Gina Pesulima
Gina Pesulima Eten & drinken 25 jun 2016 / 16:35 uur

Hoera! Je kunt je cravings stoppen

Bijna etenstijd, maar je hebt NU honger. Die verrekte #foodporn-plaatjes op Instagram. Het verlangen naar eten is groot en de weg naar de koektrommel kort…

Jammer, aangezien je cravings meestal uitgaan naar ongezonde hapjes. En je naderhand minder van je diner geniet!

Gelukkig heeft de wetenschap onderzocht hoe je deze hunkering tegen kunt gaan. Wat blijkt? Je kunt je hongergevoel stillen… Door tegen jezelf te zeggen: dit ga ik vanavond eten. Gewoon jezelf verbieden om iets gelijk op te eten en zeggen dat je het later hebt verdiend. Nadat de keuken is schoongemaakt, de was is opgehangen, de vuilnis is buiten gezet. Oftewel: je de nodige calorieën hebt verbrand. Door het eetmoment uit te stellen, ebt het hongergevoel langzaam weg. En dat helpt veel beter dan het jezelf gelijk te verbieden.

En… Door even te wachten (met jezelf vol proppen) kan het zo zijn, dat je in alle drukte (filmavond! avondwandeling! strijkgoed!) misschien wel totaal vergeet dat die lekkernij ergens op je ligt te wachten.

Foutje gezien? Mail ons. Wij zijn je dankbaar.

Reageer op artikel:
Hoera! Je kunt je cravings stoppen
Sluiten