Erandi Godinez Gezondheid 16 mei 2025, 20:33

Leestijd: 4 minuten

Kan een specifieke zithouding in het vliegtuig de kans op trombose vergroten?

Dat een lange vliegreis het risico op trombose kan vergroten, is algemeen bekend. Maar dat je met een specifieke zithouding tijdens een vlucht het risico nóg meer kan vergroten, is voor ons iets nieuws. Toch is dit wel iets waar de Dailymail onlangs mee kopte.

Metro checkte het bij Tom Bos, directeur van de Trombosestichting.

In het artikel van de Dailymail waarschuwt Lee Cartwright, een expert op het gebied van ouderenzorg, voor een veelgemaakte fout tijdens het vliegen: namelijk met je benen over elkaar zitten. „Je benen over elkaar slaan tijdens een vlucht lijkt misschien onschuldig, maar het is eigenlijk één van de slechtste dingen die je voor je gezondheid kan doen tijdens een vlucht.” Volgens Lee Cartwright kan de zithouding met name bij oudere mensen het risico op trombose aanzienlijk verhogen.

Reactie Trombosestichting

Maar klopt dit ook? Volgens Tom Bos klopt de bewering van Lee, maar is die wel een beetje kort door de bocht. „Er zijn een hoop verschillende factoren die het risico op het ontstaan van trombose vergroten. Zo speelt je leeftijd een belangrijke rol. Niet omdat trombose een ouderdomsziekte is – je kunt het op alle leeftijden krijgen – maar het risico neemt wel toe naarmate je ouder wordt. Daarnaast vergroot bijvoorbeeld ook roken, de anticonceptiepil en een lange vliegreis het risico op trombose.”  

„Je hart pompt bloed door je hele lichaam heen, tot in je tenen. En dat moet vervolgens weer terug naar je hart. In je benen moet dat tegen de zwaartekracht in en als je dan ook nog eens in een vliegtuig langdurig in dezelfde houding zit opgepropt, kunnen bloedvaten afgekneld worden en kan je bloedstroom vertragen. Hierdoor kan het bloed minder makkelijk vanuit je benen weer terugstromen naar je hart.”

Zo herken je een longembolie

Zithouding kan bloedvaten afklemmen

Om dit te voorkomen is het volgens hem belangrijk dat je ervoor zorgt dat je je bloedstroom zo weinig mogelijk belemmert. „Als jij dus met je benen over elkaar zit, dan kunnen je bloedvaten afgekneld worden en dan kan het proces van het terugstromen van het bloed van je benen naar je hart belemmerd worden. Dat is waar de Dailymail aan refereert.” Het is echter niet alleen deze zithouding die de kans op het ontstaan van trombose vergroot. „Het is bijvoorbeeld ook niet verstandig om strakke kleding te dragen tijdens een lange vlucht. Je moet ervoor zorgen dat je dan juist losse kleding draagt.”

Tips om kans op trombose te verkleinen

Daarnaast zijn de volgende tips volgens hem ook belangrijk om de kans op trombose te verkleinen

• Zorg ervoor dat je je kuitspieren goed in beweging houdt en span ze regelmatig aan
• Zorg dat je iedere anderhalf uur/twee uur een stukje door het vliegtuig wandelt
• Drink voldoende water
• Drink geen alcohol en beperk ook het drinken van koffie
• Gebruik geen slaappillen.

Wat zijn de symptomen?

De kans dat je trombose door reizen krijgt, is voor de meeste mensen gelukkig erg klein. „Maar als je één of meerdere risicofactoren hebt, zoals eerdere trombose, een hogere leeftijd, een recentelijke operatie, kanker, zwangerschap, gebruik van de anticonceptiepil, overgewicht of je erfelijk belast bent, dan is er bij lang stilzitten tijdens een vlucht een grotere kans op trombose”, zo legt Tom Bos uit. Mocht je trombose krijgen, dan is het van levensbelang dat je het zo snel mogelijk herkent. Daarbij is het belangrijk om alert te zijn op de volgende symptomen:

• Een trombosebeen is plotseling pijnlijk, warm of dik. De huid kan strak en rood- of blauwachtig verkleurd zijn.
• Bij een longembolie zijn mensen vaak kortademig of hebben pijn bij het doorzuchten. Ook kunnen mensen gaan hoesten (soms met wat bloed), flauwvallen en een snelle hartslag hebben.
• De symptomen van een longembolie lijken veel op die van een hartinfarct. Daarom wordt een longembolie soms in eerste aanleg gemist.

In bovenstaande gevallen is het volgens Tom Bos belangrijk om meteen aan de bel te trekken. „Het is belangrijk dat je de symptomen goed herkent. Als je een trombosebeen hebt, ga dan direct naar de huisarts of een lokale arts als je op vakantie bent. Bij het vermoeden van een longembolie moet je meteen 112 bellen. Want een longembolie kan levensgevaarlijk zijn. En als je er snel bij bent, kan de schade meevallen.” Daarnaast is het ook belangrijk om te weten dat de symptomen zich niet altijd direct aandienen. „Het kan meteen optreden, maar ook dagen na een lange vlucht.”

Eerder schreven we ook deze stukken op het gebied van gezondheid:

• Onderzoek: ultrabewerkt voedsel verhoogt kans op vroegtijdig overlijden
• Nieuwe berekeningen tonen aan: rookvrije toekomst kan 120.000 kankerdiagnoses voorkomen
• De link tussen darmgezondheid en ziektes: ‘Strijd begint op ons bord’

Voetbalouders met Ilse ‘juf Ank’ Warringa: ‘Ik kreeg een juich- en schreeuwverbod opgelegd’

Waarom je een courgette nooit moet opeten als deze bitter smaakt

Reacties