In het nieuws

Meer lachen
Likeability of5

Twee jaar jonger door een stralende glimlach

Als je meer lacht zie je er jonger uit en kom je prettiger over op anderen. /Pexels

Foto van 'Roos Ravensbergen'

5 MEI 2019

Iedereen zou eens wat meer moeten lachen. Samen, alleen, om een goede grap of juist zomaar. Gewoon, even schaterlachen. Het klinkt raar, maar zelfs als je niet hoeft te lachen geeft een big smile op je gezicht toveren toch een fijn gevoel. Zondag is het de Internationale Dag van de Lach, in het leven geroepen om aandacht te vragen voor vrede, vriendschap en verbroedering.

Lachen zou niet alleen goed zijn voor je geest en je humeur, je zou er zelfs langer en gezonder van leven. Of dat waar is, is lastig te bewijzen. Maar het is wel duidelijk dat er een hele hoop voordelen zitten aan een goede lachbui.

Zo werkt lachen pijnstillend, ontspannend en verkleint het de kans op hart- en vaatziekten. Tijdens het lachen komen er namelijk pijnstillende endorfines vrij, wordt de hoeveelheid van stresshormonen adrenaline en cortisol verlaagd en wordt de doorbloeding verbeterd.

Daarnaast zie je er met een stralende lach op je gezicht twee jaar jonger uit, bleek uit een onderzoek dat is uitgevoerd in opdracht van Nivea. 2000 mensen werd gevraagd de leeftijd in te schatten van twaalf vrouwen die ieder drie verschillende emoties uitbeeldden. Ze keken blij, neutraal en verdrietig. Vrouwen die blij keken werden twee jaar jonger ingeschat dan wanneer ze neutraal of verdrietig keken.

Lachen

Met een grote glimlach op je gezicht lijk je zo twee jaar jonger. /Unsplash

Lachyoga en lachwandelingen

Dat vaker lachen goed voor je is – naast dat het gewoon leuk is – mag nu wel duidelijk zijn. Maar hoe zorg je er nou voor dat je meer lacht? Uit het niets beginnen met schaterlachen kan ook lastig zijn. Daarom bestaan er heuse lachpyschologen, mensen die je helpen met beter of meer lachen. Alida van Leeuwen is zo’n lachpsycholoog en probeert mensen al jaren meer te laten lachen. Dit doet ze door middel van bijvoorbeeld lachyoga en lachwandelingen.

„Als lachpyscholoog coach ik cliënten om meer geluk en plezier in hun leven te ervaren”, legt van Leeuwen uit. Het concept lachyoga is in 1995 is ontwikkeld door een arts uit India, hij adviseert om lachoefeningen te doen voor je gezondheid. „Dit is een bijzondere techniek en ik ben in Nederland de enige ‘Master’ in Laughter Yoga die door hem persoonlijk is opgeleid.”

Lachyoga

Tijdens lachyoga wordt de diepere ademhaling van lachen behandeld, net als de ontspanning die een lachoefening geeft. /Unsplash

Omgaan met negativiteit

Dat lachen goed is voor je, daar is ook van Leeuwen van overtuigd. Tot op een bepaald punt, uiteraard. Zo stelt ze dat je door meer lachen niet alleen zelf gezonder en blijer wordt, je komt ook prettiger over op anderen. „Maar je kunt geen ziekte of verdriet weglachen. Het helpt je wel om negatieve zaken in je leven een positief plekje te geven, waardoor je minder stress ervaart en beter om kunt gaan met negativiteit”, aldus de lachpsycholoog.

Natuurlijk zijn er sceptici, mensen die zo’n lachbehandeling zien als iets lolligs (toepasselijk) of er juist helemaal niet in geloven. „Niet iedereen durft het aan om met emoties te spelen. Als coaching is het behoorlijk intensief. Maar bij een lachyoga workshop gaan we lang niet zo diep in op emoties, maar behandelen we vooral de diepere ademhaling van lachen en de ontspanning die een lachoefening geeft. Lachen is namelijk een goede manier om te mediteren, je hebt even geen oog voor de omgeving. Daarnaast stimuleer je je creativiteit en speelsheid met lachoefeningen.”

Meer lachen

Lachen werkt als een soort meditatie: je hebt even geen oog meer voor de omgeving. /Unsplash

Lachtips

Als je veel wil lachen, moet je dat vooral niet aan andere mensen overlaten, vindt van Leeuwen. „Wacht niet tot er iets leuks gebeurt of iemand anders je aan het lachen maakt. Besluit gewoonweg om te lachen. Diep inademen, adem even vasthouden, en dan lachend uitademen”, geeft ze als tip.

„Bij lachoefeningen begin je te doen of je lacht. Het hoeft niet per se meteen een echte lach te zijn, al voelt echt lachen natuurlijk wel prettiger. Maar oefening baart kunst. Je kunt nu eenmaal ook niet meteen een marathon lopen of zwemmen. Ook dat leer je door te oefenen. Bij lachen werkt het net zo. Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het gaat.” Dus: lachen, lachen, lachen. Uiteindelijk word je vanzelf een lachexpert.

Het is een goede zaak dat er dagen in het jaar zijn waarop aandacht wordt besteed aan lachen, geluk of humor, vindt van Leeuwen. Niet alleen op de Internationale Dag van de Lach wordt het lachen gevierd, ook 1 april gaat veelal om lachen en lol maken. Maar of je nou per se tot deze dagen moet wachten om lekker veel te lachen? Zeker niet. Van Leeuwen: „Wel of geen officiële dag van de lach, wat mij betreft is iedere dag een lachdag.”


lol
user_007cbecd5bde995ed0d8cee5cce0f362a09d1cc0_avatar

Rappe e-bolides en een zelfrijdende 'coolbus'

Directeur van Move Joost van Houwelingen in de ’coolbus’, ,,ik sta er zelf zo van te kijken!”

Foto van 'Iris Hermans'

24 MIN

Bij de eerste mobiliteits-experience van Nederland chill je ‘m in de zelfrijdende schoolbus en snij je snoeihard de Tarzanbocht af in een Porsche(-simulator).

De crashfunctie is uitgeschakeld, stelt de Porsche-rijinstructeur gerust, al voelt het dan wel een beetje als bowlen met van die klepjes voor de gleuf. Nét iets minder ‘living on the edge’, al blijft het rijden in een Porsche over het circuit van Zandvoort toch echt een once-in-a-lifetime. ,,Iets afremmen voor de Tarzanbocht...” tipt hij. ,,Vernoemd trouwens naar de eigenaar van de camping die net onder het circuit lag, meneer Tarzan.” En dan weer vól gas op links, ,,voel je hoe hard je gaat in een Porschesimulator?”


Chaos in Mexico rondom arrestatiepoging zoon El Chapo

Chaos in Culiacán/ANP

Foto van 'Kasper Hermans'

35 MIN

Bij een poging van Mexicaanse politie om de zoon van de beruchte drugsbaron El Chapo te arresteren, is de nodige chaos ontstaan. Het is ook onduidelijk waar de zoon is.

Speciale eenheden hadden een grootse operatie opgezet om hem, Ovidio Guzmán, op te pakken. Ze werden echter verrast door het grote verzet waar ze op stuiten, dat ze zich terug besloten te trekken. Of ze tussendoor de zoon gepakt hebben, is onduidelijk.

Machinegeweren


Organisaties roepen minister op Afghaanse tolk te beschermen

Ank Bijleveld/ANP

Foto van 'Metro en ANP'

1 UUR

Vakbonden, mensenrechtenorganisaties en tolken roepen vrijdag in een paginagrote advertentie op de achterkant van De Telegraaf minister Ank Bijleveld (Defensie) op een Afghaanse tolk te beschermen.

Het gaat om Farhad, die tolkte voor de internationale troepen in Afghanistan. Farhad kan elk moment worden uitgezet naar Afghanistan, waar hij volgens de organisaties zijn leven niet zeker is.

Bescherming bieden


Europeser dan met Lara Wolters wordt het niet

Europeser dan met Lara Wolters wordt het niet

Lara Wolters (PvdA).

Foto van 'Erik Jonk'

1 UUR

In een vierdelige reeks worden nieuwe en onlangs begonnen Nederlandse leden en gezichten van het Europees Parlement voorgesteld. Wie zijn zij en wat drijft hen? Het slot: Lara Wolters van de PvdA.

Ze woonde en woont in Nederland en België. Zag scholen en Universiteiten van binnen in Brussel, Brugge, Straatsburg en Londen. Liep stage bij het Europees Parlement en werkte er als beleidsmedewerker al drie jaar. Noemt zichzelf ‘overtuigd Europeaan’. En heeft een Griekse vriend. Nee, meer Europees gaan we het echt niet krijgen. Daarom is Lara Wolters de afsluiter van de reeks nieuwe Nederlandse gezichten bij de EU.

Met dank aan Frans


Aantal meldingen seksuele uitbuiting daalt

Colourbox

Foto van 'Metro en ANP'

1 UUR

Het aantal meldingen van seksuele uitbuiting en mensenhandel is in 2018 flink gedaald. Dat blijkt uit de Slachtoffermonitor mensenhandel 2014-2018. In 2014 kwamen er nog 1255 meldingen binnen, dat daalde in de jaren erna tot 956 en vorig jaar waren het er 668.

Dat het aantal meldingen daalt, betekent volgens de Nationaal Rapporteur Mensenhandel en Seksueel Geweld tegen Kinderen, Herman Bolhaar, echter niet dat het aantal gevallen van mensenhandel daalt. Jaarlijks zijn er naar schatting 3000 Nederlandse slachtoffers van seksuele uitbuiting, onder hen 1300 minderjarigen. Er zijn 132 slachtoffers gemeld. 29 van de slachtoffers waren minderjarig. „Dat wil zeggen dat maar zo'n 2 tot 3 procent van de minderjarige slachtoffers in beeld is", staat in een verklaring van de rapporteur.

Beperkte zicht


Auto met jerrycans rijdt politiebureau Kerkrade binnen

ANP

Foto van 'Metro en ANP'

2 UUR

Een auto met daarin meerdere jerrycans is vrijdagochtend een politiebureau in Kerkrade ingereden. Er is geprobeerd om de auto aan te steken. Er ontstond een klein brandje, maar dat kon snel worden geblust.

Er raakte niemand gewond. De politie heeft een verdachte aangehouden. Het is niet bekend of dit de eigenaar van de auto is. Ook de identiteit van de aangehouden persoon is nog niet bekend.

Door de glazen pui


Premier Mark Rutte tijdens het debat in de Tweede Kamer over de Turkse inval in Syrie.

Kamer vol vragen na deal van VS en Turkije

Premier Mark Rutte tijdens het debat in de Tweede Kamer over de Turkse inval in Syrie. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

In de Tweede Kamer zijn partijen blij met het tijdelijke staakt-het-vuren in het noorden van Syrië. Maar ze vragen zich af hoe het verder moet.

De Turkse president Recep Erdogan en de Amerikaanse vicepresident Mike Pence kwamen de rustperiode donderdag overeen.

Bufferzone


Jesse Klaver (GroenLinks) tijdens het debat met de Tweede Kamer over de aanpak van de stikstofproblematiek.

VVD en CDA onder vuur in stikstofdebat

Jesse Klaver (GroenLinks) tijdens het debat met de Tweede Kamer over de aanpak van de stikstofproblematiek. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

In de Tweede Kamer vindt de linke oppositie dat de coalitiepartijen veel te weinig daadkracht tonen bij de aanpak van de stikstofcrisis. Vooral VVD en CDA moeten het ontgelden in het debat over de kwestie, omdat zij blijven volhouden dat er geen gedwongen sanering van de veehouderij komt.

„Ik ga geen gedwongen krimp van de veestapel meemaken", aldus CDA-Kamerlid Jaco Geurts. Zijn VVD-collega Mark Harbers wil evenmin verplicht snoeien in het aantal koeien of varkens. „We hebben geen veeprobleem maar een stikstofprobleem", zei de liberaal. Hij denkt dat met technische maatregelen zelfs met meer dieren de uitstoot kan worden verminderd.

Onvoldoende


Likeability of6

Sudoku van de dag

Foto van 'Metro'

GISTEREN

Speel hier elke dag gratis een uitdagende Sudoku, aangeboden door Denksport. De Sudoku werkt als volgt: vul het diagram zo in, dat in elk blok van 3x3 vakjes de getallen 1 tot en met 9 één keer voorkomen.


like
user_761825ac10beda546b153b852684b47b5b948517_avataruser_9d7413a65ac5be6e146a6a2cf93bd5e9f241a2e2_avataruser_29224ea528b8c532bb2b7cf10fd234a319228450_avatar

Ook vader van gezin Ruinerwold aangehouden.
Likeability of5

Ook vader van gezin Ruinerwold aangehouden

Ook vader van gezin Ruinerwold aangehouden. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

De politie maakt donderdagavond bekend dat de 67-jarige vader die dinsdag met zes meerderjarige kinderen werd gevonden in een huis in Ruinerwold, is aangehouden.

Volgens de politie wordt hij verdacht van het medeplegen van wederrechtelijke vrijheidsberoving, mishandeling in de zin van het benadelen van de gezondheid van anderen en van witwassen.

Tegen wil vastgehouden


like
user_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avatar

Advocate Inez Weski komt aan bij de extra beveiligde rechtbank op Schiphol.

Advocaat Taghi stopt, noemt proces 'oneerlijk'

Advocate Inez Weski komt aan bij de extra beveiligde rechtbank op Schiphol. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

De advocaat van de voortvluchtige Ridouan Taghi, Inez Weski, stopt per direct met zijn verdediging. Weski noemt het liquidatieproces Marengo, waarin Taghi hoofdverdachte is, geen eerlijk proces.

Dat zegt de raadsvrouw maandag in een interview met EenVandaag. Ze vindt dat ze van de rechtbank onvoldoende onderzoek mag doen naar de verklaringen van de kroongetuige en de geheime berichten die verdachten naar elkaar stuurden.

Derk Wiersum


Te weinig medewerkers in de zorg: ‘Het gaat een keer mis’
Likeability of3

Te weinig medewerkers in de zorg: ‘Het gaat een keer mis’

Op 20 november vindt de landelijke ziekenhuisstaking plaats. /ANP

Foto van 'Ista van Galen'

GISTEREN

Het personeelstekort in de Nederlandse zorg is te groot en de werkdruk te hoog. Het resultaat: de eerste landelijke ziekenhuisstaking én een oproep van minister De Jonge aan ex-zorgmedewerkers om terug te komen. 

„Mensen zoals u, die hebben gewerkt in zorg en welzijn, zijn goud waard”. Zo begint de minister van Volksgezondheid, Welzijn en Sport, Hugo de Jonge, in zijn brief aan 3000 ex-zorgmedewerkers. Deze is donderdag verstuurd naar mensen die in het verleden minstens drie jaar in de zorg hebben gewerkt en niet langer dan tien jaar weg zijn. Hij hoopt ze hiermee – opnieuw – warm te maken voor een terugkeer in de sector. „Ik wil graag mijn waardering uitspreken voor elke professional die met bevlogenheid en passie dit dankbare werk heeft gedaan.”

Hoge werkdruk


sad
user_007cbecd5bde995ed0d8cee5cce0f362a09d1cc0_avatar

Groen licht EU-leiders voor brexitakkoord.

Groen licht EU-leiders voor brexitakkoord

Groen licht EU-leiders voor brexitakkoord. / EPA

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

De EU-leiders hebben unaniem hun zegen gegeven aan het akkoord dat en ordelijk vertrek van de Britten uit de EU per 1 november moet regelen. De woordvoerder van EU-president Donald Tusk liet dat weten.

Nadat de Britse premier Boris Johnson de gelegenheid had gekregen zijn 27 collega’s toe te spreken, hadden zij ruim een uur nodig om groen licht te geven.

Brits parlement


Politie doet onderzoek bij een boerderij aan de Buitenhuizerweg.
Likeability of3

‘Vader verborgen gezin was kort lid Moonsekte’

Politie doet onderzoek bij een boerderij aan de Buitenhuizerweg. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

De vader van het gezin dat in Ruinerwold een geïsoleerd leven leidde, was in de jaren tachtig lid van de Nederlandse tak van de Moonsekte. Dat zegt secretaris Wim Koetsier van de The Universal Peace Federation (UPF).

Zo heet de vroegere Moonsekte nu. De UPF ziet zichzelf ook niet meer als sekte. De oudere leden binnen de Vredeskerk, zoals de UPF in Nederland heet, kennen de vader van het gezin in Ruinerwold als "een spiritueel persoon".

Eigen groep


dislike
user_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avatar

Een leeg Malieveld na het vertrek van de protesterende boeren.
Likeability of3

'Aanzienlijke' schade Malieveld door tractors

Een leeg Malieveld na het vertrek van de protesterende boeren. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

De tractoren van de protesterende boeren hebben woensdag ‘aanzienlijke schade’ veroorzaakt aan het Malieveld in Den Haag. Dat constateert eigenaar Staatsbosbeheer een dag na het grote boerenprotest. 

De overheidsdienst die het veld beheert gaat met een aannemer bekijken wat er moet gebeuren om die schade te herstellen. Wanneer er meer duidelijkheid is over de kosten, gaat Staatsbosbeheer met 'de verantwoordelijke partijen' in gesprek over de rekening.

Vooraf niets afgesproken


dislike
user_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avatar

Arie Slob, minister voor Basis- en Voorgezet Onderwijs en Media, staat de pers te woord naar aanleiding van het stopzetten van de financiering van het Haga Lyceum.
Likeability of5

Geldkraan Haga Lyceum gaat definitief dicht

Arie Slob, minister voor Basis- en Voorgezet Onderwijs en Media, staat de pers te woord naar aanleiding van het stopzetten van de financiering van het Haga Lyceum. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

De geldkraan van het islamitische Haga Lyceum word per 1 december definitief dichtgedraaid. Het schoolbestuur kreeg tot donderdagmiddag de tijd om het veld te ruimen, maar heeft dat niet gedaan.

Daarmee „dwingt het mij nu om deze maatregel te nemen", schrijft verantwoordelijk minister Arie Slob aan de Tweede Kamer. „Alle leerlingen verdienen goed onderwijs in een veilige omgeving. De bestuurders van het Haga Lyceum weigeren daaraan mee te werken", zegt Slob op Twitter.

Twee dagen uitstel


like
user_ea54b30544394f14d8c1bd9b380c7cf0ff182d02_avatar

Alleen akkoord in Lagerhuis staat Brexitdeal nog in de weg.

Alleen akkoord in Lagerhuis staat Brexitdeal nog in de weg

Alleen akkoord in Lagerhuis staat Brexitdeal nog in de weg. / AFP

Foto van 'Metro'

GISTEREN

Boris Johnson en Jean-Claude Juncker kondigden donderdag gezamenlijk aan dat er eindelijk een principeakkoord is bereikt over het vertrek van het Verenigd Koninkrijk uit de Europese Unie.

Op het moment van het bekendmaken van het principeakkoord moest het nog wel worden goedgekeurd door de EU-leiders en het Britse parlement. De EU-leiders zijn donderdag en vrijdag in Brussel bijeen.

Nieuwe afspraken


Veehandelaar fraudeerde mogelijk bij keurmerk 'Beter Leven'

Veehandelaar fraudeerde mogelijk bij keurmerk 'Beter Leven'

De verdenking draait specifiek om het vervalsen van certificaten waarop transporttijd van levende dieren staat. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Denk je verantwoordelijk bezig te zijn door vlees te kopen met het keurmerk 'Beter Leven', blijkt dit misschien toch niet te kloppen. Een Brabantse veehandelaar wordt er namelijk van verdacht te hebben gesjoemeld met certificaten. 

'Beter Leven' is een Nederlands keurmerk voor vlees, kip en eieren, gelanceerd door De Dierenbescherming. Door de mogelijke fraude, kwam het vlees van de veehandelaar onterecht in aanmerking voor de twee sterren van dit keurmerk. Rechercheurs van de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) hebben onderzoek gedaan bij het bedrijf en administratie in beslag genomen.

Vervalsing transporttijd


Britse oppositie kritisch over principeakkoord brexit

Britse oppositie kritisch over principeakkoord brexit

De Britse oppositie reageert kritisch op het principeakkoord over de brexit. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

De Britse oppositie reageert kritisch op het principeakkoord over de brexit. De leider van de grootste oppositiepartij Labour zegt dat de nieuwe brexitdeal nog slechter lijkt te zijn dan die van Theresa May, die met grote meerderheid is verworpen", bericht Sky News.

Ook de leider van antibrexitpartij Liberal Democrats reageert negatief. „De deal van Boris Johnson zou slecht zijn voor onze economie, openbare diensten en het milieu", zegt Jo Swinson volgens de nieuwszender. Ze stelt „vastberadener dan ooit" te zijn om de brexit te voorkomen.

Nieuw referendum