Elselotte Smink
Elselotte Smink Lifestyle 21 jul 2016

Zó check je of je voldoende gehydrateerd bent

We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: je lichaam heeft vocht nodig om goed te kunnen functioneren. Zeker met de warmte van de laatste dagen.

Maar hoe kan je, zonder meettabellen en ingewikkelde logboeken, toch controleren of je genoeg hebt gedronken?

Ouderwetse plas-truc

Je had het vast al eens gehoord, maar in eerste instantie is je urine een graadmeter voor het vochtgehalte. Donkere plas betekent (over het algemeen) dat je te weinig hebt gedronken, lichte tot doorzichtige plas is helemaal goed.

Maar wie niet voor z’n hobby boven de pot hangt om de kleur van het plas te checken, is hier een makkelijkere tip:

Met je duim en wijsvinger van je ene hand, knijp je in de rug van de andere hand. Als het genepen huidje meteen terug ‘stuitert’, ben je voldoende gehydrateerd. Duurt het even voor de huid terugkeert? Ren dan naar de kraan voor wat flinke glazen water. Of een kopje kruidenthee, bijvoorbeeld.

https://www.instagram.com/p/BIGj6O-AqSo/

De werkwijze

Volgens PureWow werkt dit trucje als vochtindicator omdat het vermogen van je huid terug te keren naar de originele staat (voor de wetenschappers onder ons: dit proces heet ‘turgordruk’), direct gerelateerd is aan hoe gehydrateerd je bent. Hoe elastischer je huid is, hoe beter de conditie (en vochtbalans!) van dit orgaan.

Dus: twijfel je over je vochtbalans? Knijp even (maar niet te hard natuurlijk) in je huid.

Foutje gezien? Mail ons. Wij zijn je dankbaar.

Het beste van Metro in je inbox

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang twee keer per week een selectie van onze mooiste verhalen.

Reageer op artikel:
Zó check je of je voldoende gehydrateerd bent
Sluiten