Alice Boothby
Alice Boothby Eten & drinken 24 nov 2015 / 12:00 uur

Zo ziet 200 kcal in verschillende noten eruit

Noten zijn niet alleen ontzettend lekker, maar ze zitten ook nog eens bomvol gezonde voedingsstoffen. Maar hoeveel mag je ervan eten als verantwoorde snack?

Het staat niet voor niets in het advies Richtlijnen goede voeding 2015, dat afgelopen maand gepubliceerd werd. Eet ten minste 15 gram ongezouten noten per dag.

Toch is het opletten geblazen: deze supersnack bevat over het algemeen veel vet en calorieën. Nu is dat afwegen soms maar wat moeilijk én verschilt de voedingswaarde per noot nogal. Zo bevatten hazelnoten, walnoten of amandelen relatief meer onverzadigd vet en minder verzadigd vet dan cashewnoten of pinda’s.

Zoveel walnoten, macadamianoten, pecannoten, cashewnoten, pinda’s, amandelen of pistachenoten mag je eten om het als tussendoortje te kunnen verantwoorden.

Foutje gezien? Mail ons. Wij zijn je dankbaar.

Reageer op artikel:
Zo ziet 200 kcal in verschillende noten eruit
Sluiten