• Boek van burn-outspecialist Gaby Olthuis leert dat rennen af en toe best mag als er maar balans is • “De druk is zo hoog”

Klinkt dit bekend: een pijnlijke vermoeide rug, na een nacht slapen moe wakker worden of in het weekend zo uitgeblust zijn van de hele week werken dat je eigenlijk geen energie hebt om iets te on­dernemen? De kans is groot dat je dan meer energie verbruikt dan je bijtankt. Het gevolg daarvan is na verloop van tijd een burn-out. Haptonoom, psychosociaaltherapeute en burn-outspecialiste Gaby Olthuis schreef er een boek over: Rennen en Stilstaan. “Mensen over­belasten zichzelf fy­siek, emotioneel en mentaal. Dat is aan de orde van de dag. Af en toe rennen mag best wel, het is best lekker om dingen snel te doen. Maar de balans is zoek.” Volgens Olthuis wordt er in de huidige samenleving veel van mensen gevraagd. “De druk is de hele tijd zo hoog. We komen aan de top van wat we aan kunnen zonder uit te vallen. Het is niet voor niets dat je zoveel hoort over burn-outs.”
Volgens Olthuis merken veel mensen pas dat de balans zoek is als ze al burn-outklachten hebben. Dat zelf oplossen is moelijk. “Bespreek het met een vriendin, of je partner, en als die hetzelfde denkt kun je eigenlijk het beste professionele hulp zoeken.” Hoewel je wel een paar maanden uit de running bent met een goede burn-out is het niet het einde van de wereld. “Het verandert vaak je leven, omdat mensen na een burn-out andere keuzes maken.”

Tip
Ga in de pauze niet met alle collega’s mee, maar loop alleen een rondje, in een laag tempo zodat je even terugschakelt naar een lagere versnelling.