Lifestyle

Het succes van OneFit: ‘Netflix voor sportscholen’

Het succes van OneFit: ‘Netflix voor sportscholen’

Beeld: OneFit

Foto van 'Elselotte Smink'

21 MRT 2017

Maandag zweten op de yogamat, woensdag je agressie botvieren op een boksbal, vrijdag baantjes trekken in het zwembad en op zaterdag bootcampen in het park, met één abonnement. Het kan met OneFit, de ‘Netflix voor sportscholen’.

Oprichters Serge Brabander en Camille Richardson zijn zelf geen fitnessgoeroe’s, maar vonden het gek dat er nog geen flexibele, onbeperkte sportabonnementen bestonden. Ze besloten het in 2013 met behulp van een investeerder zélf maar op te zetten. Met succes, want volgens Camille Richardson is het aantal gebruikers van de dienst inmiddels „een getal met meer dan vier nullen”.

Volgens de website is OneFit het grootste health- en fitnessnetwerk van Nederland en zijn er nauwelijks opzeggers. Maar is het wel doeltreffend om op maandag te zwemmen en op woensdag te boksen, als je spieren wil opbouwen of wat kilo’s kwijt wil raken? Metro deed navraag bij twee sporttrainers.

‘Minder excuses’

De Rotterdamse personal trainer Rick Mari doet sinds een halfjaar mee aan OneFit en biedt er zijn bootcamplessen aan. „Ik denk dat dit abonnement een goede laagdrempelige manier is voor mensen om te gaan sporten. Omdat er zoveel mogelijk is, blijft het leuk. En heb je dus ook minder excuses om niet te gaan”, aldus de trainer.

En volgens Mari worden je spieren zeker blij van de afwisseling. „Het hangt er natuurlijk vanaf wat je doel is, maar variatie zorgt ervoor dat je spieren zich blijven ontwikkelen. Zelfs als je elke week een totaal andere sport doet.” Volgens de Rotterdamse trainer is een combinatie van yoga en krachttraining of yoga en hardlopen in het bijzonder goed, net als mixjes van cardio, rek- en strekoefeningen.

Het succes van OneFit: ‘Netflix voor sportscholen’

Foto: OneFit

Hoe zit het met geld?

De sportschoolhouders en clubs die aangesloten zijn bij OneFit, krijgen per bezoek betaald. „Dat bedrag ligt iets lager dan wat wij zelf vragen voor een les. Maar omdat we meer bezoekers krijgen, maakt dat niet uit”, legt Mari uit.

Maar is het onbeperkt sporten geen bedreiging voor de diensten van bijvoorbeeld personal trainers? Volgens trainer Wouter van Ommen niet. „Wij zijn ervoor om mensen een zetje in de rug te geven om hun doelen te realiseren. Wanneer mensen ons niet nodig hebben en door eigen motivatie gaan sporten, dan kunnen wij dat alleen maar toejuichen.”

Focus aanbrengen

Van Ommen is ook enthousiast over het feit dat via OneFit zoveel verschillende sporten te beoefenen zijn. „Maar als je gerichte doelstellingen wil behalen of je techniek wil verbeteren in een bepaalde tak van sport, dan raad ik toch aan om je te focussen op één à twee sporten.” Volgens de Amsterdamse personal trainer boek je dan sneller progressie en haal je je sportdoelen ook eerder. „En dat succes zorgt er dan weer voor dat mensen het sporten leuk gaan vinden en het zo ook beter vol gaan houden.”

Het succes van OneFit: ‘Netflix voor sportscholen’

Foto: Colourbox

Volgens oprichter Camille Richardson is de variatie de reden van het succes van OneFit. „Ik heb zelf jarenlang professioneel gebasketbald. Om mijn voetenwerk te verbeteren, deed ik ook andere sporten. Het afwisselen heeft een positief effect.”

OneFit is vooralsnog alleen te gebruiken in de grote steden: Amsterdam, Utrecht, Den Haag, Rotterdam en voor de Duitsers in Keulen. In de Nederlandse steden zijn in totaal meer dan 300 sportscholen aangesloten. Volgens Richardson zijn er vooralsnog geen concrete plannen voor uitbereiding in Nederland, maar „Eindhoven zou misschien een goede toevoeging kunnen zijn”.

De spelregels

Je kunt zo vaak sporten als je wilt, maar per 30 dagen maximaal vier keer bij één specifieke locatie. Voorheen kregen OneFit-leden een pas opgestuurd waarmee ze à la de ov-chipkaart konden inchecken bij de locatie. Dat gaat nu ook via de app, waarmee je vlak voor de workout incheckt. De bevestiging hiervan laat je zien aan de sportbalie.

Toch geen zin om te sporten? Je kunt je aanmelding tot twee uur voor de sessie annuleren. Daarna wordt er tien euro in rekening gebracht als je niet op komt dagen. Aan het onbeperkt sporten zit wel een prijskaartje vast dat hoger is dan de meeste sportschool-abonnementen: per maand betaal je 59 euro.


Views

1k+

Ook Lowlands ging over op duurzaam

Feestende mensen op Lowlands 2018. / ANP

Foto van 'Daisy Heyer'

GISTEREN

Het festivalseizoen is in volle gang. Fervent festivalbezoeker zal gemerkt hebben dat het bij Nederlandse festivals lang niet meer alleen maar gaat om de muziek en goed geluid: nee ook onze gezondheid en de toekomst van de planeet zijn stukken belangrijker geworden en dat zie je terug, ook tijdens het feesten. Lowlands gaf daarin het afgelopen weekend het goede voorbeeld voor veel andere festivals. Want wie voor duurzaamheid gaat, kon het krijgen!

Culinair met oog op de toekomst

Zo kon je op Lowlands culinair eten, met als inspiratiebron een blik op de verre toekomst: in Brasserie 2050 at je ‘eten van de toekomst’. Nee, geen eten gefabriceerd door robots, uit een 3D-printer en kunstmatig, maar wél ingrediënten die we op dit moment misschien nog niet (zo vaak) tegenkomen, maar die we in de toekomst veel vaker zullen moeten gaan eten.


Views

300+

Slaap je amper in het vliegtuig? Dit doe je eraan!

Slaap je amper in het vliegtuig? Dit doe je eraan!

Slaap je amper in het vliegtuig? Dit doe je eraan! Foto: Colourbox

Foto van 'metronieuws'

GISTEREN

Sommige mensen doen hun ogen al dicht voordat ze überhaupt opstijgen en anderen liggen de hele vlucht wakker. Slapen in een vliegtuig is soms lastiger dan verwacht. Hoe komt dit en wat doe je eraan?

Waarom kun je niet slapen?

Dat je niet kan slapen in een vliegtuig heeft meerdere redenen. Twee logische verklaringen zijn vliegangst of omdat je te groot bent - hierdoor kun je geen comfortabele houding vinden.


Views

700+

Zo stop je met moeten
Likeability of 5

Zo stop je met moeten

Zo stop je met moeten

Foto van 'Lisa en Shirah'

GISTEREN

Als er één woord is dat we vaak gebruiken, dan is het wel ‘moeten’. Maar wist je dat al dat moeten je leven niet leuker maakt? Met deze vijf tips verander je moeten in willen.

1. Gebruik ‘willen’ in plaats van ‘moeten’

Door tegen jezelf te zeggen dat je iets moet, geef je het een negatieve lading. Je krijgt er daardoor minder zin in of je gaat er zelfs tegenop zien. Probeer daarom ‘moeten’ te vervangen door het woord ‘willen’. Je moet niet sporten, maar je wil sporten. En je moet niet naar je werk, maar je wil naar je werk. Hoe vaker je ‘willen’ gebruikt, hoe meer het een automatisme wordt.


like
user_9dbde57a3aed60021040db8d654b09b9a0281269_avatar

Views

900+

De AVG lijkt bij nieuwssites echt te werken

De AVG lijkt bij nieuwssites echt te werken

De AVG heeft bij nieuwssites voor een flinke daling in het aantal cookies gezorgd. / ANP Xtra

Foto van 'Imre Himmelbauer'

GISTEREN

De nieuwe Algemene verordening gegevensbescherming (AVG) lijkt inmiddels echt zijn vruchten af te werpen. Uit onderzoek blijkt dat nieuwssites uit verschillende Europese landen minder cookies van derden plaatsten na de invoering van de wet.

Het onderzoek van de universiteit van Oxford nam meer dan 200 nieuwssites uit onder meer Italië, Duitsland, het Verenigd Koninkrijk, Frankrijk en Spanje tussen april en juli onder de loep. De onderzoekers hebben geen Nederlandse websites bekeken. De AVG werd eind mei ingevoerd.

Daling van 22 procent


Views

700+

Netflix test met reclameblokken

Netflix test met reclameblokken

Illustratie via Getty Images

Foto van 'Anne Kersten'

GISTEREN

Het filmaanbod is hier en daar wat karig, en grote series verdwijnen binnenkort zeer waarschijnlijk van de server. Maar een van de grootste argumenten om Netflix aan te schaffen blijft overeind: er is geen reclame. Toch kan daar binnenkort verandering inkomen.

De streamingsdienst test namelijk of het geen advertenties in kan voeren, schrijft Het Laatste Nieuws. Gebruikers zijn er niet blij mee.

Promofilmpjes


Views

900+

Je voelt je eenzaam na een slechte nachtrust

Je voelt je eenzaam na een slechte nachtrust

Je voelt je eenzaam na een slechte nachtrust. Foto: Unsplash

Foto van 'metronieuws'

19 AUG 2018

Een nacht slecht geslapen? Het is dan heel normaal dat je je eenzaam voelt. Dat blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Californië. Mensen die moe zijn, hebben geen zin in sociaal contact en zien er eenzamer uit.

Mensen die steeds dichterbij komen

De Amerikaanse wetenschappers onderzochten het effect van een slapeloze en een goede nacht. In de eerste fase van het onderzoek kregen de proefpersonen beelden te zien van mensen die steeds dichterbij kwamen. De proefpersonen hadden een knop om de beelden te laten stoppen.


Views

1k+

‘Sorry, maar wij schenken geen gratis kraanwater’

‘Sorry, maar wij schenken geen gratis kraanwater’

Gratis kraanwater in restaurants: ben je voor of tegen? Foto: Unsplash

Foto van 'Rosan de Vos'

19 AUG 2018

„Een Chardonnay, twee cola en drie kraanwater, alsjeblieft”, zeg je netjes tegen de gastvrouw van het desbetreffende restaurant waar je eet. Hoe een tevreden gevoel giert door je lijft - want, lekker uit eten met zijn allen - wordt dat plots verpest door de volgende reactie. „Sorry, maar wij schenken geen gratis kraanwater.”

Het meerendeel van de Nederlanders (60 procent) is bereid voor kraanwater te betalen, als dit geld naar een goed doel gaat. Dat blijkt uit recent onderzoek van GfK onder ruim 47.000 Nederlanders. Maar liefst 94 procent van alle ondervraagden vindt dat kraanwater in een restaurant gratis moet zijn, wanneer zij ook andere consumpties bestellen.

Is kraanwater wel gratis?


Views

1k+

Hierom moet je 's ochtends niet snoozen

Hierom moet je 's ochtends niet snoozen

Snoozen is niet goed voor je. Foto: Unsplash

Foto van 'metronieuws'

18 AUG 2018

06.55 uur en de wekker gaat. Wat doe jij? Nog vijf keer snoozen of ben je een type dat meteen uit bed stapt en onder de douche springt?

De extra ‘vijf minuten slapen’ mogen dan wel verleidelijk zijn, het is beter om meteen je bed uit te komen. Je lichaam én hersenen raken van snoozen in de war. Dat zeggen experts van Sleep Clinic Services, een medisch centrum in Brisbane. Snoozen zorgt ervoor dat we te lang slaapdronken zijn.

Slaapdronken


Views

2k+

Vijf dagen lang alleen maar games op Gamescom

Gamescom 2017/ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

18 AUG 2018

Sinds 1995 is E3 (Electronic Entertainment Expo) in Los Angeles de grootste vakbeurs als het aankomt op games. Toch begint Keulen stilaan meer en meer in de buurt te komen met Gamescom. Er zijn zelfs ontwikkelaars die de Amerikaanse variant tegenwoordig links laten liggen. Metro bereidt je daarom alvast voor op wat je in op Gamescom kan verwachten.

Meer dan Utrecht

De tiende editie van Gamescom vindt plaats tussen 21 en 25 augustus en het event is langzaam uit zijn voegen aan het groeien. Vergeleken met de eerste editie zijn het aantal ontwikkelaars en andere exposanten verdubbeld tot bijna duizend, het oppervlak van het event is inmiddels zo'n 40 voetbalvelden en afgelopen jaar kwamen er ruim 355.000 betalende bezoekers (meer dan het inwonersaantal van de stad Utrecht).


Views

1k+

Cybercrime: 'Je kunt het niet bij de IKEA kopen'

Cybercrime: 'Je kunt het niet bij de IKEA kopen'

Cybercrime: 'Je kunt het niet bij de IKEA kopen'. Foto ter illustratie: Unsplash

Foto van 'Dagblad Metro en ANP'

18 AUG 2018

Of je zomaar cybercrimineel kunt worden? Niet iedereen kan dat. Op ondergrondse marktplaatsen is allerlei informatie voor digitale misdaad te koop, maar dat zijn geen kant-en-klaarpakketten. De aanstaande crimineel heeft ook eigen kennis nodig om iets te brouwen met die ingrediënten: dat betekent dat de drempel voor zulke misdaad nog vrij hoog is. En dat is goed nieuws, zegt onderzoeker Rolf van Wegberg van de TU Delft.

„De vrees was dat alles online te koop is, dat iedereen van de ene op de andere dag zomaar kan instappen. Cybercrime is een groot maatschappelijk probleem, maar het probleem wordt nog groter als je ook zonder kennis van zaken cybercrimineel kunt worden.''

'Cybercrime is niet te koop bij IKEA'


Views

2k+

Harry Potter-fans zijn beter in de liefde

Foto: Nerdist

Foto van 'metronieuws'

17 AUG 2018

Ben jij een echte Potterhead of heb je er thuis eentje rondlopen? Dan heb je geluk. Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat fans van Harry en zijn vrienden het in een relatie beter doen dan zij die er nog nooit een boek van hebben gelezen.

Voor het onderzoek, dat werd gepubliceerd in “Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts”, werden 400 mensen over verschillende schrijvers en literatuurstromingen bevraagd, zoals romantiek, horror en fantasy waaronder Harry Potter. Het testpaneel moest ook allerlei relationele stellingen invullen waaronder “wil je je partner veranderen” en “zou je de gedachten van de andere persoon willen lezen”. Tot slot moesten ze nog enkele statements over relaties een cijfer geven.

Gezonde relatie


Views

3k+

Verkort een koolhydraatarm dieet onze levensduur?

Foto: Unsplash

Foto van 'Metro'

17 AUG 2018

Heb je wel eens overwogen om koolhydraatarm te gaan eten om wat sneller af te vallen? Think twice! Uit nieuw onderzoek blijkt dat vleesrijke koolhydraatarme diëten in verband kunnen worden gebracht met een kortere levensduur.

Het zogenaamde Paleo-dieet, waarbij mensen onder andere zout, suiker, melk, peulvruchten, granen en groenten die tot de nachtschadefamilie behoren waaronder aardappelen, tomaat en paprika, moeten vermijden, is helemaal niet zo gezond als soms beweerd wordt. „Koolhydraatarme diëten die gebaseerd zijn op dierlijke eiwitten en vetbronnen - zoals lam, rundvlees, varkensvlees en kip - zijn in verband gebracht met een kortere levensduur", melden onderzoekers vrijdag in The Lancet. Een te hoge inname van koolhydraten (70 procent of meer) verkort de levensduur ook, maar minder snel, concludeerden de onderzoekers.


Views

9k+

Likeability of 5

#56 We zijn de club uitgezet vanwege een sekspartij

,,Que pasa, que pasa!?"  Er kwam een beveiliger onze kant op lopen en alhoewel mijn Spaans niet helemaal je van het is, kon ik wel begrijpen dat de beveiliger alles behalve blij was. Foto: Pexels

Foto van 'Maud'

17 AUG 2018

Sam heeft Maud meegenomen op verrassingsvakantie naar Mallorca. De twee kunnen wel wat ontspanning gebruiken na al hun sores in Nederland en genieten dan ook volop. Als ze een avondje gaan stappen in een foute Spaanse club komt Sam ineens met een zakje met XTC aan. Ze besluiten een klein beetje te gebruiken en hebben de avond van een leven. Sam neemt Maud mee naar een donker hoekje en een intense zoenpartij volgt. Sam duwt Maud zachtjes aan de kant en trekt aan de deurklink van de deur waar ze eerder tegenaan stonden. ,,Ik ben even heel benieuwd wat hierachter zit Maud..." zegt hij met een ondeugende lach op zijn gezicht.

Wat een avond, wat een nacht, wat een dag! Goed, laat ik bij het begin beginnen. Sam duwde de deur open en zoenend liepen we naar binnen naar een donkere ruimte. Ik denk een soort extra zaal voor privé feesten. ,,Ik had al gezegd dat deze disco club best wel fout was toch?" In het midden stond een podium met daarboven een grote glimmende discobal, er was een bar en een paar loungebanken met rode fluwelen bekleding. En er stond een paal op het podium. Ja, op klaarlichte dag zou deze ruimte me aan een pornofilm moeten denken, maar nu in het donker, met de nodige middelen in mijn lichaam was het eigenlijk gewoon superspannend.

Sam tilde mij op en terwijl ik mijn benen om zijn heupen klemde liep hij met mij naar het podium. Het was donker, maar er was nog genoeg licht om elkaar te kunnen zien. Ik had al gehoord dat seks met bepaalde drugs extra lekker kan zijn en daar was niets aan gelogen. In mijn hoofd had het mij best sexy geleken om een beetje sensueel in die paal te gaan hangen, maar ik kon gelukkig nog wel bedenken dat er een grote kans zou zijn dat ik van het podium zou flikkeren. Die paal heb ik lekker gelaten voor wat het was. Maar waar Sam en ik normaal altijd de kleding van elkaars lijf rukken, besloot ik het nu eens heel langzaam aan te doen. Sam was aangenaam verrast door mijn mini streaptease en dat was duidelijk te merken in zijn bedprestaties. Ik was natuurlijk al best high, maar wist meerdere malen een hoogtepunt te beleven. De vrijpartijen met Sam zijn eigenlijk altijd vrij intens, maar dit was tot nu toe wel echt de meest bijzondere. Net op het moment dat ik mijn tweede hoogtepunt beleefde ging het licht aan..


like
user_341120a8b7d4180df930fd0fcbda9e348be4ca96_avatar

Views

3k+

Handig: deze VR-app verlost je van je hoogtevrees

Ons niet gezien. Foto: Unsplash

Foto van 'metronieuws'

16 AUG 2018

Sta jij al te trillen op je benen als je op de televisie een hoge brug ziet en zal je nooit zomaar een berg beklimmen? Er is hoop.

Amerikaanse wetenschappers hebben namelijk een nieuwe methode ontwikkeld om hoogtevrees te bestrijden. Via een nieuwe app die werkt met virtual reality, verliezen mensen verrassend snel hun angst.

Alleen therapie


Views

1k+

Ken je deze 'onontdekte' culinaire bestemmingen al?

Chocolade in Lviv, bier drinken in China en sushi eten in Duitsland? Hier moet je zijn! Foto stad Lviv: Colourbox

Foto van 'Lisa Vermeij'

16 AUG 2018

Waar kies jij je vakantiebestemmingen op uit? Strand? Cultuur? Natuur? Of ga je toch vooral voor een onvergetelijke culinaire belevenis? In dat geval hebben we vier niet voor de hand liggende culinaire topbestemmingen voor je op een rij gezet.

Uit een onderzoek van Booking blijkt dat bijna de helft van alle Nederlanders (44%) een vakantiebestemming kiest vanwege het aanbod van eten en drinken. Maar waar moet je dan precies heen? In eerste instantie denk je misschien dat je voor de lekkerste chocolade naar Zwitserland of België moet reizen. En voor de beste sushi ga je naar Japan, toch? Nou dat hoeft dus niet, want wist je dat je in Oekraïne ook heel goed kunt smullen van chocola? En in Hongarije kun je ook prima genieten van een wijntje.

Lviv in Oekraïne. Foto: Colourbox


Views

1k+

Likeability of 3

Robot is in staat om je blikje drinken te openen

Colourbox

Foto van 'Kasper Hermans'

16 AUG 2018

Een receptionist die nooit te laat is? Microsoft heeft er een voor je in de aanbieding. Of beter: ze hebben er een voor je ontwikkeld. De receptiebot blijkt echter ook goed in een een paar andere klusjes.

Handige harry

De receptionistenassistent is namelijk ook een handige harry als het gaat om drinken uit de koelkast te halen en blikjes te openen. Ideaal dus ook om in huis te hebben als jij eens languit op de bank wil zitten.


dislike
user_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avatar

Views

1k+

Instagrammers riskeren leven voor foto bij waterval

Instagrammers riskeren leven voor foto bij waterval

Instagrammers zoeken gevaarlijke plekken uit voor hun foto's Foto: Pexels

Foto van 'Sofie Smulders'

16 AUG 2018

Alles voor die vette foto op Instagram, toch? Kaaterskill Falls is een prachtige plek in New York en een hotspot voor Instagrammers die er in groten getale naartoe trekken voor de perfecte foto. De plek kostte om deze reden ook al aan een groot aantal mensen het leven.

De waterval in de Catskill Mountains is namelijk naast fotogeniek ook een gevaarlijke plek waar je goed moet uitkijken waar je loopt. De laatste vier mensen die bij Kaaterskill Falls om het leven kwamen, waren mensen die een foto probeerden te maken.


Views

2k+

Til je nacho's naar een hoger level: vier tips

Til je nacho's naar een hoger level: vier tips

Nacho's. Foto: Unsplash

Foto van 'metronieuws'

16 AUG 2018

Bij alleen het woord nacho's, loopt het water al uit onze mond. Waarom zou je enkel uit de zak graaien als je er ook een waar feestje van kunt maken? Vier tips om je nacho's naar een hoger level te tillen!

1. Gebruik kaas

Kaas is altijd een goed idee, maar al helemaal op je nacho's. Leg nacho's op je bord en besprenkel dit met kaas. Laat dit een paar minuten in de oven staan op 200 graden, et voilà!


Views

3k+

Zo merk je dat je date enkel uit is op seks

Colourbox

Foto van 'Metro'

15 AUG 2018

Of je nu op zoek bent naar de ware liefde of een onenightstand, er zijn tegenwoordig genoeg apps om de juiste persoon te vinden. Het is wel belangrijk om allebei op dezelfde golflengte te zitten. Wat als je date enkel geïnteresseerd is in seks en jij eerder een lange relatie voor ogen hebt? Dan zijn dit de vijf signalen om in de gaten te houden.

1. De gesprekken draaien alleen maar om seks

Schunnige mopjes en seksueel getinte vragen domineren alle gesprekken? Dan heb je prijs. Als deze persoon alleen over seks praat, is dat waarschijnlijk ook zijn/haar enige interesse. Is dit niet wat je zoekt, dan kan je maar beter iemand anders zoeken.


Views

3k+