Lifestyle

Last van een slechte adem? Hier kan het aan liggen

Last van een slechte adem? Hier kan het aan liggen

Foto: Getty

Foto van 'Elselotte Smink'

17 AUG 2016

Er heerst een groot taboe op en mensen durven er vaak niet over te praten: het hebben van een slechte adem, ofwel halitose.

Je zou je adem kunnen vergelijken met parfum: na een tijdje kan je deze niet meer goed ruiken. En dat is precies de reden waarom veel mensen zich zorgen maken over hoe hun adem ruikt. Hoeveel Nederlanders kampen met een slechte adem, is lastig te zeggen. Er is namelijk weinig tot geen onderzoek naar gedaan en mensen schamen zich vaak voor hun adem, waardoor ze het niet rapporteren. Metro Lifestyle vroeg mondhygiënist Lieneke Steverink naar de grootste oorzaken van een vieze adem én hoe je hier vanaf kunt komen.

Tijdelijke lucht

Veel mensen hebben in de ochtend last van een vieze adem, omdat er 's nachts geen natuurlijke reiniging is door het speeksel in je mond. Dit is meestal slechts tijdelijk. Het kan dan al helpen om een glaasje water te drinken. Ook sommige voedingsmiddelen zoals knoflook (in dit artikel lees je hoe dat komt), bieslook en uien, kunnen bijdragen aan een vieze adem.

Problemen in je mond

In de meeste gevallen (ruim 90 procent, volgens onderzoeken van de Nederlandse Vereniging voor Mondhygiënisten) wordt een langdurige vieze adem veroorzaakt door problemen in de mond. Een ontsteking aan het tandvlees bijvoorbeeld. Ook bacteriën en plak achter op de tong kunnen stinkende zwavelgassen veroorzaken. In dit geval zit er witte aanslag op je tong, een zogenaamde tongcoating.

Last van een slechte adem? Hier kan het aan liggen

Bron: Giphy

Die mondproblemen hoeven overigens niet te betekenen dat iemand zijn/haar tanden niet goed poetst, legt mondhygiënist Lieneke Steverink aan ons uit. „Het kan ook zo zijn dat er ergens een verstandskies onder het tandvlees verborgen zit, waardoor het lastig is om hier bij te komen met een tandenborstel.” Maar wat volgens de mondhygienist het meest voorkomt is dat de geur van de tong afkomt. „Er zit natuurlijk plak op je tong, maar wie komt er op het idee om zijn tong te poetsen? Dat voelt niet erg prettig.”

Toch is dit vaak de oplossing voor slechte adem. Je kunt dit volgens Lieneke het beste doen met een mondschraper. „Dat klinkt als een middeleeuws martelwerktuig, maar gelukkig valt dat mee als je het op de goede manier gebruikt.” Werkt dit nog niet voldoende, dan kan er volgens Steverink een gorgelmiddel gebruikt worden. Dat is een spoelmiddel met chloorhexide (en eventueel zink), waarmee je je mond spoelt en het liefst ook gorgelt. Het beste is om dit met de tong uit de mond te doen. Waarom? Het middeltje komt zo op de achterkant van de tong en daar zit de meeste plak.

Ontstoken amandelen

Heb je weleens gehoord van tonsillitis? Dit is de medische benaming voor ontstoken amandelen. Deze zijn dan rood en opgezwollen en kunnen een nare lucht afgeven. Ook kunnen je amandelen witgele steentjes afscheiden en die kunnen flink stinken, vertelt Lieneke. Als je hier last van hebt is het verstandig even langs te gaan bij de huisarts of KNO-arts (keel-, neus- en oorarts, red.).

Zelf testen

Als je zelf wil weten hoe je adem riekt, kan je dit volgens Steverink simpel even uittesten. Dat doe je zo: lik met het achterste gedeelte van je tong over de binnenzijde van je pols. Laat het twee minuten drogen (net zoals je een parfum test!) en ruik dan aan de huid: zo ruikt je adem ook. Twijfel je nog? Dan kan je volgens Lieneke je adem altijd even ‘laten ruiken’ bij een mondhygiënist. Ook is er een apparaat die het geheel objectief kan meten op basis van gassen. Ten slotte bestaat er een speciaal spreekuur voor de klacht: het halitosespreekuur.

Mondspoeling en kauwgom

Lieneke: „Mensen denken dat smaak gelijk staat aan ademgeur. Je hebt door pepermunt of mondspray een frisse smaak in je mond en denkt dan dat deze ook zo ruikt. Maar de frisse smaak wil niet zeggen dat je slechte adem is verdwenen. Omgekeerd is dat ook zo: een vieze smaak in je mond hoeft niet te betekenen dat de lucht die eruit komt ook onfris is.” Volgens de mondhygiënist is de smaak dus niet bepalend en kan je beter een tongschraper gebruiken dan (alleen) een spoeling, wanneer het gaat om de geur die uit je mond komt.

Tips

Naast het goed verzorgen van je mond en langs de mondhygiënist gaan als je mondgezondheid niet helemaal pluis is, kan je zelf ook enkele dingen doen tegen een vieze adem:

  1. Drink genoeg water en eet voldoende groenten. Hierdoor blijft je speeksel werken om je mond schoon te houden.
  2. Stop met roken! Een kauwgompje camoufleert de lucht voor een paar seconden, maar daarna is de lucht overduidelijk te ruiken. En we hoeven je niet te vertellen dat het ook nog eens ontzettend duur en ongezond is, toch?
  3. Als je een avondje gaat stappen en alcohol drinkt, kan je adem daar vies door gaan ruiken: de welbekende alcoholkegel. Alcohol droogt de mond namelijk uit en kan zo minder goed schoongemaakt worden door je speeksel. Zorg dus dat je naast je versnaperingen genoeg water drinkt en voldoende eet.
  4. Schaf een tongschraper aan om de plak op je tong te verwijderen.

Bronnen: Lieneke Steverink, NVM-Mondhygiënisten, Buunk-Werkhoven ea, (2015). Diagnosis and treatment of halitosis by dental hygienists and dentists in the Netherland.


Views

1k+

#69 Mijn hele broek zit onder het bloed

Super zoetsappig, maar zo zag het tafeltje bij Jelle thuis er ongeveer uit. HOE CUTE? / Colourbox

Foto van 'Maud'

49 MIN

Rochella vertelt Maud tussen neus en lippen door dat ze drugs dealt en stelt Maud zelfs voor om hetzelfde te doen. Maud weet niet wat ze met het nieuws aan moet: ze voelt zich er niet prettig bij, maar durft nog altijd niet echt tegen Rochella in te gaan. Ondertussen voelt ze steeds meer vlinders voor Jelle, maar is ze ook nog niet helemaal klaar met Sam. En dan geeft Rochella haar een megaduur cadeau met een inhoud waar Maud iets minder blij van wordt: een Furla-tasje met daarin een zak XTC-pillen. 

Ik weet écht niet wat ik met dit hele pillenverhaal aan moet. Ik besluit Rochella te bellen en haar naar mijn huis te lokken, met de smoes dat ik haar nodig heb voor kledingadvies voor mijn date later op de avond met Jelle. Maar zodra Rochella binnenkomt lopen, begin ik met mijn vragenvuur.

Ik vroeg haar wat zij met zoveel pillen doet en hoe ze in godsnaam in deze scène gerold is. “Het is niets speciaals hoor”, vertelt ze me. “Levi doet dit al tijden om wat bij te verdienen. Hij zit natuurlijk in de uitgaansscène en verkoopt het door aan mensen met wie we samen feesten en dergelijke. Vrienden van vrienden, dat soort werk. Ik help hem een beetje op feesten en soms lever ik wat af bij mensen. Zo’n onschuldig meisje als ik, wordt natuurlijk nooit goed gefouilleerd op een feestje. En als we er daar op een avond een stuk of twintig kunnen slijten bij het publiek, hebben we toch weer 100 euro verdiend.”


Views

90

Black Friday deals van Metro

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 16:34

Op vrijdag 23 november tot en met maandag 26 november is het Black Friday bij Metro! Hier op metronieuws.nl vind je dan de beste deals tijdens het online shopping event dat in Nederland jaarlijks populairder wordt. Naast Willie.nl en Grasscompany.com zijn er nog veel andere aanbieders van extreme kortingen. Onder andere Leenbakker.nl, Koffiediscounter.nl, Barbecueshop.nl, Voordeeldrogisterij.nl, Xenos.nl en fonQ.nl. Zorg dus dat je op vrijdag online bent en scoor de beste deals!


Views

100+

Likeability of 5

Game Battlefield V mogelijk ingezet als lesmateriaal

ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

VANDAAG, 10:59

Had je vroeger al een hekel aan de saaie geschiedenis? Daar kan binnenkort verandering in komen. Als het aan de Stichting Herdenking 14 mei 1940 wordt de game Battlefield V namelijk ingezet om voorlichting te geven over het bombardement van Rotterdam.

Zestien jaar en ouder

Dat klinkt apart, want de leeftijdsgrens - hoewel bij games zich daar nooit iemand echt mee bezig lijkt te houden - is officieel zestien jaar en ouder. Toch wil de stichting graag dat deze game 'gespeeld' wordt in het klaslokaal.


lol
user_e888a12b4786ccc7d65c9a756e524ab8f8c2b631_avatar

Views

500+

Eindhovenaren komen met veilige variant WeTransfer

Colourbox

Foto van 'Kasper Hermans'

VANDAAG, 10:29

De kans is groot dat je minimaal een keer in je leven wel gebruik hebt gemaakt van WeTransfer. Een handige manier om snel een groot bestand naar iemand te mailen. Alleen echt veilig - als je naar privacy kijkt - is het allemaal niet. Een Eindhovense start-up moet daar nu een alternatief op bieden.

Encrypted verzonden

Het gaat om het bedrijf Skotty dat je bestanden encrypted de wereld over stuurt. Diensten als WeTransfer, maar ook Gmail maken hier nog geen gebruik van, dit in tegenstelling tot andere diensten zoals WhatsApp.


Views

300+

Rennen of ‘enteren’: 16 game-deals voor Black Friday

Rennen of ‘enteren’: 16 game-deals voor Black Friday

Advertorial Mediamarkt

VANDAAG, 06:00

Voor wie kortingskoopjesdag Black Friday niet snel genoeg kan komen, heeft Metro alvast informatie over deals om je erop voor te bereiden of vanaf dinsdag 20 november al te verzilveren. In dit geval: game-deals!

Mediamarkt speelt al sinds Black Friday uit Amerika kwam overwaaien in op deze kortingsdag in winkels en webshops. Mediamarkt heeft dit jaar, zowel in de winkel als online, het gamen als belangrijk speerpunt. Daarom hieronder 16 game-deals op een rij. Lees dit artikel komende vrijdag nog eens. Want dan komt er één extra deal, speciaal voor Black Friday zelf.

Ook pre-orderen


Views

800+

Perfect Sintcadeau: werkende stofzuiger voor kids

Foto ter illustratie. / Colourbox

Foto van 'Daisy Heyer'

GISTEREN

We zijn het er nu al over eens dat een bekend stofzuigermerk het perfecte cadeau heeft bedacht voor de kids: een stofzuiger die ook écht werkt.

De mini-stofzuiger kost ook nog eens nog maar zo'n 22 euro en is een replica van een groter model van het merk. De stofzuiger werkt echt, waardoor je - als je dit cadeau geeft aan een kind - in ieder geval één taak minder hebt in het huishouden. En je kunt het gedeelte waarin het vuil wordt opgenomen makkelijk legen in de prullenbak.

kruimeldief


Views

1k+

Je kunt nu kerstlichtjes voor in je baard kopen

Zo ben jij de kerstboom in huis. / Firebox.com

Foto van 'Daisy Heyer'

GISTEREN

In het kader van leuke kerstversiering heeft het Amerikaanse merk Firebox LED-lampjes op de markt gebracht die zeker in de smaak gaan vallen bij een deel van de bevolking: kerstlichtjes voor in de baard.

In plaats van de glitterbaard die een jaartje geleden de markt veroverde, wordt het nu tijd om niet alleen de kerstboom te versieren, maar ook jouw (vriends) baard.

Hittevrij


Views

3k+

De Amersfoortse zussen. Beeld: Marisa Broekhuizen

‘Zero waste hoeft echt niet in hutje op de hei’

De Amersfoortse zussen. Beeld: Marisa Broekhuizen

Foto van 'I. de Vries'

GISTEREN

Het lijkt bijna onmogelijk, leven met ongeveer geen afval. Toch proberen de Amersfoortse zussen Jessie en Nicky Kroon het. Ze zijn inmiddels experts en schreven het boek Het Zero Waste Project. Via blog en boek proberen ze mensen te inspireren ook iets minder afval te produceren. ,,Als je eenmaal begint, werkt het echt verslavend!”

,,We zijn eigenlijk per toeval in aanraking gekomen met de zero waste lifestyle”, vertelt Jessie. ,,We waren al veel bezig met duurzaamheid, per toeval kwamen we op een paar berichten van twee Amerikaanse zero wasters tegen. Dat greep ons meteen. We wilden weten of we dit ook voor elkaar konden krijgen, zo zijn we erin gerold.”

Mislukte challenge


Views

800+

Weekendtip: vijf series die je moet zien

Welke serie ga jij vanavond kijken? Foto: Pexels

Foto van 'Lisa Vermeij'

17 NOV 2018

Het voordeel van die koude winteravonden? Het is het ideale moment om eindelijk aan een nieuwe serie te beginnen. Als je dan lekker op de bank ligt met een dekentje chips en/chocola heb je geen zin om uren op zoek te gaan naar een serie die misschien 'wel' leuk is. Daarom maken we het je makkelijk en hebben we de vier spannendste en leukste Netflix series voor je op een rij gezet.

Bodyguard

Deze zesdelige politieke thriller haalde recordwaardige cijfers in Groot-Brittanië. Lege pubs en straten want bij een nieuwe aflevering keken er meer dan 10 miljoen Britten. Ook internationaal kreeg de serie goede recensies. In de Bodyguard zien we een getraumatiseerde oorlogsveteraan David Budd (gespeeld door Richard Madden) die een terreuraanslag in een trein probeert te verijdelen. Zijn heldendaad valt op en David krijgt een aanbod om de persoonlijke lijfwacht te worden van Julia Montague (Keeley Hawes) de Britse minister van Binnenlandse Zaken. Het zijn vooral de vele wisselingen in het verhaal die de serie zo spannend maken.


Views

3k+

China produceert kunstmatige zon die 6 keer heter is

Foto ter illustratie. / Colourbox

Foto van 'Daisy Heyer'

17 NOV 2018

China is bezig met de ontwikkeling van een kunstmatige zon die temperaturen kan bereiken die zes keer zo hoog zijn als de kern van de echte zon.

Het enorme gevaarte is gemaakt om het proces van de zon na te bootsen en daarmee ook de energie op te kunnen wekken die gebruikt kan worden voor groene stroom.

100 miljoen graden


Views

4k+

Dit is het ideale tempo om calorieën te verbranden

Elke dag wandelen is gezond. / Pexels

Foto van 'I. de Vries'

15 NOV 2018

Zeker op niet regenachtige dagen kan het een heerlijke bezigheid zijn: een lange herfstwandeling maken. Of het nu een blokje om is als je richting school gaat, een wandeling tijdens de lunchpauze of een lange boswandeling in het weekend, het is razend gezond. Maar hoe snel moet je wandelen als je naast een frisse neus halen wat calorieën wil verbranden?

Makkelijk te meten

Er blijkt een simpele formule voor te zijn, blijkt uit onderzoek van Catrine Tudor-Locke, onderzoeker aan de University of Massachusetts Amherst. Tudor-Locke berekende dat je gemiddeld op 100 stappen per minuut moet zitten. ,,Het is een goede, algemene richtlijn”, laat ze aan MyFitnessPal weten. Het is geen exact aantal, de een zal net over de honderd stappen zitten en de ander er net onder. Maar het gemiddelde van 100 stappen per minuut, is een advies voor elke leeftijd en elke conditie.


Views

2k+

15 pics waardoor je direct naar Bulgarije wil

Bulgarije is meer dan het bekende Sunny Beach. / Unsplash

Foto van 'Daisy Heyer'

15 NOV 2018

De meeste mensen kennen een vakantie naar Bulgarije waarschijnlijk van Sunny Beach, maar het land heeft zóveel meer te bieden. Je kunt er naar het strand, maar ook een schat aan prachtige natuur bewonderen of een flink eind fietsen. Het land heeft geen bijzondere veiligheidsrisico's en is natuurlijk lekker goedkoop.

Nog niet overtuigd? Dan hebben wij hier vijftien foto's voor je in de aanbieding die je waarschijnlijk wel over de streep trekken.

Colourbox


Views

2k+

De ROG Phone: daarmee kun je zélfs… bellen

Camera videoDe ROG Phone: daarmee kun je zélfs… bellen

Langverwacht onder de mobil gamers: de ROG Phone.

In samenwerking met ASUS

15 NOV 2018

Gamen op het mobieltje neemt zo’n grote vlucht, dat sterke smartphones meer dan nodig zijn. Nu is daar de ROG Phone op de markt, waarvan een test vanmiddag live op Metro's Facebook te zien is (zie onderaan).

In Azië weten ze al helemaal niet anders meer: als er een online game wordt gespeeld, gebeurt dat vooral op de smartphone. Maar ook in Nederland weten we het inmiddels: die persoon in de trein die, na het lezen van z’n dagelijkse Metro uiteraard, met z’n duimen vingervlug z’n mobieltje bedient, speelt een game. Onderzoeken lieten onlangs zien dat mobiel gamen op nummer drie staat als het om online activiteiten gaat. Video’s kijken en zoeken naar informatie over muziek, entertainment en vrije tijd, doen we nog net iets meer. Maar: mobiel gamen is hot.

De ROG Phone: daarmee kun je zélfs… bellen

Views

3k+

Nederlandse innovatie moet CO2-uitstoot bestrijden

ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

14 NOV 2018

Grote containerschepen en vliegtuigen. Ze worden genoemd als een paar van de grootste vervuilers te wereld. Echter zou hun vervuiling een stuk kunnen worden teruggedrongen door een Nederlandse innovatie. Althans, zo wordt geclaimd.

Het brandstofverbruik van je eigen auto of scooter zou in de toekomst omlaag kunnen met behulp van een nieuwe coating, die binnenkort geïntroduceerd zal worden door de start-up Qlayers.

Daarbij heeft het bedrijfje inspiratie opgedaan uit de natuur. ,,In de natuur is elk oppervlak multifunctioneel”, zo legt Josefien Groot, mede-oprichter en directeur van Qlayers, tegenover Scientias. ,,Neem bijvoorbeeld de vleugel van een vlinder, deze wordt gekenmerkt door micro-structuren die de vlinder zijn kleur geven. En op de veren van de pinguïn vinden we microstructuren die voorkomen dat de vogel bevriest.”


Views

1k+

De regenboogdorpen van Indonesië

De regenboogdorpen van Indonesië

Foto van 'Maartje Hensen'

14 NOV 2018

Wat doe je als een sloppenwijk het uitzicht verpest? Juist, dan vrolijk je de wijk op met leuke kleurtjes! Natuurlijk moet zo’n goed idee wel van een Nederlander komen, of eigenlijk twee Nederlanders: in 2005 besloten Jeroen Koolhaas en Dre Urhahn een favela (sloppenwijk) van Rio de Janeiro te verven. Het gevolg: de hele wijk knapte ervan op – niet alleen qua uiterlijk. In 2015 besloten acht Indonesische studenten een soortgelijk project op te zetten. Wat begon als een studieproject, is inmiddels uitgegroeid tot een ware Instagram-hype: de kleurrijke dorpen van Malang zijn een megahit.

Kampung Warna Warni

Letterlijk vertaald: kleurrijk dorp. Kampung Warna Warni was het studentenproject uit 2015. De studenten kregen de opdracht een project op te zetten met sociaal maatschappelijke relevantie. Een lokaal verfbedrijf wilde hier wel aan meewerken en doneerde bijna 3000 liter verf in alle kleuren van de regenboog! Van een treurige bedoening, transformeerde de buurt naar een stralende plek. Door het hoge selfie-gehalte trekt het nu vele toeristen, waar de lokale bevolking ook financieel enorm veel baat bij heeft.


Views

1k+

Betalen voor WiFi? Jongeren peinzen er niet over

Foto ter illustratie. / Colourbox

Foto van 'Daisy Heyer'

13 NOV 2018

We vliegen steeds goedkoper en vaker met zijn allen, maar er is één grote ergernis die veel mensen delen: het gebrek aan WiFi aan boord van het vliegtuig. Steeds meer vliegtuigmaatschappijen haken daar handig op in door WiFi wél te verschaffen, maar dan tegen betaling. En laat een groot deel van de jongeren nou absoluut geen zin hebben daarvoor te betalen.

gratis wifi

Volgens onderzoek van dé Vakantiediscounter is betalen voor WiFi voor 58 procent van de mensen mensen onbespreekbaar. Het grootste gedeelte van die mensen is onder de 30 jaar oud. Volgens de vakantiewebsite komt dat omdat dit mensen zijn die zijn opgegroeid met gratis WiFi.


Views

2k+

Likeability of 5

Hoe de 15-jarige Tanmay Bakshi AI Expert werd

Foto van 'Anke Horstman'

13 NOV 2018

Je zal het maar zijn: TED-spreker, IBM Champion, auteur en allround Artificial Intelligence-expert. Dat klinkt als een flinke dagtaak. Helemaal als je pas 15 jaar oud bent. Tanmay Bakshi geniet ervan zijn hersens te gebruiken. Zo kwam hij waar hij nu is.

De Canadese Tanmay begon al op 5-jarige leeftijd met coderen, omdat zijn vader hem dat liet zien. Zijn vader is een programmeur. Tanmay vond dat geweldig en pakte het snel op om daar zelf meer mee te kunnen doen. Op zijn zevende vond hij het een goed idee om ook andere mensen te leren waar hij zoveel passie voor heeft, waarop hij een YouTube-kanaal startte. Dit was een van zijn eerste video’s:


like
user_bb7eca804598a35db9118cc282c6ffd6cf1c3eb7_avatar

Views

1k+

Zo weet je of je écht honger hebt

Zo weet je of je écht honger hebt

Wanneer je de neiging hebt om te gaan eten, is het van belang dat je jezelf eerst een vraag stelt. Foto: Unsplash.

Foto van 'Ingelise de Vries'

13 NOV 2018

Waarschijnlijk herken jij de momenten ook. Je hebt verschrikkelijk veel zin in een saucijzenbroodje, een berg chocola of een frietje. Het is vaak lastig om er dan achter te komen of je lichaam echt eten nodig heeft, of dat je gewoon lekkere trek hebt waar je niet al te vaak aan toe moet geven. Gelukkig zijn er manieren om erachter te komen of je echt honger hebt, of eet omdat je er gewoon zin in hebt.

Waarom eet ik?

Wanneer je de neiging hebt om te gaan eten, is het van belang dat je jezelf eerst een vraag stelt. Waarom wil ik eigenlijk eten? Is het bijna lunchtijd en was je ontbijt vandaag net niet genoeg? Of heb je veel ontbeten, tussendoortjes gesnaaid en heb je gewoon nog steeds zin in iets lekkers? Wanneer je jezelf die vraag elke keer stelt, leer je langzaam wanneer je lichaam eten nodig heeft en wanneer je je laat verleiden door de snoepjes in de kantoorkeuken of de advertenties en geuren op het (tank)station.


Views

1k+

Coca-Cola: concrete stappen maken voor duurzaamheid

Coca-Cola: concrete stappen maken voor duurzaamheid

Duurzaamheidsmanager Arjanne Hoogstad, gisteren bij OPEN.

In samenwerking met Coca-Cola

13 NOV 2018

Coca-Cola wil niet alleen het bedrijf zijn van 7 miljoen drankjes per dag. Nee, groei en duurzaamheid gaan hand in hand.

Klanten, studenten, experts, journalisten en opiniemakers, allemaal zitten zij deze maand met Coca-Cola om tafel tijdens een reeks speciale ontmoetingen over duurzaamheid. Voor het tweede opeenvolgende jaar ontmoeten medewerkers van het bedrijf en de genodigden elkaar op een mooie locatie – dit jaar in Rotterdam – voor een dialoog over duurzaamheid. OPEN heten de gespreksdagen, net zo open als Coca-Cola over duurzaamheid wil zijn. Maandagmiddag startte de ontmoetingscampagne. Op 23 november gaan de OPEN-deuren weer dicht, maar de gesprekken worden in kleinere sessies voortgezet.

Ambities tot 2025


Views

1k+