”

Tijd om te herstellen

De Week van de Werkstress is nodig, vindt Van Laethem. „Bedrijven moeten hun werknemers bewustmaken van werkstress en dat dat met slecht slapen twee kanten op gaat. Het even heel druk hebben hoeft niet erg te zijn, maar als het aan de orde van de dag is dan is dat slecht voor je gezondheid. Vooral als je niet voldoende tijd hebt om te herstellen. Werkgevers moeten hun werknemers genoeg rust geven en af en toe vragen of iemand goed slaapt is helemaal zo gek nog niet. Werkstress in open gesprekken bespreekbaar maken is sowieso positief.”

Vorig jaar had 77 procent van de Nederlandse bedrijven een beleid om werkstress aan te pakken. Van Laethem: „Een hoog percentage, maar het zegt me nog niet veel. Wat is die aanpak dan precies? Maar als een bedrijf er in ieder geval over nadenkt, dan is dat al goed.”

To-do-list

Tegen de piekerende mens thuis op de bank, zou de werkstressdeskundige willen zeggen: „Bepaal wat het belangrijkste probleem voor jou is. Is het de werkdrukte, is het slecht slapen, ben je een te grote piekeraar? Daarna kun je bekijken waar het probleem te doorbreken is. Voor iedereen is dat verschillend. De een mediteert, de ander sport. Weer een ander heeft baat bij het lezen van een boek voor het slapen gaan in plaats van druk te zijn op de smartphone. Wat ook vaak werkt: een to-do-list maken voor je naar bed gaat. Dan parkeer je de drukte even en slaap je beter. In ieder geval moet je voor jezelf vaststellen wat helpt.”

Michelle live op Facebook

Meer dan tweehonderd bedrijven organiseren tijdens deze Week van de Werkstress activiteiten om werkstress aan te pakken en het werkplezier te vergroten. Arbeidspsycholoog Michelle Van Laethem speelt twee keer een rol. Maandag sprak zij op een congres over praktische toepassingen bij de uitkomsten van haar onderzoek. Wat kunnen bedrijven doen om werknemers te helpen? Woensdag om 16.00 uur is zij live op Facebook te zien en beantwoordt zij vragen: Facebook.com/checkjewerkstress.


Views

700+

Wil jij miljonair worden? Hier zijn acht tips!

Wil jij ook leven als Dagobert Duck? ©ANP

Foto van 'Jelmer Visser'

12 SEP 2018

Nederland telt meer miljonairs dan ooit, zo blijkt uit de nieuwste cijfers van het CBS. Ons land telt 112.000 'miljonairshuishoudens', dit is slechts anderhalf procent. Van de overige 98,5 procent zou een groot deel miljonair willen worden. Hoe kan jij in de toekomst tot deze top anderhalf procent behoren; wat doen rijke mensen exact anders dan Jan Modaal? Hier zijn acht tips.

Lange termijn visie


Views

3k+

Likeability of 5

Twee ton voor Amsterdamse zolderkamer van 20m2

De prijzen voor woningen in Amsterdam stijgen hard ©Google Maps

Foto van 'Jelmer Visser'

10 SEP 2018

De prijzen voor woningen stijgen enorm hard de afgelopen jaren in Nederland. Maar nergens is de prijs voor een onderkomen zo hoog als in Amsterdam, de stad waar je zomaar 127.500 euro kwijt kan zijn voor een parkeerplaats. Op Funda wordt nu een 'knusse' zolderkamer van 20m2 aangeboden in het pittoreske buurtje De Pijp. Hoeveel moet deze woning kosten? Twee ton. Tweehonderdduizend euro.

Zolderkamer kopen? 200.000 euro! ©Funda

'Slim ingedeeld'


lol
user_04af0f5807548e07ebb4030760fb48c375d3473f_avatar

Views

3k+

Waar je op moet letten als je een contract tekent

Foto van 'Claartje Vogel'

10 SEP 2018

Elke maandag helpt Metro je carrière op weg met verhalen over de arbeidsmarkt. Vandaag: pas op deze punten voordat je een arbeidsovereenkomst tekent.

Wie zijn contract niet leest voor hij het tekent, kan flink in de problemen komen. Volgens arbeidsjuristen nemen werkgevers regelmatig bepalingen op in arbeidsovereenkomsten, die nadelig kunnen zijn voor jou als werknemer. Bovendien ’vergeten’ werknemer en werkgever afspraken op te nemen in een overeenkomst en dat kan op den duur voor vervelende situaties zorgen. Waar moet je op letten voordat je een overeenkomst tekent? Jurist Mirian Horstink uit Twello helpt zowel bedrijven als werknemers bij arbeidsconflicten. Ze vertelt waar jij op moet letten als je een contract tekent.

Opzegtermijn


Views

2k+

Werkgever: 'Arbeidsbeperkten bieden juist voordelen'
Likeability of 5

Werkgever: 'Arbeidsbeperkten bieden juist voordelen'

Bij het Alkmaarse bedrijf MEO werken 35 werknemers. De helft daarvan heeft een beperking. Foto: Martijn Ras.

Foto van 'Amarins de Boer'

5 SEP 2018

De baankans voor mensen met een beperking is afgenomen sinds de invoering van de Participatiewet uit 2015. Terwijl die wet er juist voor zou moeten zorgen dat deze mensen sneller aan een baan kunnen komen.

Dat blijkt uit een tussenrapport van het Sociaal en Cultureel Planbureau (SCP). Voor de invoering van de wet kreeg de helft van de mensen die op de wachtlijst stond nog een baan in een sociale werkplaats. Sinds 2015 heeft slechts 30 procent van deze groep een baan gevonden.

Koudwatervrees


like
user_9966a915661b11b2498678ad52526e96adbc9eef_avatar

Views

2k+

Zo hou je de aandacht vast tijdens een presentatie

Foto van 'Claartje Vogel'

3 SEP 2018

Elke maandag helpt Metro je carrière op weg met verhalen over de arbeidsmarkt. Vandaag: hoe houd je de aandacht vast tijdens een presentatie? 

Bijna iedereen moet wel eens voor een groep staan om een verhaal te vertellen. Bijvoorbeeld voor je studie, in een teamvergadering of op een podium tijdens een evenement. Dat is voor veel mensen eng en lastig. Softwarebedrijf Prezi hield een enquête onder tweeduizend Amerikaanse werknemers, waaruit bleek dat zo’n 20 procent een grote hekel heeft aan presentaties geven. Ze vermijden presentaties het liefst en dat komt deels omdat zij bang zijn dat ze een flater slaan. Uit hetzelfde onderzoek blijkt dat 75 procent graag beter zou presenteren. RTL Z-presentator en dagvoorzitter Gerben van Driel presenteert dagelijks en heeft tips om jouw vaardigheden te verbeteren.

Oefen


Views

1k+

Likeability of 6

De meest passief-agressieve zinnen uit de werkmail

Een paar passief-agressieve werkmailquotes ©Unsplash, Brooke Lark

Foto van 'Jelmer Visser'

29 AUG 2018

Nagenoeg geen enkele hardwerkende Nederlander ontkomt eraan: de zakelijke mail. De zakelijke inbox is een heuse verzamelbak van hoogstaande lectuur waar de vlotte jargontermen, Engelstalige managementclichés en onvolledige antwoorden zonder interpunctie je om de oren vliegen.

Er is nóg een fenomeen dat hoogtij viert in het mailen op de zaak: subtiele passief-agressieve zinnen of zinsdelen. In dit artikel wordt dit wonderlijke psychologische fenomeen in het zonnetje gezet. Wat betekenen deze zinnen nou? Laten we van passieve-agressie eens echte oer-agressie maken.


lollikedislike
user_818e142b2bd8fb22a70551c3bea2eb27492264b0_avataruser_6e8602d0900ed0fc529c8c55403c6d418fa65d2f_avataruser_3ece237d0f3193fa006b15ee0a2698310586d4c6_avatar

+2


Views

7k+

Gordon Ramsay biedt kok van 1,17m vakopleiding aan

Makepeace werd weggestuurd vanwege zijn lengte ©SWNS

Foto van 'Jelmer Visser'

28 AUG 2018

De 18-jarige Louis Makepeace uit het Britse Worcestershire begon dit schooljaar aan een opleiding Gastvrijheid en Catering. Anderhalve week geleden werd hij echter weggestuurd omdat hij 'te klein was voor in de keuken'. De student heeft anchodroplasie, dit is een vorm van dwerggroei waarbij de groei van ledematen achterblijft. Hij is hierdoor slechts 1,17 meter.

Het verhaal kwam volop in de media en nu krijgt Makepeace steun uit onverwachte hoek. Niemand minder dan tv-kok Gordon Ramsay biedt de jongen een opleidingsplaats aan in een van zijn restaurants.


Views

3k+

Willem-Alexander: 'Mbo'ers laten Nederland draaien'

"Nederland staat om vakvrouwen en vakmannen te springen" ©ANP

Foto van 'Dagblad Metro en ANP'

27 AUG 2018

De zomervakantie is definitief voorbij voor een half miljoen studenten aan het mbo. Op maandag werd de start van het mbo-jaar 2018-2019 officieel ingeluid tijdens een bijeenkomst op het ROC Tilburg. En hier was niet de minste bij aanwezig. Niemand minder dan koning Willem-Alexander opende het nieuwe jaar en gaf een speech over het belang van het middelbaar beroepsonderwijs.

Nationaal belang


Views

3k+

'Werknemers moeten betere economie meer gaan voelen'

'Werknemers moeten betere economie meer gaan voelen'

Volgens economen van de Rabobank dreigen werknemers de beterende economie maar in beperkte mate te gaan voelen. / Pixabay

Foto van 'Dagblad Metro en ANP'

27 AUG 2018

Het lijkt erop dat werknemers opnieuw relatief weinig van de beterende economie gaan voelen in hun koopkracht. Dat meldt het Financieele Dagblad. Het kabinet zou daarom moeten overwegen maatregelen te nemen om het koopkrachtbeeld te verbeteren. Werknemers zullen anders maar in beperkte mate profiteren van de economische groei.

Dat zegt Rabobank in een studie over de achterblijvende loonontwikkeling. Economen Barbara Baarsma en Nic Vrieselaar van Rabobank stellen dat het kabinet de loongroei en daarmee de koopkracht kan stimuleren door de wig, het verschil tussen de brutoloonkosten en het nettoloon, te verkleinen. Een euro netto meer salaris, is in Nederland bruto voor de werkgever heel kostbaar.

Twee manieren


Views

2k+

Ook garagehouders kampen met personeelstekort

Ook garagehouders kampen met personeelstekort

Automonteur. Foto: ANP

Foto van 'metronieuws'

24 AUG 2018

Altijd al een carrièreswitch willen maken? Ook garagehouders kampen met personeelstekort. Eén op de acht autobedrijven verwacht dit kwartaal een omzetdaling, wegens gebrek aan goede krachten.

Hoe de sector al sinds begin 2015 een stijgende omzet heeft, lijkt daar nu verandering in te komen. Garagehouders zijn daarom licht negatief over de toekomst, meldt het CBS.

Bekwame monteurs


Views

1k+

Meer bedrijven vrezen voor hogere werkdruk personeel

Meer bedrijven vrezen voor hogere werkdruk personeel

Veertig procent van de vacatures wordt niet vervuld Foto: Pexels

Foto van 'metronieuws'

21 AUG 2018

Bedrijven en organisaties hebben moeite met het opvullen van vacatures, vooral vanwege een gebrek aan sollicitanten. Werkgevers maken zich hierdoor zorgen om hun werknemers, bij wie de werkdruk door het tekort aan personeel stijgt.

Veertig procent van de vacatures kan niet worden vervuld, schrijft het AD. Dit blijkt uit een onderzoek van UWV onder 6700 bedrijven. Ter vergelijking: vorig jaar bleef eenderde van de vacatures openstaan. Zes op de tien werkgevers vreest voor een hogere werkdruk bij hun personeel.

Grotere werklast


Views

2k+

Zeg niet dat je baas een eikel is

Foto van 'Claartje Vogel'

20 AUG 2018

Elke maandag helpt Metro je carrière op weg met verhalen over de arbeidsmarkt. Vandaag: hoe zeg je je baan op? 

Hoera, je hebt een nieuwe baan gevonden. Voordat je daar aan kunt beginnen, moet je eerst je oude werk opzeggen„Opzeggen is nooit leuk”, vertelt loopbaancoach Freek van Kraaikamp. „Ook al voelt het voor jou als een opluchting, je baas en je collega’s zitten ineens met een probleem. Ze moeten jouw werk overnemen en op zoek naar een vervanger.”

Het is belangrijk op een goede manier afscheid te nemen, waarschuwt Hugo van der Heide, directeur van bureau Carrière Switch. Hij adviseert in onder meer loopbaanbegeleiding, werving en selectie en ontslag. „Nederland is maar klein en zeker als je binnen hetzelfde beroep of dezelfde regio werkzaam blijft, kom je elkaar altijd weer tegen.”


Views

2k+

Zo overleef je die irritante dip na je vakantie

Zo overleef je die irritante dip na je vakantie

Geen zin hebben om op te staan is één van de 'symptomen' van het post-holiday-syndroom. Foto: Unsplash

Foto van 'Amarins de Boer'

19 AUG 2018

De tent is weer op zolder, de koffer uitgepakt en de factor 50 ligt weer in de la. Dat betekent maar één ding: je moet weer aan de bak. Maar vaak gaat dat niet vanzelf. Veel werknemers hebben namelijk moeite met die eerste werkdagen na een relaxte periode van ultieme vrijheid. Er is zelfs een naam voor de dip na je vakantie: het post-holiday-syndroom.

Een afterholidaydip herken je bijvoorbeeld doordat je moeite hebt met opstaan, legt coach Roland Leenaarts van Fluitend naar je werk uit. „Je bent daarnaast wat prikkelbaarder, kunt je minder goed concentreren en bent wat bedroefder. Je hebt gewoon nog niet zo’n zin.”

Dat komt doordat je na een periode van vrijheid weer in het gareel moet en gedisciplineerd aan de slag moet, zegt arbeidspsycholoog Jaap van den Broek. „Dat kost extra inspanning. Wij mensen zijn nu eenmaal gewoontedieren.”


Views

3k+

Ben je introvert? ‘Een kantoortuin is echt een hel'

Ben je introvert? ‘Een kantoortuin is echt een hel'

Charlotte van 't Wout. Foto: Prisca Visser

Foto van 'Rosan de Vos'

16 AUG 2018

„Werktuinen zijn echt de hel voor introverte mensen. Je hoort overal geluiden, mensen wippen de hele dag langs en er zijn continu afleidingen”, vertelt ondernemer Charlotte van ’t Wout (30) aan Metro. „De gezamenlijke lunchpauze of het ‘gezellige koffierondje’? Dat is echt dodelijk vermoeiend.”

Van ’t Wout lanceert maandag 20 augustus met haar bedrijf C Academy de Instagramcursus ‘Introvert Like a Boss’, waarin ze leert hoe je als introvert je grenzen aangeeft. Maar hoe functioneer je als introvert nou het best in die kantoortuin, waar er wordt verlangd dat je jezelf sociaal opstelt en veel met elkaar spart op de werkvloer?

„Een introvert persoon is niet per se stilletjes en heel verlegen, maar deze persoon haalt juist energie uit alleen zijn in plaats van allerlei sociale aangelegenheden”, legt Van ’t Wout uit. „Zo ben ik bijvoorbeeld vrolijk, sociaal en mondig. Maar als ik mensen vertel dat ik introvert ben, zijn ze altijd heel verbaasd. Een introvert persoon heeft simpelweg minder prikkels van buitenaf nodig om hetzelfde effect te hebben als een extravert persoon.”


Views

4k+

Bepaalt je collega straks je salaris?

Bepaalt je collega straks je salaris?

Bij Keytoe in Maassluis gaan, als de pilot positief uitpakt, werknemers elkaars salaris bepalen. Foto: ANP.

Foto van 'Amarins de Boer'

15 AUG 2018

Het hebben over de hoogte van je salaris is voor veel mensen een taboe. Steeds meer creatieve start-ups hanteren, om het taboe te doorbreken, een open salariscultuur. Bij het bedrijf Keytoe in het Zuid-Hollandse Maassluis gaan ze zelfs een stapje verder: niet de baas, maar werknemers gaan elkaars salaris bepalen.

Je salaris wordt normaliter bepaald door je werkgever. Afhankelijk van je functie word je ingedeeld in een schaal en trede, en bij goed functioneren kun je ieder jaar een beetje meer verdienen.

„Eerlijk is eerlijk”, zegt Lennard Toma, organisatiepsycholoog bij het in marketing, IT en organisatiekunde gespecialiseerde Keytoe. „Dat past gewoon niet bij ons bedrijf.”


Views

2k+

Ongelukkig worden? Lees werkmail in je vrije tijd!

Hou je zakelijke mails op de zaak ©Unsplash, Rawpixel

Foto van 'Jelmer Visser'

15 AUG 2018

Slecht nieuws voor de workaholics. Onderzoek van de Amerikaanse Academy of Management heeft uitgewezen dat het lezen van mails na de werkuren desastreuze gevolgen heeft voor zowel de gezondheid als voor je persoonlijke relaties. Tijd voor wat qualitytime dus.

Mentale problemen


Views

1k+

Studenten betaalden nog nooit zoveel voor hun kamer

Kamer huren? Dan moet je flink in de buidel tasten ©ANP

Foto van 'metronieuws'

14 AUG 2018

De prijs van een gemiddelde studentenkamer in Nederland komt in 2018 voor het eerst boven de 400 euro per maand uit. Ten opzichte van vorig jaar steeg de prijs met ruim vijf procent. De absolute koploper is Amsterdam: waar een gemiddelde student maar liefst 571 euro voor een kamer moet neertellen. In Rotterdam gingen de prijzen met meest omhoog, hier steeg de huur met 7,4 procent naar 460 euro.

Kamernet


Views

2k+

BCC-bezorgers zetten tattoo: logo van de zaak
Likeability of 5

BCC-bezorgers zetten tattoo: logo van de zaak

Quincy en Danny. / Foto's: Femmy Weijs

In samenwerking met BCC

14 AUG 2018

Je moet maar dol op je werk zijn… Twee jongemannen, bezorgers van BCC-producten, hebben beiden een opmerkelijke tattoo laten zetten: het logo van hun werkgever. En dat ‘stopcontact-gezichtje’ dragen Quincy en Danny in zeer drukke tijden.

Spullen rondrijden

Nederlandse consumenten gaan dit jaar namelijk naar verwachting ruim 26 miljard euro uitgeven aan online aankopen. Ten opzichte van 2017 is dat 17 procent meer, aldus Thuiswinkel.org. De stijging van de online verkoop van huishoudelijke apparaten in het eerste kwartaal van 2018 ligt nog hoger. Ten opzichte van 2017 werden er 18 procent meer producten verkocht. Waar niet iedereen altijd bij stilstaat, is dat al die apparatuur natuurlijk wel nog eventjes bij de klanten moet worden bezorgd. En dat rondrijden doen de twee tattoo-mannen.


like
user_2dcab60e0b07aa93dc64e07e856ca19cc4f9523a_avatar

Views

6k+

De 10 grootste kantoorvijanden voor linkshandigen

Wat zijn de grootste vijanden van linkshandigen op een kantoor?

Foto van 'metronieuws'

13 AUG 2018

We kunnen er niet omheen; de maatschappij is ingericht voor rechtshandigen en dit is tijdens je werk niet anders. Dit leidt voor linkshandigen vaak tot onhandige en vervelende situaties.

En dit is mild uitgedrukt: onderzoekers concludeerden in 2011 dat er wereldwijd per jaar 2500 linkshandigen om het leven komen omdat zij gereedschappen en spullen gebruiken die bedoeld zijn voor rechtshandigen. Nou is het zo dat je als linkshandige op een gemiddeld kantoor in levensgevaar bent maar ook hier zijn een aantal grote vijanden.

Comfortabel! Voor je rechterhand dan. ©ANP


Views

2k+