In het nieuws

Wel of niet aan de voedingssupplementen?

Wel of niet aan de voedingssupplementen?

Baadt het niet, dan schaadt het niet… Toch? /Unsplash

Foto van 'Ista van Galen'

22 JAN 2020

Snotneus? Even wat multivitaminen naar binnenwerken. Vaak moe? Vitamine D is je redding. Snel duizelig? Nog een pilletje ijzer dan maar. Baat het niet, dan schaadt het niet… Toch?  

Een overvloed aan vitamine B12 kan leiden tot ernstige gezondheidsrisico’s. Dat brachten wetenschappers van het Universitair Medisch Centrum Groningen (UMCG) kortgeleden naar buiten. Het leidde tot paniek onder B12-gebruikers. Moesten ze dan stoppen met slikken? Binnen een paar uur nadat het persbericht de wereld in was gegooid, nuanceerde het Groningse ziekenhuis via Twitter: „De waarschuwing voor het risico van te hoge B12-waardes en voor overmatig gebruik van supplementen doet niets af aan het feit dat het goed is om een B12-tekort aan te vullen als dat medisch nodig is.”

Maximale dosering

Sommige vitamines en mineralen kunnen schadelijk zijn voor je gezondheid. Maar alleen als je er langere tijd te veel van neemt. Linda Swart, diëtiste bij het UMCG, legt uit dat voedingssupplementen inderdaad slechte effecten kunnen hebben, maar dat je er best af en toe eens eentje kunt nemen: „Bij bijvoorbeeld multivitaminen adviseren we altijd om de maximale dosering niet te overschrijden. Dus je kunt wel 100 tot maximaal 300 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aanvullen.”

„Een deel van de vitamines dat je te veel inneemt zal je gewoon uitplassen. Maar bij een te hoge dosering laten oplosbare vitamines ook voldoende achter waardoor je problemen kunt krijgen”, zegt Swart. „Daarnaast slaat je lichaam ook een deel op. Denk bijvoorbeeld aan vitamine A, D, E en K.” Ook een overschot aan vitamine B6 en mineralen zoals ijzer kunnen slecht voor je gezondheid zijn. Zo leidt een ijzeroverschot tot schadelijke effecten op je lever.

Dagelijks een supplementje

Bijna zes op de tien Nederlanders neemt dagelijks een voedingssupplement, bleek uit onderzoek van DVJ Insights in 2017. Vaak veel verschillende en zonder dat dit is aangeraden door een arts. Ook Justin Sijl (26) doet dit. Al anderhalf jaar lang slikt hij iedere dag visolie, magnesium, lysine, biotine (vitamine B8), en een vitaminepil waar volgens hem alles in zit. „Voor mijn gevoel werkt het allemaal wel goed. Zo slaap ik van magnesium beter en heb ik minder lang spierpijn. Bij visolie merk ik dat ik me beter kan focussen en van biotine werd mijn haar een stuk gezonder.” Sinds kort slikt Sijl ook ginseng. „Dat is nog een probeerseltje hoor. Het schijnt beter te zijn voor de doorbloeding.”

Slikt hij dan zomaar alles? Nee, er gaat eerst wel wat research aan vooraf. „Ik ga ook niet zomaar van alles naar binnen lopen tikken”, legt Sijl uit. Maar bij overmatig gebruik zitten er ook risico’s verbonden aan al die voedingssupplementen. Daar is Sijl zich pas sinds kort bewust van. „Ik werd laatst ziek en toen ben ik een paar dagen gestopt met al die vitamines. Ik voelde me toen denk ik wel wat beter zonder dan met.” Om het zeker te weten, laat hij volgende week toch maar even zijn bloed testen bij de dokter.

Ook Alicia Gonzalez (36) slikte op eigen houtje dagelijks allerlei voedingssupplementen. Anderhalf jaar lang nam ze dagelijks multi A-Z, vitamine C, D3, B-complex, calcium, magnesium en zink. „Ik had al lange tijd vermoeidheidsklachten en dacht dat het met die vitaminen vast wel beter zou worden.” Niets bleek minder waar. „Uiteindelijk ben ik er zo beroerd van geweest. Ik leefde als een 85-jarige: zonder een dutje kwam ik de dag niet door.” Inmiddels is ze hier al een half jaar mee gestopt, op advies van de dokter. „Ik voel me weer kiplekker. Dat is zo bizar. Ik ga zoiets nooit meer doen.”

Snel limiet bereiken

Overmatig gebruik kan dus gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. Maar, kunnen we dan nooit meer een vitaminepilletje slikken? Dat lijkt ook wel mee te vallen. Als we geen supplementen slikken met een ontzettend hoge dosering, overschrijden we die grens van de maximale hoeveelheid niet zo 1, 2, 3. „Als je gewoon gevarieerd eet, bereik je misschien wel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, maar dan kom je niet in de onveilige zones", weet Swart. „Kies je nou aanvullende vitamines die hoog gedoseerd zijn, dan zou het wel zomaar kunnen. Dus je kan ook weer niet ongestraft van alles gaan slikken met het idee ‘baat het niet dan schaadt het niet’.”

En hoe zit het dan met wat vitamine D in de donkere wintermaanden? Daar lijkt helemaal niks mis mee. „Ik vind dat echt een super goed idee”, zegt Swart direct. „Er zijn toch vrij veel mensen die een tekort hebben, zeker in deze maanden. Een gewone dosering is zeker een goede aanvulling.” Ook met een pilletje vitamine C is niet per se iets mis. „Als je nou een kleine neemt van bijvoorbeeld 500 of 1000 milligram zal er niet zo veel gebeuren. Maar een hoge dosering verhoogt mogelijk je risico op nierstenen. Dus slik je dag in dag uit meer dan 2000 milligram, dan moet je je wel afvragen of je daar goed mee doet.”


Afperser verstuurde bombrieven namens niet bestaand bedrijf

Afperser verstuurde bombrieven namens niet bestaand bedrijf

De Explosieven Opruimingsdienst Defensie doet onderzoek bij hotel Okura nadat hier een bombrief werd bezorgd. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

46 MIN

De verzender van de meest recente bombrieven naar Nederlandse bedrijven heeft als fictieve afzender ‘Skysence Trading’ op de enveloppen gezet. Dat heeft de politie dinsdagavond in het programma Opsporing Verzocht bekendgemaakt.

Skysence Trading is een niet bestaand bedrijf, maar wordt op de enveloppe afgedrukt in combinatie met een bestaand adres in Den Haag. De politie zegt graag in contact te komen met mensen die meer weten over het fictieve bedrijf.

Snel ontvlambare stof


In de coronakiem smoren: 'We hebben hier een goede structuur'

Waar en wanneer mogelijk je handen wassen, is altijd een goed idee, zeker wanneer je in een risicogebied bent / ANP

Foto van 'Iris Hermans'

2 UUR

Virus kruipt omhoog, maar volgens het RIVM hoeven we ons nog steeds geen zorgen te maken. „We zijn voorbereid."

Bel je met RIVM-woordvoerder Ron Beekman met je meest prangende vragen, dan verdwijnen alle eventuele coronazorgen als sneeuw voor de zon. Hij begrijp heus wel dat veel mensen zich nu toch wel zorgen beginnen te maken, omdat Italië zo dichtbij voelt, en het virus via nieuwe besmettingen in Spanje (inclusief Tenerife), Oostenrijk en Zwitserland steeds dichterbij lijkt te kruipen. „Maar niet nodig, we hebben een goede structuur hier in Nederland. Kom je terug uit een risicogebied en voel je je niet lekker, dan meld je je bij de GGD in jouw regio en zij weten precies wat te doen.” Kort gezegd past het spreekwoord ‘in de kiem smoren’ perfect in deze situatie, „er wordt op het virus getest en waar nodig wordt iemand in quarantaine geplaatst en gemonitord op ziekteverschijnselen.”

Structuur


Hongerige huisdieren door storing met 'slimme' voerbak

Hongerige huisdieren door storing met 'slimme' voerbak

De voerbakken werkten door de storing niet altijd, waardoor huisdieren die alleen thuis waren soms hun eten niet kregen. /Gettyimages

Foto van 'Metro'

2 UUR

Door een storing met de slimme voerbakken van Petnet, hebben huisdieren ruim een week lang niet altijd hun eten voorgeschoteld gekregen. Dat meldt de BBC.

De voerbakken werkten door de storing niet altijd, waardoor huisdieren die alleen thuis waren soms hun eten niet kregen.

Smartfeeder


Hotel Innsbruck in quarantaine om corona, nog drie doden in Italië

Hotel Innsbruck in quarantaine om corona, nog drie doden in Italië

Een politieagent bij het Grand Hotel Europa in Innsbruck. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

3 UUR

De autoriteiten in Innsbruck hebben een groot hotel in het centrum van de stad in quarantaine geplaatst vanwege het nieuwe coronavirus.

In het Grand Hotel Europa heeft een Italiaanse receptioniste gewerkt die het virus heeft opgelopen. Ook haar woning in Innsbruck is geïsoleerd.

De eerste gevallen van het virus in Oostenrijk zijn dinsdag in Innsbruck gemeld. Het zijn twee Italiaanse mannen van 24 jaar oud die daar wonen. Ze zijn naar een ziekenhuis gebracht.


Dieren in de cel: van onschuldig avontuur tot echte prison break

Dieren in de cel: van onschuldig avontuur tot echte prison break

Deze Russische smokkelkat hielp gevangenen aan drugs

Foto van 'Nina Juffermans'

3 UUR

Konijn Brownie zat zondagnacht, na een geslaagde ontsnappingspoging uit zijn hok, een paar uur in een politiecel in Zeist. Het konijn is niet het enige dier dat na een avontuur op het bureau belandde.

Opgesloten in een cel met alleen een kartonnen doos en wat water. Het klinkt als het lot van een geduchte crimineel, maar het overkwam konijntje Brownie afgelopen week in de nacht van zondag op maandag. Brownie was ‘s nachts ontsnapt en werd vervolgens op straat in Zeist door agenten gevonden. De volgende ochtend plaatsten ze op Instagram een foto van het knaagdier in de cel.

Hoewel Brownie er wat hulpeloos uit ziet in zijn cel, is er geen reden tot zorgen. Nadat het diertje door de dierenambulance werd opgehaald, werd het de volgende dag al weer herenigd met zijn baasje. „Super blij dat jullie hem hebben gevonden en meegenomen. En te ruiken aan z'n vacht, die lekker naar geurtjes ruikt, is hij genoeg verwend met knuffels”, reageerde de eigenaresse op het bericht van de politie Zeist op Instagram. „Sommige collega’s hadden al last van afscheid nemen toen de toppers van de dierenambulance hem op kwamen halen”, reageerden de agenten vervolgens.


Eindelijk goed nieuws in Loppersum, 1 inbraak in 2019

Eindelijk goed nieuws in Loppersum, 1 inbraak in 2019

Loppersum komt vaker in het nieuws: bijvoorbeeld als een politicus als Eric Wiebes boze inwoners over aardbevingsschade aanhoort. | Foto: ANP / Anjo de Haan

Foto van 'Erik Jonk'

VANDAAG, 19:30

Loppersum in Groningen is de veiligste woonplaats van ons land. De aardbevingsellende in het dorp en regio vergeten we daarbij even, maar feit is dat er vorig jaar bij de 1070 huishoudens 1 inbraak te noteren viel.

Tot die conclusie kwam verzekeringsvergelijker Independer dinsdag op basis van politiecijfers. Volgens de jaarlijkse Woninginbraakmonitor is Rozendaal met 1 inbraak op iedere 85 huishoudens het minst fortuinlijk geweest als het om acties van het dievengilde in 2019 gaat.

Afname


Leeuwarden vangt tijdelijk honderden asielzoekers op in evenementenhal

Leeuwarden vangt tijdelijk honderden asielzoekers op in evenementenhal

Tijdelijke noodopvanglocatie voor 3000 vluchtelingen in Heumensoord bij Nijmegen. Foto ter illustratie. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 18:45

Leeuwarden krijgt in de Friezenhal van het WTC Expo een tijdelijke opvang voor 500 tot 600 asielzoekers. De gemeente heeft ingestemd met een verzoek hiertoe van het Centraal Orgaan opvang Asielzoekers (COA).

Het gaat om tijdelijke opvang voor nieuwe asielzoekers die nu een eerste aanvraag indienen. Het is de bedoeling dat zij vervolgens doorstromen naar reguliere opvang.

Meer asielzoekers dan verwacht


Lech de weg naar privacy

Lech de weg naar privacy koninklijke familie

/ANP

Foto van 'Loren Snel'

VANDAAG, 18:30

Daar stonden ze weer, de leden van het Koninklijk Huis, lachend in de sneeuw van Lech. Wat maakt die jaarlijkse foto zo bijzonder?

Elk jaar vallen ze bij velen in de smaak. ‘Prachtige foto’s.’ ‘Fijne vakantie meer dan verdiend.’ ‘Heerlijk geniet ervan.’ Dat schrijven volgers op Facebook onder de bekende skifoto’s van de lachende Beatrix, Willem Alexander, Máxima en hun dochters. Al zeventig jaar gaat de koninklijke familie naar Lech op skivakantie. Al net zo lang reist de pers hen achterna om het vast te leggen. Waar komt deze traditie vandaan en waarom is het persmoment zo belangrijk?

Juliana en Bernhard


Likeability of6

Sudoku

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 09:00

Speel hier elke dag gratis een uitdagende Sudoku, aangeboden door Denksport. De Sudoku werkt als volgt: vul het diagram zo in, dat in elk blok van 3x3 vakjes de getallen 1 tot en met 9 één keer voorkomen.


likelove
user_025c4c0ef950b5c1bb712ce3b6799df36b85ba8a_avataruser_2895189b950331c781bc37ce073361230ac0b69c_avataruser_e873a16bc9365ca54e429854a44c5ab39150346d_avatar

+3


Echtgenoot Halsema accepteert straf OM, rechtszitting van de baan
Likeability of3

Echtgenoot Halsema accepteert straf OM, rechtszitting van de baan

Robert Oey kreeg een taakstraf van veertig uur wegens verboden wapenbezit. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 17:20

Robert Oey, de man van de Amsterdamse burgemeester Femke Halsema, accepteert de straf van het Openbaar Ministerie. Hij kreeg een taakstraf van veertig uur wegens verboden wapenbezit.

Omdat Oey de straf accepteert, hoeft hij woensdag niet voor de politierechter te verschijnen. Dat heeft zijn advocaat Peter Plasman dinsdag gemeld.

Geen vergunning


dislike
user_b2d41ba360e55f5a33de45c21d449c9d22c47ee6_avatar

De missie van Charlotte

De missie van Charlotte: 'Mensen zijn weer open over hun problemen'

De Amsterdamse Charlotte Bouwman samen met staatssecretaris Blokhuis / ANP

Foto van 'Julia Osendarp'

VANDAAG, 16:59

Tot nu toe bracht ze tien dagen in het gebouw van het ministerie van Volksgezondheid door. Hoe gaat het nu met Charlotte Bouwman? En is ze een stapje dichter bij haar missie?

Betere Jeugdzorg en GGZ, daar maakt de Amsterdamse Charlotte Bouwman (26) zich sinds 20 januari hard voor. Hoe? Door te bivakkeren in het ministeriegebouw. Daarna gebeurde er een hoop. Ze sprak naar eigen zeggen duizenden mensen over dit onderwerp en haar social media ontplofte. Het manifest Lijm De Zorg, waar Bouwman zich voor inzet, heeft ondertussen ruim 68.000 handtekeningen.

Beloftes


Coronavirus bereikt Zwitserland en Spanje

Coronavirus bereikt Zwitserland en Spanje

/ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 16:55

Het coronavirus heeft nu ook Zwitserland en het vaste land van Spanje bereikt. Eerder werden er al besmettingen gemeld op het Spaanse eiland Mallorca en op de Canarische Eilanden.

In Zwitserland is een persoon besmet geraakt met het virus. Dat melden de autoriteiten volgens de omroep SRF. En ook in Barcelona is een besmetting gemeld. Dat is de eerste op het vaste land van Spanje.

De gezondheidsautoriteiten in Catalonië komen dinsdagmiddag tijdens een persconferentie met meer informatie, berichten plaatselijke media. Ook in Oostenrijk is het coronavirus vastgesteld bij twee Italianen van 24 jaar. Zij verbleven in de deelstaat Tirol.


Russische politie aangeklaagd na onthoofding muzikant
Likeability of3

Russische politie aangeklaagd na onthoofding muzikant

Een Russische politieagent. Foto ter illustratie. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 16:30

Russische politieagenten uit Siberië zijn aangeklaagd voor machtsmisbruik twee maanden nadat een muzikant die ze hadden vastgezet voor een drugsdelict onthoofd werd teruggevonden. Dat meldt The Moscow Times.

Het lichaam van Dmitri Fjodorov werd op 26 december gevonden bij een spoorweg in de stad Omsk. De politie ging uit van zelfmoord of een ongeval. Een week eerder had de 25-jarige drummer een video opgenomen waarin hij beweerde dat de politie drugs bij hem had verstopt en hem had gedwongen tot een bekentenis van drugshandel.

Procedures overtreden


dislike
user_9f8bab475b6bbf3a107dcafba3a878326567988e_avatar

Kat krijgt plaats op kieslijst gemeenteraadsverkiezingen Frankrijk
Likeability of5

Kat krijgt plaats op kieslijst gemeenteraadsverkiezingen Frankrijk

De kat staat op de lijst van de uiterst linkse partij La France insoumise (LFI). /Gettyimages

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 15:45

In de Franse gemeente Rennes en commun staat wel een hele bijzondere kandidaat op de kieslijst voor de gemeenteraadsverkiezingen. Namelijk een kat.

Het dier staat op de lijst van de uiterst linkse partij La France insoumise (LFI). De kat, met de naam Rec, staat op de een-na-laatste plaats op de kieslijst voor de verkiezingen in de stad Rennes van 15 en 22 maart.

Op deze manier wil de partij aandacht vragen voor dierenwelzijn, vegetarisch eten en het verbod op wilde dieren in circussen.


lol
user_007cbecd5bde995ed0d8cee5cce0f362a09d1cc0_avatar

Netjes alle algemene voorwaarden lezen? Dat kost je 13,5 uur

Ain't nobody got time om alle voorwaarden te lezen. Maar het is wel belangrijk. /Unsplash

Foto van 'Elselotte Smink'

VANDAAG, 15:05

Gemiddeld hebben Nederlanders zo’n 31 apps op hun smartphone geïnstalleerd. Zoals het hoort, gelden voor alle apps algemene gebruiksvoorwaarden. Lees je die netjes van alle apps, dan ben je ongeveer 13,5 uur aan het lezen. 

Per app kost het lezen van zo’n document je gemiddeld 25 minuten, berekende VPNGids.nl. De website deed onderzoek naar de begrijpelijkheid van juridische teksten van bedrijven op het internet. En eerlijk, lees jij de algemene voorwaarden?

Alleen in het Engels


Likeability of3

Tiny (78) van Tiny en Lau overleden

Schroeter overleed op 78-jarige leeftijd na een zware operatie. Afbeelding ter illustratie. /Unsplash

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 13:55

De Rotterdamse Tiny Schroeter, bekend van Tiny en Lau, is vorige week donderdag overleden. Schroeter overleed op 78-jarige leeftijd na een zware operatie.

De kans is groot dat je bij ‘kerstversiering’ moet denken aan Tiny en Lau. Het stel werd in 2007 door het SBS6-programma Indianendorp gevolgd. Een video waarin de Rotterdammers het huis in kerstsferen brengen (onder luid gescheld over ‘kerssemis’ van Lau) ging daarna jarenlang het internet over. Inmiddels is het fragment al meer dan 6,5 miljoen keer bekeken.

‘Erg missen’


sad
user_007cbecd5bde995ed0d8cee5cce0f362a09d1cc0_avatar

Nederlanders vast in hotel Tenerife, ook coronavirus in Tirol

De Italiaanse toerist is een arts die al een week op vakantie was op het eiland. Hij ligt in het zekenhuis. /ANP

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 12:55

Een hotel op het Canarische eiland Tenerife is op slot gegaan. Dat gebeurde nadat het coronavirus bij een Italiaanse toerist (69) werd vastgesteld. 

In het H10 Costa Adeje Palace hotel zijn onder de ongeveer duizend vakantiegangers, onder meer twee Nederlanders van Corendon en vijf reizigers van Sunweb. In totaal zouden er zeker 13 Nederlanders in het hotel aanwezig zijn. Ze mogen het hotel veertien dagen lang niet verlaten en worden getest op het virus.

In het ziekenhuis


Likeability of3

Onder gewonden Duitse carnavalsoptocht zijn 18 kinderen

Nog 35 gewonden liggen in een ziekenhuis. /ANP

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 12:11

Maandag reed een automobilist met opzet in op een carnavalsoptocht in het Duitse Volkmarsen. Onder de in totaal 52 mensen die gewond raakten, zijn achttien kinderen. 

Dat zegt de politie van deelstaat Hessen op Twitter. Wat de 29-jarige bestuurder ertoe zette om op de optocht in te rijden, is nog niet bekend.

In het ziekenhuis


sad
user_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avatar

Wereld moet zich voorbereiden op corona-pandemie, zegt WHO

Een toerist met een mondkapje in Milaan. /ANP

Foto van 'Elselotte Smink'

VANDAAG, 11:07

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is het nog te vroeg om de corona-uitbraak een pandemie te noemen. Toch moeten landen volgens de organisatie ‘in staat van paraatheid’ zijn. 

Een pandemie is een epidemie, maar dan op wereldwijde schaal. In China zijn tot nu toe 2600 mensen overleden en 77000 mensen besmet. Nu het virus ook in Zuid-Korea, Italië en Iran is opgedoken, maakt de WHO zich ‘grote zorgen’, is te lezen in een persbericht.

34 landen