Luide dag

Kennen jullie het zogenaamde night-grunten? Het is een rage die is overgewaaid vanuit Overijssel. Voor wie er zich in wil specialiseren, hier enkele tips.

Tip één: ga in bed liggen. Deze eerste vereiste klopt al meteen niet helemaal. Je kunt ook night-grunten in een stoel of op de bank. Maar zorg er wel voor dat het nacht is. Doe je het overdag heet het day-grunten; andere tak van sport.

Dus, in bed. Heel belangrijk en meteen tip twee: ga op je rug liggen. Eigenlijk kan het feest dan al beginnen. Wil je er zeker van zijn dat er optimaal wordt genight-grunt, nuttig dan voor het liggen een stevige maaltijd en drink er de nodige glazen alcohol of melk bij (ja, heus). Oververmoeidheid, verkeerde werkhouding, allergie, het helpt je meer uit het night-grunten te halen.

Tweestemmig night-grunten

Een Toppers in Concert-ervaring wordt het als je bedpartner of zelfs je buurman of vrouw ook aan night-grunten doen. Je kunt een speciale night-gruntavond afspreken. Ga je iedere nacht los, is het zaak je mede-grunters zo te trainen dat ze jouw niveau behalen. Ultieme ervaring: tweestemmig night-grunten.

Delen je bedgenoot en buren je passie niet? Dat is heel jammer! Maar, ook daar kan aan gewerkt worden. Ga op je zij liggen, eet meer groente en fruit, gebruik beugels, strips of sprays, of doe oefeningen. Oefening één: train je tong. Steek je tong uit en beweeg hem omhoog, omlaag en van links naar rechts. Oefening twee: pak je zachte gehemelte hard aan. Snuif met gesloten mond snel een paar keer door je neus. Sper vervolgens je mond wijd open en zeg twintig seconden ‘ah’. Of ‘oh’ ook tot de mogelijkheden behoort, wordt nog onderzocht.

Laatste oefening: gorgel als een demon. Doe je mond dicht en slik tien keer achterelkaar. Open nu je mond, steek je tong uit en adem diep in. Adem uit, gorgel de lucht en maak daarbij een hoog geluid.

Dat was zo moeilijk niet toch? Hoe dan ook, night-grunten of day-gorgelen, ik wens jullie een luide dag toe.