Het boek richt zich vooral op mensen die op hun werk te veel hooi op hun vork nemen. Waarom?

Ik wil benadrukken dat je niet alleen in een sleur terecht kan komen door saai werk, maar juist ook door overbelasting. Het is een trend om steeds harder te gaan werken. Veel mensen staan voortdurend onder druk door overwerk en sociale verplichtingen. Ze rennen van A naar B en houden geen tijd meer over voor zichzelf en de personen die ze dierbaar zijn. Ook dát is een sleur. Het boek biedt werknemers handvatten om dit patroon te doorbreken. 

Je besteedt veel aandacht aan de vraag waarom we werken.

Dat doe ik om mensen weer bewust te maken van waar alles om draait. Jij moet centraal staan, niet je baan. Het is goed om te realiseren dat je niet leeft om te werken, maar werkt om te leven.

Dat is makkelijker gezegd dan gedaan…

Natuurlijk heb je te maken met verwachtingen en kom je soms niet onder druk of overwerk uit. Maar het is wel belangrijk om grenzen te stellen, overuren in vrije tijd te compenseren en op een positieve manier assertief te zijn als het te veel wordt. Doe je dat niet, dan loop je het risico op een burn-out.

Balans is een belangrijk woord in het boek.

Ja, want daar draait alles om. Als jij op werk te veel hooi op je vork neemt, heeft dat een negatieve invloed op je relatie, familie, vrienden en hobby’s. Kortom, alle dingen die echt belangrijk zijn.

Hoe weet ik of ik mezelf te veel belast?

Door de symptomen te herkennen. Stukjes informatie ineens kwijt zijn, irritatie over triviale zaken, stemmingswisselingen, een wc-rol in de koelkast zetten, het zijn allemaal voortekenen van overbelasting. Komen ze steeds vaker in combinatie voor, praat er dan eerst over met iemand die dicht bij je staat, vervolgens met je baas. Alleen door zelf in actie te komen, kun je de situatie veranderen.

Veel mensen praten liever niet met hun baas, uit angst voor de gevolgen.

Dat klopt. Maar een werkgever heeft uiteindelijk vaak meer respect voor iemand die ‘tot hier en niet verder’ durft te zeggen, dan voor een volgzaam persoon die iedereen tevreden wil stellen. Als werknemer mag je ook best ‘in opstand komen’.
 
Grenzen stellen is één, maar hoe kun je de dagelijkse sleur op werk nu echt doorbreken?

Op allerlei manieren. Knoop bijvoorbeeld eens een gesprek aan met een collega die je nauwelijks kent, loop in de pauze een ander rondje of begin een keer met de post, in plaats van de mail.

Dat valt ook door te trekken na werktijd...

Absoluut. Haal eens diep adem om de lente te ruiken en te proeven, neem voor de verandering een wijntje in plaats van een glas bier en geniet intens van de eerste slok. Geluk zit hem in dat soort eenvoudige zaken, maar dan moet je ze wel bewust ervaren.

Wil jij weten hoe je in je werk staat en of jouw baan (nog) bij je past? Surf naar www.antisleurboek.nl voor de Workaholic Test en het Antisleurkwadrant.