Lifestyle

Tanya viel 55 kilo af en ziet er nu waanzinnig uit

Foto: Instagram @tanya_rybakova

Foto van 'Alice Boothby'

19 FEB 2016

Jarenlang werd de 25-jarige Tanya Rybakova gepest. Ze woog 107 kilo en was diep ongelukkig. „Mijn pesters van de middelbare school vertellen me nu hoe prachtig ik ben.”

Tanya groeide op in het Russische Sint-Petersburg en omschrijft haar levensverhaal als een ‘mijn eigen Assepoestersprookje’. Als kind kampte ze al met overgewicht. Het gepest werd met de jaren steeds erger: ze kwam geregeld huilend thuis en wilde niet meer naar school. Tanya had nauwelijks vrienden en las vooral veel boeken in haar vrije tijd.

Het eindexamengala was de vreselijkste avond van haar leven, zo vertelt ze Craters News. Ze ging uiteindelijk niet en bleef thuis op de bank huilen. Die avond besloot Tanya dat dit niet verder door kon gaan. Door haar gewicht had ze inmiddels last van ademhalingsproblemen en daardoor kon ze nauwelijks lopen.

Dieet

Tanya probeerde de afgelopen jaren veel verschillende diëten en kwam er ook achter dat lang niet elk dieet even goed is of effectief blijkt. Uiteindelijk kwam ze bij een diëtist terecht die haar adviseerde te stoppen met het eten van transvetten en suiker. Daarnaast trainde ze drie keer per week door een paar uur te zwemmen in een meer vlak bij haar huis.

Tanya raakte de afgelopen drie jaar bijna de helft van haar totale lichaamsgewicht kwijt en heeft een operatie moeten ondergaan waarbij overtollig huid werd verwijderd. Daar maakt ze overigens geen geheim van: „ik probeerde mijn overtollige huid te accepteren, maar het was onmogelijk om met sporten weg te krijgen. Ik hoop dat dit anderen waarschuwt wat er met je lichaam gebeurt als je zo dik bent.”

Toekomst

De toekomst ziet de Russin rooskleurig in. Ze heeft de kinderen die vroeger van haar leven ‘een hel' maakten vergeven en claimt dat iedereen fouten maakt in het leven. Haar overgewicht is het resultaat geweest van slechte eetgewoontes. „Mijn ouders waren arm en we aten vooral veel goedkoop eten wat verre van gezond was. We wisten niet beter.”

Tanya is inmiddels een succesvol lifestyleblogger en heeft een online programma gelanceerd waarbij ze mensen helpt die kampen met overgewicht. Haar video's zijn nu nog in het Russisch, maar ze hoopt in de toekomst ook Engelse filmpjes te kunnen maken om nog meer mensen te kunnen bereiken.


Wandelen op je werk zorgt voor lagere bloeddruk

Foto van 'Ingelise de Vries'

21 FEB 2019

Diep van binnen weet elke kantoorklerk het wel, we zitten veel teveel en dat is hartstikke ongezond. Maar de motivatie om echt regelmatig even in beweging te schieten, ontbreekt af en toe nog. Nieuw onderzoek helpt je hopelijk wel om toch even wat vaker je billen van je bureaustoel te lichten.

Regelmatig een korte wandeling maken kan je bloeddruk namelijk flink verlagen. Alle werkstress die je bloeddruk de hoogte in stuwt, kan je een beetje compenseren door elk half uur drie minuten te wandelen. Het ideale effect bereik je door je dag te beginnen met een half uur wandelen in de koude buitenlucht. Deze methode gaat dus wel iets verder dan elk half uur wat te drinken halen voor alle collega's op je afdeling.

Lage bloeddruk


Daar is ie dan eindelijk! De Samsung Galaxy S10

Daar is ie dan eindelijk! De Samsung Galaxy S10

De Samsung Galaxy S10.

Advertorial

20 FEB 2019

‘The new Galaxy is coming up’ #20february #GalaxyUnpacked #10YearsOfGalaxy, postte Suzanne Schulting dinsdag enthousiast op Instagram. De Olympische kampioene shorttrack had, als gezicht van Samsung, het cijfer 10 in haar handen.

Pre-orderen

De boodschap was duidelijk: de langverwachte Samsung Galaxy S10-smartphone komt eraan (S10, S10+ en S10e). Op woensdag 20 februari start de pre-orderfase, die duurt tot en met 7 maart. Een dag later begint de daadwerkelijke sale van de onder millennials zo gewilde telefoon (opvallend veel dames zijn er overigens fan van!).


Vergeet de Sahara: ga naar de Agafay-steenwoestijn!

Vergeet de Sahara: ga naar de Agafay-steenwoestijn!

Foto van 'Maartje Hensen'

20 FEB 2019

Natuurlijk zijn de iconische zandduinen een van de grootste hoogtepunten van Marokko. Maar wist je dat er een adembenemend, haast buitenaards, landschap te vinden is, maar 45 minuten rijden vanaf Marrakech? De Agafay-woestijn is niet een zandwoestijn zoals je je een woestijn waarschijnlijk voorstelt. Het is eerder alsof je op de maan bent beland – kaal, ruig en rotsachtig. En je kunt hier ook nog een heel aantal toffe dingen doen!

Glamping

Ofwel poepiesjiek kamperen; de tenten zijn van De Waard-kwaliteit, maar gaan nog verder qua comfort. Er is een badkamer (mét hete douche), luxe tweepersoonsbed, kachel, bank en bureau. Op de kampen zijn ook restauranttenten, je kunt er massages of yoga-les krijgen en romantisch dineren met meerdere gangen (onder een luifel met romantische lichtjes en alles). Niks is te gek – midden in de woestijn. Geen flauw idee hoe het mogelijk is in het landschap, maar het is tof. Mocht je niet willen overnachten, kun je ook op een dagtrip komen en lunchen en/of dineren in een kamp. Er is genoeg kampkeuze en nachtelijke prijzen variëren van € 130 tot, nou ja, zo gek je het zelf wilt maken. Wij raden zelf de iets prijzigere kampen Scarabeo of Inara Camp aan, maar GSN Camp is het goedkoopst.


Op safari met een urban jungle interieur
Likeability of7

Op safari met een urban jungle interieur

Advertorial Veneta

20 FEB 2019

Een enorme trend in 2018, die ook nog even doorzet in 2019! En wat zijn we daar blij om. Alle Nederlanders vlogen massaal naar de tuincentra om vervolgens met een grote buit aan planten weer naar huis te gaan. Leeggeroofde tuincentrums bleven achter: een groot succes. Gelukkig staat deze interieurstijl niet alleen leuk, maar is het ook nog eens goed voor je. In dit artikel komen jullie erachter waarom je op safari moet gaan en je interieur een urban jungle look moet geven.

Pak je koffers maar vast

Ben je van plan om compleet van interieurstijl te gaan wisselen, ga dan eens door je spullen en maak een strenge selectie. Wat gaat er weg en wat blijft? Wanneer je al een paar vintage-items in je oude inrichting had, kun je die zeker weer goed kwijt in je urban jungle. Voor inspiratie over hoe jij jouw urban jungle het liefst hebt, neem je even een kijkje op Pinterest of Instagram. Maak je eigen moodboard en check de ruimte die je beschikbaar hebt. Het leuke is dat alle urban jungle-inrichtingen op elkaar lijken, maar geen één hetzelfde is. Dat is wat we willen, toch?


lovelike
user_5f2eb78314ed72f0d772b37d4eab473f866edf94_avataruser_29adb1fba5f3f098440681acb37913cf388ec56d_avataruser_17d69ee0c803b6c6aba7feb5628adf9793876436_avatar

+4


Deze 5 festivals zijn allemaal op droomlocaties

Envision Festival, Costa Rica.

Foto van 'Daisy Heyer'

20 FEB 2019

Oké, we geven toe: het is nog niet echt heel erg lekker weer, maar er wordt toch al flink nagedacht over de festivals die er gaan worden bezocht de komende periode. Ben je klaar met de standaard locaties op een industrieterrein of in een grote hal? Metro zet vijf festivals voor je op een rijtje die stuk voor stuk plaatsvinden op droomlocaties.

Instytut - Polen

Instytut


#82: Straks zit er een seksspeeltje in die doos?!

Ja, zo lag ik er ongeveer bij voor Jelle in mijn sexy pakje. Maar ook hij had een totale verrassing voor mij... / Pexels

Foto van 'Maud'

18 FEB 2019

Rochella is zwanger van Levi en Maud kan het bijna niet geloven. Toch zal ze wel moeten, want het is de bittere waarheid: net als het feit dat Rochella nog altijd bij haar in haar kamertje woont en geen klap uitvoert. Dat is misschien nog wel waar Maud zich het meeste zorgen om maakt. Ze confronteert Rochella met haar zorgen en hoewel Maud haar niet helemaal gelooft, belooft Rochella haar beterschap. Als ze samen een avondje Netflix hebben gepland en Maud net de fles alcoholvrije wijn opentrekt gaat de bel. Er ligt een grote witte box op de stoep, met een roze kaart waar met koeienletters ‘Voor Maud’ op staat!

Verbouwereerd neem ik de doos mee naar boven, waar Rochella op bed klaar zit met twee ingeschonken glazen. „Huh, wat heb jij daar nou?” vraagt ze nieuwsgierig, terwijl ze de glazen aan de kant zet en opstaat. Kutzooi. Dit is duidelijk een Valentijnscadeau dat net iets te vroeg binnen is gekomen. Straks heeft Jelle me iets gegeven wat ze helemaal niet mag zien. Staat dat kaartje vol met woorden die echt alleen voor mij bedoeld zijn, of zit er iets in die doos wat heel gênant is! Maak ik het open en zit er een seksspeeltje in. Of een buttplug met de boodschap ‘Ik wil een keer iets nieuws proberen’. Ik lach hardop bij dat laatste idee.

„Heel even hoor”, zeg ik tegen Rochella terwijl ik mij wegdraai. Maar als ik de kaart open staat er enkel: ‘Voor de liefste Maud’ geschreven. Niets gênants of heel persoonlijks, gewoon lief. Het is een kaart die online besteld is. Ik maak de doos open en zie daar mijn favoriete luchtje ingepakt, samen met een klein teddybeertje en een doosje bonbons.


Waarom HelloFresh de uitkomst is voor Emma en Tom
Likeability of5

Waarom HelloFresh de uitkomst is voor Emma en Tom

In samenwerking met HelloFresh en Global Savings Group

18 FEB 2019

Emma (31) en Tom (34) wonen sinds kort in Haarlem, waar ze net hun eerste huis hebben gekocht. Emma en Tom delen hun ervaring met HelloFresh.

Emma: „We hebben allebei een leuke, maar drukke baan. In het weekend is het wat ons betreft dan ook tijd voor ontspanning. Lekker uit eten, naar de film, een weekendje weg... Helaas willen de boodschappen er met dit drukke schema nog wel eens bij inschieten. Dat resulteerde op een gegeven moment te vaak in avonden waarop er maar weer lukraak eten werd besteld. Ik was er klaar mee, het kostte op een gegeven moment zoveel geld! Op mijn werk vertelde een collega over HelloFresh. Zij had net haar eerste box besteld. Ik dacht dat wil ik ook wel proberen."

Waarom HelloFresh de uitkomst is voor Emma en Tom

likedislike
user_ea6f18687d4bcd126a7b2feadee879b472a171a8_avataruser_4ef4c8d924c529cf2b514f0e2c8049a0051007cd_avataruser_57e58222bf4f77b65d094f0c4124fa9d4cd6fa8b_avatar

+3


Krijg meer structuur door beter te plannen - 5 tips

Foto van 'Lisa en Shirah'

18 FEB 2019

Alles altijd last-minute doen levert een hoop stress op. Goed kunnen plannen is daarom één van de sleutels tot meer rust in je leven. Ben je van nature geen planner? Geen ramp, iedereen kan het leren.

1. Zorg voor regelmaat

Plannen staat gelijk aan structuur. Het helpt daarom om meer regelmaat in je leven te creëren. Dat geldt niet alleen voor dingen zoals opstaan en naar bed gaan, maar ook het plannen van je werk. Het is slim om te kijken of je terugkerende taken op een vast moment kunt doen. Misschien besluit je elke dinsdagochtend facturen te sturen en maak je elke vrijdagmiddag je to-do list voor de komende week. Zo zijn er vast genoeg dingen te bedenken waar je een vast moment voor kunt vrijmaken. Plannen wordt hierdoor automatisch een stuk makkelijker.


OPPO wil met smartphone AX7 naar top Europese markt

OPPO wil met smartphone AX7 naar top Europese markt

Foto van 'Metro'

18 FEB 2019

Zeven dingen die je moet weten rond de lancering van de nieuwe OPPO smartphone AX7. En - zie onderaan - je kunt er eentje winnen!

Smartphoneproducent OPPO timmert al tien jaar aan de weg met cameratelefoons en innovaties op het gebied van fotografietechniek voor smartphones. Woensdag komt de nieuwe, zoals OPPO het zelf noemt, ‘betaalbare eyecatcher’ op de markt: de AX7 (249 euro). Metro zet zeven wetenswaardigheden van deze smartphone en het bedrijf op een rij.

1 Selfieverbetering


Verborgen foto's van vrouwen op Facebook zichtbaar

Mark Zuckerberg/ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

16 FEB 2019

De verborgen foto's van mensen toch kunnen zien. Dat klinkt al niet als de meest privacy-vriendelijke functie van Facebook. Echter blijkt dat het alleen maar mogelijk is bij vrouwen en niet bij mannen.

Doodsimpel

Een ethische hacker uit België stelt de functie hebben ontdekt. En het is niet dat je daarvoor iets heel technisch moet kunnen. Het invoeren van een paar simpele woorden is genoeg om ze gewoon te zien.


Facebook aangesproken op anti-vaccinatiereclames

ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

16 FEB 2019

Het is voor adverteerders 'gewoon' mogelijk om op Facebook hun advertenties gericht naar mensen te sturen die geïnteresseerd zijn in en voorstander van anti-vaccinaties. En daar wordt ook gretig gebruik van gemaakt, zo blijkt uit onderzoek van The Guardian.

Zo heeft Larry Cook een anti-vaccinatie Facebook-pagina gemaakt met reeds meer dan 150.000 leden. Het advertentiebudget dat door hem in die pagina gestoken is, ligt boven de 10.000 euro. Dat is flink als je je bedenkt dat je al voor een paar euro een advertentie kan maken.

Directe bedreiging


Het iconische Hollywood Sign.

Zien we liever films met een boodschap?

Het iconische Hollywood sign. / Unsplash

Foto van 'Sarah Sitanala'

15 FEB 2019

De Amerikaanse filmindustrie is misschien wel de meest opzienbarende miljoenenindustrie ter wereld. In Hollywood worden jaarlijks honderden films geschreven, geregisseerd en geproduceerd. Rode lopers worden uitgerold, en prijzen uitgereikt. De afgelopen tijd heeft de industrie het echter zwaar te verduren gehad.

Zo stonden de Golden Globes van 2018 volledig in het teken van Metoo. De sterren verschenen in het zwart op de rode loper, om blijk te geven van hun steun aan de slachtoffers van seksuele intimidatie.

De cast van Three Billboards Outside of Ebbing. / AFP

De cast van Three Billboards Outside of Ebbing. / AFP


DIDI concept store opent deuren in Hoog Catharijne

DIDI concept store opent deuren in Hoog Catharijne

Foto's: DIDI

In samenwerking met DIDI

15 FEB 2019

De trein uitstappen op Utrecht-Centraal en nog even tijd over hebben om lekker te winkelen? Loop dan zeker even binnen in de nieuwste concept store van modelabel DIDI, donderdag geopend in Hoog Catharijne. Tot en met zondag wordt er een feestelijk openingsweekend gehouden, met een mooie kortingsactie van 12 procent op de complete nieuwe collectie (zie onderaan).

Jong en oud, elke maat

DIDI heeft meer dan tachtig winkels in ons land en inmiddels ook twaalf concept stores, waaronder de nieuwe winkel in Hoog Catharijne. Wat het authentieke modelabel vrouwen wil bieden, naast een moderne en open winkeluitstraling, en wat je in Utrecht zeker kunt vinden, zijn de mooie uitgewerkte collecties, comfortabele stoffen en onderscheidende prints. En belangrijker nog: bij DIDI is elke vrouw welkom, jong en oud en van maat 34 tot en met maat 48.


Hartjeseilanden, treintinderen, speeddaten in bad

Valentijn! Treintinderen, speeddaten in bad

Hartjeseiland Galesnjak Island (Kroatië). / Colourbox

Foto van 'Erik Jonk'

14 FEB 2019

Mocht de Metroredactie een week hebben liggen te slapen, dan hebben onze mailboxen ons wel gewezen op Valentijnsdag. Elk persbericht leek wel over de bijzondere dag voor geliefden te gaan. Een greep uit het aanbod dat Metro toegezonden kreeg.

Love train


Naar het strand in New York? Het kan binnenkort!

New York krijgt een eigen stadsstrand. / Colourbox

Foto van 'Daisy Heyer'

13 FEB 2019

The word is out: New York krijgt een eigen stadsstrand, aan de rand van de Hudson River. Het nieuws werd kortgeleden verspreid door The Hudson River Park Trust. 

Het gebied dat nu bekendstaat als het schiereiland Gansevoort Peninsula wordt deels omgezet tot een openbaar park. 5,5 hectare wordt in totaal omgevormd tot park met een strand aan de vertakking van de Hudson River.

Hudson River Park. / Colourbox


De onontdekte parel van Marokko: Essaouira

De onontdekte parel van Marokko: Essaouira

Het hippiedorp Essaouira in Marokko. Foto: Pixabay.

Foto van 'Maartje Hensen'

12 FEB 2019

Oké, eerlijk is eerlijk – alle hidden gems ter wereld zijn al door Nederlanders bezocht. Wij vermoeden dat die ontdekkingslust ons Nederlanders in het bloed zit. Als iedereen rechts gaat, wil de Hollander uitzoeken wat er links te vinden is. De supertoeristische hoogtepunten staan wel altijd op de planning, maar er moet ook iets ‘nieuws’ gezien worden. Voor je reis naar Marokko hebben wij zo’n fris nieuw plaatsje voor op je planning: Essaouira. Dit charmante kustplaatsje begint inmiddels meer toeristen te trekken en het is niet moeilijk te zien waarom.

Marokko voor beginners

Marokko kan zorgen voor zintuigelijke overbelasting: de geuren, kleuren, drukte (en opdringerigheid) en geluiden zijn soms een beetje té. Vooral in de kenmerkende medina’s – de oude centra – van Fez en Marrakech heb je na een middagje ronddwalen echt wel even zin om jezelf op te sluiten in je riad (traditioneel Marokkaans pension). Essaouira is helemaal anders: het is relaxt. Je kan hier heerlijk rustig rondlopen, zonder door verkopers lastig te worden gevallen.


Zo benut je Netflix & Chill met Valentijn optimaal

Foto van 'Anke Horstman'

12 FEB 2019

Valentijnsdag: zo’n lekkere cliché dag waarbij je je toch wel verplicht voelt om iets voor je vriend(in) te kopen. Want nee, meneer/mevrouw hoeft écht niets, tot puntje bij het paaltje komt... Oeps! Daarom hier drie tips om Netflix & Chill met Valentijn optimaal te benutten. Ook leuk voor na 14 februari natuurlijk!

Kleur het licht voor de juiste mood

Heb je Philips Hue in huis, dan weet je dat je daarmee de fijnste ambiances kunt creëren. Van felle discolichten, tot romantische sferen. Naar dat laatste ben jij natuurlijk op zoek, want je wilt ‘de avond’ wel een beetje speciaal maken. Gelukkig hoef je het niet allemaal zelf te bedenken: de app Huegasm zorgt al voor de nodige pret door op te lichten op basis van jouw (zwoele) muziekkeuze. Tja, en hoe leuk dat ook is… misschien ben je liever zelf in control. Op zo’n moment kun je het beste kiezen voor IFTTT. Watte? If This Then That! IFTTT is een website vol ‘recepten’: koppel je (social media) accounts en je ‘codeert’ je eigen huis op een simpele manier. Op 14 februari kun je bijvoorbeeld wakker worden in een huis dat (op jouw gekozen tijdstip) romantisch roze/rood verlicht is.


#81 'Ik ben je slaafje niet!'

Zo'n kaart lag er dus bovenop een grote witte box... Wat zal dat zijn?! / Pexels

Foto van 'Maud'

11 FEB 2019

Sinds de relatie van Rochella is verbroken slaapt ze bij Maud. Levi is langsgeweest bij Rochella en heeft haar achtergelaten met een bloedlip en wat blauwe plekken. Rochella is compleet overstuur en Maud is razend. Als ze er op aandringt om aangifte te doen, blijkt Rochella de nodige geheimen te moeten opbiechten. Niet alleen Levi heeft dingen gestolen ook Rochella heeft de nodige spullen gestolen van verschillende mensen. En als klap op de vuurpijl blijkt ze ook nog zwanger te zijn van Levi. Ze is acht weken zwanger en wil het kindje absoluut niet weg laten halen.

Rochella is zwanger van Levi. Ik kan het zelf nog maar nauwelijks bevatten, maar Rochella lijkt het voor nu al aardig een plekje te hebben gegeven. Het klinkt misschien gek, maar ik vind het nog moeilijk om blij voor haar te zijn. Rochella zit op een roze wolk, maar ik zie vooral donkere wolken voorbij komen. Waar gaat ze straks wonen? Waar gaat ze alles van betalen? Hoe gaat ze het doen met haar studie?

Rochella woont nog steeds bij mij en ik moet zeggen dat het mij een beetje begint op te breken. Mijn kamer van 9 vierkante meter is gewoon veel te klein voor twee personen. Rochella is ook al een week niet naar college gegaan omdat ze nog steeds last heeft van zwellingen in haar gezicht en ze bang is om Levi tegen te komen. Ze mag mijn aantekeningen gebruiken, dus opzicht mist ze niet zoveel. Het begint mij alleen tegen te staan dat Rochella denkt dat ze in een hotel woont. Als ik uit mijn werk of van college kom, ligt ze vaak met een dekentje op de bank naar een serie te kijken. Ze heeft nog geen één keer boodschappen gedaan of überhaupt een maaltijd gefabriceerd. Ze zou zo een zus van de Prinses op de Erwt kunnen zijn.


Vrouw loopt rond in een haarjurk

Vrouw loopt rond in een haarjurk

Foto's: Getty Images

Foto van 'Erik Jonk'

10 FEB 2019

Nee, dit is niet de vrouwelijke versie van het televisiepersonage Cousin Itt van The Addams Family. Het is wél een uitvoering van de Canadese kunstenaar Hayley Craw. Zij poseert voor de camera's terwijl ze bij Nottingham Town Hall haar ‘haarjurkcreatie’ draagt. Dit als onderdeel van de Engelse UK Young Artists City Takeover. Met de jurk , die ‘Mary, Mistaken Outcast’ heet, onderzoekt Craw de mythologie van de gevallen vrouw, vrouwelijke seksualiteit en ideologie.

Vrouw loopt rond in een haarjurk

De jurk bevat ook een haarmasker.

Jonge kunstenaars