In het nieuws

Spelen met lego de nieuwe yoga: 'Heeft zelfde meditatieve werking'

Foto van 'Sarah Sitanala'

18 OKT 2019

Het aantal jongeren dat te maken heeft met stress of een burn-out blijft maar toenemen. Een van de oorzaken? We ontspannen niet, of niet op de juiste manier. Nu komt Lego afgelopen week met een wel heel interessante tip: ‘Van spelen met lego word je zen’.

Met advertenties probeert Lego jongeren te bereiken om kenbaar te maken dat het spelen met lego vele gezondheidsvoordelen heeft. Zo laten zij door middel van een advertentie op Instagram zien dat een jonge vrouw geen innerlijke rust kan vinden door het uitvoeren van yoga-oefeningen, terwijl haar dat na het bouwen van een legoschip wel lukt.

Vorm van meditatie

Waar een paar jaar geleden nog gezegd werd dat het kleuren met kleurplaten volwassenen helemaal zen zou maken, is daar nu dus Lego. Uiteraard kun je ontspannen op veel verschillende manieren, maar in geval van een burn-out of stress wordt toch vaak gedacht aan meditatie of yoga.

Maar wat je precies doet om te ontspannen maakt eigenlijk niet veel uit, zegt Karin van den Bos, coach en mindfulnesstrainer. „Waar het omgaat is dat je gefocust met iets bezig bent. Bij veel mensen bestaat het beeld van meditatie dat je in een ingewikkelde houding op een kleedje zit en bezig bent met je ademhaling. Wat daarbij vooral belangrijk is, is dat je alléén daarmee bezig bent.”

Van den Bos vervolgt dat eigenlijk alles wat je doet met bewuste aandacht een vorm van mediatie is. Wel is het belangrijk dat je die focus kunt blijven vasthouden. „Als je tijdens het wandelen niet kunt denken ‘wat een mooie lucht’, maar in plaats daarvan in gedachten bezig bent met werkgerelateerde zaken, dan ben je niet optimaal ontspannen.”

Meditatieve werking

Met het spelen met lego kun je dus hetzelfde bereiken als een half uur aan yoga doen. Wel is het volgens Van den Bos zo dat je met yoga twee dingen samenvoegt, namelijk lichaamsbewustzijn en het aangeven van je grenzen. „Naar mijn idee is dat bij lego niet zo. Maar als iemand een hobby heeft en daar een tijdje volledig bewust mee bezig is, dan kan dat dezelfde meditatieve werking hebben.”

Krista Okma, pedagoog en ontwikkelingspsycholoog, sluit zich daarbij aan en benadrukt dat ontspanning, op wat voor manier dan ook, belangrijk is bij het voorkomen van een burn-out. „Of je nu met lego gaat spelen, gaat kleuren, punniken of bloemschikken.” Okma zegt dat het daarbij vooral van belang is dat je even met niets anders bezig bent dan met hetgeen je voorhanden hebt.

Jeugdherinneringen

„De kunst is dat je je hersenen op een andere manier gaat gebruiken. Bij yoga ga je terug naar je lichaam en je ademhaling. Bij lego zet je ook een aantal hersenfuncties op stil. Het zijn allebei bezigheden waarbij je niet snel aan iets anders gaat denken”, zegt Okma.

„Het gaat erom dat het niet te inspannend is, maar je toch gefocust blijft”, besluit Oma. Ze vervolgt: „Het spelen met lego geeft misschien ook fijne herinneringen aan je eigen jeugd. Daar haalde je plezier uit, dus dat heeft een positieve associatie.”


Ahmad Mendes Moreira tijdens een wedstrijd in 2018. / ANP

Racisme tegen Moreira bij voetbalwedstrijd: 'Ik was zeer emotioneel'

Ahmad Mendes Moreira tijdens een wedstrijd in 2018. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

39 MIN

In een door spreekkoren ontsierd duel hebben FC Den Bosch en Excelsior met 3-3 gelijkgespeeld. De wedstrijd is echter heel de zondag in het nieuws vanwege de racistische uitingen van het publiek naar Excelsior-speler Ahmad Mendes Moreira. 

Scheidsrechter Laurens Gerrets moest het duel voor rust bij een 1-1-stand stilleggen nadat Moreira vanaf de tribune met oerwoudgeluiden en andere racistische uitingen was begeleid. Het stond op dat moment 1-1 door een doelpunt van zijn ploeggenoot Rai Vloet en de gelijkmaker door Rúben Rodrigues. Moreira en zijn teamgenoten liepen woedend het veld af. Na een gesprek met de scheidsrechter keerde Moreira en zijn teamgenoten terug om de wedstrijd af te maken, maar na afloop liet hij weten heel erg geraakt te zijn. Kort voor rust zette uitgerekend Mendes Moreira de Rotterdammers op voorsprong.

Boos en teleurgesteld


Likeability of2

'Duizenden kinderen uitgebuit voor mineralen'

De mineralen zitten ook in veel cosmetica. / Colourbox

Foto van 'Metro en ANP'

2 UUR

Mineralen die in talloze producten worden verwerkt, worden in Madagaskar op grote schaal gewonnen door kinderen.

Ze werken onder erbarmelijke omstandigheden en worden voortdurend blootgesteld aan fijnstof om de zogeheten mica te delven, signaleren Terre des Hommes en Stichting Onderzoek Multinationale Ondernemingen (SOMO) in een onderzoek naar de misstanden.

ernstige uitbuiting


saddislike
user_007cbecd5bde995ed0d8cee5cce0f362a09d1cc0_avataruser_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avatar

Likeability of5

Drie Nederlanders opgepakt in verband met vermissingszaak Belg

Foto ter illustratie: ANP

Foto van 'Metro en ANP'

3 UUR

De politie heeft in Nederland nog eens drie mensen opgepakt in verband met de vermissingszaak van de Belgische loodgieter Johan van der Heyden. Het zijn twee minderjarige jongens en een 30-jarige man.

De politie zegt verder niets over identiteit of woonplaats. De man, zonder vaste woon- of verblijfplaats, is in een huis in Hoogerheide aangehouden in de nacht van zaterdag op zondag. De jongens vrijdag. Waar ze zijn opgepakt zegt de politie niet. De politie heeft de afgelopen dagen op het moment dat de drie werden aangehouden op verschillende locaties zoekingen gedaan. Diverse goederen zijn in beslag genomen.

Zes verdachten


like
user_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avatar

Geen stoomboot, wel rookbommen bij de sinterklaasintocht in Oeteldonk
Likeability of3

Rookbommen bij intocht Oeteldonk

Foto: ANP - Robin Utrecht

Foto van 'Tim van der Steen'

VANDAAG, 16:37

Er was veel politie op de been in Den Bosch bij de sinterklaasintocht. Voor- en tegenstanders van zwarte piet kondigden vooraf demonstraties aan. Dat leidde tot veel kabaal, maar uiteindelijk liep het met een sisser af.

Vanaf het station togen we over het regenboogzebrapad richting de intocht. Beter weer hadden we alvast niet kunnen wensen voor de sinterklaasintocht deze zondag. Tot zover het inclusieve. Nog voor we de gekleurde pietenpakken spotten, zien we vooral de fel reflecterende jassen van de politie in de novemberzon. Die zijn in groten getale op de been vandaag in Den Bosch. Niet zonder reden, zowel voor- als tegenstanders van de traditionele uitvoering van het kinderfeest gaven vooraf te kennen zich te mobiliseren.

Geen stoomboot, wel rookbommen bij de sinterklaasintocht in Oeteldonk

Foto: ANP - Robin Utrecht


sad
user_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avatar

Loos alarm om pakketje in Delft

Delft. Foto: Colourbox

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 16:15

Een deel van de Koornmarkt in de binnenstad van Delft is zondag korte tijd afgezet geweest nadat een verdacht pakketje was aangetroffen.

„Een expert heeft het onderzocht, maar het bleek loos alarm te zijn. De afzetting wordt opgeheven", aldus een woordvoerster van de politie.


Likeability of6

Vrouw vliegt wereld over zodat hond niet wordt opgegeten

Foto ter illustratie: Colourbox

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 15:31

Een Britse vrouw is helemaal naar Zuid-Korea gevlogen om te voorkomen dat een hond werd opgegeten. Het dier was al toegetakeld door een slager, daardoor miste hij zijn poten, melden Britse media.

Rafi Sahin, uit Londen, was al sinds 2017 op zoek naar een hond die zij kon adopteren. Ze had contact opgenomen met verschillende goede doelen, maar ze kreeg steeds een nee te horen.

Op een dag las de 33-jarige vrouw uit Londen een artikel over het Yulin Dog Meat festival in China en zo kwam ze op een website van CARE terecht - een Koreaanse organisatie die honden redt die de hondenvleeshandel overleven. Daar werd ze verliefd op Jindol: een Koreaanse Jindo die zijn achterpoten had afgehakt en op straat werd gevonden, 'uitgehongerd en doodsbang voor mensen'.


love
user_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avataruser_ed366153f167c71d96704964d8956381921bf71b_avataruser_2955c27e6606324f433eb07a3c37405ce771d1a2_avatar

Agressief rijden is vooral een mannending
Likeability of5

Agressief rijden is vooral een mannending

Zal deze maatregel verkeersdeelnemers rustiger maken of juist niet? / Bart Maat | ANP

Foto van 'Erik Jonk'

VANDAAG, 14:59

Ondanks veiliger auto’s en betere wegen, vertonen we vaker agressief gedrag op de weg. Nou ja, vooral mannen dan, meldde Veilig Verkeer Nederland dit weekend.

We rijden te snel, we appen en bellen in het verkeer én we gedagen ons agressief. Om dat aan de kaak te stellen heeft Veilig Verkeer Nederland zaterdag (de Dag van de Verdraagzaamheid) de docu Martijn is boos op Vvn.nl en YouTube geplaatst. Expert in de documentaire is Jeroen Pieck, die bij het CBR verantwoordelijk is voor de trainingen Educatieve Maatregel Gedrag en Verkeer (EMG). „Op die cursus komen verkeersdeelnemers die een overtreding hebben begaan en daarvoor een proces-verbaal hebben gekregen”, zegt Pieck. „Ze vertoonden dus verkeerd rijgedrag en zijn daarvoor gestraft. Meestal gaat het om agressief rijgedrag.”

Stoplicht 'diep-oranje'


like
user_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avatar

Nieuwe treinen zijn gevoeliger voor vrieskou

Foto: ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 14:44

Nieuwe treinen vol elektronica zijn gevoeliger voor vrieskou dan oudere generaties. Dat blijkt uit cijfers van spoorbeheerder ProRail, meldt De Telegraaf. „We zien in metingen van punctualiteit een duidelijk verband. Recent gebouwde treinen zijn vaker kwetsbaar voor extreem winterweer, zoals ijzel op de bovenleiding."

De cijfers over langere perioden geven volgens ProRail aan dat moderne, computergestuurde treinen gemiddeld meer last van kou en hitte hebben dan eerder gebouwde treinen die relatief wat degelijker lijken.

Probleem oplossen


Likeability of6

Sudoku van de dag

Foto van 'Metro'

15 NOV 2019

Speel hier elke dag gratis een uitdagende Sudoku, aangeboden door Denksport. De Sudoku werkt als volgt: vul het diagram zo in, dat in elk blok van 3x3 vakjes de getallen 1 tot en met 9 één keer voorkomen.


likelove
user_e873a16bc9365ca54e429854a44c5ab39150346d_avataruser_761825ac10beda546b153b852684b47b5b948517_avataruser_9d7413a65ac5be6e146a6a2cf93bd5e9f241a2e2_avatar

+1


Schip met 1600 toen gasolie vastgelopen in Waddenzee

Schip met 1600 ton gasolie vastgelopen in Waddenzee

Berging op de Waddenzee. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 12:50

Een schip geladen met 1600 ton gasolie is afgelopen nacht vastgelopen tussen Den Oever en Den Helder. Inmiddels is het schip, zonder dat er iets gelekt is, weer los. 

Rijkswaterstaat startte zondag rond 11.00 uur met het losmaken van het schip. Door het overpompen van een deel van de lading kwam het gevaarte omhoog en kon het worden los getrokken. Dat lukte na een half uur. Het schip gaat nu naar Den Helder voor een nadere inspectie. Er is geen lekkage geweest.

Olieschermen


Venetië maakt zich op voor op derde golf

Venetië maakt zich op voor op derde golf

Bij een harde wind wordt een waterhoogte van 160 centimeter verwacht. /Getty

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 12:35

Zoals voorzien is de oude binnenstad van Venetië zondag voor de derde keer in een week tijd overstroomd. Het waterpeil steeg tijdens hoogwater tot zo'n 1,50 meter, waardoor opnieuw 70 procent van de stad blank kwam te staan, maakte burgemeester Luigi Brugnaro bekend. Op beroemde plaatsen als het San Marcoplein, dat op het laagste punt van de stad ligt, staat een enorme laag water.

Het plein is gesloten, net als musea in de historische Italiaanse stad, die tot het beschermde Unesco-werelderfgoed hoort. Ook het verkeer ligt grotendeels plat. Brugnaro riep iedereen op voorzichtig te zijn, maar zei dat de situatie wel onder controle is.

Klimaatverandering


Breaking Bad in het echt: professors maken meth in school

Breaking Bad in het echt: professors maken meth in school

Walter White (Bryan Cranston) en Jesse Pinkman (Aaron Paul) uit Breaking Bad. /ANP

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 12:10

In de Amerikaanse staat Arkansas lijkt de legendarische serie Breaking Bad zich haast wel in het echt af te spelen. Twee scheikundeprofessors zijn daar volgens de Clark County Sheriff’s Department gearresteerd op verdenking van het produceren van methamfetamine.

Beide scheikundigen werkten op de Henderson State University in Arkadelphia. Vorige maand werden Terry David Bateman (45) en Bradley Allen Rowland (40) met verlof gestuurd omdat er melding werd gemaakt van „een onbekende chemische geur” die uit de buurt van hun werkplek zou komen. Na onderzoek bleek dat in het laboratorium benzylchloride was gelekt, een chemische stof die nodig is om crystal meth te maken.

Het onderzoek is nog niet afgerond, maar vrijdag werden de twee mannen al opgepakt. Naar verwachting zullen ze binnenkort voor de rechter moeten verschijnen.


Agent Hongkong met pijl geraakt in kuit tijdens protestacties

Agent Hongkong met pijl in kuit geraakt tijdens protest

De protesten in Hongkong zijn de afgelopen tijd steeds verder geëscaleerd. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 10:20

Tijdens protesten in Hongkong is een politieagent in zijn kuit geraakt door een pijl uit een boog. Die werd afgeschoten door een demonstrant.

Ook hadden demonstranten grote katapulten gebouwd waarmee ze brandbommen afvuurden. De veiligheidsdiensten bestookten de betogers op hun beurt met traangas, rubberkogels en een waterkanon.

Universiteit


Elf arrestanten intocht Apeldoorn weer op vrije voeten

Elf arrestanten intocht Apeldoorn weer op vrije voeten

Edwin Wagensveld, voorman van Pegida, wordt verkleed als Zwarte Piet aangehouden in Apeldoorn tijdens de intocht van Sinterklaas. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 09:00

De elf demonstranten die zaterdag in Apeldoorn werden opgepakt bij de landelijke intocht van Sinterklaas, zijn weer op vrije voeten. De Pegida-aanhangers weigerden naar een hun toegewezen demonstratievak te gaan, waarna de politie ze aanhield.

Een van hen was Pegida-voorman Edwin Wagensveld, verkleed als Zwarte Piet. Ook werd een 41-jarige vrouw uit Rhenen aangehouden omdat ze een steekwapen bij zich had. Het is niet bekend of zij nog vastzit.

De intocht zelf verliep zonder noemenswaardige problemen. De politie en burgemeester gaven aan tevreden te zijn over het verloop. Er kwamen 25.000 mensen op het feest af.


Verjaardag Gele Hesjes: rellen en honderd arrestaties

ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

De eerste verjaardag van de 'Gele Hesjes' is in Parijs uitgedraaid op rellen. In de Franse hoofdstad zijn tot het einde van de middag meer dan honderd mensen opgepakt voor de ongeregeldheden.

Deelnemers, van wie er veel in het zwart gekleed waren en hun gezicht bedekt hielden, vernielden de gevel van een bankfiliaal, staken enkele auto's en vuilnisbakken in brand en smeten straatstenen en flessen naar de oproerpolitie.

Porte de Champerret


Britse politica in opspraak om sexy rol in casinoreclame

Colourbox

Foto van 'Kasper Hermans'

GISTEREN

Claire Malcomson is in opspraak geraakt in eigen land. De Britse politica acteerde in 2019 namelijk in de reclame van een Belgisch casino en deed dat op opvallende wijze.

In de commercial is Malcomson namelijk te zien in een latex pakje. Ook draagt ze netkousen en heeft ze een zweep in haar handen. De video kwam aan het licht, omdat Malcomson een stuk meer in de spotlights staat nu ze kans maakt om in het Lagerhuis terecht te komen.

Volledig aangekleed


Man verantwoordelijk voor 900 autobranden opgepakt

ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

GISTEREN

De Franse politie heeft afgelopen week een 33-jarige man opgepakt die wordt verdacht van brandstichting van zo'n negenhonderd auto's in het noordoosten van het land.

De man uit het stadje Sélestat heeft de branden bekend. De politie pakte de verdachte op nadat elf auto's in de buurt van het stadje uitbrandden. Dat was slechts een fractie van zijn schade, want verspreid over zes jaar is hij verantwoordelijk voor negenhonderd autobranden geweest. De totale schade wordt geschat op zo'n 8,5 miljoen euro, meldden Franse media.

Gewone man


Disney+ gaat bij films waarschuwen voor racisme

Disney+ gaat bij films waarschuwen voor racisme

The Walt Disney Company werd in het verleden al vaak beschuldigd van racisme, vrouwenhaat en antisemitisme. /Unsplash

Foto van 'Metro'

GISTEREN

Streamingdienst Disney+ gaat in Nederland waarschuwen voor programma's en films waarin mogelijk racistische of stereotyperende verhaallijnen en personages voorkomen.  

Deze waarschuwingen zijn in sommige andere landen ook al te zien. The Walt Disney Company werd in het verleden al vaak beschuldigd van racisme, vrouwenhaat en antisemitisme.

Verouderde representatie


Duizenden mensen lopen protestmars tegen abortus
Likeability of5

Duizenden mensen lopen protestmars tegen abortus

Stichting Schreeuw om leven organiseert deze jaarlijkse mars tegen abortus. /Don Ceder - Twitter

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Duizenden mensen deden zaterdag mee aan de Mars voor het Leven in Utrecht. Stichting Schreeuw om Leven organiseert deze jaarlijkse mars tegen abortus. 

Volgens de christelijke pro-life-organisatie, die zich voornamelijk bezighoudt met het levensbegin en levenseinde, liepen er zo'n tienduizend mensen mee met de stille mars.

Drie kilometer


lovedislike
user_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avataruser_7773621565689246c2f6d156935675e7e4bf47d1_avatar