In het nieuws

Een maand zonder alcohol, waarom zou je dat doen?

Een maand zonder alcohol, waarom zou je dat doen?

Steeds meer mensen doen mee met Dry January. Foto: Pexels.

Foto van 'Amarins de Boer'

8 JAN 2019

Dry January wint aan populariteit. Maar wat levert zo’n alcoholloze maand nu op? En hoe houd je het vol?

Ze werd gek van het gevecht met zichzelf. Niet dat Romy Kaus (37) extreem veel dronk, maar het moest afgelopen zijn met die katers de volgende ochtend, vond ze. „Op het moment zelf is het heel lekker, maar die dag erna denk ik altijd: waarom moest dit?”

De Utrechtse heeft zich voorgenomen deze maand geen alcohol te drinken en ze is niet de enige. Meer dan 23.000 Nederlanders doen mee aan de campagne IkPas. Dat is de Nederlandse variant op Dry January, dat komt uit Groot-Brittannië. Met als doel: dertig of (tijdens de periode tussen Aswoensdag en Pasen) veertig dagen geen alcohol.

Trend

Vorig jaar deden 11.000 mensen mee aan het initiatief dat wordt gesteund door het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport en bestaat sinds 2015. Martijn Planken, initiatiefnemer van IkPas, is blij met de toenemende cijfers en trend. „Toen we begonnen deden nog geen 5.000 mensen mee. Het is goed om te zien dat steeds meer mensen hun alcoholgedrag tegen het licht willen houden.”

De Gezondheidsraad adviseert geen alcohol te drinken of in ieder geval niet meer dan één glas per dag. In 2015 paste ze haar advies aan van ‘drink met mate’ naar ‘drink geen alcohol’.

Maar het belangrijkste is om niet iedere dag te drinken en áls je drinkt maximaal vijf glazen te drinken, zegt Eva Ehrlich, onderzoeker van het Trimbos-instituut. Ze weet veel van de effecten van alcohol op de mens. „Grote hoeveelheden in één keer is het slecht voor je gezondheid.”

Betere huid

Ook Ehrlich ziet een toenemende bewustwording dat mensen beseffen dat je alcohol beter kunt laten staan. „Op feestjes stonden vroeger de glazen met sigaretten op tafel. Dat kunnen we ons nu niet meer voorstellen. Met alcohol beseffen we ook steeds vaker dat het slecht voor je is – alcoholvrije wijn en bier is veel normaler geworden.”

Een alcoholloze maand draagt bij aan een stukje bewustwording, denkt Ehrlich. „Het kan helpen een patroon te doorbreken. Als je buiten de deur steevast een drankje neemt, kun je dat tijdens een alcoholloze maand bij jezelf signaleren.”

Een maand zonder alcohol, waarom zou je dat doen?

Foto: Unsplash.

En daarnaast heeft een ‘droge maand’ positieve invloed op je gezondheid, vervolgt ze. „Er is onderzoek gedaan naar mensen die hebben meegedaan met IkPas, en daaruit blijkt dat mensen zich fitter en scherper voelen, ze afvallen, een betere huid krijgen en beter slapen. Het spreekwoord ‘met een slaapmutsje slaap ik beter’ klopt misschien wel, maar de kwaliteit van je slaap is na alcoholinname veel minder.”

Daarnaast blijkt dat mensen structureel minder drinken na IkPas. „Bijna twee derde van de deelnemers een halfjaar na de campagne ongeveer een derde minder drinkt dan daarvoor.”

De alcoholloze maand verloopt voor Kaus, met nu negen dagen op teller, tot nu toe vlekkeloos. „Maar ik heb deze maand nog een festival en stapavond met vriendinnen op de planning. Dat kan nog weleens moeilijk worden.” Of ze de alcoholische drankjes dan gaat laten staan? Lachend: „Ik hoop het.”

Zo houd je ’t vol

Vijf tips van Martijn Planken, zodat je die alcoholstop volhoudt:

1.   Weet waarom je het doet
Maak voor jezelf duidelijk wat je wilt bereiken. Je kunt bijvoorbeeld een maand geen alcohol drinken omdat je een goed voorbeeld wilt geven aan je kinderen of omdat je wilt ontdekken of je ook zonder zou kunnen.

2.   Zoek een buddy
Doe het niet alleen. Zoek een vriend, familielid of kennis die ook enthousiast is. Dat motiveert en maakt het een stuk minder saai.

3.   Vertel anderen dat je niet drinkt
Als mensen weten dat je niet drinkt, zullen je zo ook geen drankje aanbieden. Dat maakt het niet-drinken een stuk makkelijker.

4.   Bedenk wat je wél gaat drinken
Ga eens op supermarktsafari en probeer eens wat anders. Ik kwam er 1 januari achter dat een Japanse thee net zo lekker is bij sushi als een biertje.

5.   Accepteer moeilijke momenten
Je mag balen. Maar geef niet toe. Zin in alcohol komt op, maar gaat ook weer weg.


Boeren in Overijssel voeren actie tegen activisten

Boeren in Overijssel voeren actie tegen activisten

Actiegroep Meat The Victims hield zich maandag urenlang op in een varkensstal. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

8 MIN

Je herinnert je het vast nog wel: maandag werd een stal in Boxtel urenlang bezet door leden van de actiegroep Meat the Victims. Zij vragen aandacht voor dierenleed en wat er, volgens hen, allemaal mis gaat in stallen. Nu heeft een groep boeren actie gevoerd tegen de dierenactivisten.

'Doesnormaal'

Volgens een van de initiatiefnemers, Eline Vedder, kwamen er ruim honderd boeren bijeen in de buurt van het Overijsselse Scheerwolde. Met hun trekkers schreven ze de tekst 'doesnormaal'.


Romy Monteiro crasht op circuit Zandvoort

Romy Monteiro crasht op circuit Zandvoort

Romy Monteiro is naar het ziekenhuis gebracht nadat ze crashte op het circuit in Zandvoort. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

42 MIN

Zangeres en musicalster Romy Monteiro is zondag gecrasht op het circuit van Zandvoort. Daar zijn de Jumbo Racedagen aan de gang. Monteiro deed mee aan de Ladies GT Race.

Pijnlijke nek

Ze werd weggebracht met een ambulance, hoe het met haar gaat is niet bekend. De Telegraaf schrijft dat Monteiro in haar auto moest blijven zitten tot de ambulance arriveerde. Toen de ziekenbroeders waren aangekomen waren ze bijna een kwartier bezig haar te stabiliseren, voordat zij op een plank de ambulance in kon worden getild en werd afgevoerd, schrijft de krant. Volgens omstanders klaagde zij over pijn in haar nek.


Cross jij sneller door het bos dan Teun Peters?video icon
02:23

In samenwerking met Almere City Marketing

VANDAAG, 09:00

Cross jij sneller door het bos dan Teun Peters?

Crossen door de Bossen! Dat is de naam van een tof evenement in het Kotterbos bij Almere, op zondag 26 mei. YouTube-held Teun Peters van team Dylan Haegens crosste de bijna 4 kilometer voor Metro alvast en zette een tijd neer van 16.42 minuten. De snelste jongere verdient zondag een gave prijs: hij of zij mag een video met Teun opnemen in een professionele studio in Amsterdam.

Voor iedereen

Je hoeft van Crossen door de Bossen overigens geen wedstrijd te maken. Vanaf 11.00 uur mag iedereen vanaf 8 jaar meedoen, ook vaders en moeders. Als jij op een supervet parcours gewoon eens wilt kennismaken met de MTB-sport, ben je helemaal welkom. Je hoeft niet allemaal ‘om het snelst’. Oh ja, mountainbikes en helmen zijn aanwezig en meedoen is gratis!

Meer informatie vind je op Oostvaardersplassenalmere.nl


Bermbom ontploft bij toeristenbus in Caïro

Bermbom ontploft bij toeristenbus in Caïro

Er zouden minstens 16 buitenlandse toeristen gewond zijn geraakt. /ANP

Foto van 'Metro en ANP'

1 UUR

Ten minste estien passagiers van een toeristenbus zijn gewond geraakt toen een bermbom dichtbij de bus ontplofte. Dit gebeurde in de Egyptische hoofdstad Caïro. De meeste gewonden zijn buitenlanders. Volgens veiligheidsbronnen gebeurde het in de buurt van het nieuwe Groot Egyptisch Museum in Gizeh, een voorstad van Caïro en wereldberoemd door de piramides.

Zuid-Afrikaanse toeristen

Het is nog niet bekend hoeveel toeristen er precies in de bus zaten en of er onder de gewonden ook Nederlanders zijn. Een van de bronnen van de veiligheidsdiensten zei dat er onder de toeristen in ieder geval Zuid-Afrikanen waren.


Gratis popcorn en korting bij Pathé

In samenwerking met CJP

15 MEI 2019

Zoet of zout? Jij mag het zeggen bij Pathé, want daar pak je nu extra lekker een filmpje mee. Zoek de grenzen op van opera in Rotterdam en beleef je idolen van Thirty Seconds to Mars in de buitenlucht. Scoor je tickets snel! Nog geen CJP? Bestel ‘m direct onderaan deze pagina.

Extra lekker een filmpje pakken bij Pathé: tot € 2,- korting én gratis popcorn

Heb je de spectaculaire Avengers finale al gezien? Wil je naar The Hustle waarin Josephine (Anne Hathaway) de nog amateuristische Penny (Rebel Wilson) de kneepjes van het oplichtersvak leert? Of ben je reuzebenieuwd naar Aladdin? Zit t/m 5 juni met korting én een bak gratis popcorn in de bios.


Trump tegen abortus, maar „met drie uitzonderingen"

Trump tegen abortus, maar 'met drie uitzonderingen'

Trump is tegen abortus, maar zegt dat er wel uitzonderingen zijn. /ANP

Foto van 'Metro'

1 UUR

In de Verenigde Staten is een hoop gaande rondom abortussen, in sommige staten worden die namelijk compleet verboden. Donald Trump, de president van dat land, heeft zich op Twitter daarover uitgesproken.  „Zoals de meesten weten, en voor zij die het willen weten, ben ik sterk ‘Pro-Life’”, aldus de president zaterdag op Twitter. Pro-Life betekent doorgaans dat je tegen abortus bent.

Maar de president zegt dat er wel uitzonderingen zijn. Zo zou abortus wel mogen bij zwangerschappen door verkrachting, incest of wanneer het leven van de moeder in gevaar is. „Hetzelfde standpunt als Ronald Reagan”.


Win kaarten voor het bauhausfest!

Fotograaf: Fred Ernst

Foto van 'Metro'

13 MEI 2019

‘Wir machen eine Bauhausparty!’ Maak kans op 2 kaarten voor het bauhausfest in Museum Boijmans Van Beuningen op zaterdagavond 25 mei. Dans voor de laatste keer in het museum voor de grootschalige renovatie en vernieuwing. Een feest vol muziek en performances geïnspireerd op de bauhausfesten. Beweeg je tussen avantgardistische kostuumdansers van Oskar Schlemmer en laat je onderdompelen in honderden bauhausiconen in de tentoonstelling nederland ⇄ bauhaus - pioniers van een nieuwe wereld'

Metro geeft 5x2 kaarten weg en jij maakt kans! Vul hieronder uiterlijk 19 mei jouw gegevens in:


Trump mogelijk eind augustus in Nederland

Trump mogelijk eind augustus in Nederland

Rutte denkt dat Trump in augustus de herdenking van de bevrijding in Terneuzen bij zal wonen. Foto: ANP

Foto van 'Metro en ANP'

2 UUR

Wie eind augustus naar de herdenking van de bevrijding in Terneuzen gaat, kan Trump tegenkomen. De Amerikaanse president woont mogelijk de herdenking bij. Een bezoek in juni is volgens Rutte onwaarschijnlijk.

D-Day

Nederland hoopte eigenlijk om Trump in juni al te mogen ontvangen. Hij is dan al in Europa om stil te staan bij de 75ste verjaardag van D-Day. D-Day is de naam voor Operatie Overlord op 6 juni 1944 in Normandië.


Sudoku van de dag

Foto van 'Metro'

17 MEI 2019

Speel hier elke dag gratis een uitdagende Sudoku, aangeboden door Denksport. De Sudoku werkt als volgt: vul het diagram zo in, dat in elk blok van 3x3 vakjes de getallen 1 tot en met 9 één keer voorkomen.


Nederlandse zomer: 'droger, zonniger en warmer'

Nederlandse zomer: 'droger, zonniger en warmer'

De zomer van 2019 wordt volgens Weeronline met gemiddeld 18 graden zonniger, droger en warmer dan normaal

Foto van 'Metro en ANP'

3 UUR

Goed nieuws! De zomer van 2019 (nog zo'n 30 nachtjes slapen) wordt waarschijnlijk droger, zonniger en warmer dan normaal. Dat voorspelt weerbureau Weeronline. Lange periodes van rustig zomerweer staan op het menu, waarbij de zon veel ruimte krijgt om te shinen.

De gemiddeld temperatuur zal zo'n 18 graden zijn. Normaal is dat 17 graden. De warmste zomer ooit werd vorig jaar gemeten met een gemiddeld 18,9 graden in De Bilt.

Veel zonneschijn


Buma (CDA) hakte knoop om weg te gaan al eerder door

Buma (CDA) hakte knoop om weg te gaan al eerder door

Sybrand van Haersma Buma (CDA) wist vorig jaar al dat hij de handdoek in de ring zou gooien bij het Binnenhof

Foto van 'Metro en ANP'

3 UUR

Sybrand van Haersma Buma (CDA) wist vorig jaar al dat hij de handdoek in de ring zou gooien bij het Binnenhof. De functie als burgemeester van Leeuwarden kwam later pas op zijn pad, zo vertelde hij bij Buitenhof.

De politicus twijfelde al sinds de Tweede Kamerverkiezingen van 2017 of hij nog lijstrekker wilde zijn. De knoop hakte hij uiteindelijk afgelopen zomer door, waarna hij op zoek ging naar een nieuwe baan. Omdat hij "niet in de weg wilde lopen" bij de keuze van een opvolger, had dat wel wat haast. Zo zei hij in de politieke talkshow.

Leeuwarden


Duncan Laurence wordt gehuldigd in Hellevoetsluis

Duncan Laurence wordt gehuldigd in Hellevoetsluis

/ ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 12:29

De gemeente Hellevoetsluis gaat songfestivalwinnaar Duncan Laurence huldigen. Dat laat een gemeentewoordvoerder zondag weten. Wanneer het precies moet gaan gebeuren is alleen nog niet duidelijk.

Bijzonder

„Natuurlijk gaan we iets doen, dit is hartstikke bijzonder", stelt de gemeente. „Over in welke vorm we hem eren en wanneer moeten we nog nadenken." Over de details wordt de komende dagen gesproken.


Internet gaat los om SF-winst Duncan Laurence

Internet gaat los om SF-winst Duncan Laurence

/ ANP

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 10:59

Het Songfestival is, naast een kijkcijferkanon, natuurlijk ook een bron van vermaak voor social media. Op Twitter ging het aardig los. Metro heeft een reeks van tweets op een rijtje gezet.

Hè, kost het geld? Laat dan maar zitten.


Hoe blij is Duncan Laurence met zijn SF-winst?
Likeability of6

Hoe blij is Duncan Laurence met zijn SF-winst?

/ ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 10:10

Het antwoord: heel blij! Met 492 punten mag Duncan Laurence zich ook wel overtuigend winnaar van het Eurovisie Songfestival 2019 noemen. Op de tweede plek staat Italië met 465 punten en daarna volgt Rusland op de derde plek met 369.

Muziek op de eerste plaats

En blij is 'ie met het winnen van de wedstrijd. „Dit is groots dromen. Dit is muziek op de eerste plaats, altijd", zei de zanger voordat hij zijn nummer nogmaals ten gehore bracht. „Ik kan het niet geloven. Ik sta nog helemaal te shaken." Maar „ik heb gezongen vanuit mijn hart en dit is het resultaat."


likelove
user_ae0f509c95f4b0a86158d3454e320bc849617cd1_avataruser_007cbecd5bde995ed0d8cee5cce0f362a09d1cc0_avatar

Miljoenen kijkers voor Duncan in Songfestival

Miljoenen kijkers voor Duncan en Songfestival

/ ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 09:56

Ruim 5,3 miljoen Nederlanders hebben zaterdagavond naar het optreden van Duncan Laurence op het Eurovisie Songfestival in Tel Aviv gekeken. Zijn act zorgde voor een piek in de kijkcijfers, blijkt uit cijfers van AVROTROS. In totaal keken zo'n 4 miljoen mensen naar de vier uur durende uitzending. Daarmee is het de beste bekeken finale sinds 2014.

Laurence kwam zaterdag tijdens de finale in actie rond 22.00 uur. Op dat moment keken er 5.390.000 mensen naar NPO 1. Ook tijdens de uitslag was er een piek in de kijkcijfers. Rond 1.00 uur zagen 4.697.000 Nederlanders de zanger het Songfestival winnen, meldt een marktonderzoeker van AVROTROS.

Oude records


NPO, AVROTROS en NOS slaan handen ineen voor SF

NPO, AVROTROS en NOS slaan handen ineen voor SF

Dit jaar vond het festival plaats in Tel Aviv / ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 09:19

NPO, AVROTROS en NOS gaan samen de het Eurovisie Songfestival in 2020 organiseren. Dat maakten ze zondag bekend. Duncan Laurence pakte zaterdagavond de winst in Tel Aviv, wat betekent dat de 65e editie van het festival in Nederland plaats zal vinden.

Visitekaartje

De drie partijen stellen dat het Eurovisie Songfestival 2020 „een visitekaartje moet worden van Nederlandse creativiteit en media-innovatie". Samen pakken ze de organisatie „namens de gehele publieke omroep, ieder vanuit zijn eigen rol" gezamenlijk op.


Nederlandse steden strijden nu al om organisatie SF

Nederlandse steden strijden al om organisatie SF

/ ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 08:39

Nog niet eens twaalf uur na de spectaculaire winst van Duncan Laurence op het Eurovisie Songfestival, is de strijd al losgebarsten. Meerdere Nederlandse steden hebben laten weten volgend jaar de wedstrijd te willen organiseren.

De Amsterdamse burgemeester Femke Halsema zei eerder al dat het Songfestival welkom is in de hoofdstad, maar ook Maastricht, Den Haag en Rotterdam lieten van zich horen.

Spreekt voor zich


Likeability of5

Duncan maakt favorietenrol waar en wint Songfestival

Duncan Laurence/ANP

Foto van 'Metro en ANP'

VANDAAG, 01:01

Het is gelukt! We hebben er 44 jaar op moeten wachten, maar het is weer zover: Duncan Laurence heeft in Israël het Eurovisie Songfestival gewonnen. Nadat enkel de punten van de jury binnen waren gekomen, stond de zanger nog derde, maar de Nederlander maakte dat helemaal goed bij het publiek.

Duncan Laurence kreeg van de vakjury's 231 punten en stond daarmee achter Noord-Macedonië en Zweden. De televoters gaven hem 261 punten, waarmee hij eindigde op de eerste plaats.

Groots dromen


like
user_ae0f509c95f4b0a86158d3454e320bc849617cd1_avatar

Bookmakers geven Duncan Laurence 45 procent winkans

Duncan Laurence is topfavoriet van de bookmakers. | AFP

Foto van 'ANP'

GISTEREN

Het vertrouwen in Duncan Laurence lijkt alsmaar meer te worden. De Nederlander staat op dit moment op de eerste plek wat betreft de bookmakers en is topfavoriet. Zij geven hem 45 procent winkans.

De Australische zangeres Kate Miller-Heidke staat met haar lied Zero Gravity op de tweede plaats van de bookmakers met een winkans van 12 procent. Luca Hänni van Zwitserland staat met 10 procent winkans op de derde plaats met zijn Dirty Dancin'-lied She Got Me.

Topfavoriet