In het nieuws

Kinderyoga, tovermiddel voor het drukbezette kind

Foto van 'Barbelijn Bertram & Elleke van Duin '

1 MRT 2011

Kinderen hebben een drukke agenda; naast school gaan ze naar voetbal, zwem-, judo-, tennis- of dansles. Tussendoor moet er geoefend worden met lezen of rekenen of ze doen een spelletje op de Nintendo of iPad van hun ouders. Kortom: never a dull moment. Gevolg: overprikkeling met het risico op stress. Yoga helpt de drukke kindergeest te ontspannen. Diverse oefeningen maken het kind bewust van zijn ademhaling en het leert het hoofd even helemaal leeg te maken. Maar yoga is meer dan een moment van rust. Aangetoond is dat yoga de werking van het immuunsysteem verbetert en de functionering van organen, spieren en klieren stimuleert. Daarnaast is yoga goed voor het zelfvertrouwen en verbetert het de concentratie. In het Flevoziekenhuis in Almere bijvoorbeeld is drie jaar geleden onderzoek gedaan naar de effecten van kinderyoga bij kinderen met buikpijn. Zeventien procent van de kinderen heeft regelmatig last van buikpijn, bij 83 procent is geen lichamelijke oorzaak voor de klacht te vinden. Tijdens het onderzoek kregen de kinderen tien yogalessen. Gevolg: de buikpijn nam af dankzij de ontspanningsoefeningen. “Yoga brengt de geest tot rust, daarna kunnen kinderen zich beter concentreren en zitten ze lekker in hun vel”, zegt Wilma Ligthart, kinderyogalerares in Amsterdam. “Spirituele ontspanning is belangrijk, of je nu volwassen bent of nog maar 6 jaar oud.”

Zweverig gedoe? “Welnee, met zweverigheid heeft yoga allang niets meer van doen. Vroeger waren het vooral geitenwollensokken types die zich interesseerden voor dit soort zaken, maar we weten inmiddels allang hoe belangrijk het is om geest en lichaam in balans te houden. Yoga helpt met veel verschillende leuke oefeningen bij het vinden van deze balans”, aldus Chantal van Doesburgh. Zij geeft meditatielessen op basisscholen en heeft een eigen praktijk voor kinderen en bewustzijn. “Spirituele ontspanning is voor iedereen. Maar er zijn mensen die er meer behoefte aan hebben. In mijn praktijk begeleid ik gevoelige kinderen met bijvoorbeeld slaapproblemen, angsten of ADHD. Ik leer ze ontspannen en zichzelf afsluiten voor prikkels van buitenaf, daar hebben deze kinderen moeite mee. Door yoga, meditatie en het in balans brengen van hun energieveld, worden zij rustig”, zegt Van Doesburgh.

Yogaoefeningen zien er erg ingewikkeld uit. Is dat niet moeilijk voor een kind? Ligthart: “Iedereen kan aan yoga doen. Je hoeft er niet lenig voor te zijn zoals veel mensen denken. Tijdens mijn lessen hebben de kinderen niet in de gaten dat ze moeilijke yogahoudingen doen. Ik neem ze mee op reis door de jungle, daar imiteren ze allerlei dieren, waaronder de klassieke yogaposities zoals de slang en kikker. Ze gebruiken hun fantasie en hebben plezier.” Een kinderyogales lijkt dus maar weinig op een les voor volwassenen. Spelenderwijs leren de jonge yogi’s houdingen en leren ongemerkt om bewuster te ademen. Ook meditatie komt aan bod. “In mijn lessen gebruik ik geleide meditatie. De kinderen doen hun ogen dicht en ik vertel waar we heen gaan, naar het strand bijvoorbeeld. Als we op de eindbestemming zijn, mogen ze al hun zorgen en problemen van zich af schudden en puffen. Je zou ze eens moeten horen puffen”, zegt Ligthart. “Kinderen die doen aan spirituele ontspanning staan evenwichtiger in het leven. Ze leven gezonder en bewuster”, zegt Chantal van Doesburgh. Maar zoals met alles, werkt het alleen als het kind zelf graag naar yoga gaat. Van Doesburgh: “Wanneer ze het niet doen voor hun eigen plezier maar voor hun ouders, heeft het niet zoveel zin.” Ook de continuïteit is belangrijk. “Kinderen moeten goed begeleid worden en één sessie is meestal niet voldoende om weer in balans te komen. Nadat een kind bij mij geweest is, zit het een tijdje lekker in zijn vel, daarna wordt het weer onrustig en komt hij of zij langs voor een nieuwe sessie. Het is de bedoeling dat ze na een aantal sessies zelf weten hoe ze moeten ontspannen.”

1. Oefening: de leeuw

Ga op je knieën zitten met je handen voor je op de grond naar buiten gericht, zodat je zit als een statige leeuw. Adem diep in en adem krachtig uit met je tong naar buiten en je ogen wijd open. Doe dit drie keer achter elkaar. Deze oefening is goed tegen verkoudheid. Beweeg je hoofd rustig van links naar rechts, adem rechts in en links uit, daarna wissel je de ademhaling, links in en rechts uit. Adem in en uit door de neus. Dan draai je met je hoofd een rondje, breng je hoofd naar links, naar achteren, naar rechts, naar voren, breng je kin naar je borst. Draai zo een paar keer de linkerkant op. Doe het rustig. Daarna draai je je hoofd de rechterkant op.

2. Oefening: de vlinder

Ga met een rechte rug op de grond zitten. Breng je voetzolen tegen elkaar aan en doe je handen om je voeten heen. Breng je voeten zo dicht mogelijk naar je billen toe. Houd je rug recht en flap je benen net als vlindervleugels heen en weer. Adem rustig in en uit door je neus.

In Nederland zijn ongeveer driehonderd kinderyogadocenten met een eigen praktijk. Hoe weet je of je een goede docent hebt gevonden? Er zijn een aantal erkende yogaopleidingen die zijn aangesloten bij de Europese Yoga Unie, zoals de Yoga Academie Nederland in Amsterdam en Intensieve Yoga Scholing in Utrecht. Kijk op de website van de Vereniging Yogadocenten Nederland voor alle erkende opleidingen: www.vyn.nu

Yoga is geschikt voor baby’s vanaf vier maanden. Alle zintuigen worden geprikkeld door de combinatie van aanraken, aaien, vasthouden en bewegen. Natuurlijk gebeurt dat op een speelse wijze, met behulp van knuffels en liedjes. Op deze manier komen de kinderen in contact met zichzelf. In de tienerleeftijd wordt er veel van kinderen gevraagd en verandert er van alles. Een yogales is dan een prima rustpunt en een moment waarop kinderen alles van zich af kunnen laten glijden. Er zijn ook yogalessen voor het hele gezin. Je leert elkaar nog beter kennen en op elkaar vertrouwen. Je doet samen oefeningen en er zijn eenvoudige onderlinge massages.


Views

100+

Woede om oproep 'mazelenfeestjes' anti-vaxxer

De enige manier hoe je kinderen wél tegen mazelen beschermd ©ANP

Foto van 'Jelmer Visser'

1 MIN

Een oproep van een moeder in besloten Facebookgroep voor zogenaamde 'anti-vaxxers' heeft voor grote woede gezorgd op sociale media.

In het bericht is te lezen dat de vrouw op zoek is naar speelkameraadjes voor haar zoontjes van 2,5 en 10 jaar oud die ze kunnen besmetten met ziektes als waterpokken en mazelen. Dit om hen en 'een voltallige generatie sterker te maken'.

De bizarre oproep in een besloten Facebookgroep ©Facebook


Views

1

'Bestuurster Oss schreeuwde nog om hulp'

Foto: ANP

Foto van 'Dagblad Metro en ANP'

2 MIN

Buurtbewoners en ooggetuigen die donderdagochtend de dramatische aanrijding met een elektrische stint op het spoor in Oss hebben gezien, zijn heel erg geschrokken. Getuigen die de botsing zagen gebeuren zijn direct opgevangen, maar ook veel mensen die de klap hebben gehoord en zijn gaan kijken, staan te trillen als ze vertellen wat ze hebben gezien.

Uit alle ooggetuigenverslagen komt het beeld naar voren dat de bestuurster van de elektrische bakfiets tussen de gesloten slagbomen bij station Oss West is terechtgekomen en dat ze nog heeft geschreeuwd om hulp. Het vermoeden bestaat dat ze de controle over de bakfiets was verloren. De politie onderzoekt dit nog.

Vijf kinderen


Kan een smartphone je digitale zakenpartner zijn?

Een smartphone die ook je digitale zakenpartner is

Foto: AFP

In samenwerking met Huawei

18 SEP 2018

Speciaal ontwikkeld voor de ambitieuze young professional: de nieuwste Mate 20 lite smartphone van Huawei. De vraag of je smartphone ook je digitale zakenpartner kan zijn kan met deze serie direct met ‘ja’ worden beantwoord. Die young professionals hebben uiteraard te maken met tal van zakelijke partners in levenden lijve, maar zij hebben er nu ook een digitale ‘collega’ bij.

Nu al in Nederland

Werd eerder dit jaar de Huawei P20 Pro gelanceerd (de smartphone met tal van bijzondere fotografiemogelijkheden), onlangs was het op consumentenelektronicabeurs de beurt aan de Mate 20 lite. Met de woorden ‘ideale combinatie van beauty & brains, met kracht, functionaliteit en fotografie in een strak en eigentijds zakenjasje’ werd het nieuwe pronkstuk uit Azië gelanceerd.


Views

1k+

Tientallen zieke mensen op cruiseschip in Rotterdam

Tientallen zieke mensen op cruiseschip in Rotterdam

Het schip ligt in Rotterdam aan de Wilhelminakade, pal naast de Erasmusbrug

Foto van 'Dagblad Metro en ANP'

10 MIN

Een cruiseschip is in Rotterdam in quarantaine geplaatst. Veiligheidsdiensten hebben alarm geslagen nadat een fors aantal passagiers van cruiseschip Aida Perla ziek was geworden. Dat meldt de veiligheidsregio Rijnmond. Het schip ligt aan de Wilhelminakade, pal naast de Erasmusbrug.

Virus

Het zou gaan om in totaal zeventig passagiers. Zij hebben verschijnselen van buikgriep. Ze worden aan boord behandeld. De helft voelde zich inmiddels goed genoeg om mee te kunnen met excursies. De andere helft moest nog aan boord blijven tot het onderzoek naar de oorzaak van de uitbraak was afgerond.


Views

17

Kinderen spoorongeval zaten in een 'stint'

De elektrische bolderwagen voor 10 kinderen. Foto: Stint Urban Mobility

Foto van 'metronieuws'

32 MIN

Naar aanleiding van het ernstige ongeval donderdagochtend in Oss, zijn veel mensen op social media verdrietig maar ook boos: zij wantrouwen het vervoersmiddel waarmee de kinderen van a naar b werden gebracht. De vier overleden kinderen en het zwaargewonde kindje zaten namelijk in een zogenaamde 'stint', een elektrisch aangedreven kar die speciaal werd ontworpen voor de buitenschoolse opvang. De vrouw die zwaargewond raakte, bestuurde het voertuig.

Maar wat is de stint? Het karretje is een Nederlands ontwerp. In 2011 zijn Edwin Renzen en Peter Noorlander begonnen met de ontwikkeling en productie ervan. Het wagentje biedt plaats aan maximaal tien kinderen. De bestuurder staat rechtop achter de bak waarin de passagiers zitten. De stint valt in de verkeerscategorie 'bijzondere bromfiets'. Om het voertuig te mogen besturen moet je ouder dan zestien zijn en een korte cursus gevolgd hebben. Een helm, rijbewijs of kenteken zijn niet nodig.

Snelheid en remweg


Views

100+

Na naald-aardbeien, nu ook naaldmango in Australië

De naalden zijn aangetroffen in aardbeien, bananen, appels en bananen ©Facebook

Foto van 'Jelmer Visser'

1 UUR

De maand september is voor fruitliefhebbers in Australië een ware nachtmerrie. Nadat er over het hele land verspreid al naalden werden aangetroffen in aardbeien, is er woensdag ook eentje aangetroffen in een mango.

Deze naaldmango is afkomstig uit een supermarkt in Brisbane, meldt de Daily Telegraph. Er raakte niemand gewond, de politie is een onderzoek gestart om de dader op te sporen. In de afgelopen weken zijn er meer dan honderd meldingen geweest van fruitsabotage in Australië. Tenminste 13 mensen raakten sinds 9 september gewond. Onder de slachtoffers zitten onder meer studenten, kinderen en een onfortuinlijke hond.

Een foto van een naald-aardbei ©Facebook


Views

100+

Camera videoVier kinderen omgekomen bij ongeval trein in Oss

Foto: ANP

Foto van 'Dagblad Metro en ANP'

3 UUR

In het Brabantse Oss heeft donderdagochtend rond half negen een ongeval plaatsgevonden, het gaat om een botsing tussen een bakfiets en een trein. De politie meldt dat er twee zwaargewonden zijn en vier doden. De vier doden zijn kinderen in de leeftijd van vier tot elf jaar, nog een kind en volwassene raakten zwaargewond.

Veel verschillende hulpdiensten zijn met de hoogste prioriteit naar de locatie geroepen. De brandweer, politie en ambulance zijn aanwezig. De brandweer heeft de omgeving afgezet met schermen. Ambulancepersoneel ontfermt zich over de slachtoffers. Ook zijn er twee traumahelikopters ingeschakeld.


Views

1k+

Vliegtuigpassagiers bloeden uit oren door foutje

Foto ter illustratie. / ANP

Foto van 'Cerise van Vliet'

3 UUR

Vliegtuigen zijn voor veel mensen al een horrorlocatie op zich: er kan van alles fout gaan en je hebt er zelf geen controle over. Zo kan bijvoorbeeld de luchtdruk wegvallen in de cabine, in dat geval komen er kapjes naar beneden waar je - vooral rustig - door moet ademen. Maar in India stelde het vliegtuigpersoneel zelf even de verkeerde cabinedruk in, waardoor passagiers aan boord bloed uit de oren en neus hadden lopen.

Angstige momenten dus voor de passagiers van het Indiase toestel. Bij dertig van de 166 passagiers kwam bloed uit de oren en neus, meldt burgerluchtvaartautoriteit DGCA in de krant Hindustan Times. Andere inzittenden kregen alleen last van hoofdpijn.


Views

300+

Levensgevaarlijke springkussens te huur in Nederland

Levensgevaarlijke springkussens te huur in Nederland

Voorbeeld van zo'n multiplay-kussen / RTL Nieuws

Foto van 'metronieuws'

3 UUR

In Nederland zijn honderden gevaarlijke springkussens in omloop die door de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) niet teruggehaald zijn. De fabrikant en de toezichthouder zijn op de hoogte van het feit dat de springkussens voor schedelbasisfracturen bij kinderen hebben gezorgd, schrijft RTL Nieuws na onderzoek.

Gelanceerd

Het gaat om de zogenoemde multiplay-springkussens. Binnenin zit een opblaasbare tunnel en een trap naar een glijbaan. In de praktijk blijkt dat kinderen die gebruiken om op de ruim twee meter hoge wanden van het kussen te klimmen, waarna zij kunnen worden gelanceerd.


Views

300+

Door Amerikaanse orkaan kans op Nederlandse storm

Door Amerikaanse orkaan kans op Nederlandse storm

Mensen op het strand van Hoek van Holland tijdens storm eerder dit jaar / ANP

Foto van 'metronieuws'

VANDAAG, 07:27

Het is donderdag de laatste kans om nog wat zonnestralen mee te pakken, vrijdag is het namelijk gedaan met het nazomerweer. Sterker nog, het kan gaan stormen.

Storm

Donderdagmiddag is er hier en daar nog kans op wat regen en richting de avond zal de bewolking toenemen. Vanaf vrijdag wordt het onstuimig, schrijft Weeronline. Zaterdag gaat het ook regenen en op zondag is er kans op storm. Ook maandag wordt nog een gure herfstdag.


Views

400+

Geen winst voor Grace in AGT 'Het is goed zo'

Geen winst voor Grace in AGT: 'Het is goed zo'

Grace tijdens een eerder optreden / ANP

Foto van 'metronieuws'

VANDAAG, 06:39

Glennis Grace heeft America's Got Talent niet gewonnen. De zangeres zat niet bij de laatste vijf kanshebbers, ze had namelijk niet genoeg stemmen gekregen.

„Ik voel me heel goed. Ik voel me heel rustig. Ik heb voor mezelf heb ik zoiets van: ik heb het toch maar even geflikt", zegt Grace in een eerste reactie tegen RTL Nieuws. „Een half jaar lang stond mijn leven in het teken van America's Got Talent. En nu is het klaar." Ze is eigenlijk best trots op zichzelf. „Het is goed zo."

Overtrof


Views

500+

Lees de Metro van donderdag 20 september nu online

Een krantenbak met daarin de Metro op Amsterdam CS. / ANP

Foto van 'metronieuws'

GISTEREN

Reis je met de trein naar je werk of school, maar ben je altijd te laat om een Metro te bemachtigen? Maak je geen zorgen, de Metro van morgen lees je nu alvast online.

Daarin kun je onder meer lezen dat we met zijn allen steeds meer onze boodschappen online doen. Wij Nederlanders blijken koplopers te zijn in het doen van online boodschappen. Toch denkt retaildeskundige Paul Moers dat hier een plafond aan zit. „Nederlanders vinden het leuk om rond te dwalen in een supermarkt.”

Ook kun je lezen over probleemwijken en hoe het is om daar te wonen. Inwoners van de Utrechtse wijk Overvecht en de Amsterdamse Bijlmer doen hun verhaal. „Mijn vrouw kan hier ’s avonds gewoon in haar eentje over straat. Dat was vroeger ondenkbaar.”


Views

500+

Grieks dorp bedekt met enorme spinnenwebben

Spinnenweb. / Unsplash

Foto van 'metronieuws'

GISTEREN

Het Griekse dorpje Aitoliko wordt bedekt met een grote hoeveelheid spinnenwebben. Warme temperaturen hebben gezorgd voor bijna 300 meter aan spinnenrag.

Volgens deskundigen is er sprake van een jaarlijks terugkerend fenomeen. Het gaat om de tetragnatha-spinnen, het soort spinnen dat enorme nesten bouwt om in te paren.

Feestje vieren


Views

900+

Levende lintworm aangetroffen in hersenen van man

De eerste PET-MRI scanner van Nederland. / ANP

Foto van 'metronieuws'

GISTEREN

Een 26-jarige man uit China kreeg onlangs de schrik van zijn leven. Na onverklaarbare epileptische klachten ontdekten artsen na een grondig onderzoek een tien centimeter lange lintworm in zijn hersenen.

Na een bloedtest en een hersenscan werd het duidelijk dat de worm nog leefde toen hij uit de hersenen van de man werd getrokken. Dit liet dokter Wang Chunliang weten aan de South China Morning Post.

Via het bloed


Views

1k+

Indruk maken? Zeg dan dit over de dividendbelasting

Indruk maken? Zeg dan dit over de dividendbelasting

Premier Mark Rutte heeft het regelmatig lastig in debatten over de dividendbelasting. Foto: ANP.

Foto van 'Amarins de Boer'

GISTEREN

Stel je voor. Je bent op een verjaardag en na wat smalltalk over koetjes en kalfjes, vraagt iemand naar je mening over de dividendbelasting. Nee hè, denk je, hier weet ik niets van.

Herkenbaar? Lees dan even verder. Want je kunt er inmiddels niet meer omheen. Het is het meest omstreden woord in Den Haag, onder politici wordt het zelfs het ‘d-woord’ genoemd: de dividendbelasting. Ook in de Troonrede kwam het woord naar voren: „De dividendbelasting wordt afgeschaft”, zei koning Willem-Alexander dinsdag.

Maar wat houdt die belasting nu precies in? Wij zetten het voor je op een rijtje. Inclusief een aantal argumenten die je zo kunt gebruiken als je op een verjaardag bent, of als je indruk wilt maken bij de koffieautomaat.


Views

900+

Groningen wil roken op straat verbieden

Groningen wil roken op straat verbieden. / ANP

Foto van 'metronieuws'

GISTEREN

Als het aan Groningen ligt is het binnenkort niet meer toegestaan om buiten op straat een sigaret op te steken. Om niet in het gedrang te komen met de Tabakswet, zal het bij het verbannen van sigarettenrook ook nodig zijn alle andere soorten rook te verbieden. Mocht het de stad lukken dan betekent dit een primeur voor Nederland.

Het plan zal woensdagavond worden voorgelegd aan de commissie Beheer en Verkeer. Indien het voorstel wordt aangenomen dan zal dat tot gevolg hebben dat de Algemene Plaatselijke Verordening (APV) zal moeten worden aangepast. Dit zodat de gemeente delen van de openbare ruimte rookvrij kan verklaren.

Handhaving


Views

1k+

Celstraf oud-raadslid D66 voor ontucht met 14-jarige

V. was in 2010 lijsttrekker voor D66 in Capelle aan den IJssel

Foto van 'Jelmer Visser'

GISTEREN

Een oud fractievoorzitter van D66 in de gemeente Capelle aan den IJssel is door de rechter veroordeeld tot vier jaar gevangenisstraf, waarvan een jaar voorwaardelijk. Hij kreeg deze celstraf opgelegd na misbruik van een 14-jarige jongen. Op de bewuste avond drogeerde Nico V. de jongen met meerdere middelen, waarna hij de tiener verkrachtte samen met zijn ex-partner.

Eerder werden er al twee anderen veroordeeld voor het misbruiken van dezelfde jongen. De ex-partner van de Nico V. kreeg twee jaar gevangenisstraf opgelegd en een 53-jarige huisarts uit Rotterdam moet 18 maanden achter de tralies, waarvan zes voorwaardelijk, aldus AD Rotterdams Dagblad

Misbruikzaak


Views

1k+

Kans op hogere prijs voor nieuwe coupe

Het kabinet is van plan het btw-tarief op de kapper te verhogen. Foto: ANP

Foto van 'Kyrie Stuij'

GISTEREN

Een bezoek aan de kapper zou volgend jaar duurder kunnen gaan uitvallen. Nu blijkt dat het kabinet de verhoging van het btw-tarief van 6 naar 9 procent volgend jaar wil doorvoeren, vreest de Algemene Nederlandse Kappers Organisatie (ANKO) voor omzetdaling en baanverlies. ,,Wij laten het er niet bij zitten en roepen de Tweede Kamer op het desastreuze plan terug te draaien’’, aldus voorzitter Ella Vogelaar.

Mensenwerk

De kapper is een ambacht en een van de weinige vakken die niet geautomatiseerd kan worden. ,,Het is echt mensenwerk’’, vertelt Wijnand van Unen van de ANKO. ,,Robots kunnen de kniptechniek niet uitvoeren. Op dat onderdeel kun je dus moeilijk kostenbesparend werken.’’


Views

1k

Hoe is het om in een probleemwijk te wonen?

Een schietpartij met dodelijke afloop in Overvecht in 2012. Foto: ANP

Foto van 'Johan van Boven'

GISTEREN

Wie in een probleemwijk de wet overtreedt, moet twee keer zo hard worden gestraft. Door het plan van VVD-fractievoorzitter Klaas Dijkhoff zijn ‘kansenwijken’ weer volop in het nieuws. Hoe is het om daar te wonen?

De barbecuelucht kwam hem tegemoet, toen Mark Bos in april van dit jaar van zijn werk naar huis fietste. Het voorjaarszonnetje nam alvast een voorschot op een heerlijke zomer. Hoe dichterbij de 38-jarige Amsterdammer bij zijn woonwijk de Bijlmer kwam, des te krachtiger de geur van gebraden vlees werd. „Ah, de eerste barbecue van het jaar is aangestoken”, dacht hij. „Zodra de temperatuur boven de 18 graden komt, gaat iedereen in de Bijlmer naar buiten om samen te eten, naar muziek te luisteren en feestjes te vieren. Dat is voor mij precies de reden waarom ik hier ben komen wonen.”

Zes jaar geleden verhuisde Bos van Utrecht vanwege zijn werk naar Amsterdam. Een multiculturele wijk stond hoog op het verlanglijstje voor hem en zijn vrouw, die uit India komt. „We hebben daar een tijdje gewoond en toen we naar Nederland gingen, miste ik het gezamenlijke buitenleven. Nederland is wellicht veiliger dan India, maar hier zit iedereen in zijn eigen woonkamer of tuintje. Gelukkig vonden we in de Bijlmer een multiculturele wijk waar er altijd leven op straat is.”


Views

900+