In het nieuws

Pffff, die zware rugtas… Zo is ie beter te tillen!
Likeability of 6

Pffff, die zware rugtas… Zo is ie beter te tillen!

Foto: Colourbox

In samenwerking met Asus

15 AUG 2018

Hoe zwaar mag je rugtas zijn? Hoe kun je die tas het beste dragen? Het zijn vragen die al vele jaren opduiken als het nieuwe schooljaar in zicht is. Tips zijn er volop, maar met een beetje slimmigheid blijk je al een hoop (rug)leed te kunnen voorkomen.

De ouderwetse boekentas is al lang en breed uit het schoolbeeld verdwenen. 90 procent van de scholieren neemt - of zeult - z’n spullen in een rugzak mee, zo maakte Europees onderzoek duidelijk. Onderzoek dat ons ook leerde dat de schooltas op je rug 10 procent van je lichaamsgewicht zou mogen bedragen, maar dat de gemiddelde tas 10 tot 20 procent van dat gewicht telt. Te zwaar dus.

Zeulnorm

Zoals gezegd, een discussie van alledag. Al in 1998 werd door het ministerie van Onderwijs in ons land als de ‘commissie Boekentas’ ingesteld. Deze commissie zocht uit dat de gemiddelde tas op school 7,4 kilo woog en dat dat 2 kilo te zwaar was. De PvdA kwam ooit met het idee voor een heuse ‘zeulnorm’. Schoolboeken mochten volgens die norm maximaal 600 gram wegen.

Pffff, die zware rugtas… Zo is ie beter te tillen!

Twintig jaar later zijn de rugtasvragen er nog altijd. Dat komt onder meer door het feit dat wordt getwijfeld of rugklachten bij scholieren direct verband houden met te zware rugtassen. Tieners maken sowieso een groeispurt door en dat veroorzaakt rugklachten. Hoe het het ook zit: een beetje opletten met die rugzak kan natuurlijk nooit kwaad.

Vederlichte laptop

Op het internet circuleren voor scholieren talloze tips over het dragen en inpakken van rugtassen. Omdat de befaamde schooltas tegenwoordig niet alleen boeken, boterhammen en een etui bevat, is tip 1: let op bij die onmisbare laptop. Kiezen voor een laptop uit de Zenbookreeks van Asus is daarbij een mogelijkheid. De Zenbook staat onder de kreet ‘vederlicht’ bekend als lichtste laptop (meestal net boven de 1000 gram) en door dit apparaat kunnen er met gemak nog wat boeken in je rugzak bij. Want het moge duidelijk zijn als je back to school (back to reality) gaat: hoe lichter je tas, hoe lager de belasting op je rug.

Pffff, die zware rugtas… Zo is ie beter te tillen!

De Zenbook van Asus.

Handige tips

• Pak als ouders (in het begin) de tas samen met je schoolgaande kroost in. Scholieren hebben de neiging materialen mee te nemen die ze de volgende dag helemaal niet nodig hebben.

• Voor de leraren en leraressen: zorg ervoor dat naslagwerken als atlassen en woordenboeken in de klas aanwezig zijn. Dat scheelt voor de leerlingen een hoop gesleep.

• Ook voor de meesters en juffen: geef scholieren toestemming om in de les samen met één boek te doen. Dat is veel beter dan met een opgeheven vingertje bestraffend te roepen dat iemand z’n boek weer vergeten is.

• Flesjes water hoeven helemaal niet in de rugzak. Een leeg flesje mee van thuis en vullen met kraanwater op school is veel handiger (en slimmer). Een ander drankje kan de leerling meestal wel in de schoolkantine kopen.

• Voor wie écht geen boeken wil tillen: meld je aan op een tablet-school…

Pffff, die zware rugtas… Zo is ie beter te tillen!

Foto: Colourbox

Praktische tips

• Zorg voor een rugzak met verstelbare banden. Zo kun je de tas goed hoog dragen.

• Draag je rugtas over beide schouders in plaats van – jaja, het ziet er nonchalanter uit – met één riem aan één kant van je lijf.

• Vergeet de kluisjes op school niet. Spullen en boeken die je thuis die dag niet nodig hebt, kun je natuurlijk prima even in een locker opbergen.

• Tot slot die tip die je vast al ontelbare keren hebt gehoord en bij tillen in het algemeen hoort: als je je rugtas oppakt, til altijd met gebogen knieën en rechte rug. Op tafel plaatsen en dan pas de rugzak om doen, werkt ook prima.

Bronnen: Ergonomiesite.be, Radar (AVROTROS) en Ouders.nl.


like
user_a3753b209fbf73c6fbb3d450330090c76788be03_avataruser_341120a8b7d4180df930fd0fcbda9e348be4ca96_avatar

Views

5k+

Wauw: op een ruiten-acht-kaart staan drie achten!

Zie jij het verborgen getal? ©Colourbox

Foto van 'Jelmer Visser'

26 MIN

Heb jij ooit goed naar de ruiten acht van een traditioneel kaartspel gekeken. Er is namelijk iets bijzonders met deze speelkaart aan de hand, die op het eerste aanzicht erg normaal lijkt. Het is namelijk de enige kaart waar een verborgen getal te zien is. En dit is niet zomaar een getal; maar een acht.

Can't be unseen


Views

100+

John van den Heuvel niet op tv vanwege 'dreiging'

John van den Heuvel zal voorlopig niet in de Boulevard-studio te zien zijn ©ANP

Foto van 'metronieuws'

1 UUR

Het was een opmerkelijk beeld in de uitzending van RTL Boulevard. Misdaadjournalist John van den Heuvel verscheen niet zoals gebruikelijk aan tafel, maar deed zijn verslag op afstand. Via de studio van de Telegraaf stond hij in live-verbinding tijdens de uitzending.

De reden hiervan is dat de verslaggever bedreigd zou worden door criminelen. Hierdoor zal hij voorlopig niet in de uitzending te zien zijn, dit bevestigde hij aan het Amsterdamse Parool.


Views

100+

video icon
02:49

In samenwerking met Asus

16 NOV 2018

Eindelijk kun je echt gamen op je telefoon

Samen met YouTubers Yarasky en Thorben test Metro de nieuwste game telefoon.

Vind je Metro's video's leuk? Klik hier en word lid van ons YouTube kanaal.


Views

1k+

Waarom zijn de drollen van wombats kubusvormig?

Waarom zijn de drollen van een wombat vierkant? ©ANP

Foto van 'Jelmer Visser'

2 UUR

Wetenschappers zijn erachter gekomen waarom de drollen van een wombat de vorm hebben van een kubus. De opmerkelijke drolvorm van het Australische buideldier is uniek in het dierenrijk. Over het algemeen hebben uitwerpselen van zoogdieren een cilinder of ronde vorm of zijn het gewoon vieze hopen drap.

Deze vierkante keutels zien er niet alleen opmerkelijk uit, maar ze hebben ook een functie. Wombats gebruiken hun uitwerpselen om hun territorium te markeren, vanwege de vierkante vorm rollen de drollen niet weg. Alleen hoe kunnen ze deze vorm krijgen?


Views

400+

Rennen of ‘enteren’: 16 game-deals voor Black Friday

Rennen of ‘enteren’: 16 game-deals voor Black Friday

Advertorial Mediamarkt

VANDAAG, 06:00

Voor wie kortingskoopjesdag Black Friday niet snel genoeg kan komen, heeft Metro alvast informatie over deals om je erop voor te bereiden of vanaf dinsdag 20 november al te verzilveren. In dit geval: game-deals!

Mediamarkt speelt al sinds Black Friday uit Amerika kwam overwaaien in op deze kortingsdag in winkels en webshops. Mediamarkt heeft dit jaar, zowel in de winkel als online, het gamen als belangrijk speerpunt. Daarom hieronder 16 game-deals op een rij. Lees dit artikel komende vrijdag nog eens. Want dan komt er één extra deal, speciaal voor Black Friday zelf.

Ook pre-orderen


Views

900+

Battlefield biedt jongeren inzicht in oorlog

Battlefield biedt jongeren inzicht in oorlog

Battlefield biedt jongeren inzicht in oorlog. Foto: ANP

Foto van 'Julia Onclin'

VANDAAG, 17:40

Van Call Of Duty tot Battlefield V, games zijn niet meer weg te denken uit onze samenleving. Naast vrijetijdsbesteding worden ze ook steeds meer gebruikt als educatiemethode. Zo kunnen kinderen door middel van spelletjes leren rekenen. Ook de nieuwe game Battlefield V kan volgens Stichting Herdenking 14 mei 1940 leerzame inzichten bieden. Toch promoot de stichting het schietspel niet.

,,Het is zeker niet de bedoeling dat we Battlefield V gaan promoten. De vraag van het ANP was indertijd: ,,Gaan jullie het uitkomen van het spel tegenhouden?’’ Ik zei: ,,Nou het lijkt me knap als je dat tegen kunt houden. En als het spel er toch komt, kunnen we er net zo goed gebruik van maken. We willen met gamers in contact komen en kijken wat zij weten over het bombardement van Rotterdam”, vertelt Frank Migchielsen, lid van Stichting Herdenking 14 mei 1940. De stichting die de herdenking van het bombardement op Rotterdam organiseert probeert zo in contact te komen met jongeren. Iets wat tot nog toe niet makkelijk gaat.

,,Wij zijn natuurlijk een groepje oudere mensen, dat maakt het moeilijk om in contact te komen met jongere mensen. Jongeren leven namelijk meer op social media.” Ondanks de generatiekloof is het volgens Migchielsen wel belangrijk, dat Rotterdamse jongeren meer weten over hun stad. ,,Ken je stad, ken je roots. Dat is niet onbelangrijk als je in een stad leeft die tegenwoordig bovenaan allerlei lijstjes staat en bruisend is. De stad is niet altijd zo geweest. Na de oorlog zaten we in een dertig jaar durende wederopbouwfase.” Jongeren van vandaag de dag weten volgens hem te weinig over hoe hun stad er vlak na de oorlog uitzag en wat voor gevolgen de oorlog op de stad gehad heeft.


Views

300+

Er wordt meer gekampeerd: 'Het is rust en vrijheid'

Er wordt meer gekampeerd: 'Het is rust en vrijheid'

Ook in de winter wordt er volop gekampeerd / Dirk Peters

Foto van 'Anne Kersten'

VANDAAG, 17:00

Het gaat goed met de Nederlandse campings. Volgens cijfers van het Centraal Bureau voor Statistiek (CBS) was het afgelopen zomer drukker dan de jaren daarvoor. De campings van Natuurkampeerterreinen zien al meer dan tien jaar een gestage groei.

Vrijheid

Directeur Marieken Nieuwdorp vertelt over de „gigantische” groei. „We zien echt dat mensen massaal spontaan gaan kamperen. Een weekendje op de camping om de hectiek te ontsnappen.” Dat is volgens haar ook de voornaamste reden dat mensen gaan kamperen. „De wereld is druk en mensen vinden het heerlijk om er een weekendje tussen uit te knijpen. Eventjes back to basic.”


Views

200+

De ROG Phone: daarmee kun je zélfs… bellen

Camera videoDe ROG Phone: daarmee kun je zélfs… bellen

Langverwacht onder de mobil gamers: de ROG Phone.

In samenwerking met ASUS

15 NOV 2018

Gamen op het mobieltje neemt zo’n grote vlucht, dat sterke smartphones meer dan nodig zijn. Nu is daar de ROG Phone op de markt, waarvan een test vanmiddag live op Metro's Facebook te zien is (zie onderaan).

In Azië weten ze al helemaal niet anders meer: als er een online game wordt gespeeld, gebeurt dat vooral op de smartphone. Maar ook in Nederland weten we het inmiddels: die persoon in de trein die, na het lezen van z’n dagelijkse Metro uiteraard, met z’n duimen vingervlug z’n mobieltje bedient, speelt een game. Onderzoeken lieten onlangs zien dat mobiel gamen op nummer drie staat als het om online activiteiten gaat. Video’s kijken en zoeken naar informatie over muziek, entertainment en vrije tijd, doen we nog net iets meer. Maar: mobiel gamen is hot.

De ROG Phone: daarmee kun je zélfs… bellen

Views

3k+

'Gebruik caps lock is kwetsend voor studenten'

Foto van 'Jelmer Visser'

VANDAAG, 16:35

KOMT DEZE ZIN EEN BEETJE DREIGEND OVER? Voor journalistiekstudenten op Leeds Trinity universiteit blijkbaar wel. Docenten mogen niet langer kapitalen gebruiken in opdrachten omdat dit kwetsend zou kunnen zijn voor de aspirantjournalisten.

Overmatig gebruik van de caps lock zou faalangst aanwakkeren, in een memo wordt de docenten dan ook verzocht om de studenten op een vriendelijkere toon aan te spreken. Negatief en autoritair taalgebruik zou hierbij zoveel mogelijk vermeden moeten worden.

Snowflakes


Views

700+

De meest opmerkelijke cadeaus tot twintig euro

Een lichtgevende toiletpot. Ook leuk voor onder de kerstboom. Foto: Bol.com

Foto van 'Kyrie Stuij'

VANDAAG, 16:01

Een paar kwalitatieve sokken of dat eeuwig terugkerende flesje parfum. Met sinterklaas en kerst voor de deur is het gemakkelijk in oude patronen te vervallen. Als je met jouw cadeau wenkbrauwen wil laten fronzen, neem dan eens een kijkje in de wonderlijke wereld van de (inter)nationale webwinkels. In dit artikel vijf eigenaardige cadeaus voor minder dan twintig euro.

Fashion Statement

Van de witte sok in sandaal tot felgekleurde Crocs. Iconisch, ondergewaardeerd schoeisel, vind je nu terug als hip sokkenprintje. Leuk voor je ’fashion statement’ gedurende de feestdagen. Voor €5,95 te verkrijgen bij ultragadgets.nl.


Views

400+

Koud, donker land? Meer kans op drankproblemen

Foto van 'Daisy Heyer'

VANDAAG, 15:50

Mensen die in een koud klimaat leven waar de zon weinig schijnt, hebben volgens recent onderzoek meer kans op een drankprobleem dan mensen die in een zonnig land wonen, meldt BBC.

Strengere regelgeving

Onderzoek dat in de Verenigde Staten gedaan is, verklaart een link tussen de gemiddelde temperatuur van een land. In landen waar de zon minder vaak schijnt, drinken de mensen significant meer. Dat blijkt ook uit gegevens uit 193 landen wereldwijd, die werden gebruikt bij het onderzoek naar binge drinking en leverziektes.


Views

200+

Behandeling tegen notenallergie komt eraan

Noten zijn gezond, maar niet voor mensen die allergisch zijn ©Colourbox

Foto van 'Daisy Heyer'

VANDAAG, 13:39

Goed nieuws voor mensen die kampen met een notenallergie: er is een behandeling onderweg die helpt tegen de allergie, meldt BBC. 

Het gaat om een behandeling waarbij er langzaam een tolerantie wordt opgebouwd tegen de allergie. Geen enkele van de bijna 500 4- tot 17-jarigen die meededen aan het onderzoek in Amerika en Europa kon ook maar een tiende van een pinda tolereren.

Maar nadat zij een jaar lang hele kleine dosissen kregen toegediend, kon twee derde van de onderzochte mensen in ieder geval twee hele noten aan zonder ernstig ziek te worden.


Views

1k+

Raymond van Barneveld stopt met darten

Raymond van Barneveld stopt met darten

Van Barneveld is vijfvoudig wereldkampioen / ANP

Foto van 'metronieuws'

VANDAAG, 12:32

2019 maakt hij nog vol, maar daarna is de sportwereld een held armer: darter Raymond van Barneveld heeft aangekondigd met pensioen te gaan. In 2020 stopt hij.

Dankbaar


Views

900+

Oostvaardersplassen herten mogen afgeschoten worden

Oostvaardersplassen herten mogen afgeschoten worden

Actievoerders bij de rechtszaak / ANP

Foto van 'metronieuws'

VANDAAG, 12:08

De edelherten in de Oostvaardersplassen mogen worden afgeschoten. Dat heeft de rechter in Lelystad bepaald. Het schieten mag echter niet voor eind november beginnen.

Gebrek aan voedsel

De provincie Flevoland had Staatsbosbeheer opdracht gegeven tot het afschieten van honderden edelherten in het natuurgebied. Meer dan de helft van de kudde stierf afgelopen winter door gebrek aan voedsel. Met deze maatregelen moet dat worden voorkomen worden. Toch is het besluit niet onomstreden. Vijf natuurverenigingen hebben de opdracht aangevochten.


Views

600+

Meer dan twee ton voor blokkeer-Friezen

Meer dan twee ton voor blokkeer-Friezen

Actievoerders bij de rechtszaak / ANP

Foto van 'Dagblad Metro en ANP'

VANDAAG, 10:32

Er is al meer dan 200.000 euro verzameld voor de blokkeer-Friezen. Het geld is bedoeld om een eventueel hoger beroep te bekostigen.

Taakstraffen

In totaal zijn er ruim 10.100 donaties binnengekomen, goed voor 201.200 euro. Met dit geld willen ze de blokkeer-Friezen betalen voor ieder uur dat ze vastzitten of hun taakstraf uitvoeren. De mensen die vorig jaar de A7 blokkeerden om anti-Zwarte Piet-demonstranten tegen te houden, werden veroordeeld tot taakstraffen. Boegbeeld Jenny Douwes kreeg 240 uur taakstraf en een maand voorwaardelijke celstraf. De betogers konden Dokkum niet bereiken en dus ook niet demonstreren tijdens de Sinterklaasintocht van 2017.


Views

800+

‘Mickey Mouse brengt vreugde in mijn leven’

'Mickey Mouse brengt vreugde in mijn leven'

‘Mickey Mouse brengt vreugde in mijn leven’ Foto: Shauni Hartland

Foto van 'Julia Onclin'

VANDAAG, 10:30

’s werelds meest geliefde muis, Mickey Mouse, is 90 jaar geworden. Metro viert dat met twee trouwe fans.

Grote zwarte oren, een rode broek en een grote grijns op zijn gezicht. Iedereen kent Mickey Mouse. Gisteren blies hij maar liefst 90 kaarsjes uit. Zou je niet zeggen toch? Hij is immers geen grijze muis geworden. In de levens van Tessa Sneyders (25) en Shauni Hartland (25) speelt de wereldbekende muis nog altijd een speciale rol.

‘Mickey Mouse brengt vreugde in mijn leven’

'Het is even weg van de nare wereld waar we in leven en gewoon plezier hebben' Foto: Tessa Sneyers


Views

400+

‘We zijn Mian een beetje verloren, maar niet kwijt’

‘We zijn Mian een beetje verloren, maar niet kwijt’

Achter: Daniëlle de Wit – Snijdelaar (l) en Daniëlle Snijdelaar – De Wit. De kinderen vlnr: Bindi, Mian, Nimke en Fion. / Foto’s: Sandra ten Veen

Foto van 'Erik Jonk'

VANDAAG, 09:00

Van de hel kwam een Lelystads gezin in een tijdelijk warm bad: het Ronald McDonald Huis.

Een regelrechte nachtmerrie: een man die met je kind in zijn armen voor de deur staat, terwijl er bloed uit zijn oren stroomt. Het overkwam twee Daniëlles, Daniëlle de Wit - Snijdelaar en Daniëlle Snijdelaar – De Wit, de moeders van Mian.

Het is 18 april 2016, als in een gezellige huiskamer in Lelystad de verjaardag van Bindi wordt gevierd. Alles verandert in één seconde als een man, een chauffeur van een bestelbusje, met de dan 4-jarige Mian voor de deur staat. Hij heeft het in zijn eigen straat fietsende jongetje over het hoofd gezien en aangereden. „Mian had schedelbreuken, een gebroken schedelbasis, een bloeding in het achterhoofd, een gebroken groeischijf in de nek en een gebroken linkervoet”, De Wit - Snijdelaar. „Met een traumahelikopter werd hij naar het VUmc in Amsterdam gebracht. Nee, daar weet hij niets meer van.”


Views

2k+

Rode Kruis: niet genoeg handtekeningen voor Jemen

Een vrouw houdt de voet van haar ondervoede kleinzoon vast. ©EPA

Foto van 'Dagblad Metro en ANP'

VANDAAG, 07:01

Het Rode Kruis wil meer handtekeningen voor Jemen. Tot nu toe hebben ruim 8700 mensen de petitie van de hulporganisatie getekend om meer aandacht te vestigen op het land, maar dat is nog niet voldoende.

De situatie in Jemen wordt volgens het Rode Kruis steeds nijpender en hongersnood is nu een reëel scenario met vreselijke gevolgen.

Belangrijke rol in Veiligheidsraad


Views

800+

Nederland in top 3 kindersekstoerisme Cambodja

©Pexels

Foto van 'Metro'

VANDAAG, 06:34

Nederland speelt een grote rol in het sekstoerisme in Cambodja. Ons land staat op de derde plaats van het aantal gearresteerde kindermisbruikers, meldt de Volkskrant.

Alleen al in de provinciehoofdstad van Cambodja, Siem Reap, worden jaarlijks gemiddeld twintig sekstoeristen betrapt en vervolgd. De meeste van hen komen uit westerse landen. Amerikanen vormen de grootste groep.

Strategie


Views

1k+