In het nieuws

We worden ziek van de zomertijd

We worden ziek van de zomertijd

Zowel zomer- als wintertijd lijken nadelige gevolgen te hebben. Hoe lossen we dit op? Foto: Getty Images

Foto van 'Tim van der Steen'

29 MRT 2019

Aanstaand weekend is het weer zo laat. Zondagochtend om twee uur om precies te zijn, want dan mag de klok een uur vooruit en gaat de zomertijd in. Als het aan het Europees Parlement ligt, komt daar in 2021 definitief een einde aan. Goed nieuws, want volgens chronobiologen is dat geknutsel met de klok enorm slecht voor ons. „We vergooien achteloos een goede kans op een betere gezondheid.”

We tellen 1977, Nederland kampt met een energiecrisis. Als oplossing wordt de zomertijd ingevoerd, daardoor kan het licht ’s avonds een uurtje later aan en proberen we elektriciteit te sparen. Of dat het gewenste effect heeft gehad, valt te bezien. We zijn er inmiddels wel achter dat het funest is voor onze gezondheid.

Chronobiologie

We spreken hierover met Martha Merrow, Amerikaanse chronobioloog en momenteel voorzitter van het Institute of Medical Psychology aan de Ludwig Maximilians University in München. Wetenschappers in dit veld onderzoeken onder meer wat er in jouw lichaam verandert als jij je slaapritme aanpast, dus ook als jij de klok verzet.

Worden we echt ziek van de zomertijd? „Daar is geen twijfel over mogelijk, dit is precies wat er gebeurt”, stelt Merrow. De zon komt ’s morgens op, daardoor kunnen we normaal wakker worden. „In de zomer hebben we die prachtige lange ochtenden die helpen onze biologische klok aan te passen. Door naar zomertijd over te schakelen, ben je dat hele voordeel kwijt. We moeten nu wéér aan dat uur gaan wennen. Zo vergooien we achteloos een goede kans op betere gezondheid.”

Sociale jetlag

Kort door de bocht wordt onze biologische klok gestuurd door het licht, niet door de klok aan de muur. Het uurwerk aan de wand verzetten verandert daar niets aan, die verschuift alleen onze sociale klok. We moeten eerder naar werk of school. Hierdoor lopen onze sociale en biologische klok niet langer gelijk. Dit fenomeen is sociale jetlag gedoopt.

„Als de biologische en de sociale klok niet meer synchroon lopen, hebben we ineens wekkers nodig”, vervolgt Merrow. „Dat is bij zo’n 80 procent van de mensen het geval, maar eigenlijk onwenselijk. Door op zomertijd over te schakelen, wordt dat gat tijdelijk vergroot.”

Tel daar bij op dat er verschillende chronotypen zijn: avond- en ochtendmensen. „Het is bewezen dat studenten met het late chronotype (avondmensen) slechter presteerden op vroege toetsen. Die handicap wordt door de zomertijd alleen maar vergroot. De maatschappij schiet zo domweg zichzelf in de voet.”

Diabetes

De vele negatieve effecten van slaaptekort zijn uitvoerig onderzocht. Zo wordt bijvoorbeeld ons geheugen aangetast; het heeft zelfs invloed op onze spijsvertering. Merrow wijst ons op een onderzoek waarbij een werkweek werd nagebootst. Gezonde proefpersonen kregen vijf uur slaap per nacht, in het weekend mochten zij ’bijslapen’. Binnen twee weken werden al voorstadia van diabetes type 2 vastgesteld. Inmiddels is ook klinisch bewezen dat een paar lange nachten niet helpen tegen slaaptekort.

Merrow vervolgt haar verhaal: „De proefpersonen die vijf uur per nacht sliepen, presteerden na een week net zo slecht als iemand die een hele nacht had overgeslagen. Bedenk je dan dat zes uur slaap per nacht voor veel mensen echt niet ongebruikelijk is tijdens een werkweek.”

Winterdip

Het gesteggel over zomertijd begon al in 1916. Toen werd deze in Nederland voor het eerst ingevoerd en sindsdien meermaals afgeschaft. Als het aan de Europese Commissie ligt, mogen de verschillende landen zelf kiezen of zij vanaf 2021 blijvend voor zomer- of wintertijd kiezen en voor beide gaan stemmen op.

Tijdens de Tweede Wereldoorlog hebben we op laste van de Duitsers bijvoorbeeld het jaar rond de zomertijd aangehouden. Dit bleek onhandig, want dan wordt het in de winter pas om 9.30 uur licht. Die lange donkere ochtenden leveren een toename aan depressies op. Kijk bijvoorbeeld naar Scandinavië of zelfs je eigen winterdip. Onwenselijk dus.

Oplossing?

Sportkoepel NOC*NSF liet een vlag opgaan om bij het huidige systeem te blijven. Permanente wintertijd zou mensen ontmoedigen om ’s avonds nog te gaan sporten, omdat het eerder donker is. Sportvelden moeten - wanneer mogelijk - worden verlicht; dat brengt extra kosten met zich mee en is minder duurzaam. Dat is volgens de Europese Commissie alleen geen optie.

Vanuit de gezondheidszorg en chronobiologie ligt de keus voor wintertijd voor de hand. Martha Merrow stelt nog een andere oplossing voor: „Vroeger bepaalden we de tijd door de stand van de zon. Als die op zijn hoogste punt staat, is het middag. Dat werkte prima, totdat we treinen kregen. Toen bedachten we een gestandaardiseerde tijd en tijdzones om orde te scheppen. Laatst poneerde iemand de theorie om wereldwijd dezelfde tijd in te stellen. Aangezien de Britten het al zo moeilijk hebben, mogen zij hun tijd houden: iedereen naar GMT.”

Als het hier zeven uur is, dan is dat het in dat geval ook in Sydney en New York. Alle landen kunnen zelf organiseren hoe zij de dag indelen, met het midden van de dag als de zon op het hoogste punt staat. Hierdoor beweegt het bioritme mee met de zon, en hoef je nooit meer te rekenen tijdens vluchten of lange-afstandstelefoontjes.


Eerste satellieten voor ruimte-internet op weg

De Falcon 9-raket. / AFP

Foto van 'Metro en ANP'

58 MIN

SpaceX, het Amerikaanse ruimtevaartbedrijf heeft met succes vijf minisatellieten in een baan om de aarde gebracht. Die moeten gaan zorgen voor een verbinding voor snel internet op aarde en op termijn ook in de ruimte.

Het project van het bedrijf van ondernemer Elon Musk heeft de naam Starlink gekregen. In totaal moeten hiervoor nog tientallen soortgelijke satellieten gelanceerd worden. Totale kosten zijn omgerekend bijna 2,7 miljard euro.

Zwaarste lading ooit


Klassiek en techno: twee werelden, één groot feest

Het Alma Quartet met technoproducer Henrik Schwarz in het midden en violist Marc Daniel van Biemen op links. Hun album CCMYK is nu uit en ze spelen het live tijdens Entrée Presents, vrijdagavond 24 mei in Het Concertgebouw. Foto: Katja Ruge

Foto van 'Iris Hermans'

1 UUR

Klassieke muziek lijkt heter dan ooit en gaat ook erg lekker samen met techno, getuige de samenwerking tussen technoproducer Henrik Schwarz en het Alma Quartet, vrijdagavond live in Het Concertgebouw. Metro sprak drie jonge liefhebbers in Het Concertgebouwcafé en ontdekte onder meer de lekkere paralel met hardstyle én kreeg nog een hoesttip-voor-tijdens-concerten mee naar huis.

Is het een club? Is het Het Concertgebouw? (Er zijn slechtere plekken denkbaar voor een feestje...)

Ik hout van jou, viool


‘Schades van de aardbevingen snel afhandelen’

Camera video‘Schades van de aardbevingen snel afhandelen’

Wiona gaat voor de beste hulp voor alle mensen in het aardbevingsgebied.

In samenwerking met Olympia Nederland

20 MEI 2019

Wiona is Managementassistente bij NIVRE Calamiteiten & Projecten in Groningen via Olympia. Zij vertelt over de voldoening die ze haalt uit het helpen van mensen in het aardbevingsgebied.

Werk van betekenis doen, dat geldt absoluut voor Wiona (38). „Mijn werk is geweldig. Ik kan het niet anders zeggen. Elke dag ga ik met een lach naar mijn werk en kom ik met een lach weer thuis.” Sinds een half jaar werkt de vrolijke Wiona via Olympia als managementassistente bij NIVRE Calamiteiten & Projecten in Groningen. „Iedereen heeft wel gehoord van de aardbevingen in Groningen en de schade die vele duizenden huizen hebben opgelopen. Wij doen elke dag weer ons uiterste best om mensen in het aardbevingsgebied die schade melden, op een juiste, nette en snelle manier van dienst te zijn. Het is al vervelend genoeg dat ze schade hebben aan hun huis. Wij kunnen ze helpen door zo snel mogelijk schade-experts naar de woning te sturen, zodat de schadevergoeding kan worden afgehandeld. Zo krijgen de bewoners waar ze recht op hebben.”

Spin in het web


Ga naar Lollapalooza in Berlijn met € 25,- korting

Foto: Stephan Flad

In samenwerking met CJP

22 MEI 2019

Altijd leuk als je een festival in het buitenland pakt: je weet ineens wat er speelt in Spanje, Duitsland of Italië. Op Lollapalooza Festival sta je bijvoorbeeld oog in oog met Kraftklub: fris en fruitige gitaarpop in de stijl van Two Door Cinema Club en The Strokes. Maar een dikke lijst aan internationale artiesten zie je net zo goed tijdens ons eigen popfestival in het Pinksterweekend. Of misschien ben jij zelf artistiek talent in de dop? Ontdek de nieuwe CJP-deals hier. Scoor je tickets snel of bestel eerst je CJP direct onderaan deze pagina.

Lollapalooza Festival: € 25,- korting op je ticket + reis

Foto: Stephan Flad


'Harvey Weinstein schikt met slachtoffers'

Harvey Weinstein. / EPA

Foto van 'Metro en ANP'

1 UUR

Er zou een schikking zijn getroffen tussen Harvey Weinstein en zijn beschuldigers, het voormalige bestuur van The Weinstein Company en de procureur-generaal in New York. Dat meldt de Wall Street Journal.

Juridische kosten

Het zou gaan om een bedrag van 44 miljoen dollar (39 miljoen euro), waarvan 30 miljoen naar slachtoffers, voormalig werknemers en hun advocaten gaat. De overige 14 miljoen wordt gebruikt om de juridische kosten te betalen voor de voormalige bestuursleden van The Weinstein Company.


Win 2 kaarten voor MELT Festival!

Foto van 'Metro'

GISTEREN

Wil jij met vriend of vriendin naar Melt op het terrein van de voormalige kolenmijn Ferropolis in Duitsland? Doe dan mee aan deze winactie van Metro en Festival.Travel en wie weet gaan jullie van 19-21 juli los op de beste pop-, hiphop- en elektronische acts!

Melt vindt plaats aan het Gremminmeer tussen de industriële bouwwerken, hijskranen, graafmachines en pakhuizen, die voor een unieke sfeer zorgen. Overdag wordt er gechilld op het strand, ’s avonds transformeren kleurrijke en visuele kunstinstallaties het festivalterrein tot een futuristische lichtstad. Dit jaar check je op Melt onder meer: Bon Iver, Asap Rocky, Jorja Smith, Skepta, Solomun, Four Tet, Modeselektor live, Bilderbuch, Rin, The Black Madonna, Bonobo dj, David August en Charlotte de Witte.

Kans maken op 2 kaarten? Vul hieronder jouw gegevens in:


3 tips als jouw huid wat extra hulp kan gebruiken
Likeability of5

3 tips als jouw huid wat extra hulp kan gebruiken

In samenwerking met Global Savings Group

20 MEI 2019

De huid is ons grootste orgaan maar wordt vaak vergeten om te verzorgen. Dit zorgt voor onzuiverheden, droge huid of pigmentvlekken. Met deze drie tips helpen wij jou aan een perfecte skincare routine en gaat jouw huid weer stralen.

Er wordt vaak gedacht dat je gezegend wordt met een mooie huid. Hoewel dit natuurlijk ook gedeeltelijk waar is zijn er ook veel manieren om hier zelf een handje bij te helpen. Wat jij dagelijks in de spiegel ziet is dus wel degelijk te beïnvloeden maar daar is wel zorg voor nodig. Iedereen heeft zo’n zijn eigen favo producten maar deze tips zijn key in iedere routine.

Cleanse


like
user_bbd522b5f628c80261af97c5aa081ff4fdf4f2a3_avatar

Camera videoWin een EasyToys box twv € 150,-

Foto van 'Metro'

20 MEI 2019

Het is masturbatiemaand en dat vieren we bij EasyToys. Tijd voor jezelf, tijd voor mei! Met de #MyGuiltyPleasure box van EasyToys heb je alle ingrediënten in huis voor een sexy avond vóór en mét jezelf. Kans maken? Vul hieronder jouw gegevens in:

Kun je niet wachten op de prijsuitreiking of ben je nieuwsgierig naar al onze andere producten? Bekijk dan ons ruime assortiment met spannende speeltjes op easytoys.nl.


Sudoku van de dag

Foto van 'Metro'

GISTEREN

Speel hier elke dag gratis een uitdagende Sudoku, aangeboden door Denksport. De Sudoku werkt als volgt: vul het diagram zo in, dat in elk blok van 3x3 vakjes de getallen 1 tot en met 9 één keer voorkomen.


Cross jij sneller door het bos dan Teun Peters?video icon
02:23

In samenwerking met Almere City Marketing

19 MEI 2019

Cross jij sneller door het bos dan Teun Peters?

Crossen door de Bossen! Dat is de naam van een tof evenement in het Kotterbos bij Almere, op zondag 26 mei. YouTube-held Teun Peters van team Dylan Haegens crosste de bijna 4 kilometer voor Metro alvast en zette een tijd neer van 16.42 minuten. De snelste jongere verdient zondag een gave prijs: hij of zij mag een video met Teun opnemen in een professionele studio in Amsterdam.

Voor iedereen

Je hoeft van Crossen door de Bossen overigens geen wedstrijd te maken. Vanaf 11.00 uur mag iedereen vanaf 8 jaar meedoen, ook vaders en moeders. Als jij op een supervet parcours gewoon eens wilt kennismaken met de MTB-sport, ben je helemaal welkom. Je hoeft niet allemaal ‘om het snelst’. Oh ja, mountainbikes en helmen zijn aanwezig en meedoen is gratis!

Meer informatie vind je op Oostvaardersplassenalmere.nl


'Je hoort er niet bij als je geen coach inschakelt'

'Je hoort er niet bij als je geen coach inschakelt'

Voor alles is een coach. Foto: GettyImages.

Foto van 'Amarins de Boer'

1 UUR

Of je nu wilt lachen, huilen, rouwen of trouwen; voor alles bestaat een coach. Deskundigen maken zich zorgen over de wildgroei aan mensen die anderen willen helpen. „Het wordt moeilijker om het kaf van het koren te scheiden.”

Vier jaar was Desiree Tonino (54) single. Omdat Tonino, zelf schrijfcoach, graag weer aan de man wilde, besloot ze een datingcoach in de arm te nemen. Die gaf haar nieuwe inzichten op het gebied van verwachtingen en haar eigen blokkades. „Ik zag tijdens de gesprekken met mijn coach in dat ík altijd degene was die een eind maakte aan dates. En dan niet vanwege het karakter van hem, maar vanwege zijn randvoorwaarden.” De coachingsessies hadden succes: binnen een paar maanden had Tonino een relatie en inmiddels woont ze samen.

Is je huis een troep, dan is er een opruimcoach. Twintigers met levensvragen kunnen naar een millennialcoach. En wie te veel in een tunnelvisie zit, kan naar een mentale coach. Om nog maar te zwijgen over de opvoedcoaches, lifestylecoaches en lachcoaches. Al wandelend, dromend of tussen de paarden, koeien of ezels kun je bereiken waar je naar verlangt.


Nog paar dagen spanning voor PVV, SP en 50PLUS

Kiezers brengen hun stem uit in de nieuwe terminal van vliegveld Lelystad Airport. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

1 UUR

Nog een paar dagen spanning voor de PVV, de SP en 50 Plus. Volgens de exitpoll van Ipos zal het erom gaan spannend of de partijen in het Europees Parlement vertegenwoordigd blijven.

Voorlopige prognose

Dat blijkt volgens Maurice de Hond uit tellingen in bijna 750 stembureaus in het hele land. Het weblog GeenStijl had mensen gevraagd aanwezig te zijn op het moment dat de stemmen geteld werden. Op basis van de resultaten kwam het weblog samen met Maurice de Hond tot een voorlopige prognose.


Reacties van partijen na 'bizarre comeback' PvdA

PvdA-fractievoorzitter Lodewijk Asscher tijdens de exitpoll van de Europese Parlementsverkiezingen. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Lodewijk Asscher sprak donderdagavond van een ‘bizarre comeback’. De sociaaldemocraten lijken onder aanvoering van lijsttrekker Frans Timmermans met vijf zetels de grootste Nederlandse partij in het Europees Parlement te zijn geworden. Dat is ook goed nieuws voor Timmermans' streven om de nieuwe voorzitter van de Europese Commissie te worden. De PvdA leed de afgelopen jaren een reeks pijnlijke verkiezingsnederlagen.

Reacties politieke partijen

De PVV van Geert Wilders heeft volgens de exitpoll flink verloren bij de Europese verkiezingen. „Helaas heeft de PVV zetels verloren. We hadden op meer zetels gehoopt maar met onze zetel in het EP zullen we met nog meer strijdbaarheid samen met onze Europese vrienden keihard knokken tegen het EU-monster, de islam en massa-immigratie!", reageerde Wilders op Twitter.


PvdA de grootste bij Europese verkiezingen

Frans Timmermans. / EPA

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

Uit een exitpoll van onderzoeksbureau Ipsos in opdracht van de NOS blijkt dat de PvdA de meeste stemmen heeft behaald bij de Europese verkiezingen. De officiële uitslag wordt zondagavond bekendgemaakt, nadat om 23.00 uur de laatste stembureaus in Italië zijn dichtgegaan.

De partij van eurocommissaris Frans Timmermans kreeg 18,4 procent van de stemmen, goed voor vijf van de in totaal 26 Nederlandse zetels in het Europees Parlement. VVD en CDA volgen met allebei vier zetels. Nieuwkomer Forum voor Democratie, in maart nog de grootste bij de provinciale verkiezingen, moet genoegen nemen met drie zetels.

400 miljoen kiezers


Besluit over Thijs H. vrijdagochtend bekend

Serge Weening, advocaat van Thijs H. komt aan bij de rechtbank in Roermond. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

De uit Den Haag afkomstige Thijs H. verdacht van drie moorden, is donderdag voorgeleid aan de raadkamer van de rechtbank in Maastricht. Die heeft zich gebogen over verlenging van zijn voorarrest, maar het besluit wordt vrijdagochtend pas bekendgemaakt, aldus de rechtbank Limburg donderdag.

Waarom dan pas, is niet bekendgemaakt. Ook H's advocaat, Serge Weening, zegt niet eerder dan vrijdag iets te horen van de raadkamer. De 27-jarige Thijs H. wordt verdacht van het ombrengen van drie wandelaars in Den Haag en Heerlen.

Drievoudige moord


Deel operaties geschrapt door personeelstekort

Het St. Antonius Ziekenhuis in Nieuwegein. / ANP

Foto van 'Metro'

GISTEREN

Vanwege persoonstekort in de operatiekamers en het feit dat veel medisch personeel vakantie opneemt, heeft het Dijklander Ziekenhuis, met vestigingen in Hoorn, Purmerend, Enkhuizen en Volendam, besloten in de zomermaanden een deel van de operaties te schrappen.

Een cruciale factor

Volgens de medisch manager van het ziekenhuis vervalt 20 procent van de ingrepen en gaat de overige 80 procent gegarandeerd door. Spoedzorg, intensive care en acute opvang van patiënten blijven buiten schot. „Kwaliteit en veiligheid van zorg staat bij elke operatie voorop. En daarbij is uitgerust personeel een cruciale factor. Helaas is het tekort onder ons OK-personeel net als in veel andere ziekenhuizen in de vakantieperiode minder goed op te vangen", zegt zij.


102-jarige verdacht van doden 92-jarige buurvrouw

Foto: Unsplash

Foto van 'Metro'

GISTEREN

In het Franse dorpje Chézy-sur-Marne wordt een 102-jarige bewoonster van een verzorgingstehuis ervan verdacht haar 92-jarige buurvrouw te hebben gedood. Het lichaam van het slachtoffer werd zaterdagavond gevonden.

Ontoerekeningsvatbaar

Uit forensisch onderzoek is gebleken dat de vrouw om het leven is gekomen door wurging en klappen op haar hoofd. De 102-jarige vrouw, verdacht van de dood op haar buurvrouw, zou tegen verzorgen hebben gezegd dat ze iemand had gedood, ook oogde ze verward en opgejaagd.


Noortje (22) is arbeidsbeperkt: Alles voor droombaan

Noortje (22) is arbeidsbeperkt: Alles voor droombaan

Arbeidsgehandicapte Noortje van Lith (22) strijdt voor gelijke rechten

Foto van 'Naomi Defoer'

GISTEREN

De 22-jarige Noortje van Lith heeft een arbeidshandicap. Ze is hiermee één van de 1,7 miljoen mensen volgens het CBS. Hiervan heeft 603.000 mensen een baan. Dit betekent dat zij door hun handicap een aangepaste werkplek nodig hebben. En die zijn er te weinig, vindt staatssecretaris Tamara van Ark, Sociale Zaken en Werkgelegenheid. Dat merkt ook van Lith „Werkgevers reageren anders als ze zien dat ik in een rolstoel zit."

Ondanks het feit dat er stijging te zien is -van 1200 'beschutte' werkplekken in 2017 naar 2500 in 2018-, was het doel eigenlijk om 4600 plekken te creëren. Eind 2019 moeten er 6000 plekken zijn. Zo schrijft de staatssecretaris in haar brief aan de Tweede Kamer. Gemeenten zijn hier zelf verantwoordelijk voor. Om ervoor te zorgen dat ze minstens één plek aan kunnen bieden, krijgen ze 8500 euro. Voorheen waren er ook gemeenten zonder aangepaste werkplekken, vanwege de lage instroom in de Wet arbeidsongeschiktheidsvoorziening jonggehandicapten (Wajong) en de Wet sociale werkvoorziening (Wsw).

Beschutte werkplek


Diamant van 45 miljoen gestolen in Parijs

De grootste kameleondiamant ter wereld op de TEFAF in het MECC. / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

GISTEREN

In Parijs heeft een vrouw aangifte gedaan van de diefstal van een diamant met een waarde van 45 miljoen euro. Twee mannen die zich voordeden als Russen zouden de edelsteen met een gewicht van 43,5 karaat met een wisseltruc hebben gestolen.

De vrouw, volgens Franse media een voormalige presidentskandidate uit Guinee, had met de mannen afgesproken in een hotel in Parijs, kennelijk om de diamant te verkopen.

Een kopie