In het nieuws

Gym van ex-gevangen biedt 'prison style' work-out

Coss Marte (rechts) en een van zijn trainers hebben geen medelijden als jij je sportles over wilt slaan. / Instagram @conbody

Foto van 'Daisy Heyer'

29 OKT 2017

Binnen de fitnesswereld zijn er regelmatig nieuwe trends te vinden. Eén van die trends is te vinden in New York en wij zijn groot fan: de 'prison style' workout.

De sessies worden gegeven bij de sportschool ConBody, die wordt gerund door ex-gedetineerden. De zaak is in handen van ex-drugsdealer Coss Marte. Hij zat vanaf zijn 23e zeven jaar vast.

Normale baan

Sinds hij is vrijgekomen is hij bezig met zijn eigen onderneming. En daarmee doet Marte behoorlijk goede zaken! Het loopt storm bij zijn sportschool en zo helpt Marte niet alleen New Yorkers aan een fitter leven, maar ook ex-gedetineerden aan een normale baan.

Marte werd ook al eens op zijn 13e gearresteerd voor het dealen van drugs. Op zijn 23e was het dus wederom raak. Hij scheen zelfs miljoenen te verdienen met zijn handel in cocaïne en heroïne. Marte was destijds behoorlijk aan de zware kant. Zelfs zo zwaar, dat doktoren hem waarschuwden dat hij zou overlijden achter de tralies als hij niet heel snel iets zou doen aan zijn overgewicht.

450 kilo kwijt

Marte besloot zichzelf eens goed aan te pakken en ontwikkelde een work-out die hij zonder toestellen of andere benodigdheden kon uitvoeren in zijn kleine celletje. Met die work-out verloor hij in zes maanden tijd ruim 31 kilo. Daarna hielp hij twintig andere gevangenen om ook gewicht te verliezen. Bij elkaar raakten zij ruim 450 kilo kwijt.

'Wat binnen kan, kan buiten ook', moet Marte gedacht hebben. Hij opende in 2016 zijn eerste ConBody-studio en heeft nu alweer zes ex-gedetineerden onder hem werken. Daarnaast maakt hij nog steeds regelmatig ritjes naar de gevangenis, maar deze keer mag hij er ook gewoon weer weg. Nu traint hij gedetineerden om hetzelfde te kunnen bereiken als hij.

'Zoveel mogelijk ex-gevangenen'

,,Ik neem op dit moment dus ex-gedetineerden aan, omdat ik dezelfde pijn heb gevoeld als zij toen ze thuiskwamen", legt Marte uit aan Metro Uk. ,,Ik kon geen baan vinden en iedereen had de deur voor mij dichtgedaan vanwege mijn verleden. Hen een mogelijkheid en een tweede kans geven voelt goed. Ik wil zoveel mogelijk ex-gedetineerden helpen als mogelijk is."

Bij ConBody worden dus Prison Style Workouts gegeven, waar volgens Marte 'de beste trainers voor ingehuurd worden.' ,,Zij kennen de strijd. Zij hebben allen tegenspoed overwonnen en veel van heb hebben via Prison Style Workouts enorm veel gewicht verloren."

Omdat we natuurlijk niet allemaal naar de trainingen in New York kunnen komen, heeft Marte nu ook een ConBody prison style virtuele gym ontwikkeld. Op dit moment is de sportschooleigenaar druk bezig het concept van de grond te krijgen. Wij zeggen: knap werk Marte!


Britten willen sancties invoeren tegen Iran.

Britten willen sancties invoeren tegen Iran

Britten willen sancties invoeren tegen Iran. Foto: ANP.

Foto van 'Metro en ANP'

30 MIN

De Britten zijn er, op zijn zachtst gezegd, niet blij mee dat Iran hun tanker Stena Impero in beslag heeft genomen. Om actie te ondernemen tegen Iran stapt de Britse regering naar de Veiligheidsraad van de Verenigde Naties.

Volgens de Britten is de tanker namelijk in Iran tegengehouden en in beslag genomen toen het in Omaanse wateren voer. Het zou volgens hen dan ook gaan om een ‘illegale interventie’ van Iran.

„Het schip heeft recht van doorvoer in een internationale zeestraat zoals dat in het internationale recht staat. Dat vereist dat de doorreis niet wordt belemmerd en daarom vormt de Iraanse actie een illegale inmenging," schreven de Britten aan de Veiligheidsraad.


Likeability of6

WIN! Rijksmuseum Escape Game voor 5 personen

Foto van 'Metro'

18 JUL 2019

Ben jij, inventief, scherp en een echte puzzelaar? Heb jij een gevoel voor avontuur en durf jij het gebaande pad te verlaten? Vul dan hieronder jouw gegevens in en maak kans op 5 tickets voor de compleet vernieuwde Escape Game in het Rijksmuseum. Alleen deze zomer te spelen!

BEKIJK OOK


likelol
user_12b063dd63d6145e8c431f3285b52117f4dddfc8_avataruser_f2973dee4a2ad03b3e38062c064af89acea89d24_avataruser_3c4d955686a4d6a148ca7218aeee91343d4791e6_avatar

+3


Volvo haalt 500.000 auto's terug om brandgevaar

Volvo haalt 500.000 auto's terug om brandgevaar

Volvo. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Rijd je een Volvo? Lees dan even verder! De Zweedse autofabrikant Volvo haalt over de hele wereld ruim 500.000 auto's terug naar de garage. Wie weet moet jouw wagen ook nog eens onder de loep genomen worden, het gaat om 37.500 auto's uit Nederland.

Het gaat om Volvo's met viercilinder dieselmotoren die vanaf 2014 de fabriek hebben verlaten, onder meer de V40, V60, V70, S80, XC60 en XC90.

Volgens de Zweedse autofabrikant kunnen onderdelen door de hitte van de motor smelten en in het ergste geval zelfs vlam vatten. Volgens een woordvoerder van Volvo Nederland gaat het om een preventieve terugroepactie: er zijn geen berichten dat er ongelukken zijn gebeurd, dat meldt de NOS


Lisanne gaat nooit zonder oordoppen op pad

Lisanne gaat nooit zonder oordoppen op pad

Lisanne Krouwels.

In samenwerking met VeiligheidNL

6 JUL 2019

Ze helpen je langer te feesten, zorgen dat je je vrienden beter kan verstaan en voorkomen gehoorschade: oordoppen met muziekfilter. Steeds meer mensen die naar een concert of festival gaan dragen deze doppen. Zo ook Lisanne Krouwels (26) uit Amsterdam, een van de ambassadeurs van de Plug in Party on Movement. In dit interview legt zij het belang van het dragen van oordoppen met muziekfilter uit.

Lisanne, waarom ben jij oordoppen met muziekfilter gaan dragen?

Ik wil niet dat mijn gehoor beschadigt, je hebt natuurlijk maar één paar oren. Verder houd ik heel erg van muziek, dus wil daar graag de rest van mijn leven van blijven genieten. Ook merk ik dat ik gevoelige oren heb, dus zonder oordoppen doen ze de volgende dag zeer.


Habiba (66) uit Groeten uit Holland overleden

Habiba (66) van Groeten uit Holland overleden

Habiba (66) uit Groeten uit Holland overleden. / BNNVARA

Foto van 'Metro'

GISTEREN

Habiba, bekend van het tv-programma Groeten uit Holland van BNNVARA, is op 66-jarige leeftijd overleden. Dat laat de omroep weten in een bericht op Facebook.

Habiba was al enige tijd ziek, ze leed aan alvleesklierkanker. De omroep schrijft zaterdag op Facebook: „Zojuist heeft ons het bericht bereikt dat Habiba vanochtend vroeg is overleden. In twee seizoenen Groeten uit Holland wist ze met haar liefdevolle eigenwijsheid heel Nederland in te palmen. Wij zullen ons deze vrolijke, goedlachse en scherpe vrouw met veel liefde herinneren"


British Airways schrapt vluchten naar Caïro

British Airways schrapt vluchten naar Caïro

British Airways. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

De vluchten van British Airways naar de Egyptische hoofdstad Caïro zijn voor zeven dagen opgeschort, dat heeft de luchtvaartmaatschappij zaterdag bekendgemaakt.

Veiligheid opnieuw beoordelen

British Airways zegt de komende dagen de veiligheid van het vliegen op Caïro opnieuw te beoordelen, maar geeft verder niet aan wat er precies aan de hand is. De luchtvaartmaatschappij zegt nooit in te gaan op veiligheidsmaatregelen.


Bezoekers vast in zweefmolen op Tilburgse Kermis

Bezoekers vast in zweefmolen op Tilburgse Kermis

Bezoekers vast in zweefmolen op Tilburgse Kermis. / ANP

Foto van 'Metro'

GISTEREN

De reuze zweefmolen Around the world XXL van 80 meter hoog op de Tilburgse kermis: als je het bij voorbaat al spannend vindt om deze attractie te betreden, vertellen we je hierbij dat dit gevoel niet onterecht is.

Around the world XXL is zaterdagmiddag vastgelopen. Er kwamen 30 bezoekers iets boven de helft van de enorme mast vast te zitten, dat schrijft Omroep BrabantNa zo'n 20 minuten slaagden medewerkers erin de attractie weer aan de praat te krijgen.

Twintig minuten


In Beeld: flinke hagelstenen vallen in Nederland

Hagel/ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

GISTEREN

Er werd zaterdag code geel afgegeven door het KNMI en dat bleek niet geheel ongegrond. In grote delen van het land viel er veel neerslag, waaronder een aantal grote hagelstenen. Beelden hiervan werden massaal op social media gedeeld.


Likeability of5

Sudoku van de dag

Foto van 'Metro'

18 JUL 2019

Speel hier elke dag gratis een uitdagende Sudoku, aangeboden door Denksport. De Sudoku werkt als volgt: vul het diagram zo in, dat in elk blok van 3x3 vakjes de getallen 1 tot en met 9 één keer voorkomen.


like
user_29224ea528b8c532bb2b7cf10fd234a319228450_avatar

Duitsers: Kans dodelijk ongeluk e-bike 3 keer hoger

E-bike/ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

GISTEREN

De kans op een dodelijk verkeersongeluk is in Duitsland op een elektrische fiets driemaal zo groot als tijdens een tocht op een gewone fiets.

Dat is een risico-inschatting die deskundigen van de verzekeraar Allianz hebben becijferd. Dit hebben ze gedaan op basis van ongevalsstatistieken en de mobiliteitscijfers van het Duitse ministerie van Verkeer.

Alle leeftijdscategorieën


Vluchtende chauffeur springt uit bus: 33 gewonden

Eerder deze week crashte er ook al een migrantenbus in Turkije/ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

GISTEREN

Een volle bestelbus in Noord-Macedonië is vrijdag in een ravijn gereden nadat de buschauffeur uit het voertuig was gesprongen.

Naar verluidt vreesde de 24-jarige bestuurder voor een aanhouding door de politie. De bus die hij onder zijn hoede had, bevatte vooral migranten. Als gevolg van de crash zijn 33 vluchtelingen gewond geraakt, onder wie een aantal kinderen.

Omkeren


Tijger in bed bij Indiaas gezin na overstromingen

Tijger/ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

GISTEREN

In India keek een gezin uit het dorp Harmuti deze week raar op, toen ze thuiskwamen. Het gezin trof in het bed van hun slaapkamer een tijger aan.

Zware moessonregens

De tijger komt vermoedelijk uit het Kaziranga National Park in de Indiase deelstaat Assam, die wordt geteisterd door overstromingen. De zware moessonregens hebben ervoor gezorgd dat tachtig procent van het park onder water staat. De regenval heeft de tijger waarschijnlijk een ontsnappingsmogelijkheid geboden.


Van Veenendaal vertrekt naar Atlético Madrid.

Van Veenendaal vertrekt naar Atlético Madrid

Van Veenendaal vertrekt naar Atlético Madrid. Foto: ANP.

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Sari van Veenendaal neemt na vier jaar afscheid van Arsenal. De 29-jarige keepster van het Nederlands elftal vertrekt namelijk naar Atlético Madrid.

Atletico veroverde de afgelopen drie jaar de Spaanse landstitel. „De club heeft zich de laatste jaren bewezen", benadrukt Van Veenendaal. „Deze club biedt mij de beste voorwaarden om mezelf verder te ontwikkelen."

Van Veenendaal vertrekt naar Atlético Madrid.

Van Veenendaal vertrekt naar Atlético Madrid. Foto: ANP.


Anti-islamdoek weggehaald bij zwembad door politie.

Anti-islamdoek weggehaald bij zwembad door politie

Stockfoto van een zwembad, niet het desbetreffende zwembad. Foto: ANP,

Foto van 'Metro'

GISTEREN

Bij zwembad De Fakkel in Ridderkerk heeft de politie een spandoek verwijderd met de tekst 'Door islamvertier geen zwemplezier'. Onderaan het doek werd verwezen naar Voorpost.org, de internetpagina van de extreemrechtse actiegroep Voorpost.

De politie neemt deze actie mee in het onderzoek naar ongeregeldheden in het zwembad. Het bad kwam begin juli in het nieuws toen het werd ontruimd na vechtpartijen tussen groepen jongeren.

Volgens het AD hing er ook een doek met de tekst 'Zwemterreur = Islamterreur, gemeente verzwijgt' bij het zwembad, waarmee Voorpost kritiek uit op de aanpak van de gemeente.


Weer: Code geel en zware onweersbuien.

Weer: Code geel en zware onweersbuien

Weer: Code geel en zware onweersbuien. Foto: ANP.

Foto van 'Metro'

GISTEREN

Het kan vanmiddag flink tekeer gaan in Nederland. Het KNMI heeft code geel afgegeven voor alle provincies in verband met een groot aantal onweersbuien die vanaf de middag over het land heen trekken.

Code geel gaat van kracht om 13.00 uur en blijft tot 21.00 uur actief. Vanwege de hoge temperatuur nemen de onweersbuien in kracht toe.

Naast onweersbuien zullen er zware windstoten tot 75 kilometer per uur zijn. Ook kan het in het oosten van het land gaan hagelen. Daar gaat het slechte weer zeker nog tot in het begin van de avond door.


Koffiezettende toeristen verbannen uit Venetië.
Likeability of5

Koffiezettende toeristen verbannen uit Venetië

Koffiezettende toeristen verbannen uit Venetië. Foto: ANP.

Foto van 'Metro'

GISTEREN

Voor twee Duitse toeristen kwam hun vakantie in Venetië tot een vroegtijdig einde. Ze zijn namelijk verbannen uit de stad omdat ze aan de Rialtobrug op een klein kooktoestel koffie aan het zetten waren.

Een getuige zag het stel en haalde de politie erbij. Zij riepen de twee backpackers ter verantwoording en gaven ze een boete van bijna 1000 euro. Het paar uit Berlijn werd ook verzocht de stad te verlaten.

Koffiezettende toeristen verbannen uit Venetië.

Koffiezettende toeristen verbannen uit Venetië. Foto: ANP.


like
user_02fcbf569e1faec6e7bfd94f74be6385bf6e1bdb_avatar

Bezoeker Tomorrowland overleden.
Likeability of2

Bezoeker Tomorrowland overleden

Bezoeker Tomorrowland overleden. Foto: ANP.

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Op het dancefestival Tomorrowland in het Belgische Boom is een bezoeker onwel geworden en later overleden, bevestigt de festivalorganisatie.

De man zakte vrijdagavond, 19 juli, in de buurt van het hoofdpodium in elkaar. Hij werd ter plaatse gereanimeerd en naar het ziekenhuis in Wilrijk (bij Antwerpen) gebracht, maar is daar overleden.

Volgens Het Laatste Nieuws zou het om een 27-jarige man uit India gaan. Over de doodsoorzaak is nog niets bekend.


sad
user_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avataruser_007cbecd5bde995ed0d8cee5cce0f362a09d1cc0_avatar

EOD heeft handen vol aan magneetvissers.

EOD heeft handen vol aan magneetvissers

EOD heeft handen vol aan magneetvissers. Foto: ANP.

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Granaten, wapens en gestolen juwelen. Het bestaan van een magneetvisser is alles behalve saai. Er slingert van alles rond in de Nederlandse wateren en de Explosieven Opruimingsdienst Defensie heeft haar handen dan ook vol aan de vondsten die magneetvissers doen.

Zo werden afgelopen week in Amsterdam en in Berkel en Rodenrijs granaten uit het water gehaald. In totaal moest de EOD dit jaar al 98 keer uitrukken hiervoor. In heel 2018 was dit 78 keer het geval.

Het gaat meestal om bommen of granaten uit de Tweede Wereldoorlog die ongeveer 75 jaar geleden in het water terecht zijn gekomen.


Steeds minder mannen actief op arbeidsmarkt

Steeds minder mannen actief op arbeidsmarkt

Steeds minder mannen actief op arbeidsmarkt. Foto: Colourbox.

Foto van 'Metro'

GISTEREN

Waar de afgelopen jaren steeds meer vrouwen de arbeidsmarkt betreden, zijn het de mannen die zich vaker terugtrekken. Uit onderzoek van het CBS blijkt namelijk dat een steeds groter deel van de mannen tussen de 25 en 45 jaar niet (meer) actief is op de arbeidsmarkt.

8 procent

Zo was in het begin van 2009 nog 4,6 procent van de mannen tussen 25 en 45 jaar niet actief op de arbeidsmarkt, inmiddels is dat percentage opgelopen naar dik 8 procent.