LEF om te sporten

‘Een dag niet gesport is een dag niet geleefd’ lees ik op de website van Leontien van Moorsel. Dat klopt! Het is bewezen dat elke dag actief bewegen goed voor je is. Bewegen heeft een positief effect op ons lichaam en onze geest. Het zorgt ervoor dat je je lekkerder voelt, dat je fitter bent en dat je vrolijker wordt. Én niet geheel onbelangrijk; door te sporten, in combinatie met opletten wat je eet (misschien wel een verantwoord dieet), raak je ook nog eens wat kilootjes kwijt. Vooral voor de mensen met overgewicht.

Het is een groot probleem in Nederland. Uit allerlei onderzoeken blijkt dat de Nederlandse bevolking letterlijk dicht groeit. We zijn de afgelopen 20 jaar vreselijk dik geworden met z’n allen. Jammer, want het is helemaal niet nodig. Natuurlijk mag je wel eens iets ongezonds eten. Daar sprak onze Koning over tijdens een interview met de officiële opening van de Koningsspelen in Leiden: “als je iets eet wat niet helemaal gezond is, dan hoef je je niet schuldig te voelen”. Daar sluit ik mij volledig bij aan. Ik ben van mening dat overal waar TE voor staat niet goed is. Dus té ongezond eten, té veel stress, té hard werken, té kort slapen en té weinig sporten. Het is de balans tussen onze mentale en fysieke gezondheid. In evenwicht zijn met voeding, beweging en ziel. Het maakt niet uit wat je doet, wie je bent en welke sport je doet. Als je maar elke dag beweegt. Daarnaast nog een beetje opletten met wat je eet, dan komt het helemaal goed.

Vind je alleen sporten niet leuk? Zoek een vriend, vriendin, kennis of wie dan ook en ga samen op pad. Door met elkaar sportief bezig te zijn, kun je veel bereiken. Het motiveert, het schept een band en het is gezelliger. Heb LEF om te sporten! Ga de uitdaging aan en vindt die balans. Tenslotte: ‘een dag niet gelachen is een dag niet gesport’.