In het nieuws

Presteren onder druk, hoe gaat dat in zijn werk?

Camera videoPresteren onder druk, hoe gaat dat in zijn werk?

Sven Kramer tijdens de 10 kilometer op de Spelen Foto: AFP

Foto van 'Sofie Smulders'

16 FEB 2018

Schaatser Sven Kramer wist donderdag de verwachtingen van de 10 kilometer op het olympisch ijs niet waar te maken. Zelf concludeert de Fries dat hij niet goed genoeg was, dat het gewoon niet gelukt is. In de studio van de NOS trokken de aanwezige oud-schaatsers donderdagavond een andere conclusie: het moet de druk zijn geweest.

Ger Post, schrijver van het boek Stalen Zenuwen – Hoe topsporters presteren onder druk, denkt dat druk een rol gespeeld kan hebben. „Hij zei vooraf dat het zijn belangrijkste race was, waarmee hij zichzelf extra druk oplegde.” De 10 kilometer van acht jaar geleden in Vancouver - die met de verkeerde wissel - is een ander voorbeeld van ‘bezwijken onder druk’. Alleen was het eerder Gerard Kemkers die toen verkrampte.

„Kemkers had te weinig tijd om na te denken. Dat is een van de oorzaken voor bezwijken onder druk, dat er te weinig tijd is om goed na te denken. Een andere oorzaak is dat je juist teveel nadenkt. Een beweging die normaal gesproken op de automatische piloot gaat, daarop grijp je in met bewuste gedachten. Maar daarmee verdwijnt de souplesse en effectiviteit uit een beweging – en vervolgens gaat de prestatie achteruit.”

Tijd, publiek, een kans

Hoe definiëren we druk? Volgens Post is dat een belangrijke vraag om te stellen. Er kunnen verschillende factoren meespelen: tijdsdruk, veel toeschouwers, het feit dat je maar een kans in de zoveel jaar krijgt. Niet alleen topsporters die op gezette tijden bijzondere prestaties moeten neerzetten ervaren druk. Ook mensen die een belangrijke speech moeten geven of een toets moeten maken, kunnen ermee te maken krijgen.

Marije Wielenga van de Online Speechacademy werd in 2017 Nederlands kampioen speechen. Pieken op het juiste moment is iets waar zij heel goed in is. Toen ze dit jaar meedeed aan het NK Pitchen, kreeg ze een blackout. Alhoewel een blackout volgens wetenschappers niet dezelfde oorzaak heeft als een verkramping, speelt druk wel degelijk een rol in dit proces.

„Ik had nooit verwacht dat het me zou overkomen. Maar toen het me gebeurde, wist ik meteen: dit is een blackout. Normaal gesproken speech ik, waarbij je wat meer tijd hebt. Nu ging ik nadenken, schoot ik in de stress en wist ik niet meer wat ik moest doen. Ik voelde me toen vooral heel kwetsbaar”, vertelt Wielenga. „Dat ik deze ervaring nu een keer heb gehad, vind ik eigenlijk wel fijn. Ik heb direct na de mislukte pitch een filmpje opgenomen waarin ik erover vertel. Ik heb dit op social media geplaatst en kreeg er veel positieve reacties op. We zijn allemaal mensen, dat is wat ik ervan heb geleerd. Het is niet zo dat mensen alleen maar van je houden als je wint.”

Wielenga bereidt zich altijd goed voor: „Ik bespreek met anderen hoe ik het aan kan pakken en probeer voor mezelf te bepalen of winst binnen mijn bereik ligt. Wat ik nu hoop, is dat ik een dezer dagen een inzicht krijg: he, hier zat het hem in.” Als het goed gaat, merkt ze dat ook meteen. „Vorig jaar tijdens het NK speechen zat ik zo lekker in het verhaal. Ik stond echt in mijn kracht.” Bij de pitch van afgelopen week gebeurde het tegenovergestelde. „Op de een of andere manier voel je je al zo als je er staat en je begint. Ik stond er, ik was zenuwachtig, het was iets nieuws. Die elementen zouden die blackout wel deels kunnen verklaren.”

Oefenen, oefenen, oefenen

Post: „Het belangrijkste punt dat ik in mijn boek maak is dat je moet oefenen met die lastige situaties. Probeer erachter te komen wat zo’n moment nu zo moeilijk maakt. Heb je dat geanalyseerd, dan kun je dat gaan trainen. Heb je een examen met beperkte tijd, zorg dan dat je een oefenexamen maakt met een stopwatch erbij. Moet je die speech houden voor een groot publiek, oefen dan eerst voor een klein groepje. Zo bereidden Barack Obama en wijlen Steve Jobs hun presentaties ook voor.”

„Tijdens de voorbereidingen willen we onszelf nog wel eens voorhouden dat het allemaal goed komt en dat we vooral aan ons zelfvertrouwen moeten werken”, gaat Post verder. „Het nadeel daarvan is echter dat je dan vooral jezelf goed denkt – en dit niet test. Wil je beter worden en goed presteren, dan zorg je dat je al eens in die situatie geweest bent.” Dat wordt in het geval van topsporters nog vaak vergeten, vindt Post. Zeker als het goed gaat.

„Dan gaat het over Sven en wordt zijn karakter of flow als oorzaak aangedragen voor zijn geweldige prestatie onder druk. Al die keren dat hij tijdens zijn trainingen en wedstrijden onder druk stond worden vergeten. Je ziet alleen het moment van presteren. Als je ziet hoe Obama vol vertrouwen een speech geeft, denk je misschien: ‘als ik net zoveel zelfvertrouwen zou hebben, dan gaat die speech ook zo goed’. Maar dan mis je dus die belangrijke voorbereiding.”


Britse bokskampioen wekt afschuw en boosheid met video

Britse bokskampioen wekt afschuw en boosheid met video

Nadat er veel boze reacties op het filmpje kwamen, betuigde Billy Joe Saunders (rechts) snel spijt. | Foto: ANP

Foto van 'Metro en ANP'

1 UUR

De Britse profbokser Billy Joe Saunders heeft zijn excuses aangeboden voor een video waarin hij oproept korte metten te maken met vrouwen die tijdens thuisisolatie hun man ‘lastigvallen’.

In het filmpje plaatst de wereldkampioen in het super middengewicht (WBO-versie) een aantal stoten op een bokszak in zijn schuur. Daarna doet hij een aantal uitspraken die veel boosheid en afschuw op social media opriepen.

„Dit is de manier om je vrouw de mond te snoeren”, zegt de bokser in het filmpje. „Als ze binnenkomt en ze wil je iets vertellen, dan explodeer je ineens en bam, op de kin. Daarmee schakel je haar uit.”


Boete voor spotters die kijken naar laatste Boeing 747 van KLM

Boete voor spotters die kijken naar laatste Boeing 747 van KLM

De Boeing 747 zou volgend jaar voor het laatst de lucht ingaan, maar vanwege de coronacrisis besloot KLM dat dit jaar al te doen. | Foto: ANP / Robin van Lonkhuijsen

Foto van 'Metro en ANP'

1 UUR

De politie heeft zondag meerdere vliegtuigspotters een boete gegeven. De spotters hadden hun auto in de buurt van Schiphol langs de weg neergezet om te kijken naar de laatste landing van een Boeing 747 van KLM terwijl dat verboden was.

Het vliegtuigtype zou volgend jaar voor het laatst de lucht ingaan, maar vanwege de coronacrisis besloot KLM dat dit jaar al te doen. Het vliegtuig met de naam City of Shanghai landde rond 15.30 uur na een vlucht uit Mexico-stad op Schiphol.

Unieke gebeurtenis


'Politicus pleegt mogelijk door druk coronacrisis zelfmoord'

'Politicus pleegt mogelijk door druk coronacrisis zelfmoord'

Het lichaam van de 54-jarige Schäfer werd zaterdag gevonden langs het spoor bij Hochheim am Main. | Foto: ANP

Foto van 'Metro en ANP'

3 UUR

De 54-jarige Thomas Schäfer, minister van Financiën in de Duitse deelstaat Hessen, is onverwacht overleden. Zijn lichaam werd zaterdag gevonden.

Volgens Duitse justitie zijn er sterke aanwijzingen dat de politicus van de christendemocratische CDU zelfmoord pleegde. Hessens premier Volker Bouffier (CDU) zei zondag dat Schäfer zich grote zorgen maakte over de coronacrisis en dat hij mogelijk daarom uit het leven is gestapt.

Zorgen over financiën


Paus steunt pleidooi VN voor wereldwijde wapenstilstand

Paus steunt pleidooi VN voor wereldwijde wapenstilstand

Paus Franciscus wil dat gehoor wordt gegeven aan een oproep van de VN om wereldwijd de wapens te laten zwijgen. | Foto: ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 16:44

Paus Franciscus wil dat gehoor wordt gegeven aan een oproep van de VN om wereldwijd de wapens te laten zwijgen. Dan zou meer aandacht besteed kunnen worden aan de strijd tegen het nieuwe coronavirus.

De 83-jarige kerkvorst benadrukte dat de coronacrisis geen grenzen kent. Hij pleitte voor een eind aan het geweld en een grotere nadruk op „het instellen van humanitaire corridors, diplomatieke inspanningen en aandacht voor degenen die zich in zeer kwetsbare situaties bevinden."

Menselijke familie


Nederlandse ambulance met patiënt moest betalen bij Belgische tolweg
Likeability of3

Nederlandse ambulance met patiënt moest betalen bij Belgische tolweg

Twee Nederlandse ambulancemedewerkers werden zaterdagavond verplicht halt te houden bij een Belgische tolweg, terwijl ze een coronapatiënt vervoerden.| Foto: ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

VANDAAG, 15:34

Twee Nederlandse ambulancemedewerkers werden zaterdagavond verplicht halt te houden bij een Belgische tolweg, terwijl ze een coronapatiënt vervoerden.

Ze wilden snel bij het ziekenhuis door de Liefkenshoektunnel om Antwerpen te doorkruisen, maar moesten halt houden om 6 euro te pinnen. Dit terwijl de situatie van hun patiënt op dat moment penibel was. Bovendien was er geen tolwegmedewerker aanwezig bij de betreffende slagboom.

Tien minuten


dislike
user_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avatar

132 nieuwe doden, aantal besmettingen boven de 10.000

132 nieuwe doden, aantal besmettingen boven de 10.000

Het aantal geregistreerde besmettingen in Nederland is gestegen tot 10886. Dat zijn er 1104 meer dan zaterdag. | Foto: ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

VANDAAG, 14:12

Het dodental door het nieuwe coronavirus in Nederland is met 132 gestegen tot 771. Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) maakte de laatste cijfers zondagmiddag bekend.

Het aantal geregistreerde besmettingen in Nederland is gestegen tot 10886. Dat zijn er 1104 meer dan zaterdag, toen het er 9762 waren. Daarmee komt het aantal besmettingen voor het eerst boven de 10000 uit.

Ziekenhuisopnamen


Recordaantal doden op een dag in Spanje en België

Recordaantal doden op een dag in Spanje en België

Het dodental in Spanje door de uitbraak van het virus staat inmiddels op 6528. | Foto: ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 13:29

Spanje heeft opnieuw een grimmig record gemeld. Er stierven in een etmaal 838 patiënten met het coronavirus: het hoogste aantal sinds het begin van de uitbraak in het Zuid-Europese land.

Spanje behoort wereldwijd tot de landen die het zwaarst zijn getroffen door de pandemie. Het dodental door de uitbraak van het virus staat er inmiddels op 6528. Het aantal besmettingen dat is vastgesteld steeg van 72248 op zaterdag naar 78797.

België


Nieuwe rage: Nederland trekt eropuit voor 'Berentochten'

Nieuwe rage: Nederland trekt eropuit voor 'Berentochten'

De beren voor de Berentochten staan klaar. | Foto: Eefje Savelkoul

Foto van 'Daisy Heyer'

VANDAAG, 13:08

Er is een nieuwe rage ontstaan die nu het land aan het overnemen is: berentochten. Door het dorp of een stuk stad wandelen en hopen dat je achter een raam een knuffelbeer ziet staan. 

De trend is overkomen waaien uit het buitenland; in Australië en België deden ze al ook al Berentochten, waarbij buurtbewoners dus een beer achter hun raam zetten en kinderen op zoek gaan naar die beer. Het is de bedoeling dat jonge kinderen een berenkaart uitprinten en door de plaats lopen waar de Berentocht gehouden wordt. Iedereen die mee wil doen, mag een beer achter het raam zetten.

Meer dan 1100 leden


Likeability of6

Sudoku

Foto van 'Metro'

27 MRT 2020

Speel hier elke dag gratis een uitdagende Sudoku, aangeboden door Denksport. De Sudoku werkt als volgt: vul het diagram zo in, dat in elk blok van 3x3 vakjes de getallen 1 tot en met 9 één keer voorkomen.


likelove
user_025c4c0ef950b5c1bb712ce3b6799df36b85ba8a_avataruser_2895189b950331c781bc37ce073361230ac0b69c_avataruser_e873a16bc9365ca54e429854a44c5ab39150346d_avatar

+3


Suggesties voor 'Best of'-Passion stromen binnen

Suggesties voor 'Best of'-Passion stromen binnen

Edsilia Rombley als Maria tijdens The Passion in Dordrecht, 2019. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 12:53

Een nieuwe versie van The Passion gaat dit jaar niet door, maar fans zijn hard bezig om ervoor te zorgen dat er tóch iets van 'hun' show gemaakt wordt dit jaar. De suggesties voor de 'best of'-editie die de EO heeft aangekondigd, blijven binnenstromen.

Via sociale media kreeg de EO inmiddels meer dan duizend suggesties binnen voor de alternatieve uitzending die 9 april op het programma staat. Met de hashtag #ThePassion2020 kunnen liefhebbers oude nummers van de afgelopen negen jaar noemen die zij graag nog een keer zouden willen zien. Op die manier hoopt de EO toch een uitzending te kunnen brengen rond het lijdensverhaal van Jezus, nu door de coronacrisis een nieuwe live-uitzending dus niet kan doorgaan.

Charly Luske en Jeroen van Koningsbrugge


Ook in Breda werd dit weekend flink feest gevierd

Groot feest in Breda afgelopen avond

Het was een mooi feestje dit weekend in Breda. / Videostill

Foto van 'Daisy Heyer'

VANDAAG, 12:02

Ook in Breda kon het coronavirus dit weekend een grote groep mensen niet tegenhouden om even flink te feesten. Dat gebeurde uiteraard weer vanaf de balkons, ditmaal in de Easy Street. 

Van 20.00 uur tot 22.00 uur was het feest in die buurt. Vooraf was alles overlegd met de bewoners van de wijk en het feest werd gehouden in het afgesloten deel van het appartementencomplex.


Jongeren in Friese Lemmer houden coronafeestje met vijftien man
Likeability of3

Jongeren in Friese Lemmer houden coronafeestje met vijftien man

Foto ter illustratie. / Colourbox

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 11:39

Vijftien jongeren hielden in de nacht van vrijdag op zaterdag een feestje in het Friese Lemmer, dat meldt de Leeuwarder Courant.

Toen de politie bij het feestje aankwam om de boel af te blazen, bleek dat de jeugd de ernst van de situatie niet inzag. „Ik ben jong, ik krijg het coronavirus niet. Alleen oudere mensen overlijden eraan’’, was bijvoorbeeld een excuus dat de politie te horen kreeg.

De politie stopte het feestje in de woning abrupt. Alle jongeren kregen een proces-verbaal van 400 euro uitgereikt. De politie roept ouders op hun kinderen thuis te houden.


dislike
user_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avatar

Steeds minder nieuwe coronabesmettingen in China

Steeds minder nieuwe coronabesmettingen in China

In China wordt het normale leven weer opgepakt. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 10:15

Het aantal nieuwe coronabesmettingen dat in China aan het licht komt blijft dalen. De autoriteiten maakten zondag bekend dat in 24 uur tijd bij 45 mensen is vastgesteld dat ze het coronavirus hebben. Dat waren er een dag eerder nog 54.

China gold voorheen als het epicentrum van de wereldwijde virusuitbraak, maar het zwaartepunt van de pandemie is nu verschoven naar Europa en de Verenigde Staten. De Chinese overheid wil voorkomen dat mensen die besmet zijn geraakt in andere landen het virus weer meenemen.

3300 patiënten overleden


Eerste baby met coronabesmetting overleden

Eerste baby met coronabesmetting overleden

Foto ter illustratie. / Colourbox

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 09:05

In de Amerikaanse staat Illinois is een baby gestorven die besmet was met het coronavirus. De plaatselijke gezondheidsdienst bracht in een verklaring naar buiten dat een "uitgebreid onderzoek" licht moet werpen op de exacte doodsoorzaak. Het kind was nog geen jaar oud.

Gouverneur Jay Robert Pritzker van Illinois liet weten geschokt te zijn door het nieuws. „Ik weet hoe moeilijk dit nieuws kan zijn, vooral omdat het over zo'n jong kind gaat", zei hij tijdens een persconferentie. „Het is vooral verdrietig voor de familie van dit kleine kind. We moeten treuren."

Geen extra risico


Meer dan 150.000 besmettingen en 2000 coronadoden in VS

Meer dan 150.000 besmettingen en 2000 coronadoden in VS

Times Square is erg leeg sinds het coronavirus ook in Amerika is beland. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 08:50

In de Verenigde Staten zijn meer dan 2000 mensen gestorven aan de gevolgen van het coronavirus. Dat blijkt uit tellingen van de Johns Hopkins University in Baltimore.

Een groot deel van de doden is gevallen in de staat New York, waar het virus zich de afgelopen dagen snel heeft verspreid. Volgens gouverneur Andrew Cuomo van die staat zijn ruim 700 inwoners overleden sinds de uitbraak van het longvirus.

121.100 besmettingen


Vier doden in woning Etten-Leur na mogelijk misdrijf

Vier doden in woning Etten-Leur na mogelijk misdrijf

De vier doden zijn waarschijnlijk bewoners van de woning / Foto: ANP

Foto van 'ANP'

GISTEREN

In een woning in Etten-Leur in Noord-Brabant zijn zaterdagavond vier dode mensen gevonden. Uit politieonderzoek blijkt dat er mogelijk sprake is van een misdrijf. De vier doden zijn vermoedelijk de bewoners, liet de politie weten.

Wat er precies is gebeurd, is nog onbekend. De politie was om 18.10 uur in de woning gaan kijken. „Dat was direct nadat er bij ons een melding was binnengekomen", aldus een politiewoordvoerster.

'Afschuwelijk nieuws'


Italiaanse voetbalclub stuurt oudere fans een zorgpakket

Italiaanse voetbalclub stuurt oudere fans een zorgpakket

Een man uit 1923 kreeg ook een gesigneerd shirt / Foto: AS Roma

Foto van 'Vincent Smit'

GISTEREN

De Italiaanse voetbalcompetitie ligt door het coronavirus, net als in andere landen, stil. Om de fans in deze tijd een beetje op te vrolijken heeft voetbalclub AS Roma zorgpakketjes verstuurd naar seizoenkaarthouders van 75 jaar en ouder. 

Naast een sjaal van de club zit er in de pakketten ook eten en medische hulpmiddelen zoals mondkapjes en handgel. De oudste fan van de club, een man uit 1923, kreeg ook een gesigneerd shirt.


Astronauten maken prachtige foto's van aarde in coronatijd

Astronauten maken prachtige foto's van aarde in coronatijd

'Blijf sterk planeet aarde, we doen het allemaal samen' / Foto: Jessica Meir

Foto van 'Vincent Smit'

GISTEREN

Het coronavirus houdt niet alleen de gemoederen hier op aarde bezig, ook in de ruimte wordt er meegeleefd met de slachtoffers van het virus. 

Er zijn op dit moment drie astronauten in het ISS, het internationale ruimtestation. De Amerikanen Andrew Morgan en Jessica Meir en de Russische Oleg Skripochka. De twee Amerikaanse astronauten delen op Twitter de laatste tijd vooral mooie foto's van de aarde met gelukswensen voor iedereen op onze planeet.

Laat er licht zijn


Minister roept massaal Chinese mondkapjes terug

Ministerie roept massaal Chinese mondkapjes terug

De foute mondkapjes brengen artsen en verpleegkundigen in gevaar / Foto: ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Een zending Chinese mondkapjes is door het ministerie van Volksgezondheid afgekeurd. De kwaliteit van de 600.000 maskers was onvoldoende. Nieuwe zendingen zullen extra worden gecontroleerd.

700.000 andere maskers van dezelfde Chinese fabrikant voldeden wel aan alle eisen. Er is wereldwijd een tekort aan maskers. Een deel van de maskers was al uitgedeeld aan ziekenhuizen. Het ministerie heeft de maskers, die onder meer niet goed om het gezicht passen, teruggehaald.

Gevaarlijk