In het nieuws

‘Stap vandaag een halte eerder uit’

„Door het kleiner te maken dan het is, is het voor veel mensen toch haalbaar om een stukje te lopen. Ga bijvoorbeeld eens na of tijdens de lunch een kwartiertje wandelen”. / Unsplash

Foto van 'Sarah Sitanala'

4 APR 2019

Het is donderdag 4 april Nationale Wandel naar je Werk-dag. Dus zit jij in de tram of trein terwijl je dit leest? Stap dan een halte eerder uit!

Ga jij iedere dag gehaast de deur uit, snel de auto in of de fiets op? Of begint jouw ochtend vaker wel dan niet met een sprintje naar de trein of bus? Dat kan ook anders. Wandelnet, de organisator achter de jaarlijkse Wandel naar je Werk-dag, wil met deze campagne proberen mensen hun dagelijkse routine te laten doorbreken en meer te laten bewegen.

Grote kans dat wandelen naar het werk niet voor iedereen haalbaar is. Bij je werkgever om de hoek wonen is per slot van rekening niet voor iedereen weggelegd. Maar ook hier geldt: alle kleine beetjes helpen. Probeer eens van huis naar het station te lopen, in plaats van de bus te pakken, parkeer de auto wat verder weg dan normaal of stap een halte eerder uit als je met het openbaar vervoer reist.

Niet naar de sportschool

We hebben het al vaker gehoord: beweging is goed voor je, de hele dag zitten niet. Dat is ook de voornaamste reden waarom Charlotte Meindersma naar het werk wandelt. „Iedere dag wandel ik 25 minuten naar mijn werk en weer naar huis. Ik doe het vooral voor mijn gezondheid. Omdat ik niet naar de sportschool ga is dit voor mij een manier om toch in beweging te komen. Inmiddels ben ik het wandelen zelfs leuk gaan vinden.”

Bewegingsdeskundige en auteur van boeken over meer bewegen en minder zitten, Hanneke de Bruin, vertelt dat Nederlanders kampioen zijn in het zitten. Af en toe wandelen is volgens haar goed om dat te doorbreken. Bij de Wandel naar je Werk-dag zijn ook veel werkgevers aangesloten. Volgens Ankie van Dijk, directeur van Wandelnet, is vitaliteit een grote uitdaging voor bedrijven. „Steeds meer medewerkers hebben een beroep waarbij ze langdurig zitten. Wandelen draagt bij om energiek en gezond te blijven.” Dat belang wordt tevens onderstreept door hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder: „Lopen bevordert de creativiteit, verlaagt je stressgevoel en verhoogt je productiviteit.”

Zorgt voor creativiteit

De Bruin sluit zich hierbij aan. „Wandelen kan je blik verbreden. In plaats van naar je computerscherm, kijk je tijdens het wandelen wat verder weg. Het zorgt ervoor dat je ogen en je hersenen zich kunnen ontspannen, waardoor er meer ruimte vrijkomt voor creativiteit. Wandelen doet dus iets met je brein wat voor je werk bevorderend kan zijn. Het brengt je tot andere inzichten. Juist mensen die enorm achter hun bureau zitten te duwen voor een deadline hebben er baat bij om af en toe even een rondje te lopen.”

Tevens is het een fijne manier om met stress om te gaan, ondervond Manja Brouwers, zij legt iedere dag vijf kilometer af naar werk en weer naar huis. „Het is heel ontspannend om naar je werk te lopen en om op de terugweg alles als het ware weer los te laten. Ook vind ik het prettig om het fietsen door het centrum te vermijden. Daar op de vroege ochtend doorheen fietsen is zo hectisch als wat.”

Een van de bedrijven die zich aansloten bij de campagne is Adviesbureau Jonge Honden. Marnix ten Holder, werkzaam bij de organisatie, vertelt dat hij en zijn collega’s het belangrijk vonden om mee te doen omdat wandelen gezond is en we het veel te weinig doen. „Je bent snel geneigd om de fiets of de bus te pakken, maar waarom niet je dag op een wat rustigere manier beginnen. Je zit toch de hele dag al achter je bureau.” Zelf gaat Ten Holder vandaag ook te voet naar het werk. „Daar doe ik denk ik ongeveer een half uurtje over. Of ik het vaker ga doen weet ik nog niet, maar wel is het fijn dat je hier vandaag bewust over na kan denken en eventueel kan besluiten het vaker te doen of niet.”

Niet zweten

Als tip geeft De Bruin mee het wandelen vooral niet groter te maken dan het is. Het is vaak niet voor iedereen mogelijk om iedere dag naar het werk te wandelen. „Het dagritme laat dat vaak niet toe. Mensen wonen te ver bij hun werk vandaan, of moeten op hakken of in een net pak naar het werk.” Maar, zo vervolgt de Bruin, „door het kleiner te maken dan het is, is het voor veel mensen toch haalbaar om een stukje te lopen. Ga bijvoorbeeld eens na of tijdens de lunch een kwartiertje wandelen”.

Af en toe een ommetje maken is gezond voor het behoud van je spieren, het zet je spijsvertering in gang en het is goed voor de stevigheid van je lichaam. „Maar wandelen is bovenal een makkelijke manier om in beweging te komen. Je hoeft jezelf er niet voor in het zweet te werken en niet speciaal sportkleding aan te doen.”


Rutte: Wat mij betreft een geslaagd Lowlandsdebuut!

Rutte: Wat mij betreft een geslaagd Lowlandsdebuut!

Rutte: Wat mij betreft een geslaagd Lowlandsdebuut! / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

43 MIN

Premier Mark Rutte was zondag voor het eerst op Lowlands! De premier was te gast bij de talkshow Villa Lowlands en had hier een naar eigen zeggen leuk gesprek, onder het genot van een biertje, met presentator Martijn de Greve en ‘huisbutler’ Roel Maalderink.

„Wat mij betreft een geslaagd Lowlandsdebuut! #LL19", liet Rutte op Twitter weten.


Bosbranden Spaanse Gran Canaria: 2000 evacuaties

Bosbranden Spaanse Gran Canaria: 2000 evacuaties

Met helikopters probeert de brandweer op Gran Canaria de branden te blussen. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

1 UUR

De bosbranden op het Spaanse vakantie-eiland Gran Canaria hebben sinds zaterdag zeker 1500 hectare grond verwoest. Dat meldt de Spaanse krant El País. Er zijn daarnaast zeker 2000 mensen uit het gebied geëvacueerd. Voor het gebied is code oranje ingesteld.

Bosbranden Spaanse Gran Canaria: 2000 evacuaties

Bosbranden Spaanse Gran Canaria: 2000 evacuaties. /ANP

Brand blijft voorlopig woeden


Zijn drones de nieuwe terroristische dreiging?video icon
01:09

In samenwerking met Dutch Film Works

15 AUG 2019

Zijn drones de nieuwe terroristische dreiging?

In 2013 was het Witte Huis het doel van terroristen, in 2016 werd Londen verwoest. Nu wordt Mike Banning (Gerard Butler) zelf verdacht van een aanval op de president. Drones vormen daarbij de nieuwe terroristische dreiging.

Actiefilm Angel Has Fallen

Dat is de keiharde werkelijkheid in de actiefilm Angel Has Fallen, na de net zo keiharde voorgangers Olympus Has Fallen en London Has Fallen. Lukt het Mike Banning zijn eigen collega’s van de FBI te ontwijken, terwijl hij de échte dreiging probeert te ontmaskeren?

Je kunt het allemaal ontdekken, vanaf 22 augustus in de bioscoop.


Kerk urenlang afgesloten na loos alarm

Loos alarm: kerk in Hilversum urenlang afgesloten

Kerk in Hilversum urenlang afgesloten na loos alarm. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

2 UUR

De politie heeft een verdachte zwarte koffer bij een kerk in Hilversum onderzocht. De kerk en omgeving zijn urenlang afgezet, waardoor ook de kerkdienst niet door kon gaan. Het bleek loos alarm.

Dreiging

De kerk dook onlangs op in een dreigement, vermoedelijk afkomstig van Islamitische Staat. Een politiezegsman kon hier niets over zeggen. Begin augustus ging er een afbeelding rond op internet, waarop de kerk met vlammen is te zien met onder meer de woorden: „We zijn gekomen om jullie af te slachten". De afzender zou de IS-groep GreenB1rds zijn.


2019: warm, maar ook een alles-of-niets-zomer

2019: warm, maar ook een alles-of-niets-zomer

Foto: Robin Utrecht / ANP

Foto van 'Erik Jonk'

2 UUR

2019 is hard op weg een van de warmste jaren uit de meetgeschiedenis van het weer te worden.

Het wordt – voor mensen die nog lekker vrij zijn - met matige temperaturen de komende dagen even doorbijten. Maar dan komt een heerlijk warm tot heet weekend er weer aan, zo meldde Metro zaterdag al. Dat is mooi om te weten voor de regio noord, waar de zomervakantie dan nog moet eindigen. Voor regio zuid eindigde diezelfde vakantie nogal treurig, namelijk nat.

Dansen in de plassen


Twijfel over regels airsoft na spelende verdachten

Twijfel over regels airsoft na spelende verdachten

Airsoft spelers in Zwitserland. /ANP

Foto van 'Metro'

2 UUR

De politie denkt dat twee terrorismeverdachten airsoft mogelijk gebruikten om te trainen voor een grote aanslag in Nederland, dat meldt RTL Nieuws op basis van meerdere bronnen. Waïl el A. uit Rotterdam en Morat M. uit Vlaardingen deden in september mee aan een airsoft-evenement in Weert. Spelers gebruiken replica’s van echte wapens, waarmee ze plastic balletjes afvuren.

Wail el A. werd in 2016 veroordeeld omdat hij had geprobeerd zich in Syrië aan te sluiten bij een jihadistische strijdgroep. Dat is een terroristisch misdrijf. Daarnaast werd hij in juni 2017 op de zwaarbeveiligde vliegbasis Volkel betrapt toen hij foto's van straaljagers stond te maken.

Onthutste belangenvereniging


Islamitische Staat claimt aanslag op bruiloft Kabul

Islamitische Staat claimt aanslag op bruiloft Kabul

Islamitische Staat claimt aanslag op bruiloft Kabul. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 13:29

Terreurbeweging Islamitische Staat (IS) claimt de aanslag van zaterdag tijdens een bruiloft in Kabul.

In de Afghaanse hoofdstad kwamen 63 mensen om en raakten 182 aanwezigen gewond. Volgens de Afghaanse regering gaat het om veel vrouwen en kinderen.

Zeventiende grote aanslag


Kleuter na uren op politiebureau herenigd met ouders

Kleuter na uren op politiebureau herenigd met ouders

Het 4-jarige jongetje fietste alleen door Amsterdam, toen hij door rood fietste viel hij op. Foto ter illustratie./ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 12:51

Een 4-jarig jongetje dat zaterdag alleen rondfietste in Amsterdam, heeft urenlang bij de politie gezeten zonder dat iemand had gemeld dat hij vermist was. Toen de politie een stukje met hem ging rijden, herkende hij iemand op straat. Zo kon hij uiteindelijk herenigd worden met zijn ouders. Dat bevestigt een politiewoordvoerder na een bericht van AT5.

Door rood gefietst

Rond 15.30 uur zag iemand de kleuter van de Ceintuurbaan richting de Maasstraat fietsen. Daarna pikte de politie hem op. De kleuter trok de aandacht omdat hij doorfietste als het stoplicht op rood stond.


Likeability of6

Sudoku van de dag

Foto van 'Metro'

16 AUG 2019

Speel hier elke dag gratis een uitdagende Sudoku, aangeboden door Denksport. De Sudoku werkt als volgt: vul het diagram zo in, dat in elk blok van 3x3 vakjes de getallen 1 tot en met 9 één keer voorkomen.


like
user_9d7413a65ac5be6e146a6a2cf93bd5e9f241a2e2_avataruser_29224ea528b8c532bb2b7cf10fd234a319228450_avatar

Man doodt vier patiënten met infuusstandaard

Man doodt vier patiënten met infuusstandaard

Een patiënt van een psychiatrisch ziekenhuis in Roemenië heeft vier mensen gedood met een infuusstandaard. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 12:19

Een 38-jarige man heeft zondag in de Roemeense gemeente Săpoca vier mensen gedood in een psychiatrisch ziekenhuis. Dat deed hij met een infuusstandaard. Ook verwondde hij negen anderen, van wie er twee in coma liggen. De slachtoffers zijn allemaal patiënten.

Gemunt op medepatiënten

Het is nog onduidelijk waarom de man, die zelf was opgenomen in het ziekenhuis, het had gemunt op zijn medepatiënten. „Alles gebeurde in minder dan een minuut tijd", zei ziekenhuisdirectrice Viorica Mihalascu tegenover een Roemeense tv-zender. „De man is opgenomen op een normaal surveillanceniveau." Ook zei ze dat er geen reden was om te denken dat de man zo'n misdaad zou plegen.


Burgemeester Ottawa na 40 jaar uit de kast

Burgemeester Ottawa na 40 jaar uit de kast

Jim Watson, de burgemeester van de Canadese stad Ottowa, is na 40 jaar uit de kast gekomen. /Getty Images

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 12:09

Burgemeester Jim Watson van de Canadese hoofdstad Ottawa is dit weekend publiekelijk uit de kast gekomen. In een ingezonden stuk in de Ottawa Citizen schrijft hij: „Ik ben homo. Zo, dat is eruit. Het heeft me bijna vier decennia gekost om deze woorden uit te spreken, maar zoals ze zeggen: beter laat dan nooit."

Tijd in carrière gestoken

In het artikel legt Watson uit waarom het zo lang heeft geduurd: hij stak al zijn tijd in zijn carrière en niemand vroeg er ooit naar. De enige keer dat hem op de man af werd gevraagd of hij homo was, nam iemand anders het woord en zei dat het niemand wat aanging, aldus de burgemeester.


Brandweerman op vakantie redt leven van jongetje (7)

Brandweerman op vakantie redt leven van jongetje (7)

Brandweerman Bernard Tax heeft op vakantie het leven van een 7-jarig jongetje gered. /Beeld Facebook Brandweer Kennemerland

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 11:21

Brandweerman ben je altijd, dat is voor de 43-jarige Bernard Tax duidelijk gebleken. Tijdens zijn vakantie in Thailand was hij op de juiste plek op het juiste moment en heeft hij het leven van een 7-jarig jongetje kunnen redden. Hij was met zijn kinderen in een waterpark toen er een jongetje, bijna verdronken, uit het water werd gehaald. Dankzij het snelle handelen van de brandweerman overleefde de jongen het.

Reanimatie

In een bericht op Facebook (brandweer Kennemerland) doet Tax zijn verhaal: „Op een gegeven moment zie ik een jongetje lopen in het water met in zijn armen een kind. Het kind hing helemaal slap. Alarmbellen gingen meteen af en ik rende het water in." Hij pakte het kind over en begon, na een check, meteen met reanimatie. Gelukkig kwam het water na een tijdje uit zijn longen en kwam de jongen bij.


'Obermishandelaars' Praag weer voor de rechter

'Obermishandelaars' Praag weer voor de rechter

Het hoger beroep van de Nederlandse broers die in Praag een ober zwaar mishandelden, wordt dinsdag behandeld. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 10:43

Het hoger beroep van de Nederlandse broers Arash en Armin N. wordt dinsdag in het gerechtshof in de Tsjechische hoofdstad Praag behandeld. De broers zijn door de rechtbank daar veroordeeld tot een gevangenisstraf van vijf en zes jaar voor het toebrengen van zwaar letsel bij een ober en wegens ordeverstoring.

De kans bestaat dat het hof op dezelfde dag al uitspraak doet. Mochten de broers veroordeeld worden en als de straf onherroepelijk is, kunnen zij een eventuele celstraf in Nederland uitzitten.

Beroep


'No-dealbrexit zorgt voor voedselschaarste'
Likeability of5

'No-dealbrexit zorgt voor voedselschaarste'

Groot-Brittannië zal na een no-dealbrexit te maken krijgen met grote tekorten aan voedsel, brandstof en medicijnen. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 09:57

Groot-Brittannië zal na een no-dealbrexit te maken krijgen met grote tekorten aan voedsel, brandstof en medicijnen. Dat staat in officiële regeringsdocumenten die naar de Britse krant The Sunday Times zijn gelekt.

Grenscontroles

De Britse regering verwacht dat tot 85 procent van de vrachtwagens die gebruik maken van de Kanaaltunnel „mogelijk niet klaar zijn" voor de Franse douane. Dat betekent dat de verstoringen in de havens zeker drie maanden zouden kunnen duren totdat de doorstroom verbetert.


lol
user_b7a9854e14e8edfa66c7dc3e8fa7f91de0bfc6fe_avatar

'Zwarte man meeste kans op dood door politie'
Likeability of3

'Zwarte man meeste kans op dood door politie'

Vijf jaar geleden overleed Eric Garner nadat agenten hem in een wurggreep hielden. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 09:11

Van alle Amerikanen lopen zwarte mannen de meeste kans om te worden gedood door de politie. Voor hen is het risico 1 op 1000 en daarmee is politiegeweld met name voor jonge zwarte mannen een van de belangrijkste doodsoorzaken. Dat blijkt uit onderzoek van wetenschappers van drie Amerikaanse universiteiten.

1 op 2000

Gemiddeld is het risico voor Amerikaanse mannen om te sterven door politiegeweld 1 op 2000, voor vrouwen in de VS geldt een gemiddelde van 1 op 33.000. Het risico ligt het laagst voor blanke mannen en vrouwen, latina-vrouwen en mensen uit Hawaï.


sad
user_007cbecd5bde995ed0d8cee5cce0f362a09d1cc0_avatar

Tientallen doden door aanslag op bruiloft in Kabul
Likeability of3

Tientallen doden door aanslag op bruiloft in Kabul

Door een zelfmoordaanslag met een explosief in een trouwzaal in Kabul zijn zaterdag 63 doden gevallen. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 08:36

Door een zelfmoordaanslag met een explosief in een trouwzaal in de Afghaanse hoofdstad Kabul zijn zaterdag 63 doden en 182 gewonden gevallen. Dat meldt de Afghaanse regering die ook bevestigt dat het om een terroristische aanslag gaat en dat veel slachtoffers vrouwen en kinderen zijn.

Terreurbeweging Islamitische Staat (IS) heeft de aanslag van zaterdag tijdens een bruiloft in Kabul geclaimd.

Overeenkomst over terugtrekking


sad
user_007cbecd5bde995ed0d8cee5cce0f362a09d1cc0_avatar

Frans stel gearresteerd om smokkel van kilo's zand

Frans stel gearresteerd om smokkel van kilo's zand

Illustratie van strand / Pixabay

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Twee Franse toeristen zijn op het Italiaanse eiland Sardinië gearresteerd omdat ze een wel heel bijzondere souvenir hadden meegenomen. In de kofferbak van hun auto zat 40 kilo wit poeder verborgen.

Souvenir

Geen cocaïne, het echtpaar probeerde 40 kilo zand mee te smokkelen. Ze wilden vertrekken met het zand als „herinnering" en „souvenir", maar het meenemen van zand is ten strengste verboden in Sardinië. Het wordt namelijk beschouwd als publiek goed.


Ober doodgeschoten omdat bestelling te lang duurde

Ober doodgeschoten omdat bestelling te lang duurde

Een ober met een bestelling / Pixabay

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Voor een klant van een eetcafé aan de rand van Parijs duurde het vrijdagavond veel te lang voor hij zijn eten kreeg. De man verloor zijn geduld, haalde een pistool tevoorschijn en schoot prompt de ober dood. Dat meldt een bron dicht bij het onderzoek.

Geduld

Collega's van de ober belden de politie, nadat hij door een klant in zijn schouder was geschoten. Pogingen om de 28-jarige man te redden faalden. Hij stierf ter plekke.


Maandelijks dilemma: welke pinguïn is de beste?

Mr. Mac en Dora als pinguïns van de maand / Screenshot National Aquarium

Foto van 'Metro'

GISTEREN

Iedere pinguïn is leuk. De waggel, de kleurtjes en niet te vergeten de streken. Dat niet alle pinguïns even braaf zijn, is een Nieuw-Zeelandse dierentuin wel achtergekomen. Ze hebben dan ook een unieke manier gevonden om de deugnieten en braveriken in de schijnwerper te zetten. Vooral het commentaar van het personeel springt daarbij in het oog.

Pinguïn van de maand