• Het festivalseizoen is weer in volle gang • Hoe kom je al het festivalgeweld zo gezond mogelijk door? • “Als je al uitgeput op het festival aankomt, gaat het mis”

“De meest voorkomende problemen op festivals zijn kleine dingen, zoals blaren. Maar wat je op grote evenementen vaker tegenkomt, zijn problemen die te maken hebben met alcohol, drugs of uitputting”, vertelt Thomas Walder, hulpverlener van het Rode Kruis. “Vaak is het de combinatie van slecht slapen en niet genoeg eten en drinken. Dan komt alcohol of drugs veel harder aan dan je gewend bent.”
Het feit dat drankjes en maaltijden op festivals vaak erg prijzig zijn, mag geen excuus zijn om maaltijden over te slaan, vindt Walder. “Omdat er voor de kaartjes al veel geld betaald moet worden, zijn er mensen die bezuinigen op eten en drinken. Vaak sta je bij een optreden ook nog in de verdrukking en het is natuurlijk zonde als je net bij je favoriete band flauwvalt.” Daarom is het zaak dat je in je tent voldoende eten en drinken hebt liggen. “Zorg dat je altijd een overgeslagen maaltijd in kunt halen.”
Van groot belang is het om je vrienden in de gaten te houden. “Als iemand flauwvalt, trek je natuurlijk aan de bel. Maar ook als iemand zich anders gedraagt dan je gewend bent, is het goed om een hulppost op te zoeken”, zegt Walder. “Het zou kunnen dat iemand GHB in zijn drankje heeft, zonder dat te weten.”

Top 5 festivaltips
Van Thomas Walder, hulpverlener van het Rode Kruis die veel op festivals werkzaam is.
- Eet, drink en slaap voldoende.
- Bescherm je tegen de zon.
- Houd er rekening mee dat alcohol en drugs anders kunnen vallen wanneer je slecht gegeten, gedronken en geslapen hebt.
- Neem oordopjes mee: vooral dichtbij het podium staat de muziek harder dan goed voor je is.
- Zorg voor je vrienden en vriendinnen.

Foto: ENNIO LEANZA/epa