9 dingen die je (misschien) niet wist over je bed

9 dingen die je (misschien) niet wist over je bed

Foto's: Colourbox

Foto van 'Erik Jonk'

7 AUG 2017

We brengen een derde van ons leven (!) door in bed. Wie 90 jaar oud wordt, slaapt dus zo’n 32 jaar.

Het kan daarom geen kwaad om meer aandacht te besteden aan de hygiëne van het knuste plekje in huis. We zetten, in samenwerking met Helpling – een online marktplaats voor huishoudelijke diensten – negen soms niet al te frisse bedfeiten op een rij. Van het twee weken dragen van dezelfde pyjama tot het aantal bacteriën op je kussen.

1 Nederlanders slapen het langst van iedereen

Met 8 uur en 12 minuten liggen Nederlanders het langst op één oor. Japanners hebben met 7 uur en 24 minuten de minste nachtrust.

9 dingen die je (misschien) niet wist over je bed

2 Vieze pyjama’s

Uit een Brits onderzoek blijkt dat mannen gemiddeld hun pyjama dertien dagen achter elkaar dragen zonder te wassen. Nu kunnen vrouwen daar woest over worden, maar ho, wacht. Bij vrouwen is dit zelfs zeventien (!) dagen. Het is onnodig om te zeggen dat je bedhygiëne hiermee niet vooruitgaat. Van een vieze pyjama kun je zelfs blaasontsteking krijgen. Dus, wissel twee keer per week van pyjama en was je vieze pyjama op 60 graden.

9 dingen die je (misschien) niet wist over je bed

3 Een onopgemaakt bed is schoner

Slordig zijn is goed voor je gezondheid! Een onopgemaakt bed bevat minder huismijt dan een keurig opgemaakt bed. Dit komt omdat je bed nog warm is als je er net in geslapen hebt. Gooi als je opstaat even de ramen open en maak pas na het douchen je bed weer op.

9 dingen die je (misschien) niet wist over je bed

4 Van alcohol krijg je zweetaanvallen

Alcohol helpt je om als een blok in slaap te vallen, maar zorgt er uiteindelijk voor dat je juist slechter slaapt. Waarom? Je lichaam heeft extra energie nodig om de alcohol te verwerken waardoor je zweetaanvallen krijgt. Dit zorgt ervoor dat je vaker wakker wordt in je diepe slaap.

9 dingen die je (misschien) niet wist over je bed

5 Je hebt meer bedpartners dan je denkt

Meer dan anderhalf miljoen huismijten houden ons elke nacht gezelschap. Dat klinkt niet alleen vies, maar is ook slecht voor je gezondheid. De combinatie mijt en stof veroorzaakt bij sommigen een allergische reactie. De beste remedie tegen deze beestjes is de zon. Ultraviolet licht doodt huisstofmijt na 24 uur. Geef je matras daarom twee keer per jaar een zonbehandeling.

9 dingen die je (misschien) niet wist over je bed

6 Matrassen hebben niet het eeuwige leven

Volgens de Consumentenbond kan een goede matras tien jaar meegaan voordat hij toe is aan vervanging. Uit een onderzoek van een Britse matrassenproducent blijkt dat niet iedereen zich daaraan houdt. Ongeveer dertigduizend mensen die meededen aan het onderzoek hadden een matras van - echt waar - 40 oud. Behalve dat je matras dan geen vorm meer heeft, is dit ook enorm onhygiënisch.

9 dingen die je (misschien) niet wist over je bed

7 Oudere slaapt vaker naakt dan jongere

20 procent van de Nederlanders tussen de 46 en 65 jaar slaapt in hun blootje, bij jongeren tussen de 18 en 25 jaar is dat bij slechts 9 procent het geval. Toch zou je naakt slapen moet overwegen. Je lichaam bereikt sneller de lage temperatuur die je nodig hebt om in slaap te vallen én omdat je het kouder krijgt in je blootje, verbrand je ook nog eens meer calorieën.

9 dingen die je (misschien) niet wist over je bed

8 Je matras wordt elk jaar zwaarder

Elke week verlies je drie liter zweet je in slaap. Een snelle rekensom leert dan een tien jaar oude matras is blootgesteld aan 1800 liter zweet! Hoewel het merendeel verdampt, neemt je matras toch de nodige druppels op. Regelmatig je matras ventileren en een goede molton matrasbeschermer is dan ook aan te raden.

9 dingen die je (misschien) niet wist over je bed

9 Je kussen bevat 350.000 bacteriën

Je slaapt elke nacht op hetzelfde kussen. Door huidschilfers, haar en zweet is je kussen een paradijs voor huismijt, zelfs door de kussensloop heen. Een gemiddeld kussen bevat 350.000 bacteriën, dus overweeg vooral om af en toe een nieuwe te kopen.

9 dingen die je (misschien) niet wist over je bed

BEKIJK OOK


Views

500+

In Amerika kun je een augurkenslushie krijgen

Augurkensap schijnt hét middel te zijn tegen een kater. / Pixabay

Foto van 'I. de Vries'

GISTEREN

De laatste dag van de lente is alweer bijna aan zijn eind en dat betekent - hopelijk - nog meer zon en warmte! En dus nog meer manieren om te zoeken naar verkoeling. Eén van onze favoriete manieren om dat te doen is toch wel met ijs.

Lekker afkoelen

We lopen dan ook graag met een slushie aan onze lippen (uiteraard wél met een duurzaam rietje natuurlijk). Of het nou cola of aardbei is, dit ijskoude suikerbommetje kan ons op z’n tijd wel bekoren. In Amerika zijn ze er ook gek op, en besloten ze een nieuwe smaak toe te voegen. Bij de Sonic Drive-In kun je een slusspuppie in augurkensmaak krijgen.


Views

300+

Likeability of 5

Hoe start je een (reis-)Instagram account? - Deel 1

Foto van 'Maartje Hensen'

GISTEREN

Laten we het eens hebben over hoe je ECHT succesvol kan worden op Instagram. Eerlijk is eerlijk, er zijn veel mensen die dromen van duizenden likes op hun vakantiekiekjes. Sommigen dromen van de wereld verbeteren en anderen van wereldwijd connecties maken. Instagram is daarvoor een prachtig medium, maar hoe krijg je nou zo’n groot aantal volgers? Wij hebben binnen een jaar tijd bijna 30.000 volgers op ons reis-Instagram account @onceuponajrny en vertellen je hoe jij dat ook kunt bereiken! In deel een: hoe maak je kwaliteitscontent?

Thema

Voordat je echt begint, moet je goed nadenken wat het thema is van je Instagram. Vooral in het begin is het belangrijk om een ‘focus’ te hebben, zodat mensen weten wat ze op jouw feed kunnen verwachten. Dit heet ook wel je ‘niche’, je specialisatie. Wij zijn bijvoorbeeld een lesbisch stel op reis. Alleen ‘reizen’ is tegenwoordig te breed, dus onderzoek wat jouw reizen uniek maakt. Reis je in je eentje, als stel, met familie of vrienden? Ben je superavontuurlijk? Reis je op een klein budget? Focus je je vooral op eten? Of meer op kleding?


love
user_eb7bdb30df70229d67808da1810f25b4efc5bd2e_avatar

Views

800+

Uitdaging: ruilde Metro 49 items op Pinkpop?video icon
00:00

In samenwerking met ASUS

2 UUR

Uitdaging: ruilde Metro 49 items op Pinkpop?

Ga met een item naar Pinkpop en ruil deze – wegens 49 festivaledities – liefst 49 keer! Metro’s verslaggever Nathan de Vries ging deze uitdaging zaterdag in het zonovergoten Landgraaf aan.

Metro en ASUS, dat onder meer laptops en smartphones produceert, riepen lezers op een uitdaging voor Nathah op Pinkpop te verzinnen. Dit om Nathan met de nieuwste ZenFone 5 het festivalterrein op te sturen.

Selfiewedstrijd

Behalve 49 items ruilen moest hij ook nog eens 49 festivalselfies scoren. Dit als aftrap van een festivalselfie-wedstrijd, ook van ASUS en Metro. Wie deze zomer een selfie op een festival schiet, maakt kans om de ZenFone 5 die Nathan in zijn handen heeft te winnen. Wil je meedoen? Post je foto dan op social media, sowieso op Instagram, met de hashtags #festivalselfie en #ZenFone.

Lukt het Nathan?

Lukt het Nathan om 49 items te ruilen op één dag Pinkpop? Dat zie je in de video. Dat hij de ene selfie na de andere met de ZenFone 5 maakt, zoveel is in elk geval wel duidelijk. De smartphone die net uit is, heeft overigens twee unieke eigenschappen die Nathan op het festival goed van pas kwamen. De ZenFone 5 gaat slim met zijn accu om en heeft daarom een lange batterylife. Bovendien heeft hij niet één maar twee verschillende camera’s, die voor jou denken en het mooi fotograferen heel eenvoudig maken.


Views

100+

Likeability of 5

Weekendje weg? Dit zijn dé hotspots van Brugge

Wil je een weekendje weg? Brugge is de perfecte plek voor een korte stedentrip. / Colourbox

Foto van 'Daisy Heyer'

18 JUN 2018

Als je zin hebt in een weekendje weg, maar niet ál te ver weg wilt hebben wij een hele fijne tip voor je: ga naar het Belgische Brugge. Je hebt er cultuur, het stikt er van de mooie hotelletjes en fijne restaurants om een hapje te eten. Metro zet de leukste hotspots voor je op een rijtje.

Wat te doen

Brugge is niet groot, dus mocht je zin hebben in een kort weekendje weg is twee dagen meer dan genoeg. Het is een stad die barst van de cultuur en súpermooie kerken. Vooral de St. Annekerk is de moeite waard om eens van binnen te bekijken. Daarnaast is het leuk om een boottochtje te maken over de grachten rondom het stadje, waar je ook meteen iets leert over de geschiedenis van de stad.


love
user_5478eb94631ee8383b95bae14988131d1b7cff0c_avatar

Views

2k+

De elektronicazaak als dagelijks uitje
Likeability of 6

De elektronicazaak als dagelijks uitje

Jack Reijffers.

In samenwerking met BCC

GISTEREN

Nederlanders komen gemiddeld 1,2 keer per jaar in een elektronicawinkel, zo wijst onderzoek uit. Maar er zijn bijzondere uitzonderingen. Sommige mensen komen er zelfs vaker dan in de supermarkt.

Met de opkomst van het online shoppen wordt het weleens vergeten, maar fysieke winkels hebben nog wel degelijk een belangrijke functie in onze maatschappij. Ze vormen ontmoetingsplekken waar klanten terechtkunnen voor service, maar ook voor een gezellig praatje. Het filiaal van BCC in het Limburgse Beek is zo’n winkel die meer is dan een plek voor aan- en verkopen.

Functie in de buurt


like
user_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avataruser_bf470001daf785496b4aeccda54e415471fe8219_avatar

Views

1k+

Zo ongezond zijn al die traktaties op werk

Zo ongezond zijn al die traktaties op werk

Zo ongezond zijn al die traktaties op werk. Foto: Colourbox

Foto van 'Rosan de Vos'

18 JUN 2018

Maandag is je collega jarig en daarom is er appeltaart. Met een klein beetje tegenzin, neem je toch maar ‘een klein stukje’. Dinsdag stond je net iets te laat op en rond 12.00 uur ben je in de kantine te vinden voor de lunch: toch een broodje kroket. Woensdag staan er wat gevulde koeken op tafel omdat het je collega haar laatste dag is. Donderdag eet je gelukkig wel redelijk gezond maar vrijdag bij de borrel zijn de calorieën zo weer aangevuld.

En je had je nog zo voorgenomen om gezond te doen.

Gratis uitgedeeld eten en drinken


Views

1k+

Eten we gezonder door social media?

Volgens de chef kunnen we Instagram goed gebruiken om inspiratie op te doen voor gezonde maaltijden. Foto: Pexels

Foto van 'Lisa Vermeij'

17 JUN 2018

Dat social media invloed heeft op ons leven is niet nieuw, maar volgens de vegan top chef Gaz Oaklay eten we ook een stuk gezonder door social media.

Social media wordt vaak weg gezet als iets dat slecht is voor je gezondheid. De bewerkte foto's op Instagram schotelen ons vaak een onrealistisch beeld voor. Deze foto's weerspiegelen niet altijd de realiteit en daarom moet je er ook niet teveel door laten beïnvloeden.

Een vegan chef claimt juist dat social media een positieve invloed heeft op je gezondheid. Volgens de Britse Gaz Oakley heeft Instagram ook een positief effect op onze gezondheid.


Views

1k+

Lege bak gespot en mis jij Metro? App het ons!

Balen! Geen Metro om mee te pakken. Even appen. ©ANP

Foto van 'metronieuws'

GISTEREN

De bakken op de stations worden iedere werkdag in alle vroegte gevuld met de leukste krant van Nederland. Hier gaat een gigantische logistieke operatie achter schuil die uniek is in Nederland. Elk station krijgt een bepaalde hoeveel kranten. Maar hoe bepaal je eigenlijk op welk station hoeveel Metro’s komen? Dat is soms best lastig in te schatten. Op sommige stations gaat het wel heel erg hard. Dan is het nog maar half acht en dan zijn de bakken leeg. Niet leuk.

Omdat miljoenen paar ogen meer zien dan wij, vraagt Metro om jouw hulp. Samen zorgen we ervoor iedereen een dé krant voor onderweg kan meepakken. Baal jij ervan dat er op jouw station ’s ochtends geen Metro beschikbaar is? Laat het ons weten! Hoe? Door een appje te sturen met de foto van de groene bak en de naam van het station naar 06-83521671.

Met jouw hulp gaan we de krant nog beter verdelen over de stations. Zo zal niemand meer ongewenst zonder Metro zitten in de ochtendspits.


Views

400+

6 last minute-ideeën voor Vaderdag

Geen idee wat je moet kopen? Metro kan je wel even helpen

Foto van 'Damla Kaygusuz'

15 JUN 2018

,,Je hoeft niks te kopen, ik heb alles al,’’ klinkt er wanneer je je vader vraagt wat hij voor Vaderdag wil. Elk jaar is het weer een uitdaging. Aankomende zondag breekt de dag al aan. Metro redt je uit de brand met zes last minute-ideeën voor Vaderdag.

Zelfgemaakt ontbijt

Je kunt altijd voor de klassieker gaan en in de ochtend eerder opstaan dan je vader om ontbijt klaar te maken. De liefde van een man gaat immers door de maag. Trommel je broertjes en zusjes op om je te helpen. De tafel moet ook gedekt worden, toch? Is je vader een vroege vogel? Hint dan subtiel dat hij zondag een uitslaapmomentje heeft verdiend. Of schakel de hulp in van je moeder.


Views

2k+

5 x de leukste festivals voor dit weekend

Waar zien we jou dit weekend? Veggie festival, Oerol, Westland Kros, Pageland festival of Mañana Mañana. Foto: Mañana Mañana.

Foto van 'Lisa Vermeij'

15 JUN 2018

Oké, stel: je wilt dit weekend naar een festival waarbij je niet 97 dagen geleden al een kaartje had moeten kopen. Dan hebben we goed nieuws. Want wij hebben de leukste nog niet uitverkochte festivals van aankomend weekend voor je op een rij gezet.

Westland Kros - Naaldwijk

Miss Montreal, Kensington, Nielson en De Kik, ze staan dit weekend allemaal op de jubileum-editie van de Westland Kros in het sportpark De Hoge Bomen in Naaldwijk. 
http://dewestlandkros.nl


Views

2k+

Een vijfde reizigers liegt weleens over vakantiefoto

We doen steeds meer voor de perfecte Instagram-foto. En waar kan je nou beter jaloersmakende kiekjes schieten dan tijdens je vakantie? Foto: Pexels

Foto van 'Lisa Vermeij'

15 JUN 2018

Waar let jij op als je een vakantie boekt? De temperatuur in een land, betaalbaarheid hotels, afstand tot het strand? En misschien check je ook wel even of je er een beetje jaloersmakende kiekjes voor je Instagram kan schieten?

Waar let jij op als je een vakantie boekt? Foto: Booking.com

Instagram-waardige plekken


Views

2k+

Geld over? Koop nu een hele stad in Californië!

Lijkt het je wat? Voor nog geen miljoen dollar heb jij dit stadje in Californië al in jouw bezit. / Videostill BishopRealEstate1

Foto van 'Daisy Heyer'

15 JUN 2018

Heb jij nog ergens een klein miljoentje op de bank staan en wil je dat goed besteden? Dan hebben wij wel een suggestie voor je: je kunt nu voor slechts 925 duizend dollar een stadje in Californië kopen, op een steenworp afstand van Las Vegas.

Het stadje, Cerro Gordo, staat te koop op de website ghosttownforsale.com en heeft al behoorlijk wat geïnteresseerden opgeleverd. Zo schijnt er een eventuele koper te zijn, die het dorp wil ombouwen tot een marihuanastad. Anderen willen er een attractiepark plaatsen.

Geschiedenis beschermen


Views

3k+

Karin Slaughter: schutters Amerika inspiratiebron

Karin Slaughter schrijft al twintig jaar thrillerromans / Marc Brester

Foto van 'Damla Kaygusuz'

15 JUN 2018

De lobby van het Amsterdamse Waldorf Astoria hotel heeft een English society-sfeertje. De kleuren blauw, wit en grijs sieren de ruimte en meubelen. Op de ronde tafels staan ouderwetse, witte theekopjes met een gouden rand. Daaromheen staan uitnodigende grote fauteuils. De grote ramen bieden uitzicht op de tuin die een beetje somber kleurt door de wolken voor de zon. Je hoopt bijna op regen om je te nestelen op zo’n grote stoel met een goed boek zoals Gespleten.

Al twee decennia komt de Amerikaanse thrillerschrijfster, Karin Slaughter,naar Nederland en ook dit jaar is ze er weer. Metro schoof in dat societysfeertje bij haar aan.

In veel van je boeken zijn je slachtoffers vrouwen, ook in Gespleten. Waarom? 


Views

1k+

Zo scoor je als consument schone en eerlijke kleding

Zo scoor je als consument schone en eerlijke kleding

Claudia Sträter is lid van de Fair Wear Foundation Foto: ANP

Foto van 'Sofie Smulders'

14 JUN 2018

„Hello, this is a message from the sewer of this piece of clothing”, begint de tekst op de briefjes in kledingstukken van de Primark-vestiging in Tilburg. Het is een stille protestactie van drie studenten die de misstanden in de kledingindustrie aan de kaak willen stellen. Hoewel er wel iets lijkt te gebeuren in de duurzame kledinghoek, is er nog heel veel te behalen. Zijn we op de goede weg? En hoe draag je als consument bij aan betere arbeidsomstandigheden voor de mensen die jouw kleding maken? Metro sprak met Tara Scally van Schone Kleren Campagne.

„Het is heel hard trekken”, geeft Scally toe. „We hebben te maken met een hardnekkige groep kledingmerken en bedrijven die winst op nummer 1 zetten. Aan de andere kant zien we ook dat veel consumenten betrokken zijn en het anders willen. Bedrijven moeten antwoorden hebben, dat staat echt wel op de agenda.”

Concrete actie


Views

3k+

Informatie op voedingsverpakkingen vaak misleidend

Informatie op voedingsverpakkingen vaak misleidend

Is volkoren wel echt volkoren? Foto ter illustratie: ANP

Foto van 'Dagblad Metro en ANP'

14 JUN 2018

'Ambachtelijk brood' of verpakkingen met plaatjes met veel fruit erop: het zet consumenten op het verkeerde been. De Europese consumentenkoepel BEUC wil daarom dat er regels komen. De informatie op verpakkingen verbloemt veel over de feitelijke kwaliteit of inhoud van de voeding of drank.

BEUC heeft onderzoek van consumentenorganisaties in tien EU-landen geanalyseerd en gebundeld. „Het is opvallend dat bijvoorbeeld een 'ananas- en kokosnootsapje' in werkelijkheid nog niet voor een derde uit dit fruit bestaat”, aldus BEUC-directeur Monique Goyens. Er wordt ook gretig gebruik gemaakt van concentraten, smaakmakers of puree in koekjes of yoghurt die volgens de verpakking boordevol gezond fruit zitten.

Eerlijke informatie


Views

2k+

'Dit hebben wij ook nog nooit meegemaakt'

Foto van 'metronieuws'

13 JUN 2018

Dat de ene luchtvaartmaatschappij de andere niet is, weten we inmiddels allemaal. Bij de ene zit je als een sardientje in een blik en word je genegeerd bij de andere heb je precies genoeg beenruimte én word je ook nog eens overladen met snacks, drankjes en vriendelijkheid.

De website Airhelp.com zet ieder jaar de beste en de slechtste airlines op een rij op basis van het aantal vertragingen, de service aan boord én de afhandeling van klachten. Dit jaar kwam

Top en flop


Views

2k+

Hoe kan het dat we emotie-eten tijdens stress?
Likeability of 5

Hoe kan het dat we emotie-eten tijdens stress?

Hoe kan het dat we emotie-eten tijdens stress? Foto: Colourbox

Foto van 'Rosan de Vos'

13 JUN 2018

Momenten waarop de stress compleet toeslaat, herkennen we allemaal. Iedereen gaat hier echter anders mee om: sommige mensen krijgen geen hap door hun keel terwijl andere mensen juist alle keukenkastjes opentrekken. Chips, pizza's en toastjes met brie gaan zonder pardon 't mondje in. Hoe kan dit?

Patat, patat, patat!

Heb je tijdens een stressmoment ontzettend veel zin in zout eten? Helemaal niet raar. Doordat je lichaam bij het eten van zout een kick krijgt, kan het zijn dat je een enorme trek hebt in bijvoorbeeld pizza’s of patat. Deze vorm van comfortfood doet je daarbij denken aan je kindertijd, waardoor het op dat moment veel troost kan bieden.


like
user_5478eb94631ee8383b95bae14988131d1b7cff0c_avatar

Views

2k+

Likeability of 5

7x Doen in Baja California Sur, Mexico

Foto van 'Maartje Hensen'

13 JUN 2018

Mexico heeft een beetje een raar, uitstekend, ‘extra’ stukje aan de westkant: schiereiland Baja California. Een populaire vakantieplek voor Amerikanen – want lekker dichtbij – maar nog niet zo bekend onder de Nederlanders. Tijd om daar verandering in te brengen! Wij vliegen naar het zuidelijke gedeelte van het schiereiland en zetten de tofste activiteiten voor je op een rijtje.

Surfen in Todos Santos


like
user_eb7bdb30df70229d67808da1810f25b4efc5bd2e_avatar

Views

2k+

Door deze 11 kiekjes wil je direct naar Macedonië

Wonderschoon Macedonië: de foto's zeggen genoeg. / Colourbox

Foto van 'Daisy Heyer'

12 JUN 2018

Reizen is fijn en wij vinden het heerlijk om nieuwe landen te ontdekken. Eén van die landen waar we graag nog een keer naartoe zouden willen reizen is het steeds populairder wordende Macedonië. En Metro vond een aantal hele fijne kiekjes waardoor het land nóg hoger op ons verlanglijstje terecht is gekomen.


Views

4k+