In het nieuws

Hoe kom je fluitend de winter door? / ANP

Hoe kom je fluitend de winter door?

Er is winterweer op komst. / ANP

Foto van 'Sarah Sitanala'

9 NOV 2017

Het wordt eerder donker en de regen valt weer (of nog steeds) met bakken uit de lucht. Voor veel mensen is deze donkere periode, en nog een lange winter in het verschiet, een reden om lichtelijk depressief te worden.

Om te voorkomen dat je hoestend en snotterend deze koude maanden door moet brengen, en om je de aanschaf van stapels zakdoeken en hoestdrank te besparen, bedacht Metro een aantal tips voor je. Met deze tips kom je - hopen we - redelijk ongeschonden de winter door.

Hoe kom je de winter door? / ANP

Een prullenbakje vol met zakdoeken. / ANP

De kou

Na een matige zomer volgde een matige nazomer, en op een paar zonnige dagen in september en oktober na is er dan nu al weer de herfst. We hebben echter de mazzel gehad dat het in deze maanden nog niet echt koud werd. Tot voor kort kon onze winterjas in de kast blijven hangen.

Maar nu is het ineens november en is het bijna kerst. De ‘echte’ winter is dus nabij, en dat voel je. Afgelopen weekend zakte de temperatuur ineens een flink aantal graden en inmiddels ligt de eerste nachtvorst alweer achter ons.

Kleding

Dat we het koud gaan krijgen, ongeacht wat voor kleding we aantrekken, weten we inmiddels wel. Maar hoeveel trek je aan, en naar wat voor materialen grijp je als je in de winkel staat? Het beste is om geen katoen te dragen. Als je gaat zweten, droogt deze stof namelijk moeilijk op. Het is daarom beter om te kiezen voor stoffen als zijde, wol, of synthetische stof.

Daarnaast is het goed om verschillende lagen kleding te dragen, en een echt warme winterjas aan te schaffen, in plaats van die mooie, wollen, sjieke jassen die je overal ziet.

Koude handen en voeten

Een andere minder leuke bijkomstigheid, is het hebben van ijskoude handen en voeten. Veel mensen hebben in de winter last van koude handen en voeten. Door de kou stolt ons bloed sneller, waardoor de bloedcirculatie in onze handen minder vlot verloopt. Je brengt deze circulatie weer op gang door stevig in je handen te wrijven en je vingers stuk voor stuk te masseren, iets wat je ongetwijfeld intuïtief zelf ook al aanvoelde.

De beste tip die we je kunnen geven is om te voorkomen dat je überhaupt koude handen krijgt. Het voorkomen is namelijk makkelijker dan ze weer opwarmen. Je kunt tegenwoordig handwarmers, zogenaamde hotpacks, kopen voor minder dan twee tientjes. Ook zijn er speciale handcrèmes op de markt die gericht zijn op een betere bloedcirculatie.

We raden je aan in plaats van handschoenen wanten aan te schaffen. Bij het dragen van wanten kan er namelijk geen koude lucht tussen je vingers doorkomen. Of kies voor thermo-handschoenen!

Om het krijgen van koude voeten te voorkomen is het belangrijk je voeten te blijven bewegen. Wat ook kan helpen is het dragen van makkelijk zittend schoeisel, in plaats van te strak zittende schoenen. Uiteraard kun je de hotpack voor je handen ook gebruiken voor je voeten.

Hoe kom je fluitend de winter door? / ANP

Geniet van de mooie herfstkleuren en laat je huid het zonlicht absorberen. / ANP

Ga naar buiten!

Je zal wel denken: ‘huh’. Maar ja, je leest het goed. Ondanks de kou kan het heerlijk zijn een wandeling te maken in het herfstzonnetje. Geniet van de mooie herfstkleuren en laat je huid het zonlicht absorberen. Vitamine D heb je nodig. Het is goed voor je immuunsysteem, hersenen, spieren en botten. Daarnaast zal de zon ongetwijfeld ook een positieve invloed hebben op je humeur.

Probeer daarom zodra het kan wat zonnestralen mee te pakken. Omdat de zon ’s winters niet vaak zal schijnen, is het een goede tip om een light therapy box' aan te schaffen. Deze box produceert een spectrum van zonlicht. Op deze manier kun je dus elk moment van de dag genieten van een beetje ‘zonlicht’.

Daarnaast is iedere vorm van lichaamsbeweging goed voor het lichaam. In de winter blijven we liever binnen, waardoor onze spieren verstijven. Naast het aanmaken van het stofje endorfine, is het ook goed voor het losmaken van de spieren.

En denk maar eens, na een wandeling in de frisse buitenlucht, zal die kop thee of warme chocomelk je extra goed smaken.

Hoe kom je fluitend de winter door? / ANP

Een pan met stamppot. / ANP

Winterkost

Dat eten gelukkig maakt had je misschien zelf ook al bedacht. De winter is het ultieme moment om weer te smullen van zwaardere kost. Weg met die lichte salades, en kom maar door met de stamppot met jus.

Geniet van dampende, zelfgemaakte erwtensoep. En gewoon überhaupt van soep. Het is warm, makkelijk en je eet meteen megaveel groenten.

We noemden het hierboven al even, maar niets is lekkerder dan op de bank onder een dekentje kruipen met een kop warme chocolademelk, terwijl de regen tegen de ramen klettert.

Een recept voor homemade chocolademelk: schenk melk in een glas en doe er een lepel Nutella bij. Warm op in de magnetron, roer het goedje even goed door, et voilà.

In tegenstelling tot wat je misschien dacht, warme dranken helpen niet bij het opwarmen van je lichaam. Je lichaam krijgt namelijk een waarschuwing via je tong dat er iets warms aankomt en koelt af. Andersom is het zo dat het drinken van koude dranken je lichaam wel opwarmt. Dit komt omdat een koude vloeistof de bloedvaten vernauwt.

Een handig middel om een verkoudheid te verzachten, of liever te voorkomen, en tevens je lichaam op te warmen is het gebruik van gember in je drinken en eten.

Gezelligheid

Om af te sluiten met een positieve noot: de feestdagen staan weer voor de deur. Het is weer tijd voor het aanschaffen van mooie kerstkleding, het bedenken van 5-gangenkerstdiners en het optrommelen van je familie en vrienden.

Voor de mensen die hier niet van houden: ga onder een dekentje op de bank liggen met een zak chips en Netflix op repeat. Geen fan van Netflix, of alles al gezien? Kijk een film, of lees een boek.

We hopen dat je iets aan deze tips hebt. En dat je vol van dampende borden met stamppot en jus, in een warme winterjas en goed gestoken wanten de winter doorkomt.


Doden en gewonden bij schietpartij op school in VS

Beeld ter illustratie / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

2 UUR

Een tiener heeft op zijn school in Californië het vuur geopend en een 16-jarig meisje en een 14-jarige jongen doodgeschoten en drie andere jonge leerlingen verwond.

De schutter heeft zichzelf door het hoofd geschoten, maar leeft nog. Volgens de politie is hij net zestien jaar geworden en van Aziatische afkomst. Hij handelde naar het zich laat aanzien alleen, maar over zijn motieven is nog niets bekend, berichtte NBC.

Veel incidenten


Persoon opgepakt in trein bij Eindhoven

Foto van 'Metro en ANP'

3 UUR

De politie heeft in een trein in Eindhoven iemand aangehouden. Het treinverkeer van en naar Eindhoven werd eerder stilgelegd vanwege de zoektocht naar een gesignaleerd persoon".

Er rijden voorlopig nog even geen treinen, want er wordt nog gezocht naar „mogelijke voorwerpen", meldt de politie. Volgens BN De Stem is een man van rond de 35 met een Action-tas afgevoerd. De tas zou in beslag zijn genomen.

Zwaarbewapende teams


Oppositie nog steeds niet blij met stikstofaanpak

Het kabinet in debat over de stikstofproblematiek / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

3 UUR

Volgens verschillende oppositiepartijen deugen de stikstofmaatregelen die het kabinet heeft gepresenteerd niet. Dat bleek tijdens een debat over de stikstofcrisis en de stappen die het kabinet woensdag presenteerde.

Te weinig en te laat. Of overbodige maatregelen voor een niet bestaand probleem. Het zijn uiteenlopende redenen voor de oppositie om de maatregelen te wantrouwen. PVV-voorman Geert Wilders zegde het vertrouwen in de regering op, maar zijn motie van wantrouwen kreeg alleen steun van Forum voor Democratie.

'Getreuzel'


Rekening op de mat? Die openen we meteen!

Rekening op de mat? Die openen we meteen!

Foto: Sean Gladwell

Foto van 'Quincy Brouwer'

3 UUR

Uit onderzoek blijkt dat een groot deel van de Nederlanders zijn rekeningen meteen bij ontvangst opent.

Dat blijkt uit onderzoek in opdracht van incasso- en gerechtsdeurwaardesorganisatie Flanderijn.


Boze klant slaat 14-jarige pizzabezorger

Een rij scooters van het bedrijf waar Siam pizza voor bezorgt / ANP

Foto van 'Metro'

3 UUR

Een 14-jarige pizzabezorger gaat voorlopig niet meer aan het werk. Hij werd vrijdagavond toegetakeld door een klant die niet zou hebben betaald.

Siam, zoals de pizzabezorger heet, werkt voor een pizzaketen in Amersfoort. Vrijdagavond bezorgde hij een bestelling in zijn stad. Omdat de bestelling via de Thuisbezorgd was gedaan, ging de jongen er vanuit dat er al voor de pizza was betaald. Na de bezorging, kwam Siam erachter dat dit niet het geval was, vertelt hij aan AD Amersfoort.

Met zijn manager checkt hij of er inderdaad niet betaald is en dat blijkt het geval. Ze bellen de bestellers, maar er wordt niet opgenomen. Na zijn dienst gaat Siam terug om de verschuldigde 19 euro alsnog op te halen. Dat loopt al snel uit de hand.


Cocaïne in omgebouwde accu gevonden bij Duitse grens

Beeld ter illustratie / Pixabay

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 17:44

Bij drugscontroles aan de grensovergang Oldenzaal-Bad Bentheim heeft de Duitse politie onder meer 3 kilo cocaïne in een omgebouwde autoaccu gevonden en drie smokkelverdachten opgepakt.

De verdachten werden woensdag na een controle aangehouden en zijn donderdag op gezag van de onderzoeksrechter in de Duitse stad Nordhorn in voorlopig hechtenis genomen. Onder hen bevindt zich een 32-jarige Nederlander.

Daarnaast zijn een 32-jarige Litouwer en een 37-jarige Bulgaar aangehouden wegens de smokkel van verdovende middelen van Nederland naar Duitsland. Volgens de politie in Bad Bentheim bedraagt de straatwaarde van de in beslag genomen 5 kilo cocaïne, 20 kilo MDMA en 47 gram crystal meth circa 600.000 euro.


Pepperspray in eigen ogen en ongemakkelijke eerste straatpatrouilles

Bart en Louanne tijdens een van hun eerste straatpatrouilles / BNNVARA

Foto van 'Iris Hermans'

VANDAAG, 17:00

Nieuwe turbulente serie over acht jonge dienders aan de Politieacademie wringt, schuurt, ontroert en is bovenal levensecht.

Je ziet hem zichtbaar slikken en even diep ademhalen voordat hij die allereerste keer in z’n uniform naar binnen gaat, ergens in een flatgebouw in Rotterdam Zuid. „Voordat ik het goed en wel doorhad, had ik ineens een handboog in m’n handen. Zwaar ding wel, hoor.” Bart begon mei 2018 aan de Politieacademie en is een van de acht hoofdrolspelers in de documentaireserie Dienders, vanaf donderdag te zien bij BNNVARA op NPO3. In hun eerste jaar zijn ze bijna 24/7 gevolgd door regisseurs Daniël Aiss en Veerle Neger, die het achttal en hun ontwikkeling én falen zowel integer als confronterend in beeld brachten.

Pijnlijk wel die pepperspray, vond ook Louanne


Likeability of5

Brutale aap bestelt spullen via telefoon verzorger

De aap doet de term 'brutale aap' eer aan / Pexels

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 16:49

We kennen allemaal de term 'brutale aap'. Of de term klopt, daar hoef je niet meer aan te twijfelen. In China bestelde een brutale primaat eten via de telefoon van zijn verzorger.

Verzorger Lv Mengmeng was best even ondersteboven toen ze op haar telefoon een bestelling vond. Ze werkt in het Yancheng Wildlife Animal World in Jiangsu in het oosten van China. Ironisch genoeg verliet ze de ruimte waar haar telefoon nog lag om eten te halen voor de baviaan.

Het zoogdier kon blijkbaar niet langer wachten op voedsel en besloot het heft in eigen handen te nemen. Op de telefoon stond nog een lijst met boodschappen in haar app Taobao. Deze app lijkt op bijvoorbeeld Amazon.com. Mengmeng had haar boodschappen alvast in het digitale mandje gedaan en was aan het wachten tot Single Day. Op die dag zijn er namelijk fikse kortingen.


lol
user_007cbecd5bde995ed0d8cee5cce0f362a09d1cc0_avatar

Likeability of6

Sudoku van de dag

Foto van 'Metro'

GISTEREN

Speel hier elke dag gratis een uitdagende Sudoku, aangeboden door Denksport. De Sudoku werkt als volgt: vul het diagram zo in, dat in elk blok van 3x3 vakjes de getallen 1 tot en met 9 één keer voorkomen.


likelove
user_e873a16bc9365ca54e429854a44c5ab39150346d_avataruser_761825ac10beda546b153b852684b47b5b948517_avataruser_9d7413a65ac5be6e146a6a2cf93bd5e9f241a2e2_avatar

+1


'Russische rol bij MH17 steeds duidelijker'

Fred Westerbeke tijdens een persbijeenkomst van het Joint Investigation Team, dat onderzoek doet naar de crash van vlucht MH17. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 14:45

Er komt een steeds duidelijker beeld van de betrokkenheid van Moskou bij het neerhalen van de MH17. Dat komt onder meer door de tapgesprekken die het Joint Investigation Team (JIT) donderdag heeft gepubliceerd van Russische separatisten in Oost-Oekraïne. 

Dat zegt Piet Ploeg, die optreedt als woordvoerder van de nabestaanden.

Levering raketten


Netflix en Nickelodeon werken samen voor spin-off Spongebob

Afbeelding ter illustratie. / Screenshot YouTubekanaal Nickelodeon UK

Foto van 'Elselotte Smink'

VANDAAG, 13:39

Zijn jullie er klaar voor kinderen? Nickelodeon en Netflix hebben de handen ineen geslagen voor een exclusieve spin-off van 's werelds meest geliefde spons. 

De seriegiganten hebben voor meerdere jaren een samenwerkingscontract getekend. Nickelodeon gaat naast de spin-off nieuwe films en series maken voor de streamingdienst, op basis van bestaande personages.

Octo Tentakel


Likeability of6

Rapper Waka Flocka bant Nederland om Zwarte Piet

Rapper Juaquin James Malphurs. / Screenshot Instagram @wakaflocka

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 12:45

Rapper Waka Flocka Flame is helemaal klaar met Nederland. Hij wil niet meer optreden totdat Zwarte Piet uit het straatbeeld is verdwenen en is afgeschaft. 

In een Instagrampost laat de rapper weten ‘teleurgesteld’ te zijn in Nederland. „Dit doet pijn.”

Niet te geloven


love
user_bea07c46c54f011614e9baca4369d8a228ee901b_avataruser_b7a9854e14e8edfa66c7dc3e8fa7f91de0bfc6fe_avatar

Dagvaardingen om discriminatie bij sintintocht

Afbeelding ter illustratie. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 11:20

Het Openbaar Ministerie gaat 23 dagvaardingen versturen aan mensen die zich vorig jaar bij de sinterklaasintocht in Amstelveen schuldig zouden hebben gemaakt aan dreigementen, opruiing of discriminatie via Facebook.

Tijdens de plaatselijke intocht waren via een livestream demonstranten te zien van de actiegroep Kick Out Zwarte Piet. Onder die beelden werden veel negatieve reacties geplaatst over de demonstranten en de journaliste die ze plaatste, Clarice Gargard. Die deed daarvan aangifte.

Niet beschermd


Likeability of5

Stervende baas vindt onderdak voor zijn viervoeter en beste vriend

Zino op het station. / Eigen foto

Foto van 'Elselotte Smink'

VANDAAG, 10:49

Wanneer een baasje terminaal ziek wordt, is dit voor een hond minstens net zo verdrietig. De situatie uitleggen kan niet, en goed afscheid kunnen nemen is dus belangrijk. 

De Belgische terminaal zieke Peter (55) is dan ook erg blij dat hij aan de Nederlanders Pedro en Kelly een huis heeft gevonden voor één van zijn honden.

'Zino blijft bij ons'


love
user_f9f4c06216ea4b998552fadce06c9d81b4cf96ca_avatar

Likeability of3

Door politie neergeschoten vrouw (48) overleden aan verwondingen

Afbeelding ter illustratie. / ANP

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 10:22

De 48-jarige vrouw die woensdag door de politie werd neergeschoten in Alkmaar is aan haar verwondingen overleden. Dat meldt het Openbaar Ministerie.

Agenten zagen zich genoodzaakt de vrouw op de Priemstraat neer te schieten omdat ze de aanwijzingen van de politie niet opvolgde.

Vernielingen


sad
user_007cbecd5bde995ed0d8cee5cce0f362a09d1cc0_avatar

Het wordt een waterkoude Sinterklaasintocht

Handschoenen zijn zaterdag geen overbodige luxe. / ANP

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 09:07

Ga je aankomende zaterdag naar de intocht van Sinterklaas? Dan kun je je maar beter warm inpakken. 

Het belooft waterkoud te worden. 's Middags wordt het amper 6 graden bij de landelijke intocht in Apeldoorn. Gelukkig wordt het volgens Weeronline geen volledig verregende dag.

Gevoelstemperatuur lager


Aantal verkeersdoden op kruispunten neemt toe

Fietsers op de Amsterdamsestraatweg in Utrecht. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 07:35

Er vallen meer verkeersdoden op kruispunten. Vorig jaar telde de politie maar liefst 172 dodelijke ongevallen.

Dat zijn er 25 meer dan in 2016 en 15 meer dan in 2017. Daarnaast waren er de afgelopen drie jaar bijna 16.000 ongelukken op kruispunten, waarbij mensen gewond raakten. Dat gold vooral voor fietsers.

Dat blijkt uit een analyse van de onderzoeksredactie van RTL Nieuws op basis van gegevens van politie en Rijkswaterstaat over ruim 250.000 ongelukken in de afgelopen drie jaar. Meer dan 60.000 daarvan vonden plaats op kruispunten. 476 van die ongevallen bleken fataal.


‘Geld Nacht van de Vluchteling maakt echt verschil’

‘Geld Nacht van de Vluchteling maakt echt het verschil’

Melissa Drost bezocht Myanmarezen in hun school. In eigen land was les krijgen voor de kinderen onmogelijk geweest.

In samenwerking met de Nacht van de Vluchteling

VANDAAG, 07:15

Als nieuw gezicht van de Nacht van de Vluchteling bezocht actrice Melissa Drost in Thailand deze week vluchtelingen uit Myanmar.

„Ik zou het elke deelnemer aan de Nacht van de Vluchteling gunnen om met eigen ogen te zien wat je met het inzamelen van geld voor vluchtelingen betekent.” Melissa Drost, net uit het vliegtuig, is er op Schiphol nog vol van. De actrice (nu Sjors in Goede, Tijden Slechte Tijden en eerder Soldaat van Oranje) werd deze week gepresenteerd als het nieuwe gezicht van de Nacht van de Vluchteling. Samen met organisator Stichting Vluchteling zet Melissa, die ‘de Nacht tweemaal als deelneemster volbracht, zich in voor mensen die wereldwijd op de vlucht zijn voor oorlog en conflict. Tijdens de elfde editie van de Nacht van de Vluchteling (zie onderaan) wordt al wandelend in het holst van de nacht geld opgehaald voor noodhulp.

‘Geld Nacht van de Vluchteling maakt echt verschil’

Wereld diabetes dag: misverstand van zaken en doorbraken

Wereld Diabetesdag: misverstand van zaken en doorbraken

Er worden stappen gezet, maar qua begrip over diabetes valt er nog veel te winnen. Foto: Getty

Foto van 'Tim van der Steen'

VANDAAG, 05:57

Donderdag 14 november is het Wereld Diabetesdag. In het leven geroepen in 1991 door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de Internationale Diabetes Federatie want de situatie rond de ziekte was alarmerend, hoe hangt die vlag er nu bij?

Mogelijk vaccineren we onze baby’s over tien jaar tegen suikerziekte, vooralsnog is diabetes type 1 nog steeds dodelijk als je even niet oplet. De wetenschap is ver gevorderd in de afgelopen vijftig jaar maar we zijn er nog lang niet.

Complicaties