Roos Ravensbergen
Roos Ravensbergen | LinkedIn Geld & carrière 27 jul 2021 / 18:04 uur

Is je baan te saai? Drie tekenen dat je een bore-out hebt

Te veel stress van je werk kennen we, dat is een burn-out. Maar heb je ooit van een bore-out gehoord? Dat is wanneer je eigenlijk overgekwalificeerd bent voor je werk en je vaak verveelt. En ook dat kan een negatief effect hebben op je gezondheid. We leggen je uit hoe je kunt herkennen dat je een bore-out hebt.

Maar liefst 35 procent van de Nederlanders vindt het werk stiekem slaapverwekkend. Dat zijn er dus één op de drie. Kijk maar even rond op je werkplek (tenzij je thuis zit) en je zult zien hoeveel mensen dat zijn. De belangrijkste reden voor een ‘saaie’ baan is een gebrek aan uitdaging. Dat blijkt uit onderzoek van Acties.nl onder 1004 Nederlanders die in loondienst zijn. Bijna de helft van de respondenten heeft het gevoel dat zij onder hun niveau werken.

Jongeren zijn het meest ontevreden met hun baan. 54 procent van de ondervraagden tot 30 jaar vindt hun baan stiekem saai, 55 procent van hen is ervan overtuigd dat zij momenteel onder hun niveau werken. „Vooral bij jongeren die met hoge verwachtingen aan hun eerste baan beginnen, is het afbreukrisico groot”, zegt Vince Franke van Acties.nl.

Tekenen van een bore-out

Als je landurig onder je niveau werkt, en dus niet genoeg mentaal uitgedaagd wordt, kan dat leiden tot een bore-out. Twee op de vijf respondenten zegt dat hun baan niet het uiterste van hun capaciteiten vraagt. 51 procent zegt zich daarom weleens te vervelen tijdens een gemiddelde werkdag.

Je verveelt je

Zoals in het onderzoek vaak is benoemd, is verveling een belangrijk teken van een bore-out. Heb je tijdens je werkdag vaak het gevoel dat de uren voorbij kruipen, grijp je vaak naar je telefoon of staar je lang uit het raam? Dan is de kans groot dat je je verveelt. Ook als je juist doorwerkt, maar er weinig moeite voor hoeft te doen, kan dat wijzen op verveling.

Er is te weinig uitdaging

Bij een fijne baan is het belangrijk als er wat uitdaging is. Dat je je kunt ontwikkelen en dat je werk soms ook wel eens moeilijk is. Gaat alles bij jou van een leien dakje en voel het alsof je je niet meer ontwikkelt? Dat is niet echt een goed teken. Natuurlijk is het fijn als alles soepeltjes gaat, maar soms zijn tegenslagen nodig om te groeien.

Vermoeidheid en slecht slapen

Alhoewel een bore-out het tegenovergestelde lijkt van een burn-out, zijn ze toch enigszins gelijk. Zo zijn sommige symptomen, bijvoorbeeld vermoeidheid en slecht slapen, hetzelfde. Omdat je je tijdens je werk niet zoveel inspant, ben je aan het eind van de dag helemaal niet moe. Je hersenen doen te weinig, dus lig je misschien ‘s nachts te piekeren. Dat kan erg vermoeiend zijn.

Baanwissel tegen bore-out

Oké, nu weet je dus hoe je kunt herkennen dat je een bore-out hebt. Maar hoe los je dat op? Wisselen van baan is makkelijker gezegd dan gedaan. Maar liefst 48 procent van de Nederlanders durft namelijk momenteel niet van baan te wisselen. Financiële zekerheid wordt daarbij het vaakst als reden genoemd. Dat geldt voor 53 procent van de mannen, tegenover 45 procent van de vrouwen. Als de respondenten een andere baan krijgen aangeboden met behoud van salaris, zou 29 procent direct ontslag nemen.

Natuurlijk is ontslag nemen en een nieuwe uitdaging zoeken niet de enige oplossing. Ga eens in gesprek met je leidinggevende over een eventuele ontwikkeling binnen je functie. Misschien moet je gewoon de volgende stap nemen, of je meer verdiepen in een interessant project. Benieuwd naar andere manier waarop je invloed kunt hebben op je werkgeluk? Kijk even hier.

Waarom op je 40e met pensioen gaan niet realistisch is (en wat we toch kunnen leren van de FIRE-beweging)

Foutje gezien? Mail ons. Wij zijn je dankbaar.

Meld je aan voor onze nieuwsbrief! 🌐

Wil jij iedere donderdag om 16.00 uur de parels uit het Metroweb, winacties en meer fun ontvangen? 🤹‍♀️

Reageer op artikel:
Is je baan te saai? Drie tekenen dat je een bore-out hebt
Sluiten