Lifestyle

Je gezondheid bijhouden in een app: nuttig of niet?

Af en toe letten op hoeveel je beweegt kan geen kwaad. / Unsplash

Foto van 'Sarah Sitanala'

12 OKT 2018

Een groeiende hoeveelheid apps zorgen ervoor dat men tegenwoordig heel makkelijk en snel in de gaten kan houden hoeveel calorieën je binnenkrijgt en hoeveel stappen je zet. Komt dit gemak onze gezondheid ten goede, of werkt het juist averechts en bezorgt het niet halen van het juiste aantal stappen, of de juiste hoeveelheid calorieën voor stress?

Mensen die een strikt dieet volgen kunnen de druk voelen van het bepalen van de juiste resultaten. Zij zijn bang dat de app aan het einde van de dag geen goed nieuws brengt. Vorige maand schreven Amerikaanse onderzoekers in het vakblad Journal of Clinical Sleep Medicine dat slaapmeters slaapproblemen juist bevorderen.

Inzichten en kennis

Enige rondvraag leert dat er ook mensen zijn die juist baat hebben bij de apps. Zo vertelt de 60-jarige Irma Waarhuijs Gijsbers dat ze met behulp van de Fitbit app 23 kilo is afgevallen. Ze vervolgt dat ze na een hartinfarct het belang inzag van een gezonde levensstijl. De app helpt daarbij. „Met de app kan ik alles makkelijk bijhouden. Mijn gewicht, mijn hartritme, dat is voor mij heel belangrijk.”

Waarhuijs Gijsbers geeft aan dat ze geen druk voelt om bepaalde resultaten te halen. Toch zegt ze dat ze niet op tegenvallende resultaten zit te wachten „ Als ik zie dat mijn hartslag hoog is en ik niet genoeg stappen heb gezet dan levert mij dit stress op omdat ik een hartinfarct heb gehad. Ik wil iedere dag minstens 6000 stappen zetten, minder is in mijn ogen teleurstellend.”

Ook de 48-jarige Claudia Vesters gebruikte een app om af te vallen. „Ik noemde MyfitnessPal altijd mijn beste vriendin en TomTom naar de gezonde versie van mezelf.” Vesters vertelt dat ze de app vooral een handig hulpmiddel vond. „Ik kreeg er inzichten en kennis door en gebruikte de app om iedere week even stil te staan bij wat ik had gedaan en bereikt.”

Ze vervolgt dat als het resultaat klopte ze de week daarna precies hetzelfde deed. „Was het niet goed, dan gaf ik mezelf even een schop onder de kont en ging ik weer doen wat nodig was.”

Doelen bereiken

Naast apps die je helpen op je eten en beweging te letten, bestaan er ook apps die je helpen je levensstijl aan te passen. Zo vertelt de 26-jarige Dennis Rood dat hij met behulp van een app een stuk productiever is geworden. „Ik heb met behulp van de Habitca app gezondere gewoontes geïmplementeerd in mijn manier van leven.”

De website van Habitica leert dat de app je helpt op een gezondere, hard-werkende manier je doelen te bereiken. Rood: „Het geeft mij net die extra push om dingen te doen ik eigenlijk al wilde, maar mij er net niet toe kon zetten.” Met de app kun je gewoontes instellen. „Voor het in één keer uit bed komen krijg je een punt.”

Richtlijn

De Volkskrant schrijft dat Amsterdamse wetenschappers vorig jaar in het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde concludeerden dat het effect van activiteitenmeters en voedingspaps op de leefstijl nog te weinig is onderzocht. Volgens de onderzoekers is er meer onderzoek nodig om het gebruik ervan aan te bevelen.

Laat een app dus vooral een hulpmiddel en een richtlijn zijn, en laat je er niet teveel door leiden. Een oogje houden op hoeveel je eet en hoeveel je beweegt kan af en toe geen kwaad.


Views

2k+

Huh? Avocado's zijn toch niet helemaal vegan

De avocado is toch niet hélemaal vegan. Beeld: Pexels

Foto van 'Ingelise de Vries'

GISTEREN

Slecht nieuws voor de veganisten die gek zijn op avocado. De vrucht blijkt namelijk toch niet helemaal veganistisch.

Dat bleek tijdens de quiz QI op de BBC vorige week. Veel producten die op het land worden verbouwd, blijken niet helemaal vegan volgens de quizmaster.

Net als honing


Views

800+

Maleisië; een land vol lekkere dingen

Foto van 'Maartje Hensen'

GISTEREN

Daar zijn we weer; na een jaar zijn we terug in Maleisië! Eén van onze favoriete landen tot nu toe, een land waar we ons thuis voelen. Gek genoeg is dit ook een land dat door veel LHBTI-toeristen gemeden wordt in verband met zijn Sharia-wetgeving. Een land waarin een lesbisch stel recent stokslagen heeft gekregen omdat ze kussend in een auto zijn betrapt. Wij ontdekken echter een compleet ander Maleisië…

Eerlijk is eerlijk, als homoseksuele toerist heb je minder te vrezen dan homoseksuelen binnen de lokale bevolking. Het is welbekend dat in ‘Het Westen’ veel meer mag en kan dan in bijvoorbeeld Maleisië. Daarbij brengen toeristen veel geld binnen, dus wordt er meer getolereerd. Toch waren wij een jaar geleden op onze hoede: zoals de media zo’n Islamitisch land kunnen portretteren is niet altijd even prettig.

Lees ook: Lesbisch in Brunei


Views

400+

Steeds meer millennials bewust single

Steeds meer millennials zijn bewust single

Steeds meer millennials bewust single. Foto: Unsplash

Foto van 'Rosan de Vos'

GISTEREN

Heb je geen vriend of vriendin? Dan hoor je dikwijls op een familieverjaardag: “Ik snap niet dat jij nog geen relatie hebt!”, “Moet je niet eens opschieten?” of “Ik heb nog wel een leuke nicht/neef voor je!”

Steeds meer millennials zijn bewust single. Een onderzoek van datingapp Tinder vroeg aan meer dan 1000 singles tussen de 18 en 25 jaar oud hoe zij tegenover hun vrijgezelle bestaan stonden. De meerderheid gaf aan dat single zijn meer voordelen biedt: ze maken dan ook de bewuste keuze om single te blijven voor een langere periode.

1. Tijd voor jezelf


Views

2k+

Britse (100) trouwt 26 jaar jongere partner

Je bent nooit te oud om te trouwen. / Unsplash

Foto van 'metronieuws'

16 OKT 2018

Je bent nooit te oud om verliefd te worden. In Engeland is een vrouw op 100-jarige leeftijd in het huwelijksbootje gestapt. De Britse Norah Witkiss trouwde in Wales met haar 26 jaar jongere partner.

Volgens de BBC duwde een bruidsjonker haar rolstoel door het gangpad terwijl het nummer Dancing Queen van Abba werd gedraaid. Witkiss en haar partner Malcolm Yates (74) waren al dertig jaar samen toen hij haar ten huwelijk vroeg.

Dolgelukkig


Views

900+

Is deze telefoon slimmer dan jij bent?

De nieuwe smartphone van Huawei.

In samenwerking met Huawei

16 OKT 2018

Het is een heerlijke, warme dag. Vol verwachting staan we samen met andere journalisten midden in Londen. We krijgen elk moment de Mate 20 Pro overhandigd: het nieuwe paradepaardje van Huawei. Eentje die vol zit met kunstmatige intelligentie. De discussies zijn wild. Zal deze smartphone menselijke intelligentie gaan evenaren?

Eerst wat over de Mate-series, die zich richten op de entrepeneur. De mens die altijd en overal van zijn telefoon op aan moet kunnen. En waarom is de Mate 20 Pro dan zo’n goede match? Omdat-ie een sterke allrounder is, die naadloos aansluit op wat een ondernemer nodig heeft.

De batterij viert hoogtij


Views

900+

11 tofste Instagrammable restaurants ter wereld

Restaurant Bananas in Barcelona. / Bananas Barcelona

Foto van 'Daisy Heyer'

16 OKT 2018

Tegenwoordig is het uitzoeken van een hippe locatie om te eten één van de belangrijkste randzaken voor veel mensen als ze een stedentripje of vakantie boeken. En deze hotspots verschijnen dan veelal op de vakantiekiekjes op Instagram. Maar wat zijn nou de restaurants ter wereld die het écht lekker doen op social media? Metro zocht de vijftien leukste voor je uit.

Habanera, Madrid


Views

500+

Likeability of 5

7x Zo maak jij mooie foto’s tijdens The Golden Hour!

Foto van 'Anke Horstman'

16 OKT 2018

The Golden Hour, het gouden uur of ook wel het magische uur genoemd. Een wat verneukeratieve term, want er zijn twee momenten op de dag dat je ervan kunt genieten…

Wat is er zo speciaal aan The Golden Hour?

Misschien had je al wel eens van ‘het gouden uur gehoord’, misschien nog niet. Toch kennen we het principe allemaal: het is het eerste en laatste uur zonlicht wat je op een dag ziet. Zonsopkomst en –ondergang dus. En omdat de zon op zulke momenten heel laag aan de hemel staat, heeft dit effect op de lichtinval op jouw blikveld. Schaduwen zijn weinig aanwezig, maar if so dan zijn ze langgerekt en de kleur van het licht lijkt een beetje rood.


like
user_bb7eca804598a35db9118cc282c6ffd6cf1c3eb7_avatar

Views

500+

Tips voor de herfstvakantie: roggen en haaien voeren

Zin in een beetje spanning? Dan kun je zelf haaien of roggen voeren in het aquarium van Fort Kijkduin. Foto ter illustratie: Colourbox

Partnercontent

15 OKT 2018

Toeristen weten de Kop van Noord-Holland de laatste jaren steeds beter te vinden. In deze serie: wat vinden zij daar eigenlijk? In deel vier geeft Metro je tips voor de leukste uitjes in de herfstvakantie in de Kop van Noord-Holland. Meer info? Dagjeuitindekop.nl.

Met de temperaturen van deze week lijkt het eerder op zomer, toch is de herfstvakantie echt begonnen. In regio zuid is de vakantie van 13 t/m 21 oktober en in noord en midden van 20 t/m 28 oktober. Wat ga jij doen tijdens deze zonnige herfstdagen?

Halloween in Hippolytushoef


Views

1k+

6 geheimen van stressvrije mensen
Likeability of 5

6 geheimen van stressvrije mensen

6 geheimen van stressvrije mensen

Foto van 'Lisa en Shirah'

15 OKT 2018

Ellenlange to-do lists, uitpuilende agenda’s en altijd een opgejaagd gevoel hebben. Wil je een leven met minder stress? Kijk dan deze geheimen af van stressvrije mensen.

1. Het leven niet te serieus nemen

Mensen met weinig stress zijn een ster in relativeren. Ze zien hun problemen in perspectief en maken zich niet druk om kleine dingen. Zoals de trein die een paar minuten vertraging heeft, een lekke band of een vlek in hun lievelingsbroek. Vind je het moeilijk om het leven wat luchtiger te bekijken? Stel jezelf dan de volgende vragen: ‘Is het echt zo belangrijk als ik denk dat het is?’ en ‘Levert het me iets op als ik me hier druk over maak?’ Grote kans dat het antwoord altijd ‘nee’ is.


like
user_a8f6be492f2f9164db742086685af1b2042a4df6_avatar

Views

3k+

Zijn de Azoren het Hawaï van Europa?

Surfen, vulkananen beklimmen, dolfijnen en walvissen spotten en lekkere wijn drinken: het kan op de Azoren. Foto: Colourbox

Foto van 'Lisa Vermeij'

14 OKT 2018

Weet jij waar de Azoren liggen? Deze groene vakantiebestemming wordt ook wel het Hawaï van Europa genoemd. De Azoren is de plek waar je moet zijn voor een exotische en avontuurlijke vakantie. De eilanden archipel ligt midden in de Atlantische Oceaan op bijna 1400 kilometer van Portugal.

Walvissen en dolfijnen spotten


Views

1k+

#64 Ze staat uitgebreid te tongen op de dansvloer

Ik bots subtiel tegen haar aan en sis: ,,Waar ben je mee bezig!?’ Foto: Pexels

Foto van 'Maud'

12 OKT 2018

Maud is begonnen aan haar nieuwe studie Media en Cultuur, waar ze wordt ingedeeld in een groepje met Rochella. En Rochella heeft iets raars, maar Maud kan niet peilen wat. Rochella is lyrisch over haar 'vriendje' en heeft Maud al meerdere keren gezegd dat ze absoluut met haar en haar 'vriendje' die ook dj is mee moet naar ADE. Rochella neemt Maud mee naar het Volkshotel waarbij ze eindelijk kennis maakt met Rochella's vriendje. Tot haar grote schrik blijkt ze Rochella's vriendje maar al te goed te kennen. Het is Levi…

Zal ik hem slaan? Zal ik wegrennen? Of zal ik doen alsof er niks aan de hand is? Normaal heb ik best mijn woordje klaar, maar nu sta ik erbij als een mak lammetje. Het zweet breekt me uit en ik weet niet wat ik moet doen. Ik heb geen zin in heisa. Ik wil Rochella niet voor het blok zitten, maar het liefst had ik die grimas gelijk van Levi zijn kop geslagen.

,,Maud was het toch? Wij hebben elkaar al eens eerder gezien toch” zegt Levi dominant. ,,Oh, daar wist ik niets van af? Dat is toevallig! Nou supergezellig Maud gaat dus mee, toch Maud?," zegt Rochella opgewekt. Ik kan dit toneelstukje niet langer meespelen. ,,Nou daar moet ik nog even goed over nadenken, ik weet niet helemaal zeker of ik kan. Het spijt me maar ik ben een belangrijke afspraak vergeten, ik moet ook gaan.” Ik draai me om en vlucht het Volkshotel uit.


Views

5k+

Likeability of 5

Coming Out Day: 'Mijn leven is zoveel leuker'

Foto van 'Iris Hermans'

11 OKT 2018

Het is zo’n jongen die meteen een niet uit te wissen indruk achterlaat. Met zijn kenmerkende grote lach en twee pretogen, gedrapeerd in (sarcastische) humor en regelmatig een glitterjurk als zijn drag alter ego Dolly en met een aanstekelijke energie. ‘Joe joe’ zijn z’n stopwoordjes en hij is nu bijna twee jaar tot over z’n oren verliefd op ‘z’n vriendje’ Jeroen. Tom ten Hove (25) oogt als een zelfverzekerde jongen die het niet zoveel kan schelen wat anderen van hem vinden. „En dat is ook zo, dat kan ik nu wel zeggen, ja.”

Tom woont in Groningen. Hij heeft z’n eigen vertaalbureau en is net begonnen met de lerarenopleiding Engels. Time flies when you’re having fun, en daar is hij het levende bewijs van. Het is alweer bijna tien jaar geleden - „zo lang alweer?!” - dat hij uit die spreekwoordelijke kast kwam. „Daarna is mijn leven zo veel leuker geworden.”

Tom groeide op in het Groningse Winsum, een dorpje van zo’n achtduizend inwoners waar iedereen elkaar kent. Een gelukkige jeugd, met veel vrienden op de basisschool. Het leven was er goed en gemakkelijk, tot hij vers aangekomen op de middelbare school verliefd werd. Op een jongen. „Ik zag hem lopen en vond hem de knapste jongen die ooit had gezien. Ik was op slag verliefd en wist niet wat me overkwam...” Tom vond het toen vreselijk, herinnert hij zich nog goed. „Je wil op die leeftijd vooral niet afwijken en meedoen met de andere jongens en praten over voetbal en meisjes.” Hij stopte z’n gevoelens weg en raakte daardoor met zichzelf in de knoop. Hij probeerde zoveel mogelijk niet op te vallen, kleedde zich ‘echt verschrikkelijk’ - „ik was gewoon een supernerd” - en de enige gays die hij kende (van tv) waren Geer en Goor. „Niet echt de meest doorsnee-gays”, merkt Tom op. Verder ontbrak het hem aan rolmodellen, of überhaupt mensen aan wie hij zich kon spiegelen. Een ‘uitgaandert’ was-ie niet, hij gamede zich suf en keek veel Engelse series en films. „Daar heb ik wel heel goed Engels van geleerd!”


like
user_61c848552cc06d175e27c52ac60ad31e5223d4bc_avatar

Views

1k+

Dikkerds mogen niet meer rijden op Griekse ezels

De ezels worden veel op het vulkanische eiland gebruikt. / Colourbox

Foto van 'Daisy Heyer'

10 OKT 2018

Ben je ietwat aan de zware kant? Dan wordt een ritje op een ezel op het Griekse eiland Santorini voor jou onmogelijk: te zware toeristen mogen namelijk niet meer op de rug van de beesten vervoerd worden.

Het beeldschone eiland is heel populair bij toeristen. Op menig plek op het vulkaaneiland kun je je met ezels laten vervoeren, wat dan ook veelvuldig gedaan werd. Maar afgelopen zomer besloten dierenorganisaties dat het te gek werd en luidden ze de noodklok. De ruggen van de ezels zouden namelijk te zwaar lijden hebben onder het gewicht van te zware toeristen.

Rugproblemen en zitwonden


Views

3k+

Likeability of 5

5x doen op Phuket, Thailand

Foto van 'Maartje Hensen'

10 OKT 2018

Phuket stond eigenlijk nooit hoog op ons lijstje, maar toen we er voor een appel en een ei heen konden vliegen vanaf Europa, konden we geen nee zeggen. Phuket is vaak een logische tussenstop tijdens je Thailand-vakantie, omdat je er makkelijk op kunt vliegen en het een goede uitvalsbasis is om naar andere mooie eilanden te gaan. Phuket zelf heeft ons zo positief verrast, dat we graag vertellen wat er allemaal te doen is - buiten het beroemde (of beruchte?) Patong en de dagtrips naar andere eilanden.

Grote Boeddha

Een prachtig grote, witte boeddha prijkt op het topje van een van de hoogste bergen van het eiland. Geen verkeerde plek om lekker in kleermakerszit te gaan zitten, boeddha! Het uitzicht is geweldig en de boeddha is op zijn zachtst gezegd indrukwekkend. Het beeld is bijna net zo groot als het vrijheidsbeeld in New York, het scheelt maar een meter. En zo hip: boeddha zit zelfs op Facebook, vergeet dus niet in te checken als je er bent!


like
user_eb7bdb30df70229d67808da1810f25b4efc5bd2e_avatar

Views

2k+

Camera videoWhisky, Rock 'n roll en hotspots in Ierland

Groene landschappen met schapen, oude kastelen, cider proeverijen en gin kastelen.

Foto van 'Daisy Heyer en Lisa Vermeij'

10 OKT 2018

Ben je in Ierland en heb je naast je bezoek aan Dublin nog wat tijd over? Neem dan eens een bezoekje aan de Boyne Valley: het toneel van Game of Thrones, whisky, Ierse drumles, gin en de middeleeuwen.

Tijdens een stedentrip wil je vaak zoveel mogelijk zien in korte tijd. Maar laten we eerlijk zijn: daar kom je niet altijd even uitgerust van terug. Wil je lekker eten, de natuur in, terug naar de basis en even heerlijk tot rust komen? Ga dan vanuit Dublin eens richting The Boyne Valley. Groene landschappen met schapen, oude kastelen, cider proeverijen en gin kastelen.

Een bezoekje aan Ierland is niet compleet zonder Irish coffee mét whisky!


Views

3k+

Likeability of 5

Nieuwe trend? Gadgets van leer

Foto van 'Anke Horstman'

9 OKT 2018

Trends komen en gaan. De een wat vreemder, dan de ander. Maar wat vind jij eigenlijk van deze gadgets van/met leer? Ik bedoel: het ziet er supermooi uit, maar is het niet een beetje zielig dat je dierenhuid om je gadget hebt zitten? Of is dat juist heel erg gaaf? #idontknow

We gebruiken sowieso veel leer

Even kijken: heb jij een van deze dingen in bezit en is dat toevallig van leer gemaakt? Een bank, fauteuil, schoenen, riem, hoed, jas, broek, tas, (auto)stoelbekleding, etc. Het zou maar zo kunnen, want we gebruiken over het algemeen best veel leer in ons dagelijks leven. Ook het hoesje van jouw telefoon zou maar zo gemaakt kunnen zijn van dierenhuid.


like
user_bb7eca804598a35db9118cc282c6ffd6cf1c3eb7_avatar

Views

1k+

The Beach-strand Thailand langer dicht voor toerist

Het populaire Maya Bay toen er nog wel toeristen mochten komen. / Unsplash

Foto van 'Daisy Heyer'

9 OKT 2018

Reizigers die hopen dat ze de beroemde Maya Bay in Thailand kunnen bezoeken, zullen nog een poosje moeten wachten voordat ze de parelwitte stranden en torenhoge kalkstenen kliffen in het echt kunnen bewonderen.

Het populaire strand, dat bekend werd door Leonardo DiCaprio's The Beach zou deze maand heropend worden na een tijdelijk toeristenverbod, maar dat verbod gaat nog iets langer gelden, kondigde Thailand's Department of National Parks, Wildlife en Plant Conservation (DNP) dinsdag aan. De baai zal nog voor onbepaalde tijd gesloten blijven.

Te populair


Views

1k+

Wat zegt zithouding in trein over jou?

Wat zegt zithouding in trein over jou?

Foto van 'Julia Onclin'

9 OKT 2018

Knieën van jou en je buurman die systematisch tegen elkaar aan schuren door het bewegen van de trein en ellenbogen die botsen als je de volgende pagina van Metro omslaat. De een wil extra ruimte om met zijn benen wijd te zitten, terwijl de ander haar voeten op de stoel voor zich legt. Het maakt niet uit of je een wijdbeense cowboy of een benenstrekker bent, iedereen wil comfortabel in de trein zitten. Daarnaast zegt je zithouding zegt ook iets over je persoonlijkheid. Denise Dechamps, lichaamstaalexpert en CEO van de Bodylanguage Academy geeft aan de hand van een viertal foto’s uitleg.

De kruisdisplay

Wat zegt zithouding in trein over jou?

De kruisdisplay: ‘Mensen die deze houding aannemen zijn of op zoek naar zichzelf of dominant’


Views

1k+

17 foto's waardoor je elk jaar naar Oostenrijk wil

Oostenrijk is echt niet alleen tof voor de wintersport. / Unsplash

Foto van 'Daisy Heyer'

8 OKT 2018

Met de wintersport weer in het verschiet zal Oostenrijk waarschijnlijk de komende maanden een veelvoudig geboekte plek worden om naartoe te reizen. Maar het land heeft ook een heleboel te bieden voor de mensen die het wintersporten niet zo zien zitten en/of in een andere tijd van het jaar willen komen. Zeg niet meteen 'nee' tegen Oostenrijk, voordat je deze foto's bekeken hebt...

Unsplash


Views

3k+